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2020~2021 (512)
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4911筆商品,244/246頁
我熱愛的東京喫茶店
滿額折
作者:Hally Chen  出版社:大塊文化  出版日:2023/11/02 裝訂:平裝
*橫跨十五年,完整記錄東京咖啡風景*收錄五十家東京咖啡介紹,以及三百五十張東京咖啡名店彩照*由喫茶一級研究士Hally Chen親自帶路,公開達人必訪喫茶愛店*附店址QRCODE,一掃立即紙上咖啡行旅再次眼神確認,喚醒你對東京與老咖啡店的熱愛。跟著喝一次就讓你愛上東京!一致推薦――Podcast《日本大特搜》研究生 Keith、方序中(究方社負責人、SIDOLI RADIO小島裡視覺總監)、李清志(都市偵探、建築學者)、李惠貞(獨角獸計畫創辦人)、陳頤華(日本文化誌《秋刀魚》總編)由台灣「喝最多杯日本咖啡的男人」Hally Chen帶路走一趟咖啡內行人路線,暢享喫茶店擄獲人心的滋味日本指標性的咖啡城市,首推東京!在這座資訊和店家數量多到爆炸的城市,同時存有日本戰前(明治)、乃至戰後(昭和)的咖啡名店,多樣精彩,百花齊放,其展現的咖啡文化完整度和豐富度,可說是日本咖啡史的縮影。本書將東京視為一間超級豪華的喫茶旗鑑店,由台灣「喝最多杯日本咖啡的男人」Hally Chen領路,帶你走一趟東京咖啡的內行人門路,一次讓你戀上東京喫茶!東京,就是一間超級豪華的喫茶旗鑑店推開這扇大門,展開香濃美味的日本咖啡探險吧!本書將東京分成「東東京」和「西東京」兩大部,跟著Hally Chen推開東京的門戶――上野,一起「喫茶東西軍」,展開紙上喫茶漫遊!第一站,喫茶迷必拜碼頭:日本第一間喫茶店源頭「可否茶館」遺址去上野,見識日本經濟起飛時期,「奢華喫茶」華麗閃亮的氣派模樣去淺草,點一盤時尚雜誌總編用一生推的炸雞早餐沿著御茶之水散步,拜訪日本大作家們交稿後,犒賞自己的咖啡愛店去神保町,吃被咖哩飯耽誤的喫茶名店去東大前,拜訪東大學霸必去的那家咖啡店去神田,吃迷倒日本人一百年的可愛草莓蛋糕去銀座,品嚐改寫日本飲食排行榜的蛋包飯去日本咖啡大師關口一郎的名店,感受「琥珀女王」收編全世界的魅力去日本上班族聖地新橋,一齊坐在富士山下吃午餐去虎之門,吃「布丁仙人」每日現搖的限量布丁去池袋,感受右腳進澡堂、左腳來咖啡店的雙重享受去吉祥寺,吃一頓宮崎駿每天必吃的「喫茶飯」⋯⋯⋯⋯繼《喫茶萬歲》之後,壯遊日本咖啡文化的最後一塊黃金拼圖你喝的不只是咖啡,一口喝進交織著歷史、經濟、流行文化、建築藝術、飲食、職人技藝⋯⋯的美味能量散步東京,邊走邊喝,五十杯人情繁華的喫茶店滋味作者Hally Chen整合超過十五年的東京
定價:599 元, 優惠價:9 539
庫存:2
美味的傳承:米其林家族的風土、詩意、靈感與真味
滿額折
作者:賽巴提恩.布拉斯  出版社:麥浩斯出版  出版日:2023/12/30 裝訂:精裝
★法國廚神米修.布拉斯(Michel Bras)傳奇名店Le Suquet,連續11年獲得米其林指南的3星殊榮★★世界百大主廚Les 100 Chefs第1名★對於賽巴提恩來說,米修.布拉斯是一位父親。對於幾代美食愛好者來說,他是一個傳奇。對於法餐主廚、專業料理人來說,他是一位追隨者。40篇圍繞在家鄉、家族、生活與工作團隊的動人散文,40道極富創意、驚動味蕾的指標性食譜,展示傳奇廚師的高度。位於風景如畫的法國奧布拉克地區、世界上最具影響力的餐廳之一,法國傳奇廚師米修.布拉斯(Michel Bras)與米其林名廚賽巴提恩.布拉斯(Sébastien Bras),邀請我們走進 Le Suquet 的大門,欣賞令人嘆為觀止的鄉村美景與具指標性料理,以及他們的動人故事。累計超過50顆星星的傳奇家族,以四季的印象色彩分為4個章節,首次公開餐廳歷年來40道經典名菜,包括「卡谷優」田園溫沙拉(Gargouillou)、岩漿蛋糕(coulant),以及「溝槽」馬鈴薯鬆餅(Potato‘gouttière’)。若你正在通往法餐的學習路上、想更精進自己的廚藝,甚至一窺大師級的精湛技藝,這是一本你絕對要收藏的專業料理書。專業推薦(順序按首字筆畫排列)「賽巴提恩.布拉斯用料理述說著家族的一生,牽起身邊的羈絆及異國旅行的意義,每一道料理背後都蘊含著人生哲學及故事,想不被束縛勇敢做自己,是多少人想做決裹足不前的決定。我最喜歡父親米修.布拉斯對他說的:『照著自己的心走;我會挺你挺到底。』還有兒子畫作上題的:『星星生來就在天上。』透過這本書可以窺見布拉斯代代相傳的廚神世界,從布拉斯奶奶的經典薯泥亞里戈,到父親米修.布拉斯的卡谷優,最後由賽巴提恩第一次創作的甜點作為結尾,不只是寫出食譜,更是寫出人生起伏。」—料理YouTuber 克里斯餐桌/Chris「透過文字,我不僅感受到世代交替間的情感、意志和矛盾,更體會到繼承傳統的同時要如何融入現代創新,以超越世俗既定眼光的方式展現風範,讓作為新世代的我,從中獲得不同的領悟與啟發。此外,章節的色彩設計依四季變化,亦象徵著「繼承與交替」的含意,非常值得收藏並反覆閱讀。」—LAtelier par Yao主廚/江曜宇「這本書將帶你品味Michel Bras家族的料理傳承,Sébastien Bras以其獨特的創意,將蔬菜和香草升華為藝術品,40道經典食譜,每一道
定價:1280 元, 優惠價:9 1152
庫存:3
銘印之子三部曲【《鑄場畔的女賊》、《岸落之夜》、《鎖之帝國》】
滿額折
作者:羅柏‧傑克森‧班奈特  出版社:獨步文化  出版日:2023/11/30 裝訂:平裝
2023年雨果獎最佳系列入圍超致命的奇幻小說\因為好看到會讓你忘了呼吸!/超越電影規模的動作場景和魔法饗宴驚險、壯闊、不忘幽默感的奇幻史詩只要用對方法,你就能重新編寫現實!就算絕望,也有辦法讓你又哭又笑! ◇《全面啟動》犯罪商戰+《刺客教條》華麗動作+《駭客任務》顛覆真實◇《時報雜誌》《衛報》《紐約時報》等歐美權威性媒體及雜誌報導◇雨果獎、世界奇幻獎、軌跡獎、英倫奇幻獎獲獎作家最新奇幻史詩◇蒸氣龐克╳科幻╳奇幻的華麗結合準備好迎接遠古謎團、耳目一新的魔法及讓你心跳加速的刺激劫案!──《迷霧之子》布蘭登.山德森 【銘印之子三部曲整體介紹】首部曲《鑄廠畔的女賊》女賊桑奇亞獲得一隻會說話的魔法鑰匙,名叫「克雷夫」,它有打開全世界門扉的神奇力量;桑奇亞又邂逅天才女孩貝若尼斯,她們一同探險,發現了世界的祕密──原來這個世界的規則可以藉由「銘術」改變,比如「說服」一塊金屬認為自己是「水」,就能讓金屬融化……這個力量可以為善,可以為惡,認為自己是正確一方的桑奇亞,與邪惡的銘術師決戰。二部曲《岸落之夜》桑奇亞想用銘術為在乎的人們改善生活,然而她意識到這個技術不一定帶來好結果,「正確」與「錯誤」也並非鐵板一塊──曾經以此技術改變世界,解放奴隸,如偉大神祇的「傳道者」復活了,但祂帶來的是災難與毀滅,出於「善意」的作為,為什麼抵達這樣的結果?完結篇《鎖之國度》世界殘破不堪,綿延的戰爭永遠只有落敗。新時代的傳道者「帝汎」和舊時代的傳道者「奎賽迪斯」互相征戰,把人類的現實當作一片蛋糕般粉碎。桑奇亞已經失去太多,她帶領夥伴逃亡,雖然挺身而戰有機會改變現況,但也要「現況」存在──世界還有救嗎?到底要修復幾次,這個世界才可以不帶來苦難?如果永遠修不好,不完美世界的「真正價值」又是什麼呢?我們以為可以透過銘術得到自由、獲得救贖,就好像城市是一個任由我們動手腳的銘器,所有痛、所有壓迫,都只是我們可以抹掉重寫的銘術。但事情有這麼簡單嗎?──桑奇亞【單本簡介】《鑄場畔的女賊》它不止會說話,還是一把史上最嘮叨的魔法鑰匙!女賊桑奇亞瞪大眼睛,看著手中會說話的鑰匙,這金色的小東西聲稱自己叫克雷夫,可以打開世上一切的鎖!但桑奇亞聽而不聞,她正在腦中細數今天到底惹出多少麻煩,又被捲進什麼駭人陰謀中……桑奇亞又窮又髒,住在空無一物的鑄場畔小閣樓,四周都是貧困得會為了一點小錢割開你脖子的鄰居,她滿腦
定價:1599 元, 優惠價:9 1439
庫存:1
銘印之子:鎖之帝國【銘印之子三部曲完結篇】
滿額折
作者:羅柏‧傑克森‧班奈特  出版社:獨步文化  出版日:2023/11/30 裝訂:平裝
2023年雨果獎最佳系列入圍超致命的奇幻小說\因為好看到會讓你忘了呼吸!/超越電影規模的動作場景和魔法饗宴驚險、壯闊、不忘幽默感的奇幻史詩 曾經,用對的方法就能編寫現實一群人為了更好的世界,不斷修復不完美的現實但他們失敗了,從來沒有更好的世界出現現在,按下一個按鈕,舊世界關機,更好的「新世界」現身你願意毀滅──自己努力過、愛過的一切嗎?◇雨果獎、世界奇幻獎、軌跡獎、英倫奇幻獎獲獎作家最新奇幻史詩◇《時報雜誌》《衛報》《紐約時報》等歐美權威性媒體及雜誌報導◇作家《迷霧之子》布蘭登.山德森、《鋼鐵德魯伊》凱文.赫恩盛讚◇獨創魔法系統完成蒸氣龐克╳科幻╳奇幻的華麗結合【銘印之子三部曲」前情提要】首部曲《鑄廠畔的女賊》女賊桑奇亞獲得一隻會說話的魔法鑰匙,名叫「克雷夫」,它有打開全世界門扉的神奇力量;桑奇亞又邂逅天才女孩貝若尼斯,她們一同探險,發現了世界的祕密──原來這個世界的規則可以藉由「銘術」改變,比如「說服」一塊金屬認為自己是「水」,就能讓金屬融化……這個力量可以為善,可以為惡,認為自己是正確一方的桑奇亞,與邪惡的銘術師決戰。二部曲《岸落之夜》桑奇亞想用銘術為在乎的人們改善生活,然而她意識到這個技術不一定帶來好結果,「正確」與「錯誤」也並非鐵板一塊──曾經以此技術改變世界,解放奴隸,如偉大神祇的「傳道者」復活了,但祂帶來的是災難與毀滅,出於「善意」的作為,為什麼抵達這樣的結果?完結篇《鎖之國度》世界殘破不堪,綿延的戰爭永遠只有落敗。新時代的傳道者「帝汎」和舊時代的傳道者「奎賽迪斯」互相征戰,把人類的現實當作一片蛋糕般粉碎。桑奇亞已經失去太多,她帶領夥伴逃亡,雖然挺身而戰有機會改變現況,但也要「現況」存在──世界還有救嗎?到底要修復幾次,這個世界才可以不帶來苦難?如果永遠修不好,不完美世界的「真正價值」又是什麼呢?我們以為可以透過銘術得到自由、獲得救贖,就好像城市是一個任由我們動手腳的銘器,所有痛、所有壓迫,都只是我們可以抹掉重寫的銘術。但事情有這麼簡單嗎?──桑奇亞【故事簡介】毀壞與拯救只有一線之隔。修補缺陷,為什麼引來末日?八年前,桑奇亞的夥伴為了阻止世界崩壞,自願犧牲,沒想到換來的卻是更大的災難──新的傳道者「帝汎」誕生,它在全世界攻城掠地,奪取人類心智,試圖改寫世界。帝汎讓和平成遙遠記憶,戰火無休無止,桑奇亞和貝若尼斯從錯誤中學習,她們用銘印技術建造出一
定價:620 元, 優惠價:9 558
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蜂鳥的火種
滿額折
作者:邱怡青  出版社:九歌  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
吳俞萱專文導讀醫師∕作家 吳妮民、黃信恩作家 李欣倫諮商心理師∕暢銷作家 陳志恆共感推薦榮獲文化部青年創作獎勵――邱怡青還原思覺失調與亞斯伯格的真實樣貌,捕捉生命如蜂鳥般沉寂蟄伏的狀態。三個落難的人須經過許多磨難與撐持,才能像人一樣哭著、笑著與活著!生命的火種,仰賴生命的寂滅。完整的活,得要不活去滋養。――吳俞萱文時腦袋裡老是傳來不明的聲音,某天又聽到屋頂傳來音響,他下定決心確認聲音來源,用全身的力氣翻到斜面的屋頂上,看見蜂鳥停在眼前,嘴裡銜著一顆火種,瞬間點燃,他的身體也騰空飛起……恆在建築師事務所上班,只有他過於精密嚴謹的吹毛求疵與毫不修飾的說話方式,可以應付難搞的客戶,雖然主管頗有微詞,和同事間的合作關係上屢屢碰壁,但公司同仁都敬服恆的能力,只要給他數字,就可以把一切建蓋連接起來。絮第一次遇見文時是在駐唱的餐廳,那時文時是仔細且敬業的鋼琴師,阻止輕佻的經理糾纏她。絮的丈夫在兒子生日當天再次搞失蹤,她帶著孩子去餐廳工作,沒想到文時卻為她的兒子策畫了驚喜的慶生會。離家出走的絮帶兒子投靠弟弟恆,她跟恆提過她在婚宴會場工作常被酒客騷擾,每次遇到都覺得很驚嚇,恆立刻帶她去收驚,這是恆獨特的思考方式,總是像燈泡突然亮起來一樣安撫著她。在絮困頓時,幫助她的是經常困守在個人世界中的兩個人,他們三人相互取暖,漫長而光亮的冬眠,也成了最好的時光。榮獲文化部青年創作獎勵的《蜂鳥的火種》,以日常細節鋪述「思覺失調」與「亞斯伯格」兩種精神與人格特質的真實生活樣貌。邱怡青細筆刻鑿角色平常的生活與人際互動,以及他們和病狀共存的歲月與心境,細心描繪被疾病標籤化後仍然獨一無二的人格與生命樣態,如實呈現他們眼中的世界。文字細膩而生動地形容黑暗中的墜落與掙扎,猶如只能和腳印、毛絮、塵埃、影子共處的地方,蜂鳥叼來的杏仁充滿濃烈的核果香氣,令人一聞到就想起人生吃的第一塊蛋糕。見識過生命的寂滅,才能見證生命的火種燃燒,如同蜂鳥為了度過嚴冬假死,人的生命也會有蟄伏的狀態與時刻,等待重新復甦清醒,展翅高飛。
定價:320 元, 優惠價:79 253
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加斯頓七彩情緒繪本04:我好嫉妒【培養高EQ版】
滿額折
作者:曾荷麗  出版社:水滴  出版日:2023/10/28 裝訂:精裝
▍培養高EQ版.父母師長好評上市 ▍法國暢銷幼兒情緒繪本,提高孩子的耐挫力擺脫莫名情緒,和加斯頓一起解開嫉妒鐵鍊!加斯頓是一隻看似平凡的獨角獸,他的鬃毛會隨著心情改變顏色!今天,小表妹喬瑟芬要在加斯頓家過夜。先是媽媽給喬瑟芬準備了一份驚喜;爸爸跟她一起玩得好開心;連晚餐後的最後一塊蛋糕都給了她。全世界的人都對小表妹比較好!加斯頓好嫉妒,心像是被鐵鍊重重綁住一樣難受。奧嘟嘟的加斯頓可以怎麼辦呢?可愛故事+神奇呼吸練習=好心情!覺察情緒:以天氣描摹心情狀態,化抽象情緒為具體理解情緒:故事情境貼近日常生活,同理孩子內心感受表達情緒:法國幼兒情緒專家執筆,引導孩子嘗試訴說調節情緒:神奇呼吸練習,趕走小烏雲,擁抱小太陽▍幼教專家.幼兒園園長.醫師.親子部落客 掛保證推薦 徐瑜亭|習惜親子教育中心創辦人 專文導讀Rubee小紅寶|知名親子部落客、Rubee親子共讀創辦人江學瀅|台灣師範大學美術系副教授吳方齡|小茉莉親子共讀共同版主周育如|清華大學幼兒教育學系特聘教授林麗玲|3L幸福關係執行長、正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者涂妙如|輔仁大學兒童與家庭學系副教授陳佳菁|台北市私立樟新非營利幼兒園園長陳書梅|台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授黃鳳英|台北教育大學教育學系教授黃瑽寧|馬偕兒童醫院主治醫師愛小宜|親子共讀部落客楊俐容|台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長鄭玉玲|前台北市立南海實驗幼兒園園長戴 曼|前台灣大學附設幼兒園園長 齊聲推薦(依姓名筆畫排序)▍本書特色.透過可愛獨角獸加斯頓,引導孩子循序漸進認識情緒、覺察情緒、分辨情緒,進而學會調節舒緩情緒!.首部搭配呼吸運動(Sophrology身心放鬆療法)的情緒繪本,大人小孩都輕鬆!.作者為專業認證Sophrology治療師,致力於將專業心理治療手法帶到幫助孩子調節情緒的生活應用上。.以天氣模擬心情狀態,協助孩子將抽象情緒化為具體表述。.故事情境貼近日常生活,同理孩子內心感受,適合親子共讀學習。.台灣幼兒情緒教育專家專文導讀,提供父母師長第一線使用本書技巧。.全系列全球總銷售超過160萬冊,賣出26種語文版權。▍好評推薦◆情緒發展是幼兒身心成長的自然過程,快樂、生氣、害怕、忌妒等感受,出現於個體對日常生活大小事件所帶來的感官經驗。然而,這些直覺的感受對兒童而言,相對的較困難以語言表達,因此孩
定價:300 元, 優惠價:9 270
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加斯頓七彩情緒繪本【培養高EQ版】套書(共五冊)
滿額折
作者:曾荷麗  出版社:水滴  出版日:2023/10/28 裝訂:精裝
★隨書附贈限量「神奇呼吸練習隨身小折頁」★法國暢銷幼兒情緒繪本,提高孩子的耐挫力幼教專家.幼兒園園長.醫師一致推薦加斯頓和你一樣,每天都有好多不同的情緒。而且,他的鬃毛會隨著心情改變顏色!快來跟加斯頓一起,吹走心中的小烏雲!想自己拼完拼圖,可是一直做不好;實在不想洗澡,媽媽卻一直催促著;孩子有很多大大小小的理由可以鬧情緒,但是孩子可能自己也說不出真正的原因。透過本書,孩子不只能認識情緒、理解情緒,還能藉由簡單的呼吸練習和緩情緒,還給自己和大人好心情!可愛故事+神奇呼吸練習=好心情!覺察情緒:以天氣描摹心情狀態,化抽象情緒為具體理解情緒:故事情境貼近日常生活,同理孩子內心感受表達情緒:法國幼兒情緒專家執筆,引導孩子嘗試訴說調節情緒:神奇呼吸練習,趕走小烏雲,擁抱小太陽▍幼教專家.幼兒園園長.醫師.親子部落客 掛保證推薦徐瑜亭|習惜親子教育中心創辦人 專文導讀Rubee小紅寶|知名親子部落客、Rubee親子共讀創辦人江學瀅|台灣師範大學美術系副教授吳方齡|小茉莉親子共讀共同版主周育如|清華大學幼兒教育學系特聘教授林麗玲|3L幸福關係執行長、正念教養專家、兒少專業工作者、MBPS正念親職教養系統創建者涂妙如|輔仁大學兒童與家庭學系副教授陳佳菁|台北市私立樟新非營利幼兒園園長陳書梅|台灣大學圖書資訊學系暨研究所兼任教授黃鳳英|台北教育大學教育學系教授黃瑽寧|馬偕兒童醫院主治醫師愛小宜|親子共讀部落客楊俐容|台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長鄭玉玲|前台北市立南海實驗幼兒園園長戴 曼|前台灣大學附設幼兒園園長 齊聲推薦(依姓名筆畫排序)▍單書精彩簡介 《我好生氣》揮別無理取鬧,和加斯頓一起吹走生氣烏雲!今天,所有的事都跟加斯頓想要的不一樣。他還不想去洗澡,媽媽卻一直催他去洗;他想學大人自己把襪子穿好,可是一直做不好;加斯頓好生氣,甚至氣到在地上打滾!氣呼呼的加斯頓可以怎麼辦呢?《我好難過》擊退傷心沮喪,和加斯頓一起趕走難過烏雲!今天,他的好朋友們想玩躲貓貓,加斯頓卻想玩球,於是,他們吵架了。朋友都去玩躲貓貓,留下他自己一個人。加斯頓好難過,一整天都心煩意亂!傷心的加斯頓可以怎麼辦呢?《我好害羞》不再躲在媽媽身後,和加斯頓一起變成強壯老虎!今天是加斯頓的生日呢,大家站在蛋糕旁,發自內心唱歌祝福。加斯頓很開心能跟朋友在一起,可是變成所有人的焦點卻讓他感到不知所措。加斯頓好害
定價:1399 元, 優惠價:9 1259
庫存:1
醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖
滿額折
作者:游能俊; 黃惠如  出版社:天下雜誌  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點!討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險!為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚子還是消不掉? 多吃蔬菜、水果,平常還會多走路,腰圍怎麼反而愈來愈寬…… 明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常,怎麼就得了糖尿病?醫學證實,腹部脂肪除了讓身材變形,更令我們陷入「醣胖」危機,也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子! 台灣超過200萬人罹患糖尿病,更有600萬人糖尿病前期而不自知,關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。所謂醣胖,就是攝取過多的醣類,加上長期久坐活動少,導致體內囤積肝糖、體脂肪,致使我們陷入「胰島素阻抗」危機,這可說是慢性病的關鍵密碼。而且,更容易令我們陷入「醣胖」危機的,是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物,包括飯、麵、麵包等主食,以及搭配的調味醬料與加工食品,比起可見的糖,例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等,更容易讓我們失去警覺。游能俊醫師體脂率從30%降到18%的飲食與運動好習慣 上萬人實證,有效擊退醣胖、減脂增肌、遠離糖尿病等慢性病如何改善?別急著戒醣!從一份醣開始,建立活力慢老新日常 游能俊醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己也曾陷入糖尿病前期的危機,讓他決定「以身試醣」,各種食物下肚後親身扎針實測血糖,證明醣類份量是關鍵,並建立運動習慣,成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,6年來體脂率維持在20%以下!他這樣做:飲食 321餐盤,顧健康依舊享受食物 游能俊長期推廣133低醣飲食,也就是一餐1份醣、3份蛋白質和3份蔬菜,這是營養學上份量的概念,實際煮熟放在餐盤上,約等於321,也就是3是蔬菜(占餐盤一半)、2是蛋白質(占餐盤六分之二),1是醣類(占餐盤六分之一)。此外,如何吃對順序,不挨餓?還帶你看懂糖尿病營養品裡的「醣」。運動 把握飯後半小時到兩小時的黃金時間,有氧、肌力、伸展不偏廢 有氧、肌力、伸展該如何搭配?書中有基礎肌力運動示範,安全減脂增肌,打擊腹部脂肪,練出好體力與行動力。吃醣不是罪,過量才會出問題。 建立低醣新生活,享受真正活力慢老的第二人生。我非常感佩游能俊院長,近年身體力行,率先示範不管有無糖尿病都應該遵行的健康飲食和運動方式,可以降低高血糖、高血壓和高血脂,遠離中風、心肌梗塞的魔掌,安心生活。 
定價:480 元, 優惠價:9 432
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西西家族成長日記.我會保護我自己:隔壁家的巨無霸
滿額折
作者:孫儷-主編; 李含; 蔡雪-繪圖; 沈夢原-文字  出版社:采實文化  出版日:2023/10/26 裝訂:精裝
★培養幼兒安全意識★ 「啪」的一聲,鬧鬧西手上的球被拍掉了……西西卡在家門口玩心愛的小火車,結果突然被惡狠狠的眼神嚇跑,連玩具都忘了拿!豆豆西最愛的巧克力蛋糕差點被搶走…… 到底是誰?為什麼要這麼做? 親子共讀,換個角度想一想。透過故事,教孩子遇到讓自己不舒服的事情,要學會說「不」。同時,也試著理解霸凌者的心態,幫助孩子建立良好的人際互動及友誼。 以流浪動物為原型,打造出「西西家族」裡面鮮活生動的角色人物,透過日常生活的情境故事,傳遞幼兒「安全意識」。這集講述的故事是西西家族成員接連遇上「巨無霸」,從害怕、不知所措而轉身逃跑,到挺身勇敢發聲,學習如何捍衛自己。 這是想對孩子們說的話,也是想跟家長們分享的故事。父母不可能時時刻刻都在孩子身邊,希望孩子能學會保護自己、照顧自己。很多事父母要學習放手,讓孩子們自己去經歷,他們就會知道什麼事情可以做,什麼事情不能做。孩子們發自內心的理解,會比父母在身邊耳提面命更有用。既能滿足孩子對未知世界的好奇心,也能讓他們明白很多狀況背後隱藏的危險。 書中附【萌寵領養小課堂】,介紹領養流浪動物相關的溫馨提醒。 ◆適讀年齡:3~6歲。◆文字附注音。適合親子共讀,也適合孩子自己練習讀。 角色介紹大姐【西西雅】最早來到西西家族的狗狗,是家中的核心人物、全能女王,也是小狗們的精神領袖,帶著大家保持社區家庭接力賽的冠軍寶座。 大哥【西西達】性格開朗的樂天派,聰明機靈、熱情主動。善於觀察細節,看待事物有獨特的角度。喜歡異想天開、做事有點無厘頭,但其實非常可靠,有著能扭轉大家情緒的「魔法」魅力。 三妹【西西布】學習能力強,個性獨立,非常有自信。社區閱讀紀錄的保持者,她最喜歡的地方是社區圖書館。總是隨身攜帶一本《小百科》,遇到不知道的事情就會查詢,好奇心旺盛,喜歡對事物一探究竟。 二哥【鬧鬧西】活力滿滿的運動小健將,有時候會有點衝動,喜歡打籃球,夢想成為全社區最快的小前鋒。 四哥【西西卡】原本內向低調,缺少自信,沒什麼存在感,加入西西家族之後,慢慢變得活潑陽光。最喜歡看《超級狗狗》系列動畫,有一個隨身攜帶的超級狗狗模型。 五妹【綿綿西】西西家族的愛美小公主,善良愛哭,不擅長運動,愛耍賴,愛撒嬌。 六妹【豆豆西】喜歡熱
定價:320 元, 優惠價:9 288
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第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了:別讓擔心、恐懼和焦慮,耗盡你對美好生活的嚮往!
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作者:凱瑟琳‧皮特曼; 伊莉莎白‧卡爾  出版社:柿子文化  出版日:2022/12/08 裝訂:平裝
別讓焦慮剝奪你生活的快樂!徹底認識焦慮的發生,你就能輕鬆地消除它! •心中只要有一點小懷疑,就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法,我並不想要這樣啊!•我老是會去想別人怎麼看我,擔心別人對我不滿意,也很容易因而被情緒勒索。•別人稍微讓我失望,我就會像強迫症那樣一直想一直想,要好久才有辦法稍微釋懷……•就算知道沒有人能完美無缺,我就是無法容許自己有一丁點錯。•每當壓力來襲,我就會腦袋一片空白、無法思考?•我每次經過那個地方就會不舒服到想要避開,但我不知道為什麼……•我整夜在心中演練各種可能的狀況,以及該怎麼應對,結果一整晚都睡不著覺。 焦慮無所不在,你要學會利用大腦神經搞定它! 焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命!如果你想要善用焦慮的好處,而不是被焦慮綁架,就需要徹底認識大腦產生焦慮的皮質途徑和杏仁核途徑。•「杏仁核」如何幫我們發現並記住各種危險:你在車子迎面撞來時想都沒想的就往旁邊一跳;你在被蛋糕上的蠟燭燒傷後就很怕看到打火機、仙火棒或營火等各種有火焰的事物……這些都是因為杏仁核在幫助我們避開危險。•「皮質」如何詮釋接收到的各種訊息及預期未來發展:你出門在外時突然想起自己到底有沒有關瓦斯並聯想到可能的危險而開始擔心;你看著大學寄來的通知信猜測自己可能沒有通過入學申請而不敢打開通知信……這是因為皮質的負面想法或想像引發了你的不安和擔憂。杏仁核和皮質的反應是為了幫助我們生存或活得更好,只是有時候這樣的好意反而壞了事,讓我們焦慮到不行。了解到焦慮從哪裡開始,才能避免用錯方法,讓你原本是想降低焦慮,結果反而因為效果不彰而愈來愈焦慮。 別讓保護我們的焦慮,反過來剝奪了我們的生活基本能力! •何時應該質疑自己的焦慮想法,用思考提醒大腦它收到的訊息和所做的詮釋「不等於現實」?•什麼狀況更適合靠緩慢呼吸和放鬆肌肉,讓大腦知道「身體的焦慮反應正在平靜下來了」?•何時必須勇敢碰觸你最怕的事物和情境,重複讓大腦親身「體驗」那其實很安全,毋需製造焦慮?本書總結20年多年焦慮的神經基礎相關研究和新興知識,除了描繪恐懼和焦慮成因的新樣貌,也提出方法轉化大腦迴路,好讓它更能抵抗焦慮,而非製造焦慮!•緩慢呼吸和肌肉放鬆告訴杏仁核「身體正在平靜下來」,比用認知勸自己冷靜更能鎮定杏仁核。•有氧運動能可以比多數抗焦
定價:399 元, 優惠價:9 359
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魔法星際寵物06:魔法藥水
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作者:琳達‧查普曼  出版社:東雨文化  出版日:2021/12/07 裝訂:平裝
★★★魔法寵物X友誼X團隊合作★★★★亞馬遜評價五顆星★★英國經典兒童出版社Little Tiger重點推薦★--神祕魔藥法力蔓延,西康貝鎮的爸爸媽媽們一個個變得行為古怪……星際寵物與牠們的小夥伴們,該如何面對這一次的驚天風暴!? 熟悉的校門、銀色的藥瓶、飛舞的松針……根據瑪亞的預言夢,那個用植物調製魔藥的神祕人,很可能就是學校的行政人員――桑德絲女士! 理由1,她整日與植物為伍。 理由2,她老是凶巴巴的。 理由3,她是最有可能將魔藥加入義賣會的蛋糕裡,讓黑魔法蔓延整個西康貝鎮的人!確認目標,星際朋友們就要採取行動,沒有想到……真正的幕後黑手,其實是意料之外的那個「她」!而這次的判斷失誤,讓女孩們身陷前所未有的險境……◎引導閱讀 此為中高年級以上孩子適讀的﹝橋梁書﹞,﹝魔法﹞主題,搭配小女生喜愛的插圖風格,配合溫馨的﹝寵物夥伴﹞故事設定,很容易吸引孩子主動閱讀。 此系列書為英國暢銷童書,內容寓意正向而積極,有許多可引導孩子思考的主題,如「發揮自我長處」、「用自己的能力助人」、「團隊合作」等,適齡的文字量,能使孩子在愉悅的讀書過程中,閱讀程度自然而然由﹝初階﹞提升至﹝進階﹞。◎系列好評推薦 我女兒喜歡這個系列,我也很喜歡和她一起閱讀!故事是魔法、冒險、神秘與友誼,和一些非常可愛的魔法動物的完美結合。謎團的線索非常巧妙,故事情節牢牢抓住了我女兒。她想在閱讀完第一集後,就立刻開始讀第二集。我絕對推薦這個系列。──amazon.com書評/A. O' Neill 我 8 歲的女兒讀完了整個系列,並非常詳細地告訴我們書中發生的每一件事。──amazon.com書評/Kayla 我5歲半的孩子喜歡它!讀給她聽後,她隨身帶著這本書好幾天,不只記住了每一個小細節,還會詢問系列的其餘部分。很棒的故事,有很多冒險情節,是一個精彩的系列。──amazon.com書評/Jewn 這是一個很棒的故事,充滿團隊合作和克服挑戰的劇情。我跟我女兒和兒子都很喜歡這本書,並熱切地等待著下一集的到來。 ──goodreads.com書評/Sarah Classens 我女兒一直很努力在閱讀,但她這一年來仍落後於其他人。身為一個作家媽媽,一個從小就喜歡讀書的人,我真的很想讓她自己找到對於閱讀的熱愛,但同時又不想強迫她。 所以,我們決定去買她的第一本讀本(非圖畫書)
定價:220 元, 優惠價:79 174
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第一次王國02:超多草莓的盛宴(立本倫子的數學唱遊橋梁書)
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作者:Tojo-San-作; 立本倫子-繪  出版社:小熊出版  出版日:2021/06/02 裝訂:平裝
★深受孩子喜愛的《時鐘國王》、《形狀國王》作者立本倫子的數學暢遊橋梁書來嘍!★精采童話故事+趣味數學謎題+找一找遊戲+熱情有勁主題曲=體驗全新的閱讀模式★閱讀力UP!數學力UP!解決問題能力UP! 這裡是第一次王國。 第一次王國的國王,最喜歡挑戰所有的「第一次」了。 一想到從沒爬過樹,就會馬上爬到樹上,甚至會攀上城牆,爬上任何沒爬過的地方。僕人們老是得跟在後面架梯子,隨時拯救爬不下來的國王,真是慘兮兮!所以當國王說:「我想舉辦史上第一多草莓的盛宴!」僕人們煩惱得不得了。只好請第一次王國中最會準備盛宴的高手來幫忙……最喜歡挑戰所有新鮮事的第一次王國的國王又來嘍!這次他想要舉辦一場前所未見的「草莓盛宴」!僕人們找來準備盛宴的高手小紅,以及曾幫助國王舉辦超成功演唱會的阿橘和小綠來幫忙。就在一切準備就緒,深夜的會場裡一個黑影突然出現,隔天一早一看,所有的草莓統統消失不見!這下糟糕了,沒有草莓的草莓盛宴可以順利進行嗎?突然闖進會場的黑影又是怎麼一回事呢?快來和國王一起找尋蛛絲馬跡,揪出小偷吧! 「第一次王國」系列是擅長在繪本故事中融入數學概念的立本倫子和數學教學專家共同創作的嶄新橋梁書,在第二集中不但要達成國王提出的史上最多草莓盛宴任務,還要偵辦草莓消失的神祕案件!精采的童話故事情節中,融入了有趣的找一找遊戲,如:「尋找穿紅衣戴紅帽的人」、「找一找,星星音符在哪裡?」、「尋找戴著發光的帽子,穿著尖尖的鞋子的人」等,以及數學謎題,如:「如何把形狀很奇怪的慕斯蛋糕切成相同形狀?」和「利用17頭駱駝的數學原理解開密碼」等。讓孩子在培養閱讀能力的同時,體驗遊戲的趣味,思考數學的概念,並藉此理解「冷靜思考」、「理性判斷」和「互助合作」的重要。書末還附有熱情有勁的歌曲〈草莓華爾滋〉,只要掃描QR Code,小讀者就可以和國王一起唱遊喔!*有注音
《汽水偵探》延伸書展-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
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都是自律神經惹的禍 體重篇:自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分【10周年增訂版】
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作者:郭育祥  出版社:新自然主義  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
★10周年增訂:減重這樣吃、這樣做,免費線上有聲書★ 為什麼其他的減肥方式都失敗?唯一不會讓你失望的減肥終極指南 輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎 自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵 真正的肥胖元凶:壓力、失眠、內分泌失調 *壓力讓交感神經停不下,讓口味越來越重… *睡不飽就永遠吃不飽… *減肥關鍵荷爾蒙:瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素… 你是否有過因為太胖被另一半嫌棄、告白被發好人卡、不受面試官青睞、工作時被同事排擠,或無論怎麼梳裝打扮,都被貼上不修邊幅的標籤?事實上,肥胖不只嚴重影響我們的外觀、工作和生活,更直接威脅我們的健康。世界衛生組織曾警告,肥胖會增加罹患高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的風險,而2012年國民健康局資料也顯示,在台灣,每2個成人就有1人過重、每4個兒童就有1人過重,更有超過8成以上的人在一生中,有一次以上的減肥經驗。可見減肥早已是台灣的「全民運動」! 當自律神經不自律,體重當然會失控! 然而一說起減肥,大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好,吃減肥藥也好,通常只有剛開始變瘦,一段時間過去後,體重便開始停滯不前,而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」,往往也因為無法克制食慾,讓自己不斷陷入節食、暴食的惡性循環和痛苦懊悔的自責。減肥終究成了屢戰屢敗的一連串挫折。 但是,你可曾想過,為什麼減肥計畫永遠都失敗?曾幫助20萬人次成功減肥的減肥名醫郭育祥醫師要告訴你:反覆的減肥失敗不是你的錯,更不是因為意志力薄弱,無來由的暴飲暴食、口味越吃越重,甚至減肥時無法克制食慾,其實都是因為──自律神經失調在作怪。 真正的肥胖元凶:壓力、失眠、內分泌失調 身兼自律神經專科醫師及減肥名醫的郭醫師指出,壓力、失眠和內分泌失調其實才是許多人肥胖的元凶,因為它們會導致自律神經失調,讓人暴飲暴食、越來越胖。譬如當我們長期面臨壓力時,身體會分泌可體松這種壓力賀爾蒙來保護自己,但可體松不斷發出「囤積脂肪」的訊號給大腦,還會促使胃分泌飢餓素,導致我們吃不停,好像永遠也吃不飽,還特別愛吃炸雞排、蛋糕甜點、洋竽片等高脂肪、高糖分、高鹽分的垃圾食物;同樣的,當我們失眠或睡不安穩,無法經由睡眠獲得足夠的能量時,自律神經就會促使身體分泌「促進食慾」的飢餓素
定價:350 元, 優惠價:9 315
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戰火下我們依然喝咖啡:烏克蘭人的抵抗故事
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作者:帕維爾.皮涅日克  出版社:衛城  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
日常中斷,生活克難,這個社會為何沒在侵略下癱瘓?因為他們明白,最有效的抵抗,就是努力讓生活繼續運轉!阻止外敵入侵的關鍵,除了前線將士用命,更要看見後方每一位老百姓的貢獻波蘭報導者深入直擊,烏克蘭民間如何鼓舞士氣、挺過國家最危急的時刻「清晨格外美麗,升起的太陽灑下粉紅色的光芒,卡特琳娜依然無法相信,戰爭竟在如此美好的日子爆發。」自2014年俄羅斯併吞克里米亞,烏克蘭人的生活就籠罩在戰爭的恐懼中,他們開始儲備乾糧、飲水,購買防彈背心、頭盔、醫藥箱,學習急救知識,並且規劃撤離路線。關心戰爭消息、準備戰時物資成為日常生活的重心。2022年,在一個美麗的清晨,飛彈落下,俄羅斯全面入侵烏克蘭,摧毀了人們日常生活所需的一切。站在滿目瘡痍的街道上,烏克蘭人這時才明白,沒有人能夠為戰爭做好準備⋯⋯戰爭成為新的現實,烏克蘭人要面對的,是看不到盡頭的戰時生活。經歷炮火轟炸,戰爭的恐懼深植烏克蘭人民的內心,然而為什麼烏克蘭社會沒有因為俄羅斯的侵略而陷入癱瘓呢?本書是戰地記者帕維爾.皮涅日克於烏俄戰爭期間長達九個月在烏克蘭走訪的記錄。不同於政治、軍事方面的分析,或是烏俄前線的戰況報導,他講述的是烏克蘭人生活遭逢巨變的經歷,以及人們努力重建日常生活的動人故事。本書分為三個篇章,分別描述戰火的殘酷、烏克蘭社會的韌性、日常生活重建帶來的尊嚴與盼望。・瞬間的撕裂「尤莉亞這時才親身體會到,原來飛彈落下的前一刻,是聽不見聲音的。」忽然一聲爆炸巨響,彷彿大地撕裂,吞噬倒塌的建築物。爆炸停止後,是充滿痛苦與折磨的喊叫,粉塵散去後,觸目所及是四散的斷肢殘臂。存活下來的人此時已經明白,戰爭是無處不在的現實,蠻橫地入侵了自己的生活。・社會的韌性「迪樂堂恢復營業,是為了恢復正常生活,讓人們能夠出門喝咖啡、吃蛋糕,同時不被遠處傳來的警報聲與轟鳴給驚擾。 」生活在無法探出頭的地下室,沒有水、電和瓦斯,忍受無盡的轟炸。戰爭能在瞬間使熟悉的地方變得陌生,讓人覺得威脅潛伏在各個角落。有人因此陷入恐懼而癱瘓,然而也有人鼓起勇氣,支撐起基本正常生活的運作,為同胞奪回正常生活的存在感,抵抗戰爭的恐懼。・重拾尊嚴與盼望「每個人都希望能盡快回家。娜塔莉亞已經開始想像裝上窗戶,有時也想像從頭開始蓋大樓、打掃與整修街區。」宵禁、防空警報、隨時從天而降的飛彈,都在提醒努力維持正常生活的人們,戰爭還沒有結束。但在這艱難的時刻,重新運轉的日常生
定價:450 元, 優惠價:9 405
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小河童成長繪本04:小河童生氣了
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作者:Poca  出版社:小光點  出版日:2022/11/11 裝訂:精裝
台北愛樂室內樂坊‧音樂閱讀劇場原著故事繪本,讓孩子跟著小河童一起學習面對焦慮,在上學路上建立勇氣與自信!小河童邀請麻亞到他家來玩,但是麻亞做出許多讓小河童生氣的事情,自己卻沒有發現。小河童一直忍耐、一直忍耐,直到最後──火山爆發啦!與朋友吵架、對朋友生氣,是孩子與同儕之前常見的人際關係問題,當我們生氣的時候,除了適當發洩情緒以外,小河童也要陪伴孩子解決問題,表達自己生氣的原因。【故事大綱】小河童邀請麻亞到他家來玩,但是麻亞睡過頭,遲到了好久。小河童拿出最喜歡的玩具跟他分享,結果玩具竟然被麻亞弄壞。就連媽媽為他們準備的蛋糕,也通通被麻亞吃掉……小河童再也受不了了!「麻亞最討厭了!」小河童該怎麼和麻亞說他生氣的原因?他們還能當好朋友嗎?【人物介紹】小河童原本住在南方小島,和媽媽一起搬家到北方山上,同時進入當地小學就讀,成為轉學生。個性容易擔心、緊張,正在努力適應新生活當。潔西小河童的鄰居兼同學,有著一雙長腿,非常會跑步,夢想是成為替聖誕老公公拉雪橇的馴鹿。波奇坐在小河童隔壁,不愛說話,只會低頭看著自己的書,讓小河童以為自己被討厭,但實際上是因為他非常害羞的緣故。麻亞個性大而化之,容易弄丟或是將事情搞得一團糟,但他一點也不在意,時常「哈哈哈哈」的笑。莉娜個性溫柔,主動照顧需要幫助的同學,擅長跳舞,夢想是成為一位舞蹈家。羅賓家中經營果園,從小就在樹上跑跑跳跳,十分擅長爬樹。迪奇愛炫耀,什麼事都喜歡搶第一,有著一頭引人注目的爆炸頭。喬弗瑞先生山上小學唯一的老師,是位很年長的老先生,喜歡分享神秘有趣的故事,很受山上小學同學們的歡迎。啾啾班上的新同學,是隻耳朵缺一角的小鳥,因為語言的隔閡使得他難以融入新學校,善良的小河童會怎麼幫助他呢?【本書特色】★小河童經歷了一場與朋友吵架的事件,從忍耐對方的行為、忍不住生氣,到後來經過調適,平復心情,並想到是否要和朋友重修舊好。透過小河童的經驗,陪伴孩子想一想解決情緒和解決問題的方法:要怎麼告訴別人我很生氣?我為什麼生氣?我願意原諒他嗎?★作者Poca的畫風童趣、角色可愛,加上生活化的故事主題,角色設定也貼近孩子們身邊常見的人物性格,適合學齡前的兒童閱讀,並從中學習人際關係的相處。同系列的每一本也都有各自探討的主題:包含入學前的準備、適當的拒絕、同儕的排擠與包容,適合家長與孩子共讀討論,陪伴孩子適應並融入團體生活。暖心推薦王意中心理治療所 所
定價:320 元, 優惠價:9 288
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低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg
79折
作者:李瑞慶  出版社:橙實文化  出版日:2022/09/20 裝訂:平裝
錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體!專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法,以「不運動也能減6公斤」為目標,挑選想吃的低碳水含量食譜,讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。內容簡介懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜!教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃!作夢都想不到減重還教你做蛋糕?!還有下午茶跟低卡零食可以解饞?!知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單,一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。讓低碳飲食成為你的生活風格!本書特色就算減重也要攝取必要的營養成分!由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案!口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。★整本書都是賞心悅目的美味食譜!沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。★保留人性且生活化的設計!主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。★外食低碳菜單這樣吃!沒時間下廚或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。★減重時也能享用零食!介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢!★最貼心的減重後不復胖食譜!四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體! 碳水化合物吃越少越好?→NO碳水化合物也是人體必要的養分,一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 只要實行一下下,體質就會改變?→NO在3個月以內短期食用低碳菜單,體質並不會改變。必須將低碳菜單視為生活風格。 吃得再多都能瘦身的菜單→NO如果你的目標是想要沒有贅肉的身材,那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。
橙實文化全書系-單79雙75
定價:550 元, 優惠價:79 434
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後悔的力量:全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將「遺憾」化為高效行動力
79折
作者:丹尼爾‧品克  出版社:大塊文化  出版日:2023/03/30 裝訂:平裝
◆暢銷書《未來在等待的人才》、《什麼時候是好時候》及《動機,單純的力量》作者最新力作。剖析最常遭到誤解、卻最寶貴的情緒「後悔」,何以是一股脫胎換骨的力量。 ◆丹尼爾‧品克擅長以實際案例來解釋抽象的概念,並抽絲剝繭、重新看待後悔,再搭配明確的策略,在工作、生活、學校、家庭等不同領域,有效應用後悔的力量。 後悔情緒大解密 ◢人不怕後悔,只怕嘴硬!◣ 承認後悔或許丟臉,但很有用! 《富比士》、《新聞週刊》、閱讀網站Goodreads評為2022年必讀好書 ◆內容簡介 ★「世界上需要有這本書。」 ──布芮尼‧布朗(Brene Brown)博士,紐時暢銷書《召喚勇氣》與《心的地圖》作者 ★攻占《紐約時報》暢銷書榜 ★獲趨勢暢銷作家安琪拉‧達克沃斯(《恆毅力》)、亞當‧格蘭特(《逆思維》)、麥爾坎‧葛拉威爾(《引爆趨勢》、《決斷兩秒間》)重磅推薦 丹尼爾‧品克在《後悔的力量》解釋人都有自己後悔的事,後悔不僅是健康的情緒,更是人之常情。認識後悔的運作方式,可幫助我們做更聰明的決策,拿出更優秀的職場與學業表現,並為生命賦予深遠的意義。 品克援引社會心理學、神經科學、生物學等領域的研究文獻,揭穿「無悔」人生哲學的迷思。除此之外,他著手進行史上樣本規模最大的美國人遺憾態度調查計畫,並架設「世界遺憾調查」網站,抽絲剝繭,根據從一百零五個國家、超過一萬五千人收集得來的憾事,將人皆有之的後悔歸結為四大核心遺憾。這四種極具啟發意義的深層遺憾,刻畫了我們的生活樣貌,並為我們指引通往美好人生的路徑。 一如先前數本暢銷佳作──《動機,單純的力量》、《什麼時候是好時候》、《未來在等待的人才》,品克再次以清晰務實、深入淺出的筆調構築概念,告訴我們不妨從嶄新的觀點出發,多方思考人生憾事。 書中大量收錄真實的遺憾事蹟,並提供重新將後悔視為正面力量的務實技巧。《後悔的力量》教我們積極生活,譜寫更豐富多彩的人生。 {後悔的三種好處} 【無怨無悔,有害健康】 1. 後悔幫助我們做更好的決策。 2. 後悔有助提升表現。 3. 後悔能深化意義。 {感覺促成思考,而思考促成行動} 【特別收錄】 ‧我們該拿後悔怎麼辦? ‧如何重塑看待後悔的觀點? ‧如何預知後悔? ‧幫助你不後悔的七項小技巧 ‧回顧:如何處理後悔 ◆名人推薦 文森說書 YouTuber 瓦基 閱讀前哨站 朱家安 《哲學哲學雞蛋糕》作者 海苔熊
《有限與無限的遊戲》延伸書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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奉俊昊,與他心中的電影:400 張劇照與未公開訪談,重現經典,哪些是我們看完後遺漏的「奉式」細節?
79折
作者:韓凱倫  出版社:大是文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
★超過400張全彩圖片、從未公開的幕後細節。★收錄演員、攝影指導、音效剪輯、影片剪輯師訪談,剖析奉式風格。★並解答小編的疑問:為什麼奉俊昊的作品幾乎都有宋康昊。想必你看過奉俊昊的某部作品,本書保證讓你全部翻出來重刷。◎「即使寄生了上流,還是逃不出一無所有。」——2019年《寄生上流》◎「母愛就像針灸,出於溫柔但具有侵略性。」——2009年《非常母親》◎「唯一能修正體制的,就是完全擺脫體制。」——2013年《末日列車》奉俊昊,首位奪下奧斯卡最佳影片、最佳導演等大獎的亞洲導演,但在韓國,他有個電影業內人士才知道的綽號:「奉細節」。因為奉的電影分鏡都是親手畫的──其中有些已經公開了,只要你稍微看過這些頁面(就像翻漫畫一樣),就會發現:在攝影鏡頭還沒開拍前,這部電影已在他的腦海(心)中完成了,所以拍攝過程中,從不會出現任何他臨時想到的「鏡頭」。本書作者韓凱倫,是韓裔美籍文化作家、編劇,也是「奉群」(Bong Hive)粉絲俱樂部創始人。她與英國電影雜誌《Little White Lies》合作,解析奉俊昊過往的經典,(外加連奉粉可能都不知道的七部短片),重現你沒看出來的「奉細節」。◎2003年《殺人回憶》,大導演昆汀形容,這是他的最愛電影之一 本片改編自1986年至1991年發生在韓國華城的連續殺人案,很多人看完以為這是一個警察抓強姦犯的懸疑劇(更扯的是還沒有結局)。奉俊昊卻說:「這是1980年代韓國社會的縮影。」無能警探就像威權政府、被刑求的嫌犯就像無辜百姓。而男主角宋康昊在最後一幕對鏡頭的大眼凝視特寫,就是奉細節送給政府和(電影拍完幾年後才抓到的)凶手,重重的一擊。◎2009年《非常母親》:每個畫面都是殺人證據這是一個有偏執狂的寡婦為了拯救智障兒子,而引發的兩場犯罪故事,被影評選為奉式作品中劇情最黑暗、畫面最暴力的電影。偏偏電影中每個角色都很弱,但弱者也會彼此敵視,就算力量微不足道,還是會去欺壓那些毫無反擊之力的人(這就是奉式細節)。拍完最後一場戲時,奉俊昊說:「就像把我一塊卡在心頭十年的腫瘤拔出來。」◎剪輯、拍攝、音效、選角……這些「奉細節」導演有拍,但沒明說《玉子》用童話故事告訴你:世上沒有邪不勝正,只有自私的交換。《寄生上流》角色分界不是善惡,因為好人不單純,壞人也不是一開始就惡。《綁架門口狗》的重點不是狗,裡面的每種食物,從蛋糕到狗肉,都代表階級。本書獨家收錄奉
大是文化全書系-單79雙75
定價:899 元, 優惠價:79 710
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老師,我可以抱您嗎?讓孩子的問題化為向善的機會,後母導師的轉彎教育
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作者:黃淑娟  出版社:時報文化  出版日:2023/08/04 裝訂:平裝
老師雖然不是學生的父母,但是可以扮演另一種爸媽的角色「只要老師還在學校的一天,回母校永遠意義非凡。」臉書社群廣大迴響、論壇感動推爆22則真實的後母班故事18個帶班又帶心的武功秘笈20年後母班導師的教育體悟──沒有問題學生,是學生有問題需要協助!孩子的眼神讓我突然清醒,原來這時候的我跟他的父親沒有兩樣,只會用動怒處罰的方式來對待他……讓你覺得可惡的孩子,背後必有可憐及無奈之處面對行為偏差、情緒失控、班級霸凌、家庭失能的孩子,該如何化解心鎖,種下愛和善根?․渴望被愛,卻像刺蝟般與同學相處的阿辰,將缺點翻轉成亮點,如今成為出色的斜槓青年․得自賺生活費而時常曠課的宗維,卻願意用薪水買蛋糕幫老師慶祝母親節․被同學霸凌而偷竊的小文,現在靠自己的勞力一步一腳印踏實賺錢․幼時被父親拋棄、母親中風、隔代教養的小英,從無法控制情緒、被排擠孤立到融入班級,成為全班同學願意挺身保護的一份子……這些孩子原本都不受矚目不被期待,卻都在遇到淑娟老師後,人生終於轉個彎。溫情順毛,把質問變成好奇,將情緒轉為對話契機,看見脫序行為背後的原因,聽懂孩子難以言說的訊息身為職業級後母導師的淑娟老師,教過形形色色的孩子,有的行為讓人頭痛,有的成績讓人心酸,甚至整個班級百廢待興……,但對她而言,沒有問題學生,而是學生有問題需要協助!也曾年少迷惘的她,從改變自己的人生到改變學生的人生,努力教育著不被體制認定為「好孩子」的學生,陪伴他們挺過風暴,也讓她修煉出帶班帶心的十八般武藝。書中一則則動人的真實故事,讓我們找到孩子令人束手無策的問題癥結點,也看見孩子經過適當引導後令人震撼欣慰的正向轉變。關於教育,淑娟老師想說:‧老師、家長和孩子應該合力拉動一股繩子,而非形成兩端勢力,否則任何拉鋸與自以為是,都是對孩子心理的撕裂。‧老師對於孩子的表現,好事大方說,壞事私下聊。‧孩子之間起衝突,要教導孩子「換位思考」學習諒解,而不是急著處罰。‧給初犯的學生一個台階下,目的是引導他願意直視自己的錯誤,去修補關係與誠懇道歉,並銘記在心,避免再次發生。‧告知家長時,緩一緩、想一想再開口,不要一開頭就告狀,先找出讚美孩子的美詞再談事情。‧如果老師沒有事先了解學生家中的親子相處狀況,就直接跟家長告狀,換來的可能是親子暴力相向的局面。‧常用體罰、斥責的方式教育孩子,即使有旁人在場也依舊,這種不被尊重的傷害,是孩子自卑感的由來。‧教室溫馨氣氛的
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哲學家的工具箱【二十周年全新增訂版】:如何論證、批判、避開邏輯謬誤?一套現代人必備的理性思考工具
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作者:朱立安.巴吉尼; 彼得‧佛索  出版社:麥田  出版日:2023/07/27 裝訂:平裝
★★★★★出版二十年不墜經典★★★★★◥◣◥◣◥◣◥◣作者親校增修近七萬字,新增40%篇幅◢◤◢◤◢◤◢◤ ◥◣暢銷哲普經典《自願被吃的豬》作者朱立安‧巴吉尼 ╳ 屢獲年度教學獎的人氣哲學教授彼得‧佛索◢◤◣傾力合著思考教戰手冊◢除英美哲學論證方法,更添歐陸哲學概念工具,親炙大師原典不再遙不可及! 一本沒有哲學背景但想訓練自身邏輯的人必讀的百科全書式指南。所有你想得到的思考工具,全都囊括其中。對哲學專業人士而言,更是適合常備案頭,方便用於教學討論、與大眾溝通的實用詞條大全。 「我思,故我在。」笛卡兒這句名言在論證上有什麼瑕疵?所有的謀殺都是錯的,但謀殺暴虐的獨裁者是對的,這說法有什麼邏輯問題?素食者不吃豬肉香腸,甘地不吃豬肉香腸,所以甘地是素食主義者。這話合乎邏輯嗎?想要反駁對手的論證,最好的方法就是先假設對方是對的。這是什麼怪招? 哲學是一門極富技術性的學問,它不只提出主張,同時也需嚴密的論證,而要做到如此,則需各種概念工具,從多方檢驗,盡可能消除歧義。 哲普暢銷作家朱立安‧巴吉尼攜手屢獲年度教授獎的哲學教授彼得‧佛索,在本書中擺出了聲勢浩大的六大哲學工具箱,扎實介紹百種思考工具。從最入門的「論證基本工具」到「論證進階工具」,到中級的「評估工具」到「概念區別工具」。最後來到高級的祕笈:「大師級的工具」。而最後一箱「必須謹慎使用的工具」──誤用了不僅無效,反而會引發更多問題──則是最上乘的心法。 首次出版二十年以來,《哲學家的工具箱》已成為突破性的暢銷書,從基本哲學方法、概念、術語出發,綱要清晰全面,編寫風格易於理解,結合了精確的定義、簡明的解釋,加上對實際應用的深思熟慮的建議,幫助讀者培養哲學素養和思維基礎的流暢性。 ◥◣◥◣此次全新增訂三版針對許多原始條目進行了大幅的修訂和擴充,特別是在形而上學、邏輯學、科學哲學、歐陸哲學的部分。◢◤◢◤如同前版,書中的簡短條目深受哲學史啟發,並以生動舉例加以強化,幫助一般讀者掌握複雜的哲學概念和原則,更受到專業哲學家的信任,對於任何有志進入哲學領域的人來說,此最新版本鞏固了其做為無可匹敵的入門經典和快速指南的聲譽。 ▍林靜君|台灣高中哲學教育推廣學會理事長 ▍朱家安|哲學雞蛋糕腦
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