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2022~2023 (72)
2020~2021 (59)
2018~2019 (49)
2016~2017 (58)
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514筆商品,7/26頁
巴黎哲學藝術地圖:推動世界文明前進的創意之都
75折

121.巴黎哲學藝術地圖:推動世界文明前進的創意之都

作者:艾列克‧范‧德‧霍斯特  出版社:出色文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
‧呈現出充滿浪漫花都巴黎另一面,從世界文明史的重要性來看巴黎。‧與一般旅遊書不同,而是從巴黎的歷史來探討巴黎之所以成為巴黎的原因。‧不是以點(景點)而是用面(歷史、人文、思想),來介紹巴黎。側重巴黎人文和思想的歷史,再由此導遊巴黎不得不走景點。‧讓人重新認識巴黎,並隨著書中的故事暢遊巴黎20區。巴黎不只是浪漫美艷的旅遊勝地,更是推進世界文明前進的創意之都。讓「哲人導遊」艾列克‧范‧德‧霍斯特(Alec van der Horst)引路,帶你爬梳這座城市的濃厚歷史、細嘗她的人文底蘊,用全新的角度認識巴黎、走訪巴黎,再度愛上這座充滿韻味的城市。來到美不勝收的花都,你的行程會是什麼?到羅浮宮匆匆一瞥美麗的「蒙娜麗莎」,然後去艾菲爾鐵塔拍照留念,最後是塞納河左岸的咖啡館,亦或是富麗堂皇的凡爾塞宮。這樣的走馬看花的行程,能滿足你對巴黎的想像和認識嗎?關於巴黎,還有更多值得探尋的事──巴黎在羅馬時代名為「盧滕西亞」,就在塞納河中的一座小島上,現在這座島上還有考古遺趾。在此,你可憑弔當時被稱做「高盧人」的法國人建城之艱難。 如果你想來個「法國大革命巡禮」,那你不該從凡爾賽宮走起,而是要搭地鐵來到「巴士底地鐵站」,在二百餘年前,這裡發生了名留青史的政治大革命。若是不想回憶「瑪黑區」的黑暗革命過往,你還是可以從巴士底廣場走一段路,來到孚日廣場曬一下太陽,並到旁邊的維克多‧雨果之家參觀,體會一下浪漫時期的金色巴黎。說到浪漫時期,那就不得不提提人類史上最大一場思想革命「啟蒙運動」,巴黎市區到處都是這場思想革命的遺跡。我思故我在的笛卡爾就住在巴黎的羅林街14號。而巴黎主要大街都是以哲學家命名,打開巴黎的地圖一瞧便知。因為思想革命而興起的咖啡館和沙龍,是每個人所嚮往的,當年人們就在這兒高談闊論著新式的哲學、文學,尤其不能錯過奧德翁地鐵站附近,那兒可是咖啡館和沙龍的起源。拐個街頭,你還可能與海明威、列寧、托洛斯基、畢卡索……相遇。還有在巴黎掀起數場藝術改革的莫內、梵谷、畢卡索……,尤其畢卡索大半生都住在巴黎,巴黎就是他的繆斯。在瑪黑區的畢卡索博物館,你可以完整綜觀他漫長的繪畫生涯。是的,你該多走幾趟巴黎,不管晴天還是雨天,你都該在此散步,並在遇然的街角遇上哲學家、藝術家或改革者,去認識讓巴黎變得如此成熟、嫵媚、動人的各式傳奇。
母親節書展
定價:550 元, 優惠價:75 412
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心暖身更暖冬季養生套書:腳暖治百病+祛寒溫暖
75折

122.心暖身更暖冬季養生套書:腳暖治百病+祛寒溫暖

作者:吉田佳代; ORANGE PAGE編輯部  出版社:出色文化  出版日:2023/12/31 裝訂:平裝
擺脫冰冰腳! 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質免疫力提升=有效對抗新冠、RSV、流感!日本抗老名醫白澤卓二監修◎冬天一到,就手冰冰、腳冰冰嗎?你也是冬天一到,就手腳冰冷,容易感冒?手腳冰冷讓你晚上不好睡,總是覺得體虛、頭昏腦脹?⇨其實,解決手腳冰冷的問題,就解決以上的健康困擾因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!而如何迅速擺脫腳底冰冷,找回身體健康,加強抗疫免疫力?9大妙方,幫你冬天暖暖過,打造不容易生病的好體質!★你應該要知道的腳冰冰4大危機!‧血液循環不良藉由血液流動,為全身帶來熱量。熱量不足,就容易導致循環變差,四肢末端當然就‧肌肉量減少肌肉群減少活動,會造成熱量不足、循環不良,身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動,一個冬天下來,不但肌肉量減少,體力也會退化‧自律神經失調自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現手腳冰冷,卻又上火的問題。‧賀爾蒙失調好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環不良,讓你即使穿襪子,也還是手冰腳冰。◎9大妙方,幫你冬天暖暖過手冰腳冰,要怎麼解決?本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師,精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,獨家提出9大妙方,緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀:‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適,‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝,‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況,‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、‧利用熱敷袋⇨放鬆身體‧乾布摩擦⇨促進血液循環,‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼◎腳不冰了,對身體可以產生51種好處透過讓腳變暖,可以讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。33位日本專家的73種排寒對策! 提升免疫力 擺脫疲倦感 擺脫水腫還有女生才知道
母親節書展
定價:670 元, 優惠價:75 502
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年終斷捨離身心舒暢套書:時短掃除+魔法手帳
75折

123.年終斷捨離身心舒暢套書:時短掃除+魔法手帳

作者:東Izumi.三條凜花  出版社:出色文化  出版日:2023/12/31 裝訂:平裝
5秒鐘→1分鐘→3分鐘→10分鐘→30分鐘漸進式的時短掃除讓你輕鬆打造潔淨美宅!「不得不做」的打掃只會帶來壓力,但輕鬆有效率的「時短掃除」不僅效果極為明顯,還能讓你從此愛上打掃!推薦的打掃用品■清潔撢:可吸附灰塵,避免塵土飛揚■超細纖維布:沾水就能擦得乾乾淨淨■廢布:用舊衣物製作,省去洗抹布的麻煩■殺菌酒精:用來擦拭不能碰水的電器製品超方便■迷你掃帚和畚箕:輕鬆掃除卡在縫隙間的灰塵碎屑■含氧漂白劑:不具腐蝕性,可用來漂白、殺菌■小蘇打粉:頑強油污的剋星■檸檬酸:用水空間的清潔好幫手備齊上述用品後,就可以開始進行時短掃除了!打掃這件事,簡單才是王道。如果因為生活忙碌、懶得打掃、不知該如何下手等原因而放任家中一片髒亂的話,住起來也不會開心。本書是由日本當紅家事部落客親自傳授短時間就能讓家中整潔乾淨的小訣竅!只要平日花個5秒~3分鐘順手清理,週末花個10~30分鐘進行擦拭打掃,再加上每月一次30分鐘的重點掃除,就能讓家中隨時保持整潔乾淨的狀態,再也不用擔心臨時有訪客上門了!而且家中變乾淨,不但能讓人心情愉悅,培養正能量,將討厭的灰塵、霉菌、塵蟎清乾淨,也對人體健康大有幫助。就從今天起,用「時短掃除」來改變居家環境,讓生活更加舒適愉快吧!短時間就能見效的時短掃除小訣竅:●回家時花個5秒鐘收好鞋子,就能打造整潔玄關●餐桌上如果空無一物,家中就會顯得明亮寬敞●難度高的廚房水槽和浴室的排水口每天清理,其他地方就簡單多了●浴室要以「面」來區分,每天輪流清理一個區域即可●不用的衣物拿來做成廢布,隨手就能拿來清潔,省錢環保又方便●打掃的基本鐵則:順時鐘繞家裡一圈,避免出現遺漏●由上往下進行打掃,節省體力不疲勞●善用打掃三神器――清潔撢、超細纖維布、吸塵器,設定好打掃的最短路徑,就能事半功倍有了魔法手帳,讓「找東西」、「查資料」、「傷腦筋」的問題一掃而空![日本部落格村〕家事榜第1名!由人氣部落格主集結自身經驗所製作的「家事筆記本」,將翻轉你「家事隨手做」的概念!只要先排好日程表再按表操課,輕鬆就能打造乾淨清爽的夢幻美宅!從清掃、收納、家人協助到人際往來,一本搞定!★將家中所有家事記錄下來,事先掌握家事總量,安排優先順 序,讓做家事不再丟三落四!★學會整理收納的正確順序,改掉依賴收納商品和收納技巧的習慣!★有了「日程表」,每天要做哪些事清清楚楚,家中所有人都能按表操課,媽媽再也不用家事一
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定價:710 元, 優惠價:75 532
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彩妝髮型師教你凍齡氣質美妝術:恰到好處的髮妝技巧,不需美圖軟體也能維持美麗!
75折

124.彩妝髮型師教你凍齡氣質美妝術:恰到好處的髮妝技巧,不需美圖軟體也能維持美麗!

作者:船津有史  出版社:出色文化  出版日:2023/08/31 裝訂:平裝
✦日本超人氣彩妝師船津有史,讓你一次喚醒肌膚和頭髮的活力✦✦昂貴彩妝品NO、困難造型技術NO、花費許多時間NO✦6步驟擺平惱人肌膚問題、4步驟眼脣展現魅力、5分鐘髮型更優雅亮麗,詳細步驟圖搭配全方位解說「膚況、保養、彩妝、髮型」,不需美圖軟體,也能自然打造高雅氣質、愈活愈美愈自信!【本書特色】★步驟圖詳解、省時間打扮,易懂新手立即上手。 ★彩妝Χ髮型Χ肌膚保養Χ頭皮按摩技巧一次大公開。★超人氣彩妝師船津有史教你許多快速技巧,讓妝髮適宜有型。★大量彩圖Before、After前後對照,輕鬆學會化妝、護髮和頭髮造型。★透過適合笑臉的自然妝容,每天都變得幸福快樂。▌關掉濾鏡,凍齡及氣質撐得住女人不管到幾歲,都不該放棄美麗。雖然年齡生長無法逆時鐘,只要妝容髮型適宜,看起來就好元氣又有型。皺紋、斑點、鬆弛、白髮、頭髮扁塌都OUT!讓年齡不再是問題,自然散發優雅魅力!▌營造魅力,懂基本原則就足1.妝不在愈厚愈好藏不住的暗沉、細紋、黑眼圈,就交給遮瑕霜、修容筆和隔離霜。只要做好局部遮瑕,完美底妝就成功一半。2.整天不脫妝有訣竅腮紅是蓋斑利器,但可別失手就變身熊本熊。吸取多餘油脂,選擇蜜粉可掩飾不佳膚況,使用大面積粉撲也能避免塗抹不勻。3.表情更生動有神眼周鬆弛看起來就無神,一定要讓肌膚向上拉提。眼皮貼、假睫毛不是小美眉的專利,而是添增魅力的超好用小物。4.脣型更顯色立體脣紋明顯、不再Q彈,選擇高潤澤度的產品就能搞定,再用脣線筆5步驟勾勒輪廓,脣型,下垂嘴角也能修飾,妝容立即有效果。▌掌握4大技巧,自然散發優雅妝髮1.養成好肌底超簡單膚色不均、斑點明顯、法令紋深到令人沮喪,藏不住的小花臉靠化妝有解,但最好從根本保養起,做好保溼和防曬就對了。2.按部就班確實保養殘餘彩妝髒汙就是導致色素沉澱、毛孔粗大的元凶。眼、脣、頸會出賣年齡,愈小的細節愈不容忽視。3.頭髮防曬不能少防曬不分四季,紫外線是肌膚大敵,會破壞彈性、生成斑點、讓線條鬆弛,防曬確實,比免頭髮像稻草般枯黃無光澤。 4.掌握洗吹護SOP頭髮分岔、掉髮、炸毛,問題可能就出在洗頭、吹髮和護法程序,可別讓NG髮型壞了魅力觀感。❤特別收錄●頭髮造型5分鐘,忙中也能迅速有型。●臉部按摩7招,排除老廢物質,肌膚自然嫩彈。●頭皮按壓6步驟,一次找回頭髮和肌膚的活力。❤日本亞馬遜讀者好評推薦●這是一本淺顯易懂的化妝髮型書,學會後可以讓自己看起來
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定價:199 元, 優惠價:75 149
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Sujit老師的好孕瑜珈課:暖宮備孕、產前調理、安胎順產、產後修復
75折

125.Sujit老師的好孕瑜珈課:暖宮備孕、產前調理、安胎順產、產後修復

作者:Sujit Kumar  出版社:出色文化  出版日:2023/09/08 裝訂:平裝
第一本印度老師撰寫的好孕瑜珈書10 年孕期瑜珈教學經驗Sujit老師,與太太Priyanka聯手出擊最全面!孕期呼吸、不適舒緩與產後身心修復瑜珈練習超完整!寶寶按摩和瑜珈示範影片QRcode【本書特色】★備孕與全孕期生活習慣調整專為新手父母設計的觀念建立與習慣調整,奠定孕期瑜珈的基本概念。★由內而外調節能量呼吸技巧練習,平衡體內能量中心,減緩孕期不適與加速產後修復。★建立與胎兒的緊密連結正念練習穩固母嬰的親密關係,有效釋放孕期壓力。★適合各孕期的體位法練習序列提供各個妊娠階段,以及舒緩不適和產後恢復的瑜珈練習。★超詳盡瑜珈彩圖說明孕期與產後瑜珈180式、寶寶按摩和瑜珈7式,每式搭配詳細的步驟及練習說明。【寶寶按摩瑜珈影片,增進親子互動時光 】書中示範寶寶按摩與瑜珈練習,有助於寶寶的骨骼肌肉活動、提升循環功能,是一種最佳的親密療癒時光。例如:臉部與背部的按摩手法、抱膝排氣式、腳踏車運動、鋤犁式運動等。【特別收錄】*伴侶雙人瑜珈:夫妻攜手為寶寶營造健康的孕育環境,增進感情。*寶寶按摩+寶寶瑜珈:建立親密的親子連結,強健寶寶的肌肉骨骼、消化吸收功能,穩定情緒,健康快樂的發育成長。【什麼人需要?】*備孕婦女,練習孕期瑜珈像是穿上「遠離壓力」的隔離衣,幫助您打造助孕的身心狀態。*懷孕孕媽咪,孕期瑜珈能舒緩身體痠痛、心理壓力,鍛鍊肌力,滋養母嬰的身心靈。*新手媽咪,修復產後的身心狀況,正向迎接照顧新生兒的挑戰。*新手爸爸,跟伴侶一起愉快度過懷孕期間與產後的修復階段。▌真人實證好評推薦 ▌● 順勢展開,如同花苞緩緩綻放一樣,生這一胎的經驗讓我體會到,只要經過鍛鍊且信任,身體自己會發揮最大的潛能。我衷心地感謝 Sujit 老師送給我這麼棒的禮物。──Irene-作家、SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處負責人 ● 我跟著 Sujit 老師學習瑜珈多年,但對孕期身心變化束手無策感到沮喪,感謝教我懷孕期間的正確練習方式,幫我調適以達到平衡。──I-Han● 真心感謝 Sujit 老師教導的知識,讓我超前部署在備孕期有概念因應日後運用,讓我學會穩定心情自我調整,對身體狀態敏感有方法緩解不適,保持專注力與提高對疼痛的耐受度。──Maggie
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定價:580 元, 優惠價:75 435
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現代茶學者藍芳仁的茶故事:知茶品、知茶技、懂茶性、駕馭茶、感官喝茶、體內喝茶。
滿額折

126.現代茶學者藍芳仁的茶故事:知茶品、知茶技、懂茶性、駕馭茶、感官喝茶、體內喝茶。

作者:藍芳仁  出版社:出色文化  出版日:2023/08/31 裝訂:平裝
茶樹、製茶技術現代茶學者從源頭告訴你學茶45年累積的「經驗」,體悟融會貫通之後的「知識」用117篇喝茶的人未必懂、種茶的人未必了解、品茶的人可能根本不知道的小故事,告訴大家「茶」到底好在哪裡、好喝在哪裡、甚至是好貴在哪裡。【本書特色】★擔任台灣唯一茶業技術應用系主任、關稅總局茶葉原產地認定專家、聯合國泰北根除罌粟改植茶樹輔導專家「藍芳仁」所著。★以最簡單的文字暢談茶故事,簡單敘述介紹,打破許多人對茶的迷思。★讓茶人與茶愛好者皆能夠得到清楚明晰的全面認識,沒有障礙,並能上FB臉書與老師對話。★全書彩圖呈現,圖文並茂,幫助讀者一看即知。▌從任何一頁開始看,都好看的茶知識。有人說:他看了一本書,從任何一頁開始看都好看。這是作者的目標,這本書從任何一篇開始看都覺得好看。看茶專業知識的書很無趣,是的;先看完這本書再去看類似教科書的茶專業書籍會輕鬆一點,更容易吸收、體會茶專業書籍的內容,進而提升繼續看下去的動力。
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定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
第六帝國:操縱世界金融的神祕帝國-羅斯柴爾德家族傳奇
滿額折

127.第六帝國:操縱世界金融的神祕帝國-羅斯柴爾德家族傳奇

作者:小埃利‧德‧羅斯柴爾德  出版社:出色文化  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
◤首部由羅斯柴爾德家族傳人撰寫的家族密史◢出身貧民的猶太家族,何以搖身成為富可敵國的「地下經濟統治者」,繼英、法、德、奧、俄五大金融勢力之後,橫掃全球政經界,締造呼風喚雨的「第六帝國」?由羅斯柴爾德家族最具威望的法系一脈撰寫,家族手稿首度公諸於世!無論是各種陰謀論的愛好者、熱愛研究世界政經史,抑或是想一窺金融運作奧祕的讀者,本書絕對值得一讀。✥被西方世界稱為「第六帝國」的地下金融王國,到底有多強?羅斯柴爾德家族近三百年歷史、流傳七代,於十九世紀稱霸整個歐洲金融界。他們建造了全第一家跨國銀行、為以色列建國提供資金;即便受到二戰摧殘,家族資產慘遭納粹掠奪,其後代事業卻進一步擴張,遍及金融、地產、礦業、能源、混合農業、釀酒和非盈利機構,型塑了現代金融社會的風貌。據聞,其全盛時期所掌控的財富甚至直逼全球總財富的一半!連《富比士》(Forbes)雜誌都坦承難以估計羅斯柴爾德的財富實力……✥ 關於羅斯柴爾德的傳聞從未間斷,而這可能是最貼近真相的一部著作!有人說他們是透過放貸致富,趁亂大發戰爭財,更有傳言他們曾是控制世界金價漲跌的幕後力量,還能操弄全球黃金價格,更誇張的是,還有人說他們是神祕組織「光明會」的創始成員……然而,許多內容只是訛傳,透過家族成員的手稿解密,讀者得以近身了解最接近真相的家族祕辛!「當然,我可以像個真正的歷史學家那樣,把構成這部史詩的元素逐一記下……然而,我選擇著重於其靈性而非歷史的面向,我加入了自己的推論,這些推論並不一定對某些人有利,對人類更是不利!這麼做卻可能有助於揭開羅斯柴爾德家族的神祕面紗。為了做到這一點,我不得不研究他們的背景,交叉核對相互矛盾的證詞,直到看到最合邏輯、最接近真相的畫面出現。」✥傳承七代的財富密碼,一次解密!華人世界常說:「富不過三代。」而羅斯柴爾德家族卻即將邁入第八代;該家族的綿延與繁盛,不僅僅忠實地傳承家訓,血液裡更流淌著猶太人天生的堅韌精神,以及代代主事者的深謀遠見與前瞻創新。對於那些對財富、歷史和家族故事充滿好奇心的讀者而言,本書將是一場引人入勝的探索。我們將帶您走進一個充滿謎團的世界,揭示羅斯柴爾德家族背後的驚人真相,並深入挖掘他們所留下的遺產對當今世界的影響。這不是歷史研究文獻,亦非稗官野史,而是一部紥實、真切的家族史。當真相勝過小說,就是羅斯柴爾德家族的祕密!
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定價:499 元, 優惠價:79 394
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全民營養必勝攻略:王牌營養師劉怡里診間故事,破解Top20營養迷思
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128.全民營養必勝攻略:王牌營養師劉怡里診間故事,破解Top20營養迷思

作者:劉怡里  出版社:出色文化  出版日:2023/03/30 裝訂:平裝
你有各種營養訊息的困擾嗎?網路上滿天到處飛的營養資訊。到底何為真?何為假?大家以訛傳訛的,是否讓你看得心都亂了?別怕!讓劉怡里營養師來替你解惑!全台最美、最專業的營養師――劉怡里,在診間中常常碰到患者第一句話是:怡里營養師救救我!!所碰到的問題千萬種:「怡里營養師,吃這個真的對眼睛好嗎?」「啊!網路說莧菜比豬肝更補血,不是這樣嗎?」「群組的轉發訊息說多吃高麗菜可以護胃,所以每天至少吃半顆,但怎麼反而胃脹氣?」在怡里的營養門診中有太多現代人的飲食問題、營養謬誤、食材迷思,因此讓她決定出一本正確又實用的營養攻略指南,適合各年齡層、各族群,無論上班族、菜籃族或銀髮族等全家大小們都適用。全方位的規劃完整均衡營養,讓各種似是而非的營養資訊得以撥亂反正,用正確的方法,精準的食材,讓我們吃好、吃對、吃營養。在本書中劉怡里營養師分享了在營養問診中最常被提及的問題與誤解,將這些大眾的疑惑爬梳整理;並在每個章節會附上兩道家常食譜,用民眾聽得懂的話,最便利準備的食材,將書中的知識直接轉化成實用料理,多年的營養知識精華集結於此書,歷久不變,值得珍藏。※這些才是對的#護眼枸杞茶要飯後吃#深綠色蔬菜也有葉黃素#一天一顆芭樂就美白#蔬果可以排毒#膽固醇過高跟基因有關#只吃蔬果會減重失敗#不要永遠只用同一種油#澱粉可以幫助脂肪代謝,有助減重
定價:450 元, 優惠價:9 405
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台灣四季青草誌:123種在地青草圖鑑X50年本土典籍總整理,24節氣常備青草保健事典
滿額折

129.台灣四季青草誌:123種在地青草圖鑑X50年本土典籍總整理,24節氣常備青草保健事典

作者:李嘉梅  出版社:出色文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
春季青草篇―立春立春陽氣初生,萬物復甦,天氣雖日趨暖和,但氣溫變化大,氣候仍以風寒為主,也是人體的毛孔由閉合轉向開放的過渡時期。隨著春氣的來到,肝氣達到引導氣血從裡向外調動的作用,中醫認為肝的特性是「喜調達而惡抑鬱」,所以當春天來臨時,要記得保持愉快的心情,多去戶外活動,才能有機會與大自然的春氣相呼應。飲食調養方面,應從進食清爽的綠色蔬菜、提升陽氣出發,進而達到調養身體狀態的目的。平時也可選擇多吃
定價:980 元, 優惠價:9 882
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免疫提升!兒童安心常備餐:營養師媽媽教你快速上桌,免出門吃得安心又健康
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130.免疫提升!兒童安心常備餐:營養師媽媽教你快速上桌,免出門吃得安心又健康

作者:中村美穗  出版社:出色文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
✦營養師媽媽的66道兒童常備餐配合孩子成長階段,收錄一天所需熱量的食譜,讓孩子攝取足夠的營養。✦職業媽媽行事曆大公開時間總是不夠用?看看其他媽媽如何掌握零碎時間下廚。✦收錄孩子須注意的食物清單營養師媽媽告訴你每個食材特性以及孩子適用的年齡。孩子跟著爸媽在家吃飯,健康營養又安全! 營養師媽媽教你40分鐘做好3天份的常備菜!✦快速出菜4大撇步,方便又省時1. 省去切肉切魚的麻煩,使用魚肉塊或絞肉代替。
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:7
睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病
滿額折

131.睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病

作者:出色文化編輯小組; 張維新  出版社:出色文化  出版日:2018/08/20 裝訂:盒裝
內附超值好用的牛角點穴筆,讓您進行腳底按摩時,穴位絕對精準又不費力 全影音!內附46種疾病足部按摩影音QRCODE,讓您邊學邊按好輕鬆! 胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。 超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起
定價:399 元, 優惠價:9 359
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免疫力UP!抗炎食療:中醫博士教你成為海洋體質,阻斷慢性發炎
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132.免疫力UP!抗炎食療:中醫博士教你成為海洋體質,阻斷慢性發炎

作者:陳俊如; 林祐禎  出版社:出色文化  出版日:2019/12/15 裝訂:平裝
從中醫立場闡述慢性發炎觀念由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉,以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病,有別於現代醫學針對症狀來治療;中醫則由體質著手,透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。慢性發炎自我檢視透過中醫的體質分類,讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態,可掌握自己的身體狀況。漢醫為底,結合西醫論證從中醫出發的慢性發炎症狀,轉為現代醫學的語彙,有相對應的症狀,幫助讀者脫
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:1
不吃藥!兒童咳嗽自療法:全圖解!徹底解決換季咳‧過敏咳‧氣喘‧久咳‧夜咳‧哮吼‧感冒咳
滿額折

133.不吃藥!兒童咳嗽自療法:全圖解!徹底解決換季咳‧過敏咳‧氣喘‧久咳‧夜咳‧哮吼‧感冒咳

作者:范聖華  出版社:出色文化  出版日:2019/12/09 裝訂:平裝
家庭必備兒童止咳專書,緩解兒童咳嗽不適解析一年四季、各種原因的兒童咳嗽。家長可以用本書做為家庭常備的家醫工具書,若孩子咳嗽馬上就可以根據症狀、季節索引書中內容找到緩解的方法。詳細解析咳嗽原因,一一對症提出解方咳嗽只是其他疾病的反應,若想根除咳嗽,要找出原因詳細解析。想辦法「除因」才能根治咳嗽。協助父母正視兒童咳嗽,避免後遺症若不及時治療,兒童咳嗽有機會演變成更嚴重的後遺症。本書協助父母矯正對於咳嗽
定價:399 元, 優惠價:9 359
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吃越多瘦越快:1+1,抵消卡路里減肥法
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134.吃越多瘦越快:1+1,抵消卡路里減肥法

作者:高橋弘  出版社:出色文化  出版日:2021/07/07 裝訂:平裝
減肥方法試過上百種,總是無法持續又復胖?試試吃貨最愛的免忌口減肥法,「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!本書不教你如何計算卡路里、如何運動,而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」,讓你不挨餓、免忌口,也不擔心復胖或是無法持之以恆。抵消減肥法的4大要點:✦實施咀嚼訓練,效果馬上看得見細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」,能夠增加20倍的「攝食產熱效應(DI
定價:360 元, 優惠價:9 324
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吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!:誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食?
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135.吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!:誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食?

作者:栗原毅  出版社:出色文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
✦清晰易懂,深度認識糖尿病及巧克力的第一本書全書以簡易圖解,幫助你了解糖尿病常見迷思、防治須知,詳盡剖析巧克力的營養成分、多元功效,並以科學文獻、臨床實例佐證巧克力的神奇療效。參照書中的選購、食用方法,正確地享受巧克力的保健效益,你將發現,巧克力不僅是增添浪漫的愛情靈藥,更是能促進身心健康的最佳營養補給品!✦導正觀念──你所知的糖尿病常識可能是一場誤會關於飲食控制,減醣比減少熱量攝取更重要。糖尿病
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超核心腿臀肌力訓練法:不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環
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136.超核心腿臀肌力訓練法:不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環

作者:鄭信義  出版社:出色文化  出版日:2022/01/07 裝訂:平裝
短短一年期間,就讓整體院超過一百名的患者恢復健康自2015年5月起,在神戶的日間看護服務中心,透過護士們的協助管理,幫助那些需要看護的人每天進行「復甦體操」,1個月後獲得以下令人驚訝的功效。●原本需借助輪椅才能移動的人,變成可使用拐杖自行走路。●不需借助把手,可以自行走路。●原本需要他人協助才能去上廁所,變成不需協助也能自己行動。●自己覺得腿部和腰部變得更結實。●不需要借助安眠藥就能入眠。●改善高血壓。●提升認知功能。高齡化社會必備保健書鍛鍊大腿前側肌肉,給你行走自如的健康老後打破怕痛或恐懼病症惡化→不願意活動身體→長期臥病在床或罹患失智症惡性循環肌力衰弱的超高齡者也可以安心進行只要每天坐在椅子上抬腰,就能輕鬆擺脫老後各種健康煩惱!◎抬腰體操的特色‧簡單、不吃力的運動,任何人都能做。‧可以鍛鍊走路時所需的全部肌肉。‧不會對膝蓋和髖關節造成負擔,可以在不痛的情況下鍛鍊肌肉。‧不會讓心跳突然升高,高齡者也能安心進行。‧不必擔心會跌倒,非常安全。‧只需要一張椅子,任何地方都可以進行。◎抬腰體操的功效‧鍛鍊大腿前側、腿部後側、臀部、腰部和腹部的肌肉。‧改善腰痛、退化性膝關節炎和退化性髖關節炎等慢性疼痛。‧打造不易跌倒的體質。‧預防長期臥病在床。‧促進腦部血液循環,有效預防失智症。‧培養腳底的踩踏力,預防運動障礙症候群。‧穩定血壓。‧可以減肥,預防代謝症候群。‧骨頭變強健,預防骨質疏鬆症。‧若大家一起進行,更能提升溝通能力。◎更多好處‧培養平衡感,開始大步走。‧增加白天的活動量,晚上能熟睡。‧激發熱情,積極參與生活。
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體能激活耳穴按摩法:全息按壓,排除39種身體小麻煩
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137.體能激活耳穴按摩法:全息按壓,排除39種身體小麻煩

作者:唐金梅  出版社:出色文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝
→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發!→天冷就血液循環不好,四肢寒冷就像泡冰。→慣性頭痛、偏頭痛,腦袋三不五時像打鼓開趴。→經痛難熬、忽冷忽熱,用盡全部偏方還是痛。→難入眠、半夜驚醒……若有以上症頭,就該來點耳朵按摩。台日漢方SPA親授耳朵按摩,按一按,揉一揉,捏一捏!調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮★ 勤按耳朵,有效掃除各種健康小麻煩 ★1. 【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法
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3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法
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138.3分鐘解痛瑜珈:瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒,印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法

作者:Sujit Kumar  出版社:出色文化  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝
告別疼痛,你一定要會的瑜珈動作!本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位:頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛,並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈,只要每天利用3分鐘的時間,即可輕鬆緩解疼痛感。超過70種瑜珈體位與呼吸法,讓你輕鬆解除疼痛!列舉18種常見的疼痛部位與症狀,透過70種以上的瑜珈體位與呼吸心法,讓你在家或辦公室就可以鍛鍊,讓疼痛不再找上自己。除了解痛外,你的
定價:499 元, 優惠價:9 449
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清田式日常微運動瘦身術:只要5分鐘,用對姿勢擦玻璃、吸灰塵,做家事也能有運動效果!
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139.清田式日常微運動瘦身術:只要5分鐘,用對姿勢擦玻璃、吸灰塵,做家事也能有運動效果!

作者:清田真未  出版社:出色文化  出版日:2021/11/05 裝訂:平裝
由日本當紅掃除達人X愛知縣立大學副教授共同開發出的「美掃除」,讓你親身體會邊掃邊瘦的神奇效果!打掃+鍛鍊=美掃除甩肉神技‧頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 ‧鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 ‧健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 ‧陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 美掃除的5大重點! 1.了解整理收納的訣竅和重點,又能在家中輕鬆減肥! 2.掌握掃除的基本事項,常保整潔的環境! 3.一邊掃除或整理收納,同時進行有益健康的運動! 4.在整潔環境及適度的運動下,讓身心維持美麗,打造不易發胖的身體! 5.養成整理收納、收拾、掃除的習慣,自然就能持續下去,壓力也會因而減少! 「美掃除」實踐者經驗談 ●開始美掃除4個月就變成理想體型,所以要繼續保持!加油! (42歲女性・家庭主婦) ●一邊意識腳和臀部地進行美掃除,之前穿不下的9號夏季毛線衣竟然變得剛剛好,皮帶孔也緊了2格。 (54歲女性・美容師) ●可能是因為姿勢變好了吧,有人對我說「你變年輕了哦!」 褲子也從9號變成7號了,所以現在的目標是5號! (34歲女性・上班族) ●開始美掃除後才1個月,大腿、手臂就漸漸瘦下來了。接下來的目標是瘦腰! (39歲女性・家庭主婦) ●開始美掃除後,早上變得更有精神了!本來是想改變體型才開始美掃除的,沒想到連心情都變得輕鬆,焦慮也減少了。 (41歲女性・兼職人員) ●持續進行美掃除,肩頸僵硬也漸漸獲得紓解……而且明明沒有做其他的運動,腹部竟然也變緊實了,讓我驚訝不已。 (57歲女性・家庭主婦)
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全家老小不生病的健康瑜珈:一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果
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140.全家老小不生病的健康瑜珈:一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果

作者:Sujit Kumar  出版社:出色文化  出版日:2021/09/03 裝訂:精裝
印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE★大尺寸拜日式海報家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合
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