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492筆商品,5/25頁
讓對話,不再模糊與情緒化:當情緒將對話導向誤解、衝突與沉默時,如何重新聚焦對話,一同前進
滿額折
作者:查克; 威斯納  出版社:晨星  出版日:2023/07/15 裝訂:平裝
運用四種對話,問自己四個問題,傾聽內在與他人的聲音,接受現實,一同解決困境 人有四種對話方式,相輔相成,可以單獨或組合出現:- 說故事的對話:你的故事不是真相- 合作性的對話:尋求試圖理解並吸收他人的觀點- 創造性的對話:相信你的直覺- 承諾性的對話:不要做出無法兌現的承諾透過這四種對話,你將有辦法進行良好的決策。不過,人類大腦很容易依照自我認知「自動導航」,過濾資訊。當對話開始偏離正軌時,你可以詢問自己四個問題,將對話導回正軌:- 我有什麼渴望?- 我有什麼顧慮?- 有哪些權力問題?- 我的觀點和判斷受到哪些規則和行為準則的影響?作者查克是服務國際企業的溝通專家,近期服務對象包含Google、蘋果、福特汽車和特斯拉等企業。他將分享自身經驗及輔導的溝通案例,搭配奠基於科學的對話理論,讓你學會聽見自己與他人的聲音,面對破壞溝通的錯誤與現實,一同解決問題,完成目標。本書特色1、讓你知道自己什麼時候會被情緒牽著走,打斷與他人甚至與自己的溝通。人腦天生就會以省力的方式運作,包含對話時也會「自動導航」。但當牽引對話的事物是情緒時,就容易在對話時產生衝突,造成雙方都不想要的結果。本書待你從生物學、心理學了解人們對話的機制,以及如何避免自動導航。2、四種對話,四個問題,給你不知道如何改善對話時的指南針。無論是面對自己或他人,溝通需要傾聽自己與他人心中的聲音,也要在情緒引導對話時理智以對,更要在不安時聆聽直覺,才能讓一切順利。本書將帶你一覽四種對話方式,以及貫串對話的四個問題,讓你在對話迷失,不知如何與他人合作時,能有指南針來指引。3、作者是國際級企業溝通專家。不僅面對企業內部溝通不良的問題相當有經驗,也在法庭擔任調解委員,能讓衝突的雙方重新坐下溝通,找出共識。本書是他珍貴的經驗談,並且獲得許多國際級公司客戶的肯定。
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:2
不動怒,與亞斯伯格症孩子親近溝通
滿額折
作者:王意中  出版社:寶瓶文化  出版日:2022/05/24 裝訂:平裝
──固著性強和社交困難,隔離了亞斯兒與世界──我們好無力,如何能親近孩子?孩子多無助,滿腹心事說不出。● 本書幫助父母和老師,與亞斯兒建立關係,溝通無礙。我們有彈性,亞斯兒也能學會不膠著。我們先示範,讓亞斯兒照著做,逐漸內化成本能。我們的理解與陪伴,就是這變動不安的世界上,亞斯兒最安心的後盾。天生的社交能力弱加上固著性強,讓亞斯伯格症孩子動輒陷入膠著狀態,常與外界變化、他人反應脫節。但亞斯特質是隱性的,往往被批評為「白目」、「冷漠」、「毛很多」、「怪胎」等,莫名遭受誤解和排擠。王意中心理師完全理解,亞斯孩子是家長與老師最大的挑戰和擔憂。而有多少擔心,正是出於多麼關心。亞斯兒的父母:● 孩子常卡在某個點上打轉,怎麼勸都勸不聽,怎麼辦?● 對我們提要求,若不答應就大發脾氣,甚至歇斯底里,怎麼辦?● 一點錯都說不得,叫也叫不動,怎麼辦? 亞斯兒的老師:● 孩子上課老是不進教室,在校園閒晃,怎麼辦?● 班上換座位或來了新同學,小變化卻引爆大激動,怎麼辦?● 同學不小心碰觸到身體,竟演變成嚴重衝突,怎麼辦?與亞斯兒溝通與互動,「建立關係」最重要。亞斯兒一旦接受你,就會接受你所說的話。並且,一視同仁在此不適用,因為對於特殊需求孩子,「因材施教」才是最佳解方。亞斯兒的確不容易溝通,但其實一點也不難搞,只是需要「懂」他的我們,細膩以待。本書特色:● 「固著性強+社交困難」:亞斯兒的敏感特質,讓他們動輒受苦,他人亦難以觸碰。在陪伴的過程中,考驗著大人如何維持細膩的自我覺察。● 「建立關係」:與亞斯兒相處之鑰,而第一步就是「看見」──專注、堅持、單純、老實的不得了……天生氣質獨一無二的亞斯兒,是我們生命中,最獨一無二的寶貝。● 王意中臨床心理師:「閱讀這本書,有助於我們瞭解亞斯伯格症孩子的地雷,而不至於誤踩地雷,讓彼此受傷。」● 「花媽」卓惠珠(「幫助高功能自閉與亞斯伯格」粉專與部落格版主):「我始終秉持著『能與有溝通障礙的亞斯溝通,就可以和所有人溝通』的原則,與身邊的亞斯相處。我期許自己,也期待閱讀本書的各位,都能輕鬆記得讓自己『成為友善的第一人』的信念。」● 本書是王意中臨床心理師的第20本作品。專家推薦:● 專文推薦:「花媽」卓惠珠(「幫助高功能自閉與亞斯伯格」粉專與部落格版主)● 同心推薦(依姓氏筆劃順序排列):王宏哲(天才領袖感覺統合情緒教育中心執行長)沈雅
定價:340 元, 優惠價:9 306
庫存:3
小艾的傷心水
滿額折
作者:貓小小-作; 黃芝瑩-繪  出版社:康軒  出版日:2022/08/15 裝訂:精裝
兒童專屬的情緒學習繪本,陪孩子在日常生活中學習情緒管理!1.切合學齡前到國小低年級的成長階段題材,適合親子、師生共讀。2.故事貼近日常生活,引導孩子連結到自身心情,學習換位思考。3.提供好玩易上手的情緒遊戲,在玩樂中,釋放情緒、處理感受。4.本書廣邀藝術治療師、職能治療師審訂與推薦。認識情緒,學習好方法,一起來玩情緒遊戲吧!康軒規劃一系列情緒學習繪本,引導孩子面對、處理、消化自我情緒,透過充足互動與溫暖回應,適時正確的引導,才能使孩子的情緒發展更健康。《小艾的傷心水》小艾邀請朋友們來家裡玩,大家一起野餐,享用美味的點心,她還想讓朋友們嘗一嘗心愛的蜂蜜,一不小心跑太快,哎呀!蜂蜜罐打破了……◆藝術治療師 邱寶慧、奇威專注力教育中心 廖笙光 暖心推薦◆6歲以下適合親子共讀;7歲以上可以自行閱讀
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
黑漆漆的生氣日
滿額折
作者:貓小小-作; 八分熟小李子-繪  出版社:康軒  出版日:2022/06/15 裝訂:精裝
兒童專屬的情緒學習繪本,陪孩子在日常生活中學習情緒管理!1.切合學齡前到國小低年級的成長階段題材,適合親子、師生共讀。2.故事貼近日常生活,引導孩子連結到自身心情,學習換位思考。3.提供好玩易上手的情緒遊戲,在玩樂中,釋放情緒、處理感受。4.本書廣邀藝術治療師、職能治療師審訂與推薦。認識情緒,學習好方法,一起來玩情緒遊戲吧!康軒規劃一系列情緒學習繪本,引導孩子面對、處理、消化自我情緒,透過充足互動與溫暖回應,適時正確的引導,才能使孩子的情緒發展更健康。《黑漆漆的生氣日》鍬形蟲兄弟吵架了!哥哥黑漆漆生氣怒吼著,弟弟黑麻麻委屈爭論著,小螞蟻、糞金龜、蜜蜂家族……紛紛趕來湊熱鬧,啊!好像變得一團糟。◆藝術治療師 邱寶慧、奇威專注力教育中心 廖笙光 暖心推薦◆6歲以下適合親子共讀;7歲以上可以自行閱讀
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
生氣王子
滿額折
作者:賴馬  出版社:親子天下  出版日:2015/05/05 裝訂:精裝
★圖畫書大師賴馬2015年最新創作,年暢銷2萬本《愛哭公主》之姐妹作。★內容探討孩子成長常見的問題-「生氣-情緒控制力」:以輕快的故事節奏,讓孩子體會溝通的重要,了解「協調比衝突更能讓事情達到圓滿」。★隱藏無數細節的豐富圖像:讓小讀者悅讀起來留連忘返。★隨書附贈故事音樂,內含:不生氣魔法歌+劇場版故事+不生氣魔法歌卡拉版。★情緒教育專家楊俐容老師專文推薦!「溝通」,是通往歡樂唯一的門票情緒教育專家
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:4
我會尊重朋友的感受
滿額折
作者:莉迪亞.鮑爾斯-作; 伊莎貝.慕紐茲-繪  出版社:大穎文化  出版日:2023/01/10 裝訂:精裝
不同的場合、不同的心情,我們的想法也會隨之改變當別人改變心意時……我會關心對方感受、尊重對方決定當我改變心意時……我會清楚告訴對方! 「我們昨天不是玩得很開心嗎?我們明明約好了呀,為什麼傑明今天突然說他不想玩呢?」 哈里遜一大早就來到學校,期待和傑明一起繼續昨天的恐龍遊戲,沒想到傑明卻說,他今天比較想畫畫……好朋友的反應,雖然讓哈里遜不知所措,不過他很快就平復心情,因為他知道每個人都可以改變心意。 傑明拒絕了哈里遜的邀請,並不是因為哈里遜做錯了什麼,只是他今天有其他想做的事,所以改變了心意,小朋友,你是不是也有這樣的經驗呢?當我們被拒絕時,可能會感到有點傷心,不過,換個角度想想,我們可能也有本來想做某件事,後來卻不太想的經驗,為什麼不想?可能有很多原因,重要的是,我們不需要勉強自己,你可以清楚說出自己的感受,不用害怕拒絕別人,而當別人拒絕我們時,也不必因此耿耿於懷。 這本書提出了幾個孩子在生活中真正會遇到的情境,目的在於希望幫助孩子了解,當我們的身體對我們發出訊號,告訴我們「我現在不想。」、「我想停下來、我不喜歡。」、「這裡很危險,快離開!」時,不論面對陌生人還是家人朋友,我們都可以向對方說「不」,同樣的,當別人對我們說「不」時,我們也要接受對方的決定,因為尊重彼此的心情與感受,是與人交流時最基本的道理!★擁有20年教職經驗的教育工作者,為小小孩創作最實用的認識情緒繪本!★被拒絕也不用玻璃心!引導孩子自在應對人際互動中的各種情境!
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:3
仁慈的力量
滿額折
作者:丹尼爾.高曼  出版社:天下雜誌  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
★EQ之父 丹尼爾.高曼 大作★達賴喇嘛 專文導讀每個人都能從紛擾的內外在中,辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖,將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動,找出一條通往更多良善、快樂的路徑!「當我們真誠地對他人付出關懷,不僅會變得更仁慈,甚至也會讓自己從憤世嫉俗的反應中獲得解脫。」――達賴喇嘛憤怒、怨恨、嫉妒、狂妄,或對渴望過度偏執的心,會毀壞我們的生活。問題的癥結點在我們身上。我們真正的敵人,是我們內在的毀滅性想法。為了自身及社會整體的情緒健康,我們需要轉化負面能量,培養一顆平靜的心靈!情緒鎮靜、平衡,讓內在充滿溫暖恐懼和憤恨會吃掉我們的能量,鎮靜正面的心態則可帶來內心的安定。處理不健康情緒的方式,如同手髒了要洗手同樣自然,本書介紹了保健之道,讓我們可以藉由正念練習、社會情緒學習等各種情緒平衡課程,適時紓解,克制破壞性情緒的爆發,避免傷己傷人。轉化負面能量、維持情緒平靜與心懷慈悲,無關宗教或信仰,有了正面的內在轉化力量,就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示,快不快樂,是看我們個人與他人互動的品質,而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂,最重要的是,我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時,大腦迴路就會產生快感,就像等待甜點般的興奮。表現柔軟、仁慈,讓善行發揮力量紐約時報暢銷書《EQ》作者高曼,以情緒教育享譽全球,他是達賴喇嘛超過三十年的摯友,在本書中,他解析對達賴喇嘛的長期觀察,加上長年的心理學研究結果分析:如果我們都能透過轉化負面能量,管理破壞性情緒,讓心平靜,便能有更多的耐心、容忍心、寬恕心,由此修練一顆柔軟慈悲的心,從自身行為開始改變。我們將能運用心靈地圖來指引自己的內在旅程,讓每個人都能成為自我情緒的主宰,由內練習再到對外行動,從容轉換心境與行為。這將使我們願意主動真誠關懷他人,伸出援手,對身邊的人付出關愛,追求全體人類的幸福經濟,以對話取代衝突,最後創造出一個互助向善的美好世界。各界好評推薦吳英璋 臺大心理系名譽教授吳若權 作家/廣播主持/企管顧問施崇棠 華碩集團董事長張淑芬 台積電慈善基金會董事長許瑞云 身心靈醫師蘇益賢 臨床心理師 (按姓氏筆劃排序)我很清楚地知道,身為一個人,我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂,也是我嚴肅看待的道德責任……很高興看到我的老友丹尼爾・高曼完成這本書,內容探索描繪我的基本許諾,如何在過去幾十年中
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
宅創業:內向者的時代來了!不必依附公司,宅在家也有出頭天!
滿額折
作者:井上ゆかり(YUKARI INOUE)  出版社:時報文化  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
這是一本為內向工作者解決職場困境、另闢康莊大道的書!你是不是時常有這些煩惱呢?「我與上司及同事之間的人際關係不順利。」「我不擅長跟人閒聊還有開會。」「我做任何事情都很花時間,跟不上別人的進度。」「別人講電話和交談的聲音容易讓我分心,沒辦法專注在工作上。」這樣的你,也許是內向人。你有想過「改變自己」嗎? 如今的時代,兩人之中就有一位內向人。本書正是教你如何擺脫公司組織、照自己的方式工作的指南書。書中附有診斷內向人程度與類型的小測驗,藉著探索自己的優勢,找到最適合的工作方式。五大步驟教你如何找到可以活用內向人特質的工作Step 1 想想自己喜歡什麼或想嘗試什麼?Step 2 探索有用的與需要的Step 3 嘗試體驗活用內向人的優勢Step 4 回顧省思Step 5 擬訂今後的計畫內向人獨有的四大戰略 回顧省思才能增強思考力 腳踏實地執行長期計畫 練習表達自己的想法 不必拓展人脈也能增加粉絲作者為內向人諮詢師及心理諮商師,曾經也是為工作方式所苦的一名內向人。本書即以過來人的身分貼近內向人的心思,提供具體可行的步驟。【AMAZON讀者五顆星好評推薦】˙我就是煩惱工作方式的內向人,這本書可幫助想要改變現狀的人踏出第一步。市面上有關內向人的書籍,主要是向大眾普及內向人的相關知識,本書則是以「幫助內向人找到適合自己的工作方式」為主。本書還有一項優點是收錄了從副業做起的內向人訪談,感覺十分貼近一般人的生活,可參考這些案例了解自己究竟接近哪一種類型,以及如何著手改變。這些案例也能讓內向人多增加一點自信。˙本書除了介紹內向人特質的相關知識,也從「工作方式」的觀點讓內向人得以具體思考自己的未來。是非常實用的一本好書。˙以實際案例具體解說內向人不必刻意改變,也能活用自己的優勢投入工作的方法,並且提供轉職、自由業、副業等各種選項的指引。本書以淺顯易懂的方式帶領讀者一步一步做起,讓讀者容易付諸實行。十分推薦想照自己的方式工作、卻不知從何著手的內向人。同是內向者專業推薦尼可(《你Ker這樣說》Podcast主持人)、我是泡芙鑽(最懂高敏感內向者的情緒引導師)、張瀞仁(美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任)、徐慧玲(聆韵企管顧問創辦人)、雪兒(知名作家)、螺螄拜恩(人氣作家)
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
生氣小怪獸
滿額折
作者:娜汀妮‧布朗-柯斯姆-文; 瑪莉詠‧柯可里克-圖  出版社:小康軒出版社  出版日:2021/04/15 裝訂:硬頁書
寶寶情緒大解密給寶寶的第一本情緒繪本,透過顏色和感覺,幫助小小孩認識情緒、共享親子幸福時光。【本書內容介紹】一本書一種情緒, 透過簡單的情節、主角的外形變化,幫寶寶意識情緒的出現,找到情緒的出口。在《生氣小怪獸》一書中,吃飯時間到,但球球不想玩,還變成生氣小怪獸。最後,球球是怎麼冷靜下來的呢?【本書特色】1. 法國著名幼兒情緒心理學家協力編製完成。2. 一本書一種情緒,運用顏色和線條,清楚感受情緒
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:2
第一次大發脾氣
滿額折
作者:沙永玲-作; 張麗真-繪  出版社:小魯文化  出版日:2022/11/01 裝訂:精裝
•親子成長的必修課,一起學習當自己情緒的主人!「不!我要去,你不帶我去,我要生氣了。」從前,有個小孩叫阿玲,他什麼都好,就是脾氣不太好。當孩子大發脾氣時,該怎麼辦?親子成長的必修課,我們一起學習當自己情緒的主人! 任性的阿玲常常大發脾氣,全家人拿她一點辦法也沒有。這次她又氣得離家出走,在公園裡和小朋友玩在一塊兒,當全家人緊張又著急地來找她時,阿玲卻已經釋懷地走出生氣的情緒。 當孩子大發脾氣時,父母該怎麼辦呢?提供情緒教育三妙方:一、給孩子時間、空間宣洩情緒。二、不妥協孩子無理的要求。三、穩定大人自己的情緒。讓我們一起跟跟生氣說Bye Bye。 每個人都有自己的脾氣,也有不同宣洩情緒的方法,因此父母親應該以寬容的心去了解孩子的性格,耐心引導孩子認識自己,訓練孩子以積極樂觀的態度來面對問題,做一個健康快樂的人。【書籍特色】1.孩子成長歷程的第一次經驗分享 「小魯成長繪本」系列圖畫書,提供孩子成長過程中會遇到的親情、生氣、恐懼、自信、友愛、分享等課題,精心策畫一系列圖畫書,陪伴親子一起感同身受,提供經驗分享,品味成長的點滴。2.孩子最佳的生命教育繪本 每個孩子都會有情緒,當壞脾氣突然來臨,吵得全家不得安寧時該怎麼辦呢?透過阿玲的故事,讓孩子認識自己的脾氣,當自己生氣時身邊的人會有什麼反應,學習如何調適心情以及珍惜家人的愛。3.書末附有延伸教案與學習單 邀請教學現場的閱讀名師精心設計延伸教案與學習單,藉由本書主題做情境設計,親子討論「我的第一次經驗」是什麼事情?經過?後來又是如何解決、克服或面對的呢?除此之外,也能透過「DIY手作——消氣Pizza」與「桌遊體驗——快樂大富翁」,從遊戲中輕鬆學習排解情緒的方法。
定價:350 元, 優惠價:79 277
庫存:1
我該怎麼開口說「不」?─懂得適時拒絕別人很重要!
滿額折
作者:蘇珊娜・艾森  出版社:東雨文化  出版日:2023/07/12 裝訂:精裝
★月光兒童圖書獎銀獎作家&專業兒童心理學家★★經典暢銷書《不是只有自己的事才重要!》作者★最新創作‧貼近兒童生活主題情緒引導繪本【教孩子學會考量自我情況與能力,尊重自己及他人,懂得適時拒絕別人很重要】~強力推薦給「總是無法開口說不」的孩子閱讀!~──【適時拒絕/自我評估】明天是大熊的生日,松鼠決定去森林深處採藍莓,為他特製一份好吃的祕方餅乾!就在她準備出門時,狐狸、鴨子和雌鹿等幾位朋友,卻都上門來拜託她幫忙,松鼠始終無法將「不」說出口,只好一一接下任務……等到松鼠終於有空時,天已經黑了。她決定在半夜時分前往森林,好趕在大熊生日當天送上餅乾。這個決定會給松鼠帶來什麼樣的危險呢?◎引導閱讀 當孩子在該拒絕他人的時刻,卻不知怎麼開口說「不」,會遭遇到什麼麻煩呢?想像一下,他們可能會因此被壓力壓得透不過氣,無法表達自己的真實感受,或者可能經常被他人佔用時間,並且違背自己的意願去做某些事……因此,讓孩子們學會尊重自己、設立界限,是很重要的一件事。《我該怎麼開口說「不」?》正是這樣一本書,可以幫助爸媽們引導孩子自信地說「不」,幫助他們走出無法拒絕他人的困擾。 在《我該怎麼開口說「不」?》故事中,主角松鼠面臨了許多請託,像是狐狸需要她幫忙遞交包裹給郵差,鴨子也尋求她的協助請她照顧妹妹……雖然松鼠心裡知道自己也有要緊事要辦,但她始終無法開口向朋友說「不」,只得一再答應下來,最終不但延誤了自己真正想去做的事,更因而付出了一些代價。 希望透過閱讀《我該怎麼開口說「不」?》這個故事,帶領孩子思考:當我們面臨各種請託時,該怎麼應對與處理才恰當?更希望孩子們能學會考量自己的情況和能力,正視自我需求,懂得勇敢表達自己的意見,適時地拒絕他人。我們相信這對孩子往後的人生是非常重要的、不可或缺的生活智慧──當他們學會適時地說「不」時,將能夠保護自己的權益,建立自信和自尊,並與他人建立健康的人際關係。◎學習領域:語文、綜合活動 (覺察自己的人際溝通方式,學習合宜的互動與溝通技巧)◎議題:人際互動、品德教育◎好評推薦 「蘇珊娜・艾森是一位極富想像力和情感共鳴的作家。她的故事溫暖而有力,能夠觸動讀者的心靈。」──讀者評論 「蘇珊娜・艾森的書籍是我們家庭圖書館中的寶藏。她的故事有趣且富有教育意義,讓孩子們愛上閱讀並啟發他們的想像力。」──家長評論 「舒適
定價:350 元, 優惠價:79 277
庫存:4
我的情緒遊戲書:和自己的情緒做好朋友
滿額折
作者:陳質采; 呂俐安  出版社:信誼基金  出版日:2022/03/15 裝訂:平裝
你覺得快樂、生氣、害怕是怎麼一回事?面對一樣的事情,不同的人反應怎麼差別那麼大?遇到難過、挫折的事情,要怎麼辦?別人想的跟我想的不一樣,我會開心分享嗎?情緒教育是終身的學習。這本遊戲書裡的活動和練習,可以從幼兒階段延伸至國小,不同年齡階段都可以得到全新的體驗,是一本可以陪著孩子成長的書。超過80個情緒活動,越玩越輕鬆,情緒壓力不見了!5歲以上適用,長大也能一玩再玩,成為EQ高手!
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
當傷害以愛為名【澳洲女性文學獎得獎作品】:社會如何養出隱形的家庭怪物?人們如何擺脫精神虐待與親密關係暴力?
滿額折
作者:潔絲•希爾  出版社:尖端出版  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
我希望人們不要再問:「她為甚麼留下?」請開始問:「他為何那麼做?」 ──家暴倖存者★ 榮獲國際特赦組織媒體獎(Amnesty International award)!★ 榮獲2020年澳洲女性文學獎「斯特拉獎」(The Stella Prize)!★ 本書作者獲選《柯夢波丹》三十位最具影響力的三十歲以下女性!★ 澳洲新聞界最高榮譽「沃克利獎」(Walkley Awards)三度得獎作者!★ 入圍2020年戴維特獎(The Davitt Awards)最佳非小說犯罪書籍!★ 入圍2020年維多利亞州州長文學獎(The Victorian Premier's Prize)!★ 獲選2016年女性領導媒體獎(Women’s Leadership in Media Award)!▎當「家」成為最危險的地方!透過倖存者和施暴者的眼睛,深入家暴的駭人煉獄。「再大的痛苦都比不過 內心隱藏著一個不能訴說的故事。」 ──瑪雅•安傑盧,《我知道籠中鳥為何歌唱》人們常提到黑街暗巷的危險,但事實上在每個國家裡,「家」對婦女而言,才是最危險的地方。全球遭殺害的婦女中,有超過三分之二死於親密伴侶或家人之手。這些統計數據告訴我們一件幾乎無法克服的事──人們應該畏懼的,不是潛伏在黑暗中的怪獸,而是自己的所愛之人。這是一本有關愛、施虐和權力的書,本書作者身為屢獲殊榮的澳洲知名調查記者,在書中揭露眾多男/女子遭受的家暴經驗,批判司法和社會支持系統失能之處,以及為何有時應該讓人信賴的機構與社會體系,竟反成為加害者的幫兇。家暴不光只有肢體暴力,還包含情緒虐待、環境與金錢控管、人格貶損等方式,加害者善於利用其伴侶的愛、信任及隱私, 作為施虐、威脅與控制的藍圖。家暴在社會劃開了一道極深的傷口,儘管人們開始注意到無所不在的家暴衝擊,卻極少追根溯源地探索傷害的開端,甚至經常向受害者展開一面充滿破洞的安全網。作者在本書中不斷探詢與討論──誰是加害者?為何離開如此困難?我們對於成功案例的想像該是什麼?並深入剖析社會大眾譴責受害者的思考邏輯、有毒的男子氣概及難解的現況。 【共感推薦】陳又津(作家)張希慈(靈魂實驗所執行長)許庭韶(諮商心理師/人生設計心理諮商所所長/美國NLPU高級導師)張婉昀(女人迷總製作人)黃之盈(暢銷作家/諮商心理師)楊俐容(情緒教育專家)鍾文音(作家)簡嫚書(演員)【盛讚不斷】「不受暴力相向、
定價:599 元, 優惠價:9 539
庫存:2
平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
滿額折
作者:丹尼爾.高曼博士; 理查.戴維森博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾.高曼 × 腦神經研究先驅理查.戴維森當代最具影響力的正念研究權威,超過40年實證,奠定西方靜觀科學基礎:刻意鍛鍊心,就能形塑大腦,啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛:「真正的平靜,是你的心一天二十四小時沒有恐懼,也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的,靜觀不只是舒壓或安眠,當我們持續訓練心智,就能夠形塑大腦結構和功能,產生內心質變,改變日常生活的行為,有效處理傷害身心的破壞性情緒,不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制,冷靜面對煩亂困難,重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性,從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾.高曼,以及大腦與情緒研究先驅理查.戴維森博士,在達賴喇嘛的鼓勵之下,聯手世界級各領域科學家,不受限於宗教信仰,以嚴格的科學實證,證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處,靜觀已無處不在,包含心理治療界、教育界,甚至企業界。學校、診所、企業,甚至警察,任何人、任何地方,從學齡前兒童的慈心教育,到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群,都可以應用。◎改變四個主要神經迴路,從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變,包括對擾人事件的反應系統,從壓力中恢復;促進慈悲和同理心;改善專注力的神經迴路;減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助,靜觀可以幫助我們重新整頓自己,不只短暫紓壓,而是達到身心完全健康的特質。◎對待心,像對待身體一樣,讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力,肯定接納自己,並且發揮天賦才能。對生命更有主控性,有能力應付種種複雜形勢,擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性,不受情緒劫擾:練習愈多,壓力反應愈少,較能調節情緒。★提升注意力:注意力瞬盲大量減少,克服進行多工任務的傷害,加強注意力和工作記憶,大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來:進行正念或慈心禪,那些自我中心的念頭和感受,就不太能將我們「緊抓不放」,或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛:與醫藥效果相當且沒有副作用,尤其減低心理壓力的損害,幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明|臨床心理師,正念講師陳建鴻|精神科主治醫師,台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云|心能量管理中心執行長葉素玲|臺灣大學心理學系特聘教授喬.卡巴金|麻州大學醫學院醫
定價:480 元, 優惠價:9 432
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情緒學習繪本:露露好害怕
滿額折
作者:貓小小  出版社:康軒  出版日:2023/05/15 裝訂:精裝
兒童專屬的情緒學習繪本,陪孩子在日常生活中學習情緒管理!1.切合學齡前到國小低年級的成長階段題材,適合親子、師生共讀。2.故事貼近日常生活,引導孩子連結到自身心情,學習換位思考。3.提供好玩易上手的情緒遊戲,在玩樂中,釋放情緒、處理感受。4.本書廣邀藝術治療師、職能治療師審訂與推薦。認識情緒,學習好方法,一起來玩情緒遊戲吧!康軒規劃一系列情緒學習繪本,引導孩子面對、處理、消化自我情緒,透過充足互動與溫暖回應,適時正確的引導,才能使孩子的情緒發展更健康。《露露好害怕》露露什麼都怕。害怕風吹的聲音、害怕打雷、害怕放屁聲,就連公雞叫大家起床都能嚇她一跳。不過,露露還有個最害怕的東西,嗯,不知道能不能克服呢?◆藝術治療師 邱寶慧、奇威專注力教育中心 廖笙光 暖心推薦◆6歲以下適合親子共讀;7歲以上可以自行閱讀
定價:350 元, 優惠價:9 315
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好煩好煩的小企鵝【暢銷紀念版】
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作者:喬里.約翰-著; 藍.史密斯-繪  出版社:水滴  出版日:2023/04/01 裝訂:精裝
★中小學生優良課外讀物★「兒童優良閱讀媒材」入選★美國青少年圖書館協會選書★亞馬遜年度最佳童書★美國書商協會焦點選書★紐約河濱街教育學院年度最佳童書★《愛爾蘭時報》年度最佳童書 身為一隻企鵝,你絕對想像不到有多少麻煩事(翻白眼) ~什、什麼?!企鵝怎麼會有煩惱?噢,不、不、不!這你就不知道了……我煩的事情可多著呢!繪本界超級大巨星藍‧史密斯∣美國凱迪克大獎、英國凱特格林威大獎喬里‧約翰∣懷特朗讀繪本獎銀獎暢銷繪本名家,最經典之作!用精湛的圖像、絕妙的文字鼓勵孩子允許自己擁有負向情緒!▍各界犀利推薦(依姓名筆畫排序)小野/作家宋珮/藝術工作者林幸萩/童里繪本負責人笛飛兒EQ教育/親職講師群陳欣希/臺灣讀寫教學研究學會創會理事長黃淑貞/小兔子書坊店主黃瑽寧/馬偕兒童醫院主治醫師楊俐容/台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長劉亞菲/繪本,生活練習蔡幸珍/兒童文學作家賴嘉綾/作家、繪本評論蘇懿禎/火星童書地圖版主 ★這些年我的生活被四個陸續報到的四個孫子孫女徹底改變了,也改變了我對生命的看法……我們包容了幼兒魔鬼的一面,天使的光環才會一直放大。這本有趣的書印證了我對幼兒的觀察,值得大家一起來思考。——小野|作家★在《好煩好煩的小企鵝》裡,藍・史密斯讓他的畫面佈滿紋理,讀者彷彿摸得到企鵝和海象的皮膚,並且跟小企鵝一起躺在雪地上,感受空氣中凝結的濕氣,和燦亮的陽光。小企鵝的表情、動作,配合第一人稱的語氣,成就了一個充滿「人性」的角色,他活靈活現,是讀者可以認同的對象。——宋珮|藝術工作者★「小孩子哪來的煩惱!」這句話就如同將一顆巨石把孩子的想法和情緒出口給堵住了。我們總是期待給予孩子的一切都是最完美,希望他們保持快樂。但是曾經當過孩子的你我都知道,小孩也是有情緒和煩惱……一向很喜愛藍・史密斯的繪畫,除了藝術性很高之外,在圖像語言上也非常精湛。——林幸萩|童里繪本負責人★在孩子的先天氣質裡有一個特質是「負向情緒本質」。本書的小企鵝真實的表現該類型孩子的心聲,讓小閱讀者知道不是只有正向的情緒才能說;說出來雖然有點僵,但孩子會發現那些情緒變得不再沈重和隱晦。——笛飛兒EQ教育|親職講師群★小企鵝逗趣的一舉一動中,有著濃厚的熟悉感……在巧妙圖像的敘事裡,自然景物的呈現與角色的互動默默地稀釋內心的焦慮與煩悶……闔上書頁的瞬間,那些說不出口的沉重或許也變得輕盈許多。——黃淑貞|小兔子書
定價:380 元, 優惠價:9 342
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每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?
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作者:蘭迪‧塔蘭  出版社:采實文化  出版日:2020/02/06 裝訂:平裝
★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、該悲傷時卻想太多不敢表達的人,唯有學會適切無礙表達各種情緒,你才能成為「完整的你」!★ 讓達賴喇嘛真心感動,親筆撰寫專文推薦!★ 臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人★ 榮登《歐普拉雜誌》、《赫芬頓郵報》、《瑜伽雜誌》封面故事★ 親身採訪美國知名導演喬治.盧卡斯、影星李察.吉爾、達賴喇嘛★
定價:380 元, 優惠價:9 342
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我有一點小害怕
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作者:瑞秋‧魯尼-作; 澤赫拉‧希克斯-繪  出版社:水滴  出版日:2022/06/09 裝訂:精裝
〜這一次,讓我們跟孩子談害怕〜害怕,是一種讓人感到不安的東西,有些長了腳,有些有著翅膀每個人都曾經遇過害怕。它是我們都會有的感覺。但是請記住,如果它會出現……就一定會離開。有些你害怕的東西,別人卻可能很喜歡。每個人都不一樣。你可能會在馬戲團遇見害怕……它可能會在你第一天上學跟爸爸媽媽說再見時,向你打招呼。或是坐在牙醫的診療椅上。它通常很安靜,也可能非常吵鬧……或是突然蹦出來大吼大叫……哇哇哇!害怕可能住在故事書裡,也可能是真實存在的東西。無論你的害怕是什麼,它都是你確實擁有的感覺。但是……你可以對抗害怕。或是教它守規矩一點。有時候也可能是你搞錯了……【不害怕推薦】情緒教育專家楊俐容老師 專文導讀王怡鳳∣蒲公英故事閱讀推廣協會總幹事王意中∣王意中心理治療所所長/臨床心理師陳佳菁∣樟新非營利幼兒園園長陳欣希∣臺灣讀寫教學研究學會創會理事長黃筱茵∣資深兒童文學工作者笛飛兒EQ教育∣親職講師群張旭鎧(阿鎧老師)∣知名兒童職能治療師楊俐容∣情緒教育專家蔡幸珍∣資深閱讀推手──以上依姓氏筆畫排序任何的情緒都很自然,害怕也是一樣。差別在於每個人害怕的人事物與情境不盡相同。別擔心,別壓抑,別羞於將內心的害怕說出來。覺察自己的害怕情緒,調整不合理的想法,採取行動讓自己變得勇敢,將害怕拋到九霄雲外。──王意中「害怕」在每個人心中各有不同的定義,此書以不同族群孩子將心中的「害怕」感受表達出來,具體的圖像讓害怕得以被同理及理解,且能提供面對害怕時自然、具體、可行的相處與排解之道。──陳佳菁很多孩子不喜歡「害怕」,因為它帶來恐懼、會讓人退縮,因此無法把事情做好,甚至不敢挑戰。這本繪本帶給孩子面對害怕的正向觀念,讓孩子與害怕共存,並且體會它帶來的「助益」,無形中提升孩子的自信!──張旭鎧【本書特色】1.擬人化的情緒繪本,前作《我有一些小煩惱》生動描繪出煩惱的各種樣貌。新銳作者這次要用擬人化的手法跟孩子談談害怕。2.跟孩子談害怕:孩子說不出口的小害怕,用繪本溫柔引導,一起找到戰勝害怕的方法。3. 繪圖繽紛多彩、充滿童趣,將抽象的煩惱擬人化,描繪得生動活潑,讓孩子能夠心領神會。4. 同理孩子遇到害怕時的心情與困境,提供自然、具體、可行的相處與排解之道。5. 新銳作者的絕妙組合,曾任特教老師的詩人瑞秋‧魯尼 + 多次入圍繪本插畫大獎的畫家澤赫拉‧希克斯,用清新可愛的情緒繪本,生動描繪出害怕的千百種面
定價:360 元, 優惠價:9 324
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靈魂之心:開啟情緒覺察這門靈魂必修課,走進貫穿身心靈的深度自我探索,找回內在湧現的真實力量
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作者:蓋瑞・祖卡夫; 琳達.法蘭西絲  出版社:地平線  出版日:2023/10/02 裝訂:平裝
《紐約時報》超級暢銷書、身心靈大師蓋瑞.祖卡夫寫給每個在情緒泥沼中掙扎的你美國知名主持人歐普拉、《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許強力推薦!每個情緒都是一份禮物是來自靈魂的善意提醒深挖憤怒、討好、厭倦、分心、上癮的核心從身體七大能量中心練習情緒覺察*搭配68個超實用日常訓練,辨別情緒訊號,與自己當朋友在現代人的一天當中,我們可能會經歷無數次的負面情緒上湧,無力、憤怒、厭煩、悲傷、嫉妒等在心裡不斷冒頭出來,有時我們會忽略掩蓋它們,「待會就好了、不要想就好了」,更多時候我們會逃避它們,「滑個手機看點新鮮的吧」。但這些情緒並非只是一些不舒服的感覺,在干擾我們的日常生活,而是一個訊號,源自更深層的、我們沒有察覺到或許也不想察覺的痛苦。情緒也在提醒我們,療癒的時刻到了。一直放任不管,在下個情境中可能會挾帶更大的情緒浪潮襲來,甚至沒頂。本書是美國身心靈大師祖卡夫為現代人寫的一本情緒覺察手冊,他結合深刻的心理洞察力與靈性,超越人類的五官之外,以人體能量系統的七個中心,說明如何透過對身體的能量覺知,去覺察當下的情緒,並深入解析生活中各種逃避模式、強迫性行為、情緒反應模式,例如憤怒、工作狂、分心、厭倦、飲食、性成癮等。祖卡夫也帶讀者一步步深挖負面情緒的本質,比如憤怒會突然攻擊一個目標,一個人、一件事,甚至整個世界,憤怒也是對痛苦的抗拒,愈抗拒痛苦就愈憤怒,而那份痛苦源自恐懼。被公司裁員、親人離世、發現自己得了癌症而感到憤怒,都是源於內在深處的恐懼。書中也搭配68個實用的情緒覺察練習,幫助你在日常生活中一步步進行情緒覺察,掃描身體的能量中心,找到情緒源頭,從而完成療癒和轉化,找回本屬於你的真實力量,活在當下的滿足之中。學習與自己的負面情緒和平相處,進而理解與接納它們,才能找到生命中真正的喜悅與平靜。每一個負面情緒都是一面鏡子,更是一份禮物,提醒我們接納自己,活出真實的自己。「人生最漫長的旅程,就是從頭腦進入心靈的這段距離。」――本書即是開啟這段覺醒過程的第一步。張德芬|作家李欣頻|作家李崇建|薩提爾成長模式推手許瑞云|心能量管理中心 執行長推薦本書帶讀者認識情緒,認識自己,進而體驗深刻的能量,脈絡清晰易理解,是心理與身心靈學習者的福音。――李崇建(薩提爾成長模式推手)這本書為追求「頭腦和心的連結」的人提供了實用的方法,幫助我們可以活出真實的自己。――許瑞云(心能量管理中心執行長)祖卡夫的
定價:450 元, 優惠價:9 405
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焦慮不是你的錯:走出恐慌泥潭,緩解不安的練習
75折
作者:陳志林  出版社:世潮  出版日:2020/12/02 裝訂:平裝
後悔過去、不滿現在、擔憂未來,焦慮充斥整個世界!焦慮不是你的錯,只是沒有找到正確應對的方法。打破自我折磨的死循環,獲得歲月靜好的淡定人生。王意中心理治療所所長/臨床心理師/王意中心理學作家/海苔熊 芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容──專業推薦(依筆畫順序排列)自1990~2010 年間,台灣焦慮症患者比例倍增。現在每100人之中就有1~4位患有焦慮症。傳染病、職場、家庭、金錢等等
特殊書展B1
定價:360 元, 優惠價:75 270
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