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為什麼事情做不完,你還在滑手機?心理諮商師教你,改善拖延,先從照顧情緒開始
75折
作者:舒婭  出版社:時報文化  出版日:2022/07/19 裝訂:平裝
擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略,徹底擺脫拖延!獻給拖延者的情緒管理指南!找出拖延深層動機,照顧情緒,跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈!你是否有以下的問題?‧ 上班第一件事,是打開網頁,而不是工作檔案。‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握,再開始行動。‧ 工作時容易分心,晚上再用加班補回來。‧ 總是選擇最容易的事情去做,重要的事情則是明天再說。拖延跟擺爛、偷懶不太一樣,拖延是明知道這件事很重要,也很想要去執行,但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情,即使滿心愧疚、心急如焚,仍是選擇滑手機跟追劇,這背後的原因非常複雜,每的人都有自己的理由,但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題,拖延者最需要的,是理解自己背後的深層動機,找到自己在逃避的究竟是什麼?本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱,深入淺出地剖析每種拖延現象,幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點,並針對各個問題提供具體的應對策略。在拖延發生的時候,用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮,用計畫整理前進的方向。如此一來,才有機會跳脫拖延與焦慮的拖延與焦慮的迴圈,找回生活行動力!迴避拖延七大陷阱,從內而外終結拖延!陷阱1深層動機:沒有誰會故意選擇拖延,所有行為背後都有其原因。陷阱2稍後思維:別對未來過度樂觀,我們能把握的只有現在。陷阱3情緒壓力:拯救拖延的核心,是妥善處理情緒 。陷阱4模糊不清:方向不明時,更容易拖拖拉拉。 陷阱5行動阻抗:騎象人(理)與大象(情)的抗衡,重點永遠都在大象。陷阱6低效模式:切斷分心的誘惑,重塑時間價值。陷阱7精力危機:精力有限,需要有意識地補充、分配。
特殊書展B1
定價:330 元, 優惠價:75 247
庫存:3
風靡全球!既專注又放鬆的正念減壓套書:10分鐘入禪休息法+順著大腦來生活
75折
作者:歐文.奧侃; 大衛.洛克  出版社:大牌出版  出版日:2023/04/07 裝訂:平裝
★風行全球菁英!專注又放鬆的正念減壓套書★每天10分鐘,用大腦喜歡的模式, 放鬆減壓、提升創意、掌握人生!──身心靈都春暖花開──10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法──腦科學x正念x臨床心理學──英國心理健康專家25年職歷分享,最有效的幸福練習每天只要10分鐘,練習放鬆,很快就能進入「心流」,達到平靜、滿足、愉悅的新境界風靡BBC、高盛、維珍、環球影業等世界級企業跟著牛津受訓合格、英國最頂尖的正念專家之一每天10分鐘7步驟練習,改變大腦、提升專注力、增強幸福感,達到沉穩又放鬆的自在狀態!本書作者歐文.奧侃,為英國行為和認知心理治療協會(BABCP)及人際心理治療(IPT)認證的心理治療師。他曾任緩和療護護理師多年,協助、陪伴過數千名個案,包括生者與臨終者。在書中,奧侃融會其從業25年來的治療個案經驗及體悟,並擷取正念、心理學及腦科學等領域的精華要義,為忙碌的現代人設計出一套簡單又有效的「10分鐘入禪休息法」。而這裡的「禪」,並非指佛教禪宗,而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。◎10分鐘可以喝杯咖啡、聊聊天、小憩一下,最重要的,10分鐘也能用來改變大腦,找回自己真正的力量!奧侃在書中引述了多項科學研究和腦部掃描的證據,指出透過主動投入一項新行為,你就已經開始改掉無益的舊有模式,改變大腦結構。研究證實,入禪正念練習,能有效提升專注力、增強記憶力、平息焦慮、改善疼痛問題、提升睡眠品質,全方位提升幸福感。順著大腦來生活: 從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法──風行全球百萬菁英的實證行為科學──科技再怎麼發達,人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器(前提是你會用)。神經領導學權威大衛.洛克博士教你,善用大腦這個超強工具, 隨時發揮最佳表現!★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導!★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題:如果大腦是個舞台,如何建立適合自己生活方式的心智導演? 故事發生在一天之內,是個普通的星期一,主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰,然而,如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演,他們的生活將會有驚人的巨大轉變……在探索大腦時,首先發現的是,它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的,由無法控制的力量所驅
特殊書展B1
定價:940 元, 優惠價:75 705
庫存:1
父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」:如何療癒童年傷痕,走出原生家庭所給的痛苦情緒
滿額折
作者:王雪岩  出版社:方言文化  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
控制.冷暴力.偏心這些恨意放不下,將會複製與世襲!療癒原生家庭的痛,不是等待父母認錯,而是學會好好愛自己!首席心理師最暖心著作,寫給「渴望愛」卻又怕受傷害的你★30萬粉絲感動力薦!★各大媒體竭力推薦!★豆瓣9.0超高分好評!◎請回想看看,你也是這樣的大人嗎?◆個性自卑、敏感、沒有自信◆無法相信任何人,防備心重◆覺得沒有人愛你、重視你,缺乏安全感◆情緒不穩定,容易玻璃心◆雖非本意,說話時會不自覺尖酸刻薄◆容易妒忌別人,見不得別人好◎你的痛苦,誰的錯? 會養成這樣的性格,幾乎多是後天環境所造成的影響,尤其是原生家庭。舉例來說,很多從小被父母打到大的人,會累積許多恐懼與挫敗的經驗,留下了難以抹滅的童年陰影。漸漸地,個性會變得懦弱、膽怯,當遇到失敗及困難時,習慣以消極的態度面對,也沒有勇氣接受未來的挑戰,人生也就越過越坎坷。 但,這些問題,難道原生家庭是唯一原罪嗎?當你不斷抱怨父母帶來太多的痛苦,把生活不順遂的問題責任推出去,將矛頭指向他們,或許能減輕自己的責任和罪惡感,然而這樣做,是無法真正將自己從痛苦中解救出來。◎與內心父母和解,成為自己命運的主宰者 「人生即受苦,逃離受苦的方法是接受無常。」在這個世界上,不管你做怎麼樣的努力,都不可能將痛苦從生命中消除。嘗試忘卻傷痛是不切實際的;把一切問題歸咎父母,只會令人越陷越深,唯一能幫助你走出陰暗幽谷的,是接受這些曾經的傷害已經存在,並且告訴自己這些都已過去,不再因為曾被父母情感剝奪而推開所有善意的情感;更不會沉浸在過去的傷痛中無法自拔。從此刻起,成為自己人生的主導者,你的未來由自己主宰。 世上沒有完美父母,我們都是帶著傷一路跌跌撞撞成長,傷害或許可以修復,也可能一輩子無法抹平,面對童年傷痕,「自我療癒」是一生課題。★盛讚好評 「王雪岩對人性的了解和體察,對心理困擾的理解和解決之道,讓接觸到她的人都獲益匪淺。」 ——德中心理治療研究院中方教授 陳向一 「雪岩能夠用平和、實在而優美的話語讓你明白什麼是心理困擾,以及我們如何從心理動力學等方面去理解它。雪岩的文字一如她的名字,柔中帶硬,有一種直截了當的犀利,但細讀進去,又情真意切。」 ——「十分心理」幸福研習社創始人、原《心理月刊》中文版創始主編 王琿
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存 > 10
即使世界烏雲罩頂,妳也要自帶閃光
滿額折
作者:格姐  出版社:高寶國際  出版日:2021/05/12 裝訂:平裝
面對生活裡的各種目光與挑戰,外貌是妳的鎧甲,內涵是妳的武器,經濟獨立是妳的底氣,不抱怨,不將就,不迎合,做個美麗、自信,綻放光芒的女人。為什麼要讓別人告訴妳,妳有多好?妳的好,自己最知道。懂自己、愛自己,讓自己的亮點綻放出光芒,這個世界上唯一值得妳全心全意付出的,只有妳自己。把每一分勇氣用來追求夢想,把每一分心力用來充實自己,把每一分智慧用來與世界和解,把每一分愛用來愛自己脆弱的靈魂。即使是平凡的
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
企業管理口訣帶著走
滿額折
作者:陳熙  出版社:三民輔考  出版日:2023/07/27 裝訂:平裝
熱銷超過10萬冊!!最強口訣書強勢改版,不管您是考國營、郵局還是高普考,只要您的考科中有企管,這本《企業管理口訣帶著走》你就不能不擁有!!★內含企管1500必考名詞+鄉民式口訣,讓考生憶~難~忘~★讀書時間太零碎怎麼辦,這本小小書讓考生逮到一點時間就能立刻來場口訣記憶,積少成多,企管口訣最後都會變成你的考場超能力!★精心設計的有趣被送法,有效幫助減少記憶的痛苦,真的不來試一試嗎?本書蒐集上千道國營事業企管歷屆試題,分析題目關鍵字細分主題,集結收錄1500條「總是要為難考生」的超重要企管名詞,再將必考名詞編成好笑、有趣、朗朗上口的記憶口訣。這是一本能夠改善記誦苦手的口訣記憶小小書!!五大絕招,徹底改造記不住的金魚腦!●絕招一、命題重要度標示科學的輸出,客觀的嚴選,全是考官命題的最愛。以大數據分析國營事業經濟部聯招、台電、台糖、台水、中油、郵局等上千道歷屆試題,詳加劃分94個主題。綜觀主題的出題分布,可發現往年「出題超過二十題以上」的主題合計有八項,代表這八項主題絕對是「命題必出」的超重要主題,一定要仔細熟讀、字字記誦;次重要的主題佔比較多,仍不可大意,要多加複習;偶而出現的主題則是利用瑣碎時間研讀,預防冷門考題出現。●絕招二、重要程度星號所有收錄的名詞,保證都是最常出現在考場上的勁敵!每條名詞皆依照歷年考題出現的頻繁度、難度、配分比重,標注1到3顆星;3顆星需要特別注意,1顆星只要稍微注意!●絕招三、鄉民式趣味口訣一個口訣,一個小故事。專有名詞不用硬背,洗腦般的咒語,讀書也能很有梗,企業管理不再是讓人頭腦昏沉的無聊考科!有範例,更好懂:費堯的五項管理功能:規劃、組織、協調、指揮、控制。【口訣】費堯規阻鞋子控※費堯規勸阻止鞋子控買鞋。●絕招四、辭典側標隨手翻看書頁側標上色注記,美觀、清楚,查閱更容易。生活中瑣碎時間滿佈,不論身處人擠人的捷運、或是讓人分心的速食店……只要你想要,想看的地方即刻登場,及時強化你的記憶力!●絕招五、試題演練+自我檢核,成就感滿滿滿讀書不夠,還要刷題;刷題不夠,還要能自我督促。各大主題最後皆附經典試題,練完以後,再核對本書獨家配製的檢查表格,凡學習過必留下痕跡,詳實記錄每次複習狀態,完全掌握學習成果,成就感UP、經驗值提升,準備考試不再心慌意亂,而是逐步踏實!這本《企業管理口訣帶著走》只要有考「企業管理」的考試都適用,像是:.經濟部(台電、中油
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
愈平靜愈有生產力
滿額折
作者:克里斯.貝利  出版社:天下文化  出版日:2023/04/28 裝訂:平裝
《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心追求生產力過了頭,焦慮反而會開始吃掉你的生產力符合科學、適合實作的簡單練習,幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心,同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。平常你是否有以下症狀:․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾․迫切想要知道突發新聞,但看到愈多新聞愈焦慮․無法忽略手機通知,隨時查看電子郵件․休息卻無法放鬆,反而有懈怠的罪惡感?小心!貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力!曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」,克里斯.貝利是全球知名的生產力專家,但是有一天在講臺上卻焦慮症發作,過往善用過的生產力技巧與放鬆策略,一夕之間全都失靈了。他才發現,自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖:生產力固然有價值,種種提升生產力的建議也都有用,只是如果不懂得節制和休息,追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此,要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中,貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:‧設定生產力時間與休閒時間‧建立成就清單,稱許自己完成的工作‧列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味‧進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激‧減少數位世界的活動,增加類比世界的活動‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間,平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。各界推薦瓦基│「閱讀前哨站」站長謝文憲│企業講師、職場作家、主持人凱特.弗蘭德斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者薩曼莎.博德曼 Samantha Boardman│暢銷書《強韌心態》(Everyday Vitality)作者亨利.艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悅的化學機制》、《平靜的化學機制》作者―――――――動心推薦管理,就是決定不做什麼,人生也一樣。追求生產力的同時,若能兼顧心靈的平靜,讓有品質的投入,加上有品質的思考狀態,才能有更高效的產出。戒除貪多心態、數位刺激,平靜,就能帶來工作上的幸福感。而幸福正是:你喜歡的工作,剛好適合你。――謝文憲,企業講師、職場作家、主持人克里斯.貝利成功克服過勞之後,發展出明確、簡單的方法,完美融合科學與心理勵志內容;他同時深入鑽研血清素和腦內啡的角色
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
諾獎作家給孩子的閱讀課:心智成長(簡體書)
滿額折
作者:(英)高爾斯華綏  出版社:天地出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
“諾獎作家給孩子的閱讀課”叢書共6冊,分心智成長、生命教育、人生智慧、情感啟蒙、品格修養、親近自然6個成長主題。書中作品好讀又好玩,字里行間充滿智慧、勇氣與力量。附加的批註除包含符合“大語文”背景的知識拓展外,還指出了作品筆法的精妙之處,是一套兼顧經典與趣味性的閱讀課。
定價:174 元, 優惠價:87 151
庫存:2
靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南
滿額折
作者:楊定一; 楊元寧  出版社:天下生活  出版日:2014/07/02 裝訂:平裝
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作!分心年代,靜坐讓我們訓練心靈,開發大腦神經新迴路,放鬆心智,找回身體失去的平衡,重尋健康。安住於當下。一個父親和女兒共同的探險之旅,透過靜坐尋找到人生的意義這是一趟自我發現的旅程,用開放的心態,就能全然的放下與領悟為什麼要學靜坐?靜坐的方法有哪些?靜坐對身體健康有哪些益處?靜坐跟宗教的關係是什麼?靜坐真的會通靈、悟道嗎?傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
人氣網站幕後的感官操作:影片的某個聲音出現,你就從想跳過,變成把產品介紹看完?視覺、聽覺、臺詞怎麼整合?日本TBS電臺媒體研究機構所長幫你解析。
79折
作者:堀內進之介; 吉岡直樹  出版社:大是文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
◎YouTube廣告前5秒是關鍵,廠商知道你會跳過,但會設計你去「聽」完。 ◎Podcast以前就有,為什麼最近特紅?因為你眼睛很忙,但耳朵一定有空。 ◎網飛流量為何這麼高?不是因為影片多,而是片頭那個識別音「登等」。 受限於屏寬,過往的網路行銷偏重視覺設計, 但隨著5G成熟、藍牙耳機熱賣,消費者更重視視覺以外的感官刺激, 特別是「聲音」,因為這是人的五感中,唯一不能自動關掉的感官。 視覺加音效加臺詞應如何搭配,才能強化顧客的購買需求, 從想跳過、沒興趣,到願意放慢腳步,把整個產品介紹都看完? 本書作者堀內進之介、吉岡直樹,為日本TBS電臺旗下媒體研究機構 Screenless Media Lab.的所長及技術顧問。 他們認為,當消費者越來越分心,靠產品差異化創造利基,已到極限, 但感官的操作,特別是聲音,可以在不知不覺間刺激銷量, 例如你可能知道,餐廳播放快節奏音樂,客人會吃很快,翻桌率就提高, 但有時候反之:放一首緩和樂曲,消費者會停下腳步多停留,銷售額竟成長38%。 同一個廠商製作的飛機餐,旅客感覺英國航空的餐較好吃?因為「聲波調味法」。 可見,操作聲音可以改變消費行為。 這些運用在實體店的聲音操作,如何應用在虛擬網站? ◎百萬網紅這樣吸引你注意 有千萬人訂閱的網紅HIKAKIN的影片,竟然連視障者都愛看? 因為他介紹商品時會說「我買了這個」,同時搭配「咚──!」的音效。 電玩遊戲浪潮為何永不退?除了畫面細緻,單聲道音效玩家光靠聲音, 就能判斷自己的角色位置和敵人站位,不用一直盯著螢幕也能玩。 ◎人氣網站幕後的感官操作 ‧這產品是高檔還是廉價?聲音能發揮影響力 BMW不想讓電動車的行駛聲太廉價,特邀電影音樂大師打造專屬音效; 髮質好壞能用聽的?巴黎萊雅將頭髮狀態換成用聲音判斷,消費者馬上買單。 ‧音調語速,流量高低的關鍵密碼 慢慢說才有說服力?錯。很會賣的購物頻道主持人講話速度都超快, 因為語速快會被認為有能力:「就算我不知道你在說什麼,但感覺很有道理。」 ‧使用辣妹語,是為了建立同伴意識 美國辣妹山谷女孩說話時,句尾音調會上揚,用意是:「我們是一夥的」。 語調上揚多半是疑問句;下降則為肯定句,運用這一點就能提升銷量: 開始先詢問:「您有什麼需求?」、「您在尋找商品嗎?」 最後推薦商品時語調下降,消費者就算沒聽明白也願意買單。 ‧聲音要能變文字,對方才理解 日
大是文化全書系-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存 > 10
陪伴孩子高效學習:陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法,幫助孩子找回讀書自信,掌握滿分策略
滿額折
作者:陳志恆  出版社:天下文化  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
孩子的課業光靠老師是不夠的,父母的陪伴與引導更為關鍵! 點燃學習動機 × 找到讀書方法 × 掌握練習訣竅 解鎖3大關鍵,打造孩子高效學習力 陳志恆諮商心理師曾任教中學多年,以實際輔導中學生改善學習問題的專業經驗,歸納出提升學習成效的實作步驟,幫助父母陪伴孩子找到讀書方法、掌握滿分策略。 「父母帶著自覺先安頓好自己,孩子自然能感到安全、安心,能夠靜得下來。 父母的存在,也才能成為孩子面對課業挑戰最堅實的後盾。」 ──陳志恆 ▌理解孩子的學習困境 ․成績優異的孩子常常太在意他人評價,而被「偶像包袱」困住。 ․孩子成績退步有可能是在生活中遇到困擾,像是師生相處、人際關係、家庭變故……等。 ․「不是我能力不好,只是故意不念書」,這種自我保護與逃避策略,讓孩子裹足不前。 ․當孩子時常被同學訕笑、老師貶抑,或感受到父母的失望,便深信自己能力不足。 ․過度嚴厲要求孩子的課業,很可能讓孩子厭惡與反彈。 ․父母創造出具支持性的環境氛圍,孩子體驗到溫暖、內心感到安全時,才能專注學習。 ▌點燃孩子的學習動機 ․大人常和孩子聊聊「為什麼要讀書」,能夠幫助孩子增強學習動機。 ․孩子愈不愛讀書,愈要找機會肯定他,讓孩子知道他的努力、表現與進步,大人是有看到的。 ․讓孩子知道,大腦會不斷改變,只要願意投入心思、掌握方法,一定學得會、學得好。 ․把握孩子的三分鐘熱度,鼓勵他多堅持一下,嘗試「四分鐘熱度」。 ․為孩子創造小小的成功經驗,會讓孩子願意持續努力。 ․鼓勵孩子挑戰極限,用正面心態看待挫敗。 ▌發展高效學習策略 ․對課業感到挫折而心生放棄,第一次通常出現在國小高年級,第二次出現在國一下學期;特別需要大人關心,指引讀書方法。 ․每天睡足至少八小時,作息規律,學習效率便會提升。 ․幫助孩子做好誘惑管理,打造讀書環境,避免分心。 ․養成每日固定讀書習慣,課前扎實預習、當天學習、當天複習。 ․小處著手、逐步漸進、反覆堅持,培養孩子自動自發的讀書習慣。 ․讓孩子自己做讀書計畫,妥善管理時間。 ․用大腦偏好的方式學習,「多回想幾遍」比「多讀幾遍」更重要。 ▌培養孩子熱愛學習 ․孩子願意花時間在閱讀上,就該多鼓勵。 ․時常與孩子展開有來有往的對話,刺激孩子的思考深度。 ․陪伴孩子的無力,力挺孩子的努力。不該只是關注孩子錯了幾題或考了幾分,而該聚焦在孩子有答對、有學會的地方,具體的肯定孩子。 ․父母願意關掉
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
最有專注力的一年:在斜槓世代,把每件重要的事做得又快又好,讓你一心不亂的高效提案
滿額折
作者:艾瑞克.奎爾曼  出版社:采實文化  出版日:2022/11/24 裝訂:平裝
專心,是各界菁英一致認同的成功關鍵,但身處最容易分心的斜槓時代,提升專注力的方法推陳出新,到底哪些才真正有效?榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2,僅次J.K.羅琳、哈佛大學、麻省理工學院教授……邀你加入「專注力實驗」,每月一主題,工作、家庭、健康、心靈、人際……讓一整年過得均衡有成就!★ Amazon.com商業開發和創業分類榜No. 1★ 暢銷榜首作家、高人氣講者,聽講人數超過5,000萬人★ 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼……一流品牌合作◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰身處斜槓時代,人人皆有多重身分,你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家……無論身分為何,多數人都有以下煩惱:.有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標.感到自己很忙碌,但沒有效率.嘗試了很多事情,仍找不到方向.一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考◎ 公認邁向成功的必備條件──專注哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼,也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳,當他與各界成功人士進行無數交流後,他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰,但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新,於是,奎爾曼提出各種疑問:.專注說起來很簡單,但要如何做到?.專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎?.專注能成為一種習慣嗎?.覺得重要的事很多,如何才能面面俱到?因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗,1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效,也讓生活和工作相輔相成,不失衡──.提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…….有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…….珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…….專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…….對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」……本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數,跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法,在分心
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:8
千千萬萬都是你
滿額折
作者:艾蜜莉.史柏  出版社:春光  出版日:2023/05/30 裝訂:平裝
這一生,我們都在學習思念與道別 繼《刺蝟的優雅》後,最讓人揪心的忘年之交所有疼痛與淚水,都在告訴我們愛的重量 ★轟動澳洲文壇,維多利亞總理文學獎 未出版小說獎決選★百萬讀者潸然淚下,書評網「BookBrowse」2021年最佳新人作品★企鵝蘭登集團以六位數美金搶下北美版權 High媽 黃乙白│諮商心理師明太子│駐日作家張平│譯者、前版權經紀人陳志恆│諮商心理師、暢銷作家鄧惠文│精神科醫師、榮格心理分析師蘇絢慧│諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人 ──溫暖推薦 「說來神奇。我永遠記得當初一點開稿子,是如何被十歲主角蕾伊的聲音深深擊中,心頭一緊。用極致敏銳的感官襯托出空間與心境的死寂或許不算新鮮,然而當這些情緒反應發生在一名十歲小孩身上,滿腹疑問遂排山倒海而來:什麼事的頭幾天?為何如此安靜?小孩的世界怎麼會出現如此絕決的語氣,還伴隨「該」吃飯、「該」起床的無力感?(中略)在讀書會上,我幾乎動用了所有的臉部肌肉和分心技巧,才能讓自己不至於像個瘋婆子一樣聲淚俱下。」──張平│譯者、前版權經紀人 失去的遺憾,擁有的美好,構成了我們生命的全部;縱使悲傷如至暗深淵,愛依然會照進生命中,指引你方向。 十歲的蕾伊用不可思議的自律維持正常生活,她按時起床上學,帶狗散步,寫功課,吃飯睡覺,偶爾蜷縮在媽媽的床上發呆出神,一切努力都只為了隱藏一件事──媽媽不見了。 萊緹每天坐在門廊睥睨世人,扮演好「討人厭的老太婆」,家裡發臭的垃圾是她安全感的來源,更是她過往美好的回憶,包裹住失去的傷痛。 一場意外,讓原本互看不順眼的鄰居兩人,走進彼此的人生;小大人的倔強,與老頑固的縝密心思,牽引出兩人不願說出的傷痛,並在一次次互相幫助與療癒中,堅硬的武裝逐漸消融,瓦解…… 【書評、知名作家、讀者一致讚譽】 「在這部精彩的處女作裡,講述了一個年輕女孩對抗被拋棄的命運,通過蕾伊倔強而滿懷希望的內心對話,巧妙地展示了失落和孤獨的複雜性。」──全球圖書界聖經《出版人週刊》 「這是一部原創且令人印象深刻的處女作,是小說中的瑰寶。」──格雷姆.西米森│《紐約時報》暢銷書作者 「這個故事如此迅速地將我捲入其中,以至於我沒有意識到自己一直屏住呼吸,
定價:420 元, 優惠價:9 378
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氣候行動:未來在我們手中!你就是地球的希望(最全觀的環境教育X地球公民百科XSDGs永續閱讀書單)
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作者:喬治娜‧史蒂文斯-作; 凱蒂‧瑞絲-繪  出版社:水滴  出版日:2022/12/10 裝訂:精裝
~最全觀的環境教育知識百科~SDGs 永續發展目標▪校園師生必讀書單系統化歸納環保議題▪循序漸進圖解地球危機作者長年關注環境議題,為地球永續發展努力,帶領讀者了解這美麗星球過去、現在與未來的樣貌。 ▪從能源、海洋、森林、產業引發的氣候危機▪了解氣候變遷的成因以及對地球的影響。面對乾旱、洪災、熱浪、海洋生態、生物多樣性消失,我們該怎麼做?▪從食衣住行育樂著手的環境教育我們的生活日常如何加速地球暖化、引發生態危機?怎麼從環境中減少碳足跡,為地球盡一分心力?▪從校園開始的氣候行動▪認識對抗氣候變遷的 100種創意方法。讓世界各地環保先鋒的勵志故事成為你的榜樣,每個人都有機會創造改革、為地球發聲!如果是你,你想改變什麼呢★從4歲孩子到16歲青少年,都勇敢的為地球發聲、採取行動!‧地球上的每個人都有改變世界的力量。這是10歲斐濟女孩,沙米‧沙席給全球領導人的話。‧知名環保人士伊麗莎白‧娃蘇蒂7歲種下第一棵樹後,就對世界懷抱憧憬:人類能與自然和平共存。‧芬克拜納9歲時,便發起「種樹救地球」的全球運動。‧傑登9歲時,創作了圖像小說《布魯克林小子》,希望讓更多孩子關心環保和社會議題。‧烏爾默4歲時,發現農場的殺蟲劑導致蜜蜂生態出現危機。‧娜塔莉想晉見大溪地的環保局長,要求環保局關注海平面上升的問題,卻以年紀太小為由遭到拒絕。‧里德西瑪6歲時看見洪水肆虐。她發起聯署,控告印度政府漠視氣候變遷。‧王商益為原住民道卡斯族人,致力於為族人發聲,呼籲政府正視氣候變遷問題並停止破壞中部平原的建案工程。★你知道嗎?全球各地正面臨的氣候危機‧自1970年起,美國西部的溫度比起全球均溫攀升兩倍。‧2015年,南非創下有史以來最久的乾旱紀錄:乾旱持續了兩年。‧2016年及2017年,大量珊瑚白化使大堡礁新珊瑚的成長速度銳減89%。‧每年西太平洋會生成約25個強風暴。2018年,這讓中國及菲律賓數以千萬人顛沛流離。‧溫度最高的十年落在2010至2019年。2018年,法國、德國和瑞士都創下有史以來的高溫紀錄。‧北極暖化的速度比全球平均暖化速度快了2.5倍。這現象導致土壤乾涸、冰層加速融解和增加森林大火的頻率。‧2019年,森林大火燒毀8,900平方公里的亞馬遜雨林。★你我都可以為地球盡一分心力!‧在住家附近認養一棵樹,夏天時幫樹澆水。‧你能騎腳踏車或走路上學嗎?‧你就讀的學校有更多空間容納綠意
定價:600 元, 優惠價:9 540
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人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀
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作者:奧利佛‧柏克曼  出版社:大塊文化  出版日:2022/01/22 裝訂:平裝
《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念,融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學,提出我們對時間的許多想像,並非不不可改變的事實,一切都是我們的選擇。即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。{我應該躺平,還是積極產出?}時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到?──人生就是一場時間管理。【朱家安 導讀】★亞馬遜網站編輯選書★◆內容簡介時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛.柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小器到不給面子。即便活到八十歲,大約也只有四千個禮拜可活。 人人都知道時間不夠用。我們成天忙著應付愈來愈長的待辦事項清單,清理塞爆的收件匣,努力平衡工作與生活,還得隨時隨地對抗分心;一大堆的建議都教我們如何更有生產力、更有效率,要我們化身為「生活駭客」,善用一天之中的每一分、每一秒。然而,這樣的技巧通常只會火上添油。我們愈來愈焦慮,一直想要加快速度,但人生中最有意義的部分,永遠位於地平線之外。然而,我們很少把每天疲於應付時間不夠用,與最重要的時間管理問題想在一起:如何好好運用我們在世上的四千個禮拜。本書作者柏克曼結合古今哲學家、心理學家與心靈導師的洞見,帶來生動、幽默、務實且深刻的時間觀與時間管理指南,要大家放棄現代徒勞無功的偏執習慣──「完成每一件事」。本書教讀者如何藉由接受人類的有限性,建立有意義的人生。我們許多思考時間的方式,只會搞得自己坐困愁城,但有些觀念並非逃脫不了的命運,也不是不可能改變的事實,而是我們以個人及社會的身分所做的決定。我們的做事方式可以全面改觀。{終級的時間管理就是「生命的管理」──生產力狂必看!}◆採取「定額」的生產力策略。◆替每天的工作,事先設定時間界線。◆一次專心做一個大計畫就好。◆策略性地讓某些事不及格。◆把注意力放在已經完成的事,不要只關注待辦事項。◆使用只有單一功能的無趣科技。◆練習什麼都不做=不逃避此時此刻的感受。{我們假設生命最有意義的部分就在未來的某一刻,卻永遠不是現在這個當下}反直覺重點一:重新發掘時間的節奏,融入生理、注意力、能量、社群
定價:360 元, 優惠價:9 324
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【圖解】成人的發展障礙.ADHD注意力不足過動症.ASD自閉症類群障礙症自救手冊:收錄34種情境,改善工作及生活上的困擾
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作者:太田晴久-監修  出版社:聯經  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
寫給成人ADHD、ASD及SLD個案的最佳入門書!就算是長大後才確診,也有機會透過本書,輕鬆過日子!提供34種常見情境,以臨床經驗融合大量圖說,完整解決工作及生活上的困難!•沒有時間感,老是遲到•同時有好幾件工作要做時,常不知該如何開始•做事容易分心,沒辦法在指定時間內完成•丟三落四,常找不到需要的物品•一旦沉迷於手機或遊戲中,就會廢寢忘食你是否覺得和旁人相比,自己常發生上述問題呢?其實,不是你太差,而是發展障礙所致。不過,什麼是發展障礙呢?據說成因在於「大腦」,是與生俱來的先天特質。如果一個人擅長、不擅長的發展差異,跟正常發展的一般人相比差異甚遠,且生活起來備感辛苦,就會被診斷為發展障礙。目前常見的類別包括:ADHD(注意力不足過動症)、ASD(自閉類群障礙症)及SLD(特殊學習障礙)。和兒童個案相比,成人發展障礙者不論是工作或生活都會更辛苦。原因在於,小時候不需面對太複雜的事情,但長大後就不一樣了,開始工作後不只要處理公事,也必須面對人際關係等,所有事情都要自己處理,這時當事人很容易會出現「腦汁不夠用」的狀況,常陷入困境,可能連簡單的工作進度都無法安排。正因如此,本書監修者太田晴久醫師將臨床經驗結合個案的真實生活,完成這本著作。目的就是希望透過大量圖說,提供馬上能使用的解決方式,助你更快適應生活。當你也有下列問題時,請試著做看看吧!•常聽不懂會議內容──改用拍照或錄音來記錄吧!•容易丟三落四──重要物品放一起,方便拿取。•不太會閒聊──用讚美對方來開啟話題。•常衝動購物──不使用信用卡或請家人代為理財。請記得,任何時候都不要責備自己,一起學習活得更輕鬆的技巧吧!本書特色1.全彩印刷並搭配大量圖片說明,閱讀更容易。2.首本以全彩內容來解說成人ADHD、ASD及SLD的書籍。3.完整收錄各種工作及生活上的建議,並提供重點整理。國內名家一致推薦MASA醫師黃隆正∣奇美醫學中心精神醫學部副教授、《我不是故意的!成人也有ADHD》作者──專業審訂Elyse Ku∣「ADHD大孩子」YouTube Channel創作者王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師曲智鑛∣陶璽特殊教育工作室創辦人陳勁秀∣成人ADHD教練、臨床心理師、ADHD,人生加把勁郭葉珍︱國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授黃雅芬∣黃雅芬兒童心智診所院長、精神科醫師蔡百祥︱陪伴心理諮商體系總院長、童伴心理
定價:460 元, 優惠價:9 414
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如果呼吸會胖,就喝杯珍奶吧!:年年水逆,沒有運氣,至少我還有勇氣;15萬粉絲IG金句作家chichi首部圖文書
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作者:chichi  出版社:任性出版  出版日:2022/12/05 裝訂:平裝
15萬粉絲IG金句作家chichi首部作品! 特別收錄!首次登場全新角色「拼咕」! ◎跌倒了就別爬起來,反正努力不一定成功,不努力一定比較輕鬆。 ◎友誼就是表面互相嫌棄,心中卻不離不棄。 ◎如果我是金魚,你就是我7秒後唯一記得的特例。 ◎我重要嗎?當然,不管你多重,我都要。 本書作者chichi,是IG療癒圖文作家, 曾經是護理師的她,2015年盛夏,創立了「chichi's diary」, 她以87小兔、熊熊、小恐龍等角色,加上療癒手寫字, 讓許多通勤上班族、學生,都說: 「chichi的可愛圖文,是我的生活必需品!」 ◎我不是不好相處,而是不想跟你相處 「你在我心中,永遠是最特別的!」 「特別醜的那個~」「(自動消音)」 好朋友,就是願意聽你說廢話, 再告訴你,你說的都是廢話,然後又繼續聽你說廢話。 偏偏,人生就是要有幾個愛講幹話的朋友(嗆你總比陰你好)。 ◎只有喜歡你,是不能分享的 #撩心系悄悄話: ‧「你今天好奇怪。」「怪可愛的?」 ‧「我說你就別抱怨了。」「改抱我吧!」 ‧「我分心了,我把我的心分給了你;其實只要有你,我什麼都可以。」 ‧「如果要吵架,不要吵太久;沒有你,我會忘記該怎麼喜歡我自己。」 ◎沒有誰會像你一樣,在乎你自己的人生及夢想 人生有很多條路可以選,但太容易走的路,可能無法帶你到任何地方; 跌落谷底更沒有什麼好怕的,因為接下來的你,無論怎麼爬都向上。 粉絲可愛推薦: 「最愛87小兔了!」──jui****4 「每次看到貼圖,就手刀下載用一波!」──e****530 「我的人生需要可愛(?????????)」──sm****6 「從剛上專一追到現在二技都快畢業了~要繼續可可愛愛?」──x****04 「最可愛的反差萌!買啦!哪次不買!」── k****ui 追蹤突破15萬的IG金句圖文作家chichi, 分享平凡生活之中的可愛幹話,陪你廢到笑、笑到很療癒!
任性出版全書系-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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換上原子習慣腦:弄懂腦結構、打造全新行動習慣;戒斷追劇癮、提高專注力,全盤掌握理想人生
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作者:菅原洋平(Yohei Sugawara)  出版社:方言文化  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
習慣不會背叛你!從微小改變做起,養成100種全新原子習慣,人生更順遂! ◎做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四,成天犯低級錯誤……真沮喪。◎工作搞得亂七八糟,每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。◎每天晚上都在漏夜追劇,連隔天起床都會失敗了,還談什麼掌握人生?◎下班後仍無法切斷工作模式,永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦? 你也身陷上述負面情境,老覺得自己什麼都做不好嗎? 其實,這一切都是壞習慣惹的禍! 生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣, 若對此毫無意識,長久下來,就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。 大家不妨確認一下,以下敘述是否符合你的日常行為: ►上班通勤時,會在手機上把所有的網路新聞都讀過一遍。 ►進辦公室打開電腦後,第一件事就是收發EMAIL。 ►行程表或備忘錄等全面無紙化,改用手機等3C產品管理。 ►想買東西時,會上網搜尋暢銷商品或熱銷排行榜。 ►晚上會一邊回顧當天發生的事,一邊寫日記。 ►半夜睡不著時,會習慣性地躺在床上看書或滑手機。 ►每到假日一定要補眠,為上班日養精蓄銳。 實際上,這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為! ★日本知名職能治療師的行動大全,替你換上原子習慣腦 作者菅原洋平是日本知名職能治療師,專門替各類腦傷患者進行復健。長期的實務經驗令他領悟到,各種生活中不經意的小習慣,足以影響腦部運作;當大腦和身體之間的連結受阻,或是自律神經未能發揮正常機能時,自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率,長久下來還可能影響整體人生規劃。 ◎情境一:「老是漏夜追劇、看電視看到忘記時間,該做的事全被耽擱。」換上原子習慣腦:把電視遙控器改放在固定位置,不要出現在視線範圍內。 這是因為大腦會下達:「要找東西時,先從眼前可見的東西開始。」的指令;當人隨手就能抓到遙控器,自然會一集接一集地看下去。阻斷這樣的行為,就是在替大腦進行心像練習,久而久之就能戒除此習慣。 ◎情境二:「讀書或工作時老是分心,該怎麼做才能提高專注力?」換上原子習慣腦:像這種時候,只要戴上指套就沒問題了。 這是因為指套帶來的新觸覺資訊,將刺激大腦掌控觸覺的後頂葉聯合區,藉此抑制前額葉聯合區的
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
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Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】
70折
作者:卡爾‧紐波特  出版社:時報文化  出版日:2021/11/10 裝訂:平裝
★出版至今已被翻譯為30國語言★亞馬遜2016年度最佳商業/領導書★權威商業書評網800-CEO-READ 2016年度最佳商業書入圍★《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》一致好評!世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀,人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人。競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力!在這個淺薄時代,人們紛紛擁抱分心,每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上,失去了深度思考、深度工作的能力,不知道自己其實能以更好的方式生活。也因此,一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一,正是——DEEP WORK深度工作力!卡爾.紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響,從自身經驗告訴所有人:專注力和生產力,是可以有系統地解決的科學問題!擁有深度工作力,是擁有美好深度生活的必要條件!「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力,能讓你快速學習,以更少的時間創造更好的成果。本書融合理論根據與實踐技巧,協助所有想在專業領域中成功的人,學會高效工作,成為新經濟中的贏家。別再以為忙碌代表生產力。區別深度工作與淺薄工作,聰明地規畫深度工作的時間,培養專注的習慣與能力,你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力,才是達成生活與工作平衡,並維持高品質的最好方法。■ 培養深度工作力,用最少時間創造最高價值的18個策略:1. 確立你的工作哲學2. 建立深度工作的儀式3. 大動作投入深度工作4. 別獨自工作5. 像經營企業般執行6. 要懶惰7. 安排分心的時間8. 像老羅斯福那樣工作9. 練習生產性冥想10. 練習記憶一副牌11. 根據「重要少數法則」選擇網路工具12. 利用「斷線實驗」篩選社群媒體13. 別用網際網路來娛樂自己14. 安排工作日的每一分鐘15. 量化每一種活動的深度16. 確認淺薄工作的時間比率17. 在五點半前結束你的工作18. 讓自己難以連絡各界好評Esor/電腦玩物站長洪仲清/臨床心理師張國洋、姚詩豪/大人學共同創辦人楊斯棓/年度暢銷書《人生路引》作者、醫師翟本喬/和沛科技創辦人蔡依橙/陪你看國際新聞 創辦人鄭國威/泛科學總編輯及共同創辦人鄭緯筌/「Vista寫作陪伴計畫」主理人謝榮雅/奇想創造公司創辦人亞當.格蘭特 Adam Grant/華頓商學院教授、《給予》作者賽斯.高汀 S
特殊書展B1
定價:400 元, 優惠價:7 280
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光光老師專注力問診室
滿額折
作者:廖笙光(光光老師)  出版社:親子天下  出版日:2017/05/10 裝訂:平裝
專注力,是發展來的!幼兒時期的各項發展,都是未來專注力的基礎。孩子的各種惱人行為、分心失神,敦南兒童專注力中心技術長光光老師,從17年問診經驗帶你從發展看解方!分心,不是故意的!你以為孩子不專心,全是「態度不好」欠管教?出口責備前,請先慢半拍。60個令你困擾的寶貝行為,背後可能都蘊藏了身心發展的專注密碼。從生理發展,奠定專注力;從行為引導,養成專注力!行為密碼X親子共玩,學習、社交與情緒力,其實可
定價:350 元, 優惠價:9 315
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執行力的修練:達成極重要目標,與成功有約的4個紀律(增訂更新版)
滿額折
作者:麥切斯尼; 柯維; 霍林; 泰利; 華克  出版社:天下雜誌  出版日:2023/03/03 裝訂:平裝
每天忙得團團轉,你如何落實最重要的目標?執行不到位,是不效率忙碌的大黑洞!☆ 長銷十年,累銷超過50萬冊☆《華爾街日報》暢銷書排行榜Top 1 ☆ Amazon 4.7顆星!長踞領導、商管暢銷排行榜☆名人重磅推薦:當代最具影響力商業思想家 克里斯汀生、《與成功有約》作者 柯維、玉山金控董事長 黃永仁、聯強國際集團總裁 杜書伍 目標實踐的成果,為什麼總是不如預期?專案目標清楚、資源足夠,為什麼最後卻仍是不了了之?做正事所需的時間與精力,為什麼總被每日的急迫事務吞噬?目標訂得再好,總是失敗收場全都是因為執行不力!目標很重要,但我們卻時常搞不清楚什麼是真正的目標,不僅想做的目標羅列一大堆,也沒有全心投入,不知道為了達成目標必須採取哪些行動,也不承諾為目標的進展與達成負責,這是欠缺執行力的結果!了解「該做什麼」與採取行動「如何做到」兩端之間有著巨大落差,需要大力修補!以暢銷書《與成功有約》影響全球一千五百萬人的富蘭克林柯維顧問公司,將焦點落在「如何做到」的實際執行面,投入15年的時間、從全球超過一千五百個各領域組織中高階主管的執行經驗,淬煉出「執行力四紀律」的修練之道,告訴讀者「如何才能貫徹執行力?」紀律1 鎖定極重要目標在日常工作瑣事的分心干擾中,聚焦處理第一要事紀律2 從領先指標下手全神貫注在最能造就目標成功的指標行動上 紀律3 設置醒目計分板記錄具體進展,隨時掌握狀況與提升投入程度紀律4 落實當責打造對彼此負責的團隊與文化,促成突破性成果執行力四紀律不是理論,而是一套實證有效的實踐方法。它代表一種全新的思維方式。在今天日益競爭的環境中,個人若想蓬勃發展,執行力四紀律不可或缺,身為組織領導者更不能錯過《執行力的修練》的增訂更新版,其修訂的內容超過30%,包括具體的實務指引與對管理議題的最新洞見:*身為高階領導者如何貫徹執行力四紀律*長期維持執行力成果的績效評分指標*策略承諾必須仰賴的三種領導心態*創造執行力文化的路線圖執行力四紀律是實現你最重要優先目標的革命性作業系統針對全球十七個產業、一萬三千名員工進行問卷調查,並完成五百家公司的內部評量,訪查近三十萬名領導者和團隊成員,為本書奠定實務基礎與指引。全球企業、政府與教育組織中,超過十萬個團隊採用執行力四紀律,徹底改變了團隊與組織推動計畫或策略目標的方式。《執行力的修練》提供明確的執行步驟、輔助案例、設計實用的查核與練習表
定價:480 元, 優惠價:9 432
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