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452筆商品,5/23頁
情緒留白:為自己和別人保留空間,讓每次相遇都是成長的開始
滿額折
作者:麥特.坎恩  出版社:遠流  出版日:2023/06/29 裝訂:平裝
別人有權隨心所欲,而我同樣有權決定如何解釋他們的話。慢一點回應,甚至不回應也無妨。 與達賴喇嘛、艾克哈特.托勒同列「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作! 當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時,我要對自己和周圍的人說什麼? 如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」,我們在他人身上感受到的每一項差異,都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立,我們經常無法保持冷靜,總是想要立刻反擊或回應,不是被激起太多情緒,就是內耗太多,以致身心俱疲。 這種時候,我們就需要練習「保留空間」,讓自己不會習慣性地,在第一時間就給出情緒化的淺層反應,無論是正面、負面的回應都一樣。 這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧,十項原則將幫助你透過有意識的溝通來解決衝突,鼓勵所有人(尤其是高敏感族)以勇敢、自信和同情心擁抱千變萬化的世界,可以讓你: ◎促成更多鼓舞人心的自我對話,而不是痛苦的內在批評。◎學習如何成為隱藏在內心深處、潛伏在身邊人們陰影中的傷口的好友。◎平復傷痛的記憶,原諒那些真的沒辦法做得更好的人,無論周圍的人行為舉止如何,你都能在平靜的道路上前行。◎加深在人際關係中的親密感,幫助你感覺更投入生活、敞開心扉,讓你的聲音被聽到。◎學習如何做到最好且獲得更多支持,並在不耗盡自身所有時間和精力的情況下支持他人。◎從完美主義、相互依賴和取悅他人的束縛中解脫,重新獲得你全然應得的個人力量。◎在面對那些視你為避風港、垃圾桶的人,能夠更有抵抗力。◎意識到自己的經歷與周遭他人間的差異,讓你能夠基於自由做出擁有力量的選擇,而不是迷失在他人強烈的模式中。 慢一點,讓力量回歸內心的靈性智慧──◆ 為了幫助別人能真正地療癒,表達支持會比提供糾正更有用。◆ 與其花大半輩子等待對方道歉,鼓勵這項特質會啟發你帶著愛以身作則,你會因為深刻的貢獻而向上提升,不再受困於「要從那些無力給予的人身上收到回饋」的想法。◆ 不妨想像一下,用「我看到你很痛苦」來回應一個猛烈抨擊你的人會如何?也許承認他們內心的衝突有助於他們繼續進化、加深親密連結,而非製造更多不和諧。◆ 學會區分「肯定對方的經歷」與「安撫對方」的不同之處,是很重要的一件事。「安撫」是無意識、盲目同意他人的觀點,只有當我們不再躲在盲目同意的面具底下,才能
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:3
人生無處不青山:達瓦才仁駐臺十二年的回憶
95折
作者:蘇嘉宏  出版社:翰蘆圖書  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
達賴喇嘛西藏宗教基金會是尊者 達賴喇嘛第一次訪問台灣之後,在當時的李登輝總統一改中華民國過去的對藏政策的歷史態度、政策方向後,全新設置的藏人行政中央駐台代表機構。達瓦才仁是歷任基金會董事長之中,任期最長的一位,中文能力與中藏史地的學問也在前列,在這樣難得的殊勝因緣下,他對於台灣政情風俗、兩岸關係的理解,說是最深入、最全面應當不為過。 身為一個藏人,達瓦才仁董事長
定價:480 元, 優惠價:95 456
庫存:2
判例國際公法Ⅱ
滿額折
作者:黃居正  出版社:新學林  出版日:2016/02/01 裝訂:精裝
本書特色在世界著名法學家的眼中,台灣的法律地位如何?1945年國民黨代表盟軍佔領台灣時,有無權利逕行取得台灣領土主權?台灣應否宣佈中立?「中華民國」對南海的十一段線主張是否合法?退回與中國之間的服貿協議,有沒有影響國家的誠信?菲律賓海巡在公海上掃射台灣漁船,應負何種責任?「中華民國」政府能否不讓達賴喇嘛與熱比婭入境?對於上列問題,《判例國際公法II》都將提供給你最正確、最完整的解答。《判例國際公法
定價:650 元, 優惠價:95 618
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在冰川消失之前:關於遠古時間與未來之水的27則故事
滿額折
作者:安德烈・賽恩・馬納松  出版社:果力文化  出版日:2022/05/18 裝訂:平裝
百年即如一瞬在接下來的一百年內,地球上的水將面臨劇烈改變,影響整個生態、以及我們愛的所有人:冰川會融解,海平面會上升,全球暖化導致旱澇,海洋酸化到五千萬年來從未見過的程度⋯⋯★「如果有個孩子在今天出生,並且活到我祖母的年紀——也就是九十五歲,那麼在他有生之年,就會看到所有的這些變化。」為了所愛之人與未來的孩子,作者寫下27個與冰川有關的故事,是關於時間與水,也是關於我們覺知與抉擇的故事。【本書特色】★ 廣受國際矚目,已翻譯為 29個語種;BBC據此題材拍攝紀錄片★ 收錄珍貴歷史圖片與插畫,生動展現冰川風貌、北歐與印度神話中「宇宙之母」的象徵★ 作者為冰島最具代表性作家,突破科普/自然寫作既有框架,巧妙運用北歐薩加(Saga) 文學傳統,以27則故事,精巧交織北歐神話、自然探勘、家族故事與冰川紀事。【本書簡介】本書出自冰島最知名的重磅作家安德烈・賽恩・馬納松之手。他於2019年一場「冰川告別式」寫下墓誌銘《給未來的一封信》引發全球媒體熱議——冰島的OK冰川,是世界上第一條被宣告死亡的冰川;世界第三大的瓦特納冰川,也將在我們有生之年消融不見……然而作者卻發現,即使全球科學家早以數據警告,冰川消融將使我們這個世代成為氣候難民、水將引爆地緣政治與戰爭,這些警語卻像「白噪音」一般消融在環境之中,因為人們無法感受到時間的尺度與速度。這一切,難道都是無法避免的嗎?為了讓所愛之人與未來的孩子,仍能在冰川消融之前看見聽見這曾被視為永恆的「白色巨人」,進而為自己與地球命運做出即時的抉擇,他決定尋找新的語言——他不直接寫氣候變遷,而寫「時間」與「水」與「神話」。「我進入一道神秘的門檻,就像所謂的精靈石頭,據說就是冰島『隱匿族』居住的地方。這裡收藏著北歐傳奇的羊皮紙手稿⋯⋯」冰島,是北歐神話創世之地,擁有火山、冰原地形,是冰與火之地,啟發了托爾金《魔戒》、華格納歌劇《尼伯龍根的指環》、凡爾納《地心歷險紀》、電影《雷神索爾》等經典創作。作者帶著我們進入神話的時間與傳奇世界,看遠古人類如何理解冰川與大自然:——原來,世界起源自一頭母牛,她的四個乳頭分泌出冰川一般的雪白乳汁,餵養萬物;——訪問達賴喇嘛時,發現印度與西藏也有「宇宙之牛與四個乳頭」的傳說,「宇宙之母,其白如霜」正是源自喜馬拉雅山的白色冰川;——作者與地質學家同時發現,千年神話竟然可以對應出冰川真實的地理位置;然而這曾被視
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
當鐵鳥在天空飛翔:1956-1962青藏高原上的秘密戰爭
滿額折
作者:李江琳  出版社:聯經  出版日:2022/06/23 裝訂:平裝
首度揭露六十年來中共不敢公開的西藏血腥鎮壓 1956至1962年中共在西藏的血腥鎮壓,官方史料秘而不宣、民間口述歷史殘破不全,至今仍未解密。六十年後,本書帶讀者回到歷史現場,終於為塵封的史實帶來一線曙光。 首度由華人研究者撰寫,視野全面客觀、不帶偏見 作者走訪數百位西藏耆老、蒐羅史料數萬筆、採集軍方機密檔案、比對中共官方出版資料,以公正的視角與嚴謹的方式還原史實,幫助所有讀者瞭解歷史真相。 深入西藏問題的第一本書 藉由詳實的敘述、豐富的照片與多幅難得一見的軍事地圖,重現西藏近代史的大貌,帶出歷來漢藏衝突的緣由。本書堪稱理解漢藏關係、思索西藏問題的首選書籍。 達賴喇嘛推薦,殊勝難得 達賴喇嘛誠摯推薦:「這是一本證實真相的歷史著作。」 約當西元八世紀,藏密始祖蓮花生大師說過一則預言:「當鐵鳥在天空飛翔,鐵馬在大地奔馳之時,藏人將像螞蟻一樣流散世界各地,佛法也將傳入紅人的國度。」 在一千多年後的二十世紀中期,中共駕「鐵鳥」、騎「鐵馬」碾過高原,藏人奮勇起身抵抗,死難無數、生者被迫離開家園,流亡印度、漂泊世界,預言就此成真…… 1956年至1962年,中共解放軍打著「民主改革」和「平叛」的旗號進入藏區,鐵蹄踐踏之處,戰火紛飛、寺院崩塌、經卷焚毀、藏民死難、領袖出亡。藏民族的佛教傳統文化翻天覆地,幾經摧毀。據中共官方資料統計,藏人在戰場上的死傷俘降(不完全數據)達三十四萬七千餘人。自此,厚積的鮮血遮蓋了佛國淨土。「打仗死人太多,那裡的水幾年沒法喝」,藏人用這句話說出了荒野曝屍無數的悲劇,也道盡戰爭的慘烈。 從軍事角度來說,中共在藏區的戰爭是一場勝利,卻是宣傳最少的戰爭。官方版黨史對入藏時的血腥屠殺或模糊以對、或避而不談,企圖以「鎮壓武裝叛亂」、「肅清反革命分子」粉飾太平。六十餘年以來,這場戰爭仍未解密。在倖存者被迫緘口、流亡者無力發聲之下,真相只剩幾縷游絲,逐漸模糊、凋零…… 獨立史學研究者李江琳,有感於戰爭的慘烈與藏人的際遇,極力還原史實;自2004年投入研究以來,走訪數百位西藏耆老、蒐羅數萬份令人驚心動魄的史料、採集軍方機密檔案、比對中共官方出版資料……,反覆計算、對照、考證,塵封的過往終於從歷史深處一點一點地浮現。 「華人研究者首次從上世紀五○年代――即近代西藏史,對中共軍隊在西藏實施鎮壓的真實狀況進行全面客觀、無偏見的研究所取得的成果。」達賴喇嘛如此推薦。作者
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
重生的觀音:第三個西藏的故事
滿額折
作者:李江琳  出版社:聯經  出版日:2017/02/08 裝訂:平裝
達蘭薩拉,一座世界知名的小鎮。她是藏傳佛教的新聖地,也是一座難民營。在被妖魔化的「舊西藏」與被革命窒息的「新西藏」之外,千里跋涉、翻越雪山、通過達蘭薩拉走向全世界的「第三個西藏」在此重生。 「西藏三部曲」作者李江琳繼《1959:拉薩!達賴喇嘛如何出走》、《當鐵鳥在天空飛翔:1956-1962青藏高原上的祕密戰爭》、《藏區祕行》後,新作《重生的觀音:第三個西藏的故事》書寫藏人流亡半個多世以來罕人知曉
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
熱振活佛
滿額折
作者:楊克林; 倪惠康; 王小彬-著  出版社:天地圖書  出版日:2019/01/11 裝訂:軟精裝
五世熱振活佛(1912-1947年)是近代西藏歷史上的一位大活佛,他在十三世達賴喇嘛圓寂後,擔任西藏地方攝政七年(1934-1940年)。在其攝政期間,主持接待了當時中央政府致祭十三世達賴喇嘛專使黃慕松入藏祭奠;尋找十三世達賴轉世靈童;會同蒙藏委員會吳忠信委員長主持十四世達賴喇嘛坐床事宜等一系列重大事件。五世熱振活佛更被當時的中央政府冊封為「輔國普化禪師」。71年前,在中國西藏拉薩發生了一場震驚中
定價:1210 元, 優惠價:79 956
庫存:2
吳忠信日記補編(上)
滿額折
作者:吳忠信-原著  出版社:民國歷史文化學社  出版日:2022/12/19 裝訂:平裝
日記是研究歷史人物的重要素材,不僅可以研究傳主一生經歷與思想,同時也可以研究相關人物的生平與過往。 吳忠信自1926年任國民革命軍總司令部顧問時開始逐日撰寫日記,至1959年因肝硬化逝世為止,共有34年的日記。期間貫穿了國民政府自北伐統一、訓政建國、抗日戰爭到國共內戰,以及政府遷台初期的幾個重要階段。 吳忠信曾任安徽、貴州省政府主席等方面大員,是蔣中正的重要左右手。也曾以蒙藏委員會委員長的身分入藏辦理第十四世達賴喇嘛坐床大典,後又出任新疆省政府主席,故對蒙古、西藏、新疆等邊政與邊事亦關注。他與桂系的關係頗佳,也多次擔任溝通中央(蔣中正)與桂系(李宗仁、白崇禧)間的橋樑。因此日記中除了個人私事,對地方建設、邊政、國民政府內部的勢力折衝也皆有提及。這批日記的出版,足以開拓民國史研究的新視角。 吳忠信除了存留最直接的日記文本外,亦自行整理日記或相關文書,或是委請幕僚協助收整相關資料、謄錄日記內容,另有來臺後於閒暇間追述的補記,封面題為《禮老日記手稿》。吳忠信家屬在獲悉民國歷史文化學社出版《吳忠信日記》後,亦慨允將該批手稿交學社一同出版,輯為《吳忠信日記》系列補編。 《吳忠信日記補編》最好能和《吳忠信日記》搭配閱讀,後者是逐日錄事,貼近當日感受,前者是紀事本末,敘事較具脈絡,兩者互為補充,再搭配上史料與其他周邊的素材,小至個人史、生活史、家族史,大至民國政治史、邊疆史與宗教史,都能有所拓展,且更掌握吳忠信的思路。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
吳忠信日記補編(下)
滿額折
作者:吳忠信-原著  出版社:民國歷史文化學社  出版日:2022/12/19 裝訂:平裝
日記是研究歷史人物的重要素材,不僅可以研究傳主一生經歷與思想,同時也可以研究相關人物的生平與過往。 吳忠信自1926年任國民革命軍總司令部顧問時開始逐日撰寫日記,至1959年因肝硬化逝世為止,共有34年的日記。期間貫穿了國民政府自北伐統一、訓政建國、抗日戰爭到國共內戰,以及政府遷台初期的幾個重要階段。 吳忠信曾任安徽、貴州省政府主席等方面大員,是蔣中正的重要左右手。也曾以蒙藏委員會委員長的身分入藏辦理第十四世達賴喇嘛坐床大典,後又出任新疆省政府主席,故對蒙古、西藏、新疆等邊政與邊事亦關注。他與桂系的關係頗佳,也多次擔任溝通中央(蔣中正)與桂系(李宗仁、白崇禧)間的橋樑。因此日記中除了個人私事,對地方建設、邊政、國民政府內部的勢力折衝也皆有提及。這批日記的出版,足以開拓民國史研究的新視角。 吳忠信除了存留最直接的日記文本外,亦自行整理日記或相關文書,或是委請幕僚協助收整相關資料、謄錄日記內容,另有來臺後於閒暇間追述的補記,封面題為《禮老日記手稿》。吳忠信家屬在獲悉民國歷史文化學社出版《吳忠信日記》後,亦慨允將該批手稿交學社一同出版,輯為《吳忠信日記》系列補編。 《吳忠信日記補編》最好能和《吳忠信日記》搭配閱讀,後者是逐日錄事,貼近當日感受,前者是紀事本末,敘事較具脈絡,兩者互為補充,再搭配上史料與其他周邊的素材,小至個人史、生活史、家族史,大至民國政治史、邊疆史與宗教史,都能有所拓展,且更掌握吳忠信的思路。
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
吳忠信日記(1957)
滿額折
作者:吳忠信  出版社:民國歷史文化學社  出版日:2021/11/17 裝訂:平裝
日記是研究歷史人物的重要素材,不僅可以研究傳主一生經歷與思想,同時也可以研究相關人物的生平與過往。 吳忠信自1926年任國民革命軍總司令部顧問時開始逐日撰寫日記,至1959年因肝硬化逝世為止,共有34年的日記。期間貫穿了國民政府自北伐統一、訓政建國、抗日戰爭到國共內戰,以及政府遷台初期的幾個重要階段。 吳忠信曾任安徽、貴州省政府主席等方面大員,是蔣中正的重要左右手。也曾以蒙藏委員會委員長的身分入藏辦理第十四世達賴喇嘛坐床大典,後又出任新疆省政府主席,故對蒙古、西藏、新疆等邊政與邊事亦關注。他與桂系的關係頗佳,也多次擔任溝通中央(蔣中正)與桂系(李宗仁、白崇禧)間的橋樑。因此日記中除了個人私事,對地方建設、邊政、國民政府內部的勢力折衝也皆有提及。這批日記的出版,足以開拓民國史研究的新視角。 章嘉呼圖克圖是少數來台的西藏活佛,與吳忠信素有交誼。章嘉於1957年3月在台大醫院病故,其遺書中委託吳忠信等協助辦理其逝後火葬及轉世等事宜,因此吳忠信對章嘉大師圓寂先後情形有詳細紀錄。另同年5月間爆發劉自然事件,即群眾因美國駐軍殺人審判問題,而攻擊美國大使館及美國新聞處之暴動事件,引起外交上及台灣內部諸多動盪,吳忠信亦多所記載。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
吳忠信日記(1958-1959)
滿額折
作者:吳忠信  出版社:民國歷史文化學社  出版日:2021/11/17 裝訂:平裝
日記是研究歷史人物的重要素材,不僅可以研究傳主一生經歷與思想,同時也可以研究相關人物的生平與過往。 吳忠信自1926年任國民革命軍總司令部顧問時開始逐日撰寫日記,至1959年因肝硬化逝世為止,共有34年的日記。期間貫穿了國民政府自北伐統一、訓政建國、抗日戰爭到國共內戰,以及政府遷台初期的幾個重要階段。 吳忠信曾任安徽、貴州省政府主席等方面大員,是蔣中正的重要左右手。也曾以蒙藏委員會委員長的身分入藏辦理第十四世達賴喇嘛坐床大典,後又出任新疆省政府主席,故對蒙古、西藏、新疆等邊政與邊事亦關注。他與桂系的關係頗佳,也多次擔任溝通中央(蔣中正)與桂系(李宗仁、白崇禧)間的橋樑。因此日記中除了個人私事,對地方建設、邊政、國民政府內部的勢力折衝也皆有提及。這批日記的出版,足以開拓民國史研究的新視角。 1958年8月23日起,中共開始砲擊金門,即所謂「八二三砲戰」之開端。吳忠信雖身處台灣,對一海之隔的金馬情勢仍多所記載。 1959年3月,人民解放軍與西藏人民發生武裝衝突,達賴喇嘛隨即率部分藏人流亡印度。吳忠信身為蒙藏委員會前委員長,又曾至拉薩主持達賴坐床典禮,自然十分關注西藏的局勢。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
仁慈的力量
滿額折
作者:丹尼爾.高曼  出版社:天下雜誌  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
★EQ之父 丹尼爾.高曼 大作★達賴喇嘛 專文導讀每個人都能從紛擾的內外在中,辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖,將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動,找出一條通往更多良善、快樂的路徑!「當我們真誠地對他人付出關懷,不僅會變得更仁慈,甚至也會讓自己從憤世嫉俗的反應中獲得解脫。」――達賴喇嘛憤怒、怨恨、嫉妒、狂妄,或對渴望過度偏執的心,會毀壞我們的生活。問題的癥結點在我們身上。我們真正的敵人,是我們內在的毀滅性想法。為了自身及社會整體的情緒健康,我們需要轉化負面能量,培養一顆平靜的心靈!情緒鎮靜、平衡,讓內在充滿溫暖恐懼和憤恨會吃掉我們的能量,鎮靜正面的心態則可帶來內心的安定。處理不健康情緒的方式,如同手髒了要洗手同樣自然,本書介紹了保健之道,讓我們可以藉由正念練習、社會情緒學習等各種情緒平衡課程,適時紓解,克制破壞性情緒的爆發,避免傷己傷人。轉化負面能量、維持情緒平靜與心懷慈悲,無關宗教或信仰,有了正面的內在轉化力量,就能自然體現出對他人的關懷。科學研究顯示,快不快樂,是看我們個人與他人互動的品質,而不是收入來定。想要在更多方面獲得身心健康快樂,最重要的是,我們能否感受到與他人的親近。每當我們想要幫助他人時,大腦迴路就會產生快感,就像等待甜點般的興奮。表現柔軟、仁慈,讓善行發揮力量紐約時報暢銷書《EQ》作者高曼,以情緒教育享譽全球,他是達賴喇嘛超過三十年的摯友,在本書中,他解析對達賴喇嘛的長期觀察,加上長年的心理學研究結果分析:如果我們都能透過轉化負面能量,管理破壞性情緒,讓心平靜,便能有更多的耐心、容忍心、寬恕心,由此修練一顆柔軟慈悲的心,從自身行為開始改變。我們將能運用心靈地圖來指引自己的內在旅程,讓每個人都能成為自我情緒的主宰,由內練習再到對外行動,從容轉換心境與行為。這將使我們願意主動真誠關懷他人,伸出援手,對身邊的人付出關愛,追求全體人類的幸福經濟,以對話取代衝突,最後創造出一個互助向善的美好世界。各界好評推薦吳英璋 臺大心理系名譽教授吳若權 作家/廣播主持/企管顧問施崇棠 華碩集團董事長張淑芬 台積電慈善基金會董事長許瑞云 身心靈醫師蘇益賢 臨床心理師 (按姓氏筆劃排序)我很清楚地知道,身為一個人,我的幸福取決於他人。關心他人的幸福快樂,也是我嚴肅看待的道德責任……很高興看到我的老友丹尼爾・高曼完成這本書,內容探索描繪我的基本許諾,如何在過去幾十年中
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
民國政府的西藏專使(1912-1949))
滿額折
作者:朱麗雙  出版社:香港中文大學出版社  出版日:2016/08/05 裝訂:平裝
從北京政府到南京政府,民國時期的中央政權不斷試圖派人越過重重地理和人事上的障礙前往西藏,這些遣派人員包括高官大員、普通文吏、商人、特工、僧侶等各界人士。本書通過翔實的史料考察這些「專使」前往西藏的歷史背景、在西藏的活動及其體察藏族社會的獨特視角。作者指出其赴藏的主要目的是調查西藏社會、增進漢藏情感,以重建中央對西藏的主權。以黃慕松入藏致祭十三世達賴喇嘛和吳忠信辦理十四世達賴喇嘛轉世為例,由於這些專
定價:900 元, 優惠價:9 810
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框外天地:林中斌的異想世界
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作者:林中斌  出版社:黎明  出版日:2021/11/17 裝訂:平裝
此書整理了作者過去40年個人發表的各類雜文,共36篇。其中29篇是一千多字的短文,其他7篇字數由三千多至接近兩萬。全書分9章呈現。 第一章 框外哈雷:這是一篇1986年發表的文字。1985年哈雷衛星造訪地球,同時各地發生異常現象,因而引起熱烈的討論。筆者由此背景引入「開明的科學」與「迷信的科學」之間的對比。 第二章 少久多敗:現代科學家發現,如果攝取的營養種類全而份量少,生物活得久。古時兵法家發現,如果作戰次數少而獲勝,吉;如果作戰多而獲勝,凶。1984年筆者在美國華府喬治城大學教授「中國戰略理論和應用」的同時,從新結識的中醫朋友吸收傳統醫學的觀念。眼界頓開。截然不同的養生和兵法居然有若干相通之處!當時發表的學習心得,如今呈上。 第三章 台灣關懷:筆者旅外近卅年後歸國。雖回故地,見聞若新,不無感觸。益發珍惜這亂世福地的台灣,因而提供建議:包括提升聆聽的教育、填補環保的死角、改善都市的美感、珍惜傳統的文化、注意登山步道的標示和階梯的鋪設等。 第四章 藝文修身:筆者奉上對詩歌、音樂、電影、衣著、健康食物的淺見提供讀者參考。 第五章 宗教心靈:助人為快樂之本,有科學解釋。權位財富無助快樂,有歷史例證。教宗耀眼的光芒、伊斯蘭之善與美、伴隨了廿世紀心靈科學的崛起,和西藏密宗與天主教神父的奇緣。 第六章 古鑑今照:古時名將不乏具文學才華者,西方有凱薩大帝、東方有蘇東波及王陽明。常勝卻慎戰的將領有吳起。打敗拿破崙卻流淚嘆息的將領是威靈頓公爵。近年美國選戰盛行的抹黑伎倆,取材自古羅馬共和國選舉的教戰手冊,而當時依此得勝的西賽羅終於慘死,之後帝國開始衰落。含蓄的美德可趨吉避凶;承認有所不知是智慧的表現,如古希臘神廟祭貢已知諸神之外另保留尊位給未知之神。古時創造歷史往往是青年,今日青年甚至兒童再度出頭蔚然成風。 第七章環保地球:人為的污染帶來全球日益嚴重氣候變遷的災難。太陽磁爆和地球磁場弱化暗藏潛在災劫的因子。全球病毒的擴散下人類命運休戚與共,不能雙贏便會雙輸,我贏你輸的零和賽局已經過時。然而在種種災變下,人類未來的曙光依稀浮現。 第八章 對話達賴:2011年3月筆者有機會前往達蘭薩拉覲見達賴喇嘛。個人許多長年的疑問如「慈悲殺」的業報等得到寶貴的啟發。他甚至提到中共可能的的善業。親身體會法王的誠實、幽默和謙虛是極難得的經歷,希望廣為分享以免內疚。 第九章 我學我思:2006年5月筆者應
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平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
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作者:丹尼爾.高曼博士; 理查.戴維森博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾.高曼 × 腦神經研究先驅理查.戴維森當代最具影響力的正念研究權威,超過40年實證,奠定西方靜觀科學基礎:刻意鍛鍊心,就能形塑大腦,啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛:「真正的平靜,是你的心一天二十四小時沒有恐懼,也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的,靜觀不只是舒壓或安眠,當我們持續訓練心智,就能夠形塑大腦結構和功能,產生內心質變,改變日常生活的行為,有效處理傷害身心的破壞性情緒,不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制,冷靜面對煩亂困難,重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性,從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾.高曼,以及大腦與情緒研究先驅理查.戴維森博士,在達賴喇嘛的鼓勵之下,聯手世界級各領域科學家,不受限於宗教信仰,以嚴格的科學實證,證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處,靜觀已無處不在,包含心理治療界、教育界,甚至企業界。學校、診所、企業,甚至警察,任何人、任何地方,從學齡前兒童的慈心教育,到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群,都可以應用。◎改變四個主要神經迴路,從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變,包括對擾人事件的反應系統,從壓力中恢復;促進慈悲和同理心;改善專注力的神經迴路;減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助,靜觀可以幫助我們重新整頓自己,不只短暫紓壓,而是達到身心完全健康的特質。◎對待心,像對待身體一樣,讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力,肯定接納自己,並且發揮天賦才能。對生命更有主控性,有能力應付種種複雜形勢,擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性,不受情緒劫擾:練習愈多,壓力反應愈少,較能調節情緒。★提升注意力:注意力瞬盲大量減少,克服進行多工任務的傷害,加強注意力和工作記憶,大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來:進行正念或慈心禪,那些自我中心的念頭和感受,就不太能將我們「緊抓不放」,或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛:與醫藥效果相當且沒有副作用,尤其減低心理壓力的損害,幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明|臨床心理師,正念講師陳建鴻|精神科主治醫師,台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云|心能量管理中心執行長葉素玲|臺灣大學心理學系特聘教授喬.卡巴金|麻州大學醫學院醫
定價:480 元, 優惠價:9 432
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心能靜下來嗎?:與當代偉大思想家克里希那穆提的60堂寧靜對話,讓生活、學習,以及冥想安頓你的心智
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作者:克里希那穆提  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2023/03/07 裝訂:平裝
「靜默並非喧鬧的相反,而是能量的本質。」¶達賴喇嘛眼中「這個時代最偉大的思想家」¶¶《時代雜誌》譽為「二十世紀五大聖人」¶¶文學大師赫胥黎頌讚「猶如聆聽佛陀開示」¶¶著作翻譯超過50種語言,暢銷全球數百萬冊¶ 這個世界愈喧嘩,我們更需要安頓自己的身心靈跟偉大思想家一起找回日常生活中恆久的平靜 那天早晨,這條神聖的古河一如往常在金色陽光下流淌著。走在克里希那穆提身邊的感覺是如此奇特,我們之間彷彿沒有距離,安靜與美好在我一無所悉之際悄悄與世界共存。————我們大多數人都是迷失、不快樂、孤獨、痛苦的個體。我說:「我不想跟別人比較,我想要『做回我自己』」。克里希那穆提說:「事實上,『做你自己』正是比較的結果。沒有 『做你自己』這回事,因為你就是時間、比較、絕望與悲傷、歡愉與恐懼等過程的結果,所以要緊的並不是做你自己,而是保持觀察、但不懷抱比較心態地活著。」◎「你的『房子』著火了?」如何重建已經麻木我們身心的無力感?◎為什麼到了某個年歲,對於某樣事物的激昂情感卻變得蕩然無存?◎比起我們需要什麼,應該更清楚了解到我們究竟浪費了什麼?◎我們應該如何剝除世人貼在我們身上的標籤?◎為何冥想能引導我們覺察生活中被扭曲的事實?◎我們應該如何保持一個年輕且不易受傷的「心智」?◎我們該如何阻止自己走向「衰敗」? 本書收錄了多達60篇克里希那穆提與來自世界各地求道者的邂逅,這些來會見克氏的人們向他傾訴自身煩惱,同時聆聽他的智慧之言。在一篇篇引人入勝的雋永對話中,克氏展現其敏銳的洞察與深刻的智慧,啟發讀者覺知自我、窺見生命之本質,以應對人生一切的衝突與困頓。克里希那穆提在書中分別針對生活、學習和冥想領域,賦予讀者盛載著聖哲思想精髓且清晰明瞭的答案:¶ 克里希那穆提談「生活」的安靜「看是沒有任何選擇的。當你選擇自己想聽或想看的事物時,就是以某種動機、欲望、享樂而行事的一切災禍之源的開始。」「責怪這世界與他人的舉動,不但會消耗你的能量,而且會摧毀你、使你崩壞。停止責怪他人,你將重新擁有能量;這股能量不是我的、也不屬於這個世界,而是理解的智慧。」¶ 克里希那穆提談「學習」的安靜「知識是一回事,學習又是另一回事;前者導致束縛,後者通往自由。受知識經驗束縛在過去的人,無法自由體驗新的事物。」「對所有的動物來說,安全感是首要需求,人也是如此。但如果你們將自己區分為印度教徒、回教徒或是其
定價:420 元, 優惠價:9 378
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每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?
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作者:蘭迪‧塔蘭  出版社:采實文化  出版日:2020/02/06 裝訂:平裝
★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、該悲傷時卻想太多不敢表達的人,唯有學會適切無礙表達各種情緒,你才能成為「完整的你」!★ 讓達賴喇嘛真心感動,親筆撰寫專文推薦!★ 臉書追蹤人數超過2,000,000人、「快樂計畫」創辦人★ 榮登《歐普拉雜誌》、《赫芬頓郵報》、《瑜伽雜誌》封面故事★ 親身採訪美國知名導演喬治.盧卡斯、影星李察.吉爾、達賴喇嘛★
定價:380 元, 優惠價:9 342
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甘迺迪:美國願景
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作者:史蒂芬.甘迺迪.史密斯; 道格拉斯.布林克利  出版社:大塊文化  出版日:2023/04/25 裝訂:平裝
前美國總統甘迺迪逝世六十週年紀念 甘迺迪家族親自彙編&中文版序 主題別國際名家撰文+年表+生涯精彩演講+珍貴照片 甘迺迪的遠見帶給21世紀的啟示:全球動盪、危險的年代,如何捍衛民主、如何堅持信念、如何在戰爭邊緣維護和平、如何保護人權和環境、如何務實地邁向美好的未來 人的信念有多強大,人就有多強大。在人類命運的問題上,沒有什麼是人力所不能及的。 ──約翰.甘迺迪 現在,號角再次響起,在召喚我們──不是要我們拿起武器,儘管我們需要武器;不是要我們戰鬥,儘管我們嚴陣以待──而是召喚我們承擔重任,在漫漫長夜中繼續奮鬥,年復一年,「在希望中歡欣鼓舞,在磨難中保持耐心」──對抗人類共同的敵人:暴政、貧困、疾病和戰爭本身。 ──約翰.甘迺迪,總統就職演講,華盛頓哥倫比亞特區,一九六一年一月二十日 達賴喇嘛專文推薦 前美國總統卡特 前捷克總統哈維爾 前美國國務卿季辛吉 諾貝爾經濟學獎得主克魯曼 知名主持人歐布萊恩 知名演員勞勃.瑞福 等數十位世界頂尖精英專文評論 希望重讀甘迺迪的話語會讓我們所有的人重新受到鼓舞。 ──吉米.卡特(Jimmy Carter),美國第三十九任總統 甘迺迪在參選總統時所保有的坦率和奉獻精神,不僅激勵了美國,也為全世界帶來希望。 ──第十四世達賴喇嘛 我永遠不會忘記甘迺迪當選總統時,那種令人精神振奮的感覺。 ──瓦茨拉夫.哈維爾(Vaclav Havel),捷克共和國首任總統 正是甘迺迪發出的聲音,將一個美國一直想要實現的願景,交付給了我這一代人。 ──亨利.季辛吉(Henry Kissinger) ,前美國國務卿 甘迺迪和他的顧問在當時就搞明白了的財政問題,我們過了半個多世紀的經驗才證實。 ──保羅.克魯曼(Paul Krugman), 諾貝爾經濟學獎得主 甘迺迪的風趣不是練出來的,而是從骨子裡散發出的幽默。 ──康納.歐布萊恩(Conan O’Brien),美國知名主持人、喜劇演員 甘迺迪熱情地擁抱藝術,擁抱思想的多樣性。 ──勞勃.瑞福(Robert Redford),美國知名演員、導演 甘迺迪總統是一位理想主義者,他相信和平,並為和平奮鬥。但他也是一位現實主義者,認為沒有堅強的軍事防禦就無法確保和平,相信「所有國家的自由與平等」都值得吾人支持。 如果甘迺迪總統今天在這裡,他可能會提醒我們:「在漫長的世界歷史中,只有幾代人有這樣的
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放不下,就握手言和吧:EQ始祖丹尼爾.高曼與措尼仁波切的冥想智慧
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作者:丹尼爾.高曼; 措尼仁波切  出版社:時報文化  出版日:2023/04/28 裝訂:平裝
當正念無法使你平靜又專注,就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物,遇見更快樂且更強大的自己。 ──你所不知道的正念──許多人操持正念,後來放棄,因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方:「放下」與「握手」練習。包含正念,但不止步於此。他教導正念的上一步:防患於未然,處理我們深層的情緒習慣;以及正念的下一步:當我們無法放下,就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物,遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題,讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值,或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為:美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式,例如從小得不到應有的肯定,長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物,另一個人有兩頭,而他們都將自己內心的怪物治癒了,前者無疑會出落成一個更強大的人。因為每當我們療癒一道傷口,不僅能從中了解它的運作,更能理解有著同樣傷口的其他人。遺憾的是,許多人始終與療癒無緣,終其一生為美麗怪物所苦。措尼仁波切將在書中引導我們直面自己的情緒習慣,讓療癒慢慢發生。──讓喜悅變成呼吸一樣的存在──快樂有兩種:一種來自於發生在我們身上的好事,但是當事情不盡人意,我們很容易陷入低潮;另一種快樂深植於內心,不依賴外在條件。措尼仁波切稱後者為「本質愛」。本質愛,就像我們看到日出日落等美景所萌生的感受。它像是感覺世界裡輕聲細語的背景音,訴說著「我很好,不知道為什麼,但我就是很好。」我們很容易忽略它,因為喧鬧繽紛的事物(像是痛楚與愉悅)更容易掠奪注意力。透過每次10分鐘、少量多餐的練習,強化我們與本質愛的連結。我們不僅有餘裕去應付忙碌的行程表,還能遠離自我批判、憤世嫉俗等負面感受。★ 什麼樣的人適合這本書? 當無腦追劇等放空休閒已無法緩解你的深層壓力; 常被負面情緒籠罩,想要尋求療癒; 有想過要開始冥想,但不確定自己該不該或該如何開始; 正在冥想,但有點忘記初衷或不知道接下來該怎麼進步; 已經堅信冥想而且想要幫助所愛之人入坑,需要一本書可以推薦。
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過得還不錯的一年:我的快樂生活提案(10週年紀念版)
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作者:葛瑞琴‧魯賓  出版社:早安財經文化  出版日:2021/11/30 裝訂:平裝
․《紐約時報》暢銷榜第一名!年度十大影響力好書․作者葛瑞琴.魯賓是最發人深省、最具影響力的心靈勵志作家之一,作品在全球已譯成三十多種語言,暢銷突破350萬冊。向達賴喇嘛、歐普拉、梭羅學習快樂,為自己寫一份Happiness Project!一場喚醒百萬人的生活實驗!《紐約時報》暢銷榜第一名!年度10大影響力好書活得很悶?一成不變?日子一團糟,老是疲於奔命?幸福快樂,好像都沒有降臨在你身上?她沒有憂鬱症,也沒有中年危機,只是覺得自己老是處於人生週期性的不滿足感。她想改變自己,卻也想接受自己;她不希望把自己看得太重,但又很看重自己;她想善加利用時間,做點有意義的大事,卻也想隨性地晃蕩、玩耍、無所是事;結果呢?她總是生活在瑣碎的抱怨和叫囂中,無法領略自己所擁有的一切美好。作者葛瑞琴‧魯賓,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了!這一年,她決定為了自己的幸福,寫一份「快樂生活提案」,提案目標,是要在一年之內,讓自己快樂起來!於是,她展開一場充滿趣味的快樂生活實驗。帶著幽默和洞察力,魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險,親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究,以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅,到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼,還有達賴喇嘛;看哪些建議是真正管用的。她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。更棒的是,她發現快樂的神奇魔力是:即使遇上糟糕的一天,那也是「好的」糟糕一天……《基督教科學箴言報》:充滿啟發,讓你捧腹大笑!只要讀個幾頁,你就會想要開始自己的快樂提案。
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