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575筆商品,8/29頁
全彩圖解降低壞膽固醇、提高好膽固醇(暢銷修訂版)
滿額折

141.全彩圖解降低壞膽固醇、提高好膽固醇(暢銷修訂版)

作者:石川俊次-監修; 陳肇文-審定  出版社:原水文化  出版日:2020/04/23 裝訂:平裝
控制膽固醇、飲食、運動、生活、用藥處方的全方位保健事典膽固醇有好、有壞。一般來說,膽固醇可分為含有LDL(低密度脂蛋白)的壞膽固醇,和含HDL(高密度脂蛋白)的好膽固醇。想要健康,就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。◎為何要降低壞膽固醇?LDL並不是對人體不好,只是多餘的LDL在血液當中增加太多,就會滲入、附著在血管內壁,造成動脈硬化,甚至致命的心血管疾病。◎為何要提高好膽固醇?HDL會帶走細胞多餘的
定價:350 元, 優惠價:9 315
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空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!
滿額折

142.空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!

作者:青木厚  出版社:原水文化  出版日:2022/12/31 裝訂:平裝
日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐!40歲罹患舌癌並成功清除病灶後,青木厚醫師執行空腹飲食法,不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤,且至今癌症都未曾復發! ‧有效減脂、降血壓、降血糖‧預防癌症、失智症、糖尿病‧不用忌口放心吃也能健康瘦最新醫學實證,正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。配合睡眠8小時,讓自己空腹16小時,啟動體內的「細胞自噬」機制,讓體內的老舊細胞重獲新生,增強內臟的機能,遠離疾病,延緩老化! 吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥,可能都是因為一天三餐、吃太多所引起!睡眠8小時,再加空腹8小時,創造16小時的空腹時間,提升「空腹力」,身體就會有奇蹟,擊退身體各種不適! ‧空腹帶來的3大奇蹟1.讓內臟功能再次復活,保護身體免受活性氧的侵害2.藉由分解脂肪,改善血液循環,告別生活習慣病3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「細胞自噬」機制,維持健康,常保年輕。 無須勉強就達到空腹效果,這樣做,提升「空腹力」! 1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間à飯後2~4小時入睡,睡滿6~8小時,善用睡眠時間,讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。2.無法忍受飢餓時,借助堅果、沙拉等輕食,鍛鍊空腹力à肚子餓時,可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物,輕鬆獲得飽足感,活化細胞自噬機制。3.週末是讓身體重新開機的最佳時機à依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行,也可以利用週末,一週執行1次。4.簡單的肌力訓練,鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失à只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作,以不勉強的運動強度為原則。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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發現純素好味道
滿額折

143.發現純素好味道

作者:蘇富家; 早乙女修  出版社:原水文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝
全球數百萬追求健康的人都在吃的Vegan(維根)全植物蔬食繼廣受好評、迴響不斷的《發現粗食好味道》續作,再次精選108道「穀物蔬食」樂活料理 中西醫師、營養師、名廚、生機飲食名人、蔬食推廣者--健康好吃推薦高纖、無油、少鹽、低熱量、全植物的飲食 近年來喜歡吃蔬食人口逐漸增加,但是否煮來煮去變不出新菜色?到底什麼樣的穀物蔬食佳餚,可以讓人感到驚嘆、滿足又好吃呢?
定價:400 元, 優惠價:9 360
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不一樣的對症調理飲食&養生調息運動(暢銷修訂版)
滿額折

144.不一樣的對症調理飲食&養生調息運動(暢銷修訂版)

作者:吳永志  出版社:原水文化  出版日:2022/07/21 裝訂:平裝
只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼,並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」,才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁! 吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開! 針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫! 百萬讀者殷切期待,能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方! 不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者, 還包含了養生調息運動與對症按摩大公開!【特別增訂:對症調理】‧巴金森氏症‧胃食道逆流 & 便秘‧甲狀腺功能低下‧更年期 吃錯食物、缺乏運動及過度壓力,讓現代人染上了文明病,但世上沒有醫不好的病,只有治不好的人。健康是整體的,包括身心靈全方位的平衡,多方面的配搭及照顧,在還沒有生病時或在沒有大病時,改變以往錯誤的生活習慣,盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物,而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果,讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外,還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣,保持喜樂的心,常關心自己也關心別人,常有善心幫助別人,便能重新找回真正的健康和快樂! 本書除了教您如何吃,也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外,也針對不同病症,如:癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症,提供不一樣的對症生機飲食法,其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外,作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者,並以DVD親身示範教學,讓您每天睡前與起床後15分鐘,依照體能選擇適合自己的養生調息運動,讓身體伸展,動一動,一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時,11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法,也能消除疲勞與水腫,調節免疫系統。 只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣, 開始實踐不一樣的自然養生法, 讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥, 要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難!天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法: .停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物; .每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水,有助身體細胞吸收; .每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒; .每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑; .每天能保持3-4次排便,幫助清除體內
定價:550 元, 優惠價:9 495
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減脂肪、降血糖、防三高低GI飲食全書【全彩圖解暢銷增訂版】
滿額折

145.減脂肪、降血糖、防三高低GI飲食全書【全彩圖解暢銷增訂版】

作者:吳益群; 柳秀乖  出版社:原水文化  出版日:2020/04/11 裝訂:平裝
這是一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍!【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖,輕鬆掌握低GI飲食要領! 【隨書增訂】300種常見食物GI值●●●隨身速查手冊 甚麼是GI值?為什麼低GI飲食除了三高病患外,對於肥胖者、罹癌者也有幫助? GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病
定價:420 元, 優惠價:9 378
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潘子明紅麴健康研究室:科學實證用紅麴逆轉12大慢性病
滿額折

146.潘子明紅麴健康研究室:科學實證用紅麴逆轉12大慢性病

作者:潘子明  出版社:原水文化  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
自古以來,紅麴具備藥用與食用雙重功能,被譽為發酵食品界的紅寶石,潘子明教授與其研究團隊傾注20餘年,日以繼夜產出了138 篇研究論文刊登於全球知名的SCI期刊,證實紅麴的發酵產品monascin與 ankaflavin具有調節血糖、血壓與血脂、改善肥胖、脂肪肝、運動疲勞,以及改善心血管疾病、阿茲海默症學習記憶能力、帕金森氏症症狀等功效,具抗氧化功能,也對肺癌與口腔癌有預防效果,更排除了monacolin K成分可能造成的副作用。本書分享作者畢生投入研發又經技轉後轉譯為生技產品的歷程,將研究紅麴的成果整理成科普書籍,讓國人對紅麴有多一層認識,進而運用它促進自身及家人健康。
定價:500 元, 優惠價:9 450
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抗癌防癌素食全書
滿額折

147.抗癌防癌素食全書

作者:張金堅; 柳秀乖  出版社:原水文化  出版日:2014/08/21 裝訂:平裝
國內第1本癌症素食指導全書 罹患癌症後,我應該改吃素嗎? 治療期間,吃素會營養不良嗎? 癌症治療及恢復期如何正確吃素? 本書將提供你最實用.最正確.最貼心的素食飲食方法, 破解錯誤迷思、蔬果清洗方法、認識有機食材、實用烹調食譜等內容。 研究指出,過量的動物性蛋白質,就可能催化癌症產生; 而新鮮蔬果中的植物生化素,卻是最強力的救命抗癌專家, 本書詳述最適合癌症病友的素食原則、天然食
定價:480 元, 優惠價:9 432
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營養.免疫.長壽(暢銷經典版)
滿額折

148.營養.免疫.長壽(暢銷經典版)

作者:陳昭妃  出版社:原水文化  出版日:2021/11/20 裝訂:平裝
攸關健康,一定要懂的營養免疫學營養免疫學是一門研究營養與免疫系統關係的科學,強調預防重於治療,幫助我們建立正確的生活和飲食習慣,讓身體有能力在疾病未開始前便成功遏止發生的可能;如果已經發生,也能協助免疫系統適時補充正確的營養,以利身體儘早恢復健康。絕大多數的疾病都與免疫系統失靈有著很深的連結--■當免疫系統變得虛弱,將使高傳染性的病毒威脅加劇,例如新冠肺炎、流行性感冒等;更可能引致癌症生成,進而讓癌細胞無法控制地蔓延開來。■當免疫系統混亂,則可能導致呼吸道、食物及皮膚過敏,或引發自體免疫性疾病,例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡……等。要確保免疫系統健全運作,就要補足正確的植物性食物,進而提升身體的免疫力,杜絕病症侵襲或從疾病中康復!【精心收錄.全彩圖解】一定要知道的54種植物性食物營養知識完整解析
定價:450 元, 優惠價:9 405
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生酮南洋味
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149.生酮南洋味

作者:凱莉.陳.彼得森; 丹.彼得森  出版社:原水文化  出版日:2018/10/10 裝訂:平裝
專為亞洲人設計的生酮食譜, 終結飢餓卻瘦不了的惡性循環,打造隨時燃脂的易瘦體質 想要大口吃美食,也想要身材苗條又健康? 低醣生酮讓兩者可以兼得。 從醬料到沙拉、從蛋到各種肉類、從仿飯到甜點, 以低碳的各種食材和醬料,取代高碳的米飯、麵條和糖, 讓一道道的南洋菜肴仍保有其美味與口感,征服你挑剔的味蕾。 【專文推薦】 FB酮好社團創辦人 撒景賢 FB酮好社團管理員 陳嬿羽 【健康推薦】 中華民國能量醫
定價:380 元, 優惠價:9 342
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這些藥不能一起吃!:遠離藥物交互作用110例
滿額折

150.這些藥不能一起吃!:遠離藥物交互作用110例

作者:花蓮慈濟醫院藥學部團隊  出版社:原水文化  出版日:2021/06/17 裝訂:平裝
醫師的處方藥也可能吃出問題?!根據國內健保資料庫的統計分析,發現一年開出的處方箋中,可能發生藥物交互作用的比例高達15.99%。您知道您吃的處方藥有可能跟某些食物、中藥、酒精、或是其他西藥產生交互作用,造成藥性削弱、過量、或是藥物中毒,嚴重甚至危及性命嗎?一次服用兩種以上的藥物,就可能產生藥物交互作用。我們常在拿到醫院的藥袋時輕描淡寫的看一下藥袋上的藥品名稱,但卻不知道自己服用這些藥物時,可能與我
定價:420 元, 優惠價:9 378
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國際素食廚神傳授50年廚藝美味祕笈【暢銷珍藏版】
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151.國際素食廚神傳授50年廚藝美味祕笈【暢銷珍藏版】

作者:洪銀龍  出版社:原水文化  出版日:2022/01/15 裝訂:平裝
※ 本書適用Vegan 純素一本廚神烹調秘訣在手,你也可以變身五星級大廚!集國寶級名廚50年的料理精髓,跨足10餘國的傳承教學,不論烹調新手或素食職人,眾所期盼精進廚藝的素食寶典!得獎無數的洪銀龍老師,也是國內知名法華素食餐廳董事長。老師一生致力素食創意料理的研發與推廣,精湛手藝深獲國內外大小賓客、明星們的讚賞。洪師傅在素食界引領食尚潮流,推廣健康利人、以及友善地球的美味蔬食饗宴,希望能將其一生素食烹調技能不僅傳承給其子孫後代,更希望能讓人人都吃到健康素的好滋味!本書不藏私傳授廚神烹調關鍵祕笈,全書超過600張全彩圖解,幫您快速掌握美味訣竅。您只要跟著大廚健康煮,就能輕鬆做出滿桌素食佳餚!【本書特色】38 種廚房相關器具選擇&保養123 種食材挑選&處理&保存10 種香草植物應用&美味料理32 種調味料應用&烹調關鍵42 道大廚特調黃金比例的醬料50 種食材烹調撇步與創意料理 48 道素食廚神健康美味料理
定價:550 元, 優惠價:9 495
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翻新生命:建構幸福、轉化困境的43帖良方
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152.翻新生命:建構幸福、轉化困境的43帖良方

作者:黃明鎮  出版社:原水文化  出版日:2023/08/17 裝訂:平裝
本書為《【喜樂良鑰】暫停焦慮,勝過苦楚,活出健康的超幸福漸進式 》一書的更名增訂版 拋棄惡習、穿越痛苦、重啟喜悅的快樂學 喜樂的心,產生神奇的力量。這股力量翻新生命,也翻轉幸福。 「監獄先生」以堅定的信念、單純的信心、不懈怠的行動,不僅僅強健四肢五官及臟腑血管,還全心全意助人,充實自己,活得神采奕奕,無憂無慮無病痛,身心靈都幸福,更成為他人的祝福! 專文推薦 張俊雄(總統府資政、前行政院長)許福生(警大行政警察學系系主任)葉 歡(知名演員)林繼明(前NBA球星林書豪父親) 喜樂推薦 吳憲璋(前法務部矯正署署長)姚葦嵐(桃園地院法官)王建煊(前監察院長)高鳳仙(前監察委員)陳建正(耳鼻喉科醫師、天母豐盛靈糧堂牧師)黃富源(醫師、前衛生署副署長)蔡德輝(前警大校長) 以喜樂的心,馴化自己、快樂生活的4大關鍵 43帖良方,喜樂為上策! 先讓身體細胞活化,心緒穩不搖動,靈魂蹦蹦跳跳,將三者持守,處於安定。然後,用書裡的4大關鍵,共43帖良方,開啟積極X健康X正向的幸福大門。最後,逆轉身心靈負能量,提高生命層次,就能喜樂又滿足。 關鍵1:心轉境轉11帖良方 對健康要有信心,嘗試對細胞心戰喊話調適壓力,暫停焦慮,不要自己嚇自己饒恕他人的錯誤,也學習放下自我控告管控思考,自我約束,都是人生的藝術敗部復活的人生,需要正向思維與堅持 關鍵2:自我調整13帖良方 當怒氣快要爆發時,三十六計走為上策不論發生什麼事,都該好好睡覺與休息拔除癮頭,戰勝惡習,努力維持好習慣珍惜獨處機會,培養獨處卻不欺人本事有愛,不亂愛。嘗試愛那些不可愛的人 關鍵3:與人合作12帖良方 對的人與正面思考才能得到有力的幫助憂鬱者要懂得尋求關懷,並轉移注意力相愛容易相處難,妥協藝術為關係加分交
定價:350 元, 優惠價:9 315
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溫泉健康研究室:發現泡湯的養生療癒力【最新修訂版】
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153.溫泉健康研究室:發現泡湯的養生療癒力【最新修訂版】

作者:陳家勉  出版社:原水文化  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
20餘年致力溫泉醫療的權威醫師教我們這樣泡湯最有益健康養生 養生的方法不勝枚舉,泡湯更是經濟實用的ㄧ種, 臺灣得天獨厚,各地擁有不同特色的溫泉, 我們更該善用資源,重視泡溫泉養生,除了能打造新的產業鏈, 更能改用輕鬆愉悅的方式重新調整自己的健康! 自從日據時代以來,臺灣各地的溫泉區大多承襲了日式的溫泉文化,而相同的沐浴模式也深植著溫泉業,然而,民眾但知泡湯休閒享受,卻不知高檔次的溫泉之旅在健康與醫療上的效益為何? ★世界各國政府莫不致力於在地溫泉療養地的發展並在特殊完善的溫泉產業鏈下創造出龐大的經濟效應!像是法國走的是高端科技的溫泉醫美路線,而波蘭、莫斯科及韓國等國則是直接將美容的元素加入;希臘的某些溫泉地是將減重成為主打項目成功地吸引了女性的客源;奧地利更為了吸引年輕及幼兒族群特別設計了滑水道及兒童泳池等娛樂設施。 ★土耳其的溫泉醫療結合了土耳其浴、按摩再加上清真寺穆斯林文化的洗禮,成就了當今土耳其溫泉地之風情,而紐西蘭的溫泉療養地則是以地熱公園之景觀做為賣點。 ★日本的研究發現高血壓、糖尿病、動脈硬化、中風及癌症等生活習慣病患的身體約90%是處於一個壓力「氧化」的狀態,而溫泉則具有轉變為健康「還原」狀態之能力。 ★臺灣地區雖然得天獨厚擁有各類的泉質,但當今的溫泉未被充分的利用在醫療保健上!隨著經濟成長、民眾所得的提高,溫泉浴儼然已成為另一種觀光休閒的模式。 談到泡湯,大家就會聯想起常在報章雜誌上看到一些關於溫泉的片段資訊,好比談到溫泉的泉質時,出現碳酸泉、硫磺泉、硫酸鹽泉……等字眼,或是美人湯、溫熱之湯、傷湯、中風之湯……,但這些不同泉質的溫泉到底哪些適合自己或家人泡湯?具有療效的溫泉泉質是什麼、對健康有何助益?泡湯時該注意什麼事情?什麼是溫泉浴療?有哪些泡湯的注意事項一定要注意? 為了讓國人能得到正確的溫泉知識,台灣首位致力溫泉醫療研究權威――陳家勉醫師,將他20多年研究溫泉醫療的心得與之前在演講、授課時,聽者常提出的問題、以及媒體報導之溫泉事件等,盡量以淺顯易懂、深入淺出的方式整理出本書的內容,除了有助讀者對「溫泉」有整體性的了解,更期望未來能在產、官、醫、學界的努力推動下,融合在地的文化,串聯出完善的溫泉產業鏈,除了為地方創造出龐大的經濟效應外,更讓全民共享溫泉所帶來的福祉。 【誰需要這本書?】 →熱愛泡湯的民眾 →從事溫泉觀光
定價:500 元, 優惠價:9 450
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【全彩圖解影音示範】骨科自癒地圖:讓身體的痠痛自然好
滿額折

154.【全彩圖解影音示範】骨科自癒地圖:讓身體的痠痛自然好

作者:蔡凱宙  出版社:原水文化  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
自然骨科名醫蔡凱宙親自示範自然骨科療法,首要重點就是相信身體有自癒的力量,簡單的動作重複做,持續鍛鍊,達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。有些痠痛,光看醫生不會好!想要不痠.不痛.不彎.不駝,打造會自癒的身體,需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位,進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊,每天15分鐘,一次進步一點點,21天內就能見到成效!――端正脊椎――提升身體柔軟度――加大關節活動度――強化全身肌耐力――矯正輕微變形骨骼――改善身體痠麻脹痛――預防體能退化――增進生活品質
定價:400 元, 優惠價:9 360
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胃癌術後營養照護全書:快速復原三元素─營養促進‧微創手術‧身心平衡【暢銷增訂版】
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155.胃癌術後營養照護全書:快速復原三元素─營養促進‧微創手術‧身心平衡【暢銷增訂版】

作者:林明燦-總策劃; 林明燦; 吳經閔; 賴聖如-著  出版社:原水文化  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
一本專為胃癌病友量身訂作的飲食照護指南!解答讀者對飲食與癌症之間的可能關係!台灣是胃癌罹患率相對較高的地區,根據世界衛生組織估計,胃癌是全世界排名第六位的最普遍被診斷的癌症,近年胃癌雖在國人癌症死因的排名逐漸下降,但在2020年仍占有第八位,顯示胃癌對國人仍是一種相當重要的癌症。本書結合了台大醫院的臨床醫師、護理師、營養師共同編著,對胃癌形成的可能相關因素,胃癌的診斷與治療,以及胃癌的營養指導等,做了詳細的說明。更從基本的胃構造開始談胃癌的高危險群、胃癌的診斷與檢查、胃癌的分期與治療,並針對胃癌的營養指導,包含術前術後飲食照顧做詳細的示範,是不論病人、家屬、照顧者,甚或是醫護相關衛教工作者不可或缺的一本書。‧全新增修腹腔內熱化學治療胃癌的高危險群請注意本書: .高鹽飲食習慣者 .喜好食用經過防腐處理的食物 .曾接受過胃部切除手術者 .幽門螺旋桿菌感染者 .有胃癌家庭史者【正確的胃癌手術營養照護觀念】 .術前不需長時間禁食 .術前不常規放置鼻胃管或盡早移除 .狀況若允許,術後宜盡早進食 .如無法經口或鼻胃管進食,盡早採用腸道灌食 .不需忍痛,選擇適合的止痛藥 .宜提早下床活動復健【胃切除後進階飲食準則】 .胃癌術後進食第1至2天:清流質飲食 .胃癌術後進食第3至4天:全流質飲食 .胃癌術後進食第5至6天:半流質飲食 .胃癌術後進食第7至8天:剁碎及軟質飲食【胃切除後食譜做法參考】 .溫和飲食參考做法——鹹粥∕甜粥∕麵食等 .軟質飲食參考做法——主食∕濃湯等 .好吃稀飯參考做法 .好喝高湯參考做法 特別收錄.從營養觀點談如何預防癌症復發.胃癌術後的管路照護.整合性癌症治療(Integrated oncology).銀髮族智慧健康感測及遠距照護應用 【專業推薦】(依姓名筆劃排列)李伯皇/臺灣大學名譽教授林芳郁/亞東紀念醫院院長室顧問林肇堂/輔仁大學附設醫院特聘顧問陳明豐/中國醫藥大學附設醫院心臟血管中心 榮譽院長陳敏夫/林口長庚紀念醫院 榮譽院長陳維昭/臺大醫學院 名譽教授楊泮池/中央研究院 院士葉松鈴/臺北醫學大學保健營養學系 教授鄭金寶/前臺大醫院營養室主任
定價:420 元, 優惠價:9 378
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全彩圖解鍾佩珍復健診間筆記:肌肉、骨骼、神經修復大解密
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156.全彩圖解鍾佩珍復健診間筆記:肌肉、骨骼、神經修復大解密

作者:鍾佩珍  出版社:原水文化  出版日:2022/02/17 裝訂:平裝
復健科權威名醫集42年診療衛教精華 × 復健療癒全攻略 「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉、骨骼,權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因,讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作,可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵! 隨著年齡的增長,身體各部位的機能本來就會逐漸退化,如果平日只會使用而不會保養,身體的機能會退化得更快,尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏,引起拉傷或運動傷害。疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉骨骼傷害問題。 「你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦?」「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎?」「你是否會因為突發性的運動傷害,不知道應該選擇冰敷,或是熱敷呢?」「面對進入中年期,如何及早預防膝關節退化?還有舒緩腰酸背痛可做那些運動?」不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族,請千萬別忽視頸背腰部疼痛,及四肢酸麻所發出的身體警訊!」復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆,規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】等四大單元,運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南,並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容,讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作,可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健,使病情不繼續惡化下去,達到「預防疾病及促進健康」的目標。輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識,讓復健不再只有疼痛的印象,更能蘊含重獲健康的的希望! 健康是必須依靠自己持之以
定價:500 元, 優惠價:9 450
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傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老
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157.傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老

作者:喬爾‧傅爾曼  出版社:原水文化  出版日:2021/10/21 裝訂:平裝
你的健康命運,取決於你每日所吃的食物。營養密度最高的,盡在植物性食物!★風靡全美十餘載健康養生書《傅爾曼醫生教你真正吃出健康》(Eat to Live)作家喬爾.傅爾曼最新力作!★最完整、最全面整合所提倡觀念與見解之健康長壽全書★Amazon上超過1,200個評價,平均4.5顆星本書提供的突破性營養計畫,能讓你在3至6個月內:■遠離心臟病或中風 ■避免在日後失智 ■大大降低得癌症的機會 ■預防並逆轉第二型糖尿病及高膽固醇,最終能夠停藥■預防並治療消化疾病,例如胃食道逆流、消化不良、便秘和痔瘡■預防且通常能解決性功能障礙、高血壓及其他循環受損等疾病■逆轉並解決自體免疫疾病,例如乾癬、紅斑狼瘡和類風濕性關節炎■減緩老化速度、更長壽,維持年輕活力、智慧和生產力不僅獲得科學證明,更有數千讀者及患者共同見證計畫有效!
定價:520 元, 優惠價:9 468
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養生要植根,治病要除根(珍藏版):抗病防癌的365則生活小細節大關鍵
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158.養生要植根,治病要除根(珍藏版):抗病防癌的365則生活小細節大關鍵

作者:何顯亮  出版社:原水文化  出版日:2021/10/21 裝訂:平裝
掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 教您抗病防癌的365則生活小細節,健康大關鍵 現代人很多疾病與生活困擾,皆因養生不得法,或是一時興起實行短短幾周,之後又故態復萌,多半可能因實行起來太過困難,雖有心嚮往卻困難重重。對於常見的症狀,如:感冒、頭暈、頭痛、咳嗽、失眠、鼻竇炎.睡眠窒息、子宮肌瘤、皮膚病、憂鬱症,或是慢性病如:糖尿病、高血壓、心臟病等,如能從根本著手調哩,身體才能真正恢復健康。 作者從事中醫近30年,本身也多方學習各種新知,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,對於目前現代人生活中各種常見的病症與問題頗有所感,於是將30年來的看診經驗與行醫心得,以及多年鑽研所得的醫學智識與大眾分享,書中有最詳盡的生活、飲食、運動及常見病症的健康處方,教導讀者以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥,讓您可以進一步習得「醫食的大智慧」。 365則生活小細節,攸關健康大關鍵!! ★★日常飲食健康吃 ˙盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。 ˙早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。 ★★生活毒素要遠離 ˙手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。 ˙不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。 ˙防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。 ★★運動方法要得當 ˙過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。 ˙宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。 ★★對症調養身心靈 ˙蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。 ˙用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。 ※本書傳授4大特色: 1. 健康飲食的原則 2. 養生保健的秘訣 3. 破解「毒素」的危機 4. 症狀與疾病的調養法
定價:450 元, 優惠價:9 405
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消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法:20位日本名醫解答150個常見問題-脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛
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159.消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法:20位日本名醫解答150個常見問題-脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛

作者:菊地臣一-等作  出版社:原水文化  出版日:2022/08/20 裝訂:平裝
腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久,腰部或雙腳的疼痛、發麻,可能都是脊椎狹窄所引起的。透過藥物或手術治療、運動、飲食及改善生活習慣,就能改善不適。本書針對各種不適症狀,提供最佳緩解對策,靠自己也能消除疼痛。 脊椎狹窄症是指脊椎管腔的內徑逐漸變小,壓迫脊椎管內的神經,使足腰疼痛或發麻,若長期壓迫,嚴重者甚至會引起下肢無力、骨質疏鬆、腰椎骨刺、坐骨神經痛等問題。這疼痛、發麻感覺會持續多久?想要可以走久走遠一點怎麼辦?做什麼運動可以緩解疼痛?採什麼睡姿睡覺比較舒服?一定要動手術才能改善嗎? ……等。了解症狀 治療方式 運動療法 飲食方法 生活習慣 針對脊椎狹窄症,你最想知道的150個疑難雜症,專業醫師詳細解答!本書章節重點第1章 關於疾病的22個疑問第2章 關於症狀的14個疑問第3章 關於診察、診斷的13個疑問第4章 關於藥物療法的11個疑問第5章 關於運動療法的7個疑問第6章 關於其它保守治療的15個疑問第7章 關於自我照顧的27個疑問第8章 關於飲食的11個疑問第9章 針對各症狀因應對策的14個疑問第10章 關於手術的16個疑問審定推薦呂岳修 彰化基督教醫院骨科部脊椎外科主治醫師蘇盈豪 台大醫院新竹分院骨科部主治醫師專業推薦林政立 成大醫學院副教授暨成大醫院骨科部脊椎外科主任 林政立醫師
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24節氣輕蔬食【好評修訂版】
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160.24節氣輕蔬食【好評修訂版】

作者:花蓮慈濟醫學中心營養科&中醫部團隊  出版社:原水文化  出版日:2022/11/12 裝訂:平裝
❝72道順應四季時節、調養體質的美味素食❞☞春天〉宜養肝,可吃綠色的食物☞夏天〉宜養心,可吃紅色的食物☞秋天〉宜養肺,可吃白色的食物☞冬天〉宜養腎,可吃黑色的食物✯★最用心的中醫師+營養師結合中醫師對應節氣與食材的養生法,搭配營養師精心設計營養又健康美食。 ✯★365天讓身體無負擔的美味蔬食 包含中西式主食、主菜、甜點、飲品等, 採低糖、低鹽、高纖維的創意輕食料理。〔貼心整理〕72種有助抗老養五臟的五色食材速查表〔專文推薦〕林俊龍(佛教慈濟醫療財團法人執行長) 林欣榮(花蓮慈濟醫院院長)〔本書適用蛋奶素〕✑24節氣養生食療―春季篇【立春】大地回暖陽氣發,飲食宜清淡,少食辛辣的食物。【雨水】萬物生長好時機,多吃綠色食物,有益肝氣升發。【驚蟄】冬眠而起醒脾胃,多吃富含植物性蛋白質的食物。【春分】維持人體陰陽平衡狀態,避免寒性食物損傷脾胃。【清明】春天肝氣最旺盛之時,養生首重疏肝與調暢情志。【穀雨】雨量漸多濕氣加重,養生的重點是袪濕邪護脾胃。✑24節氣養生食療―夏季篇【立夏】天氣漸熱,肝氣轉弱心氣增,飲食宜清淡補水分。【小滿】濕熱氣候易讓人不安,清熱利濕的食物可解煩悶。【芒種】暑濕困脾更要當心粽子,清熱祛濕食材開胃消脹。【夏至】天熱食慾差,護心冷食不可多,補充水分為優先。【小暑】避免太陽過度曝曬,養生宜開胃、除濕、助消化。【大暑】高溫高濕大地像蒸籠,降火排濕食材治『苦夏症。』✑24節氣養生食療―秋季篇【立秋】陽氣漸收,養生重保養及收藏,飲食宜滋陰潤肺。【處暑】暑熱終結轉秋燥,預防秋老虎首重滋陰清熱潤燥。【白露】日夜溫差大,勿貪涼。宜滋補養陰,轉骨好時機。【秋分】日夜相等,人體也宜用溫潤的食材達到陰陽平衡。【寒露】夜間氣溫降低,調養著重滋陰潤燥及增強免疫力。【霜降】北方露水凝為霜,養生應藏精氣,宜平補忌暴食。✑24節氣養生食療―冬季篇【立冬】寒邪易入侵,補冬補嘴空,適合滋補或食療養生。【小雪】天氣轉寒應減少精氣神消耗,除淨燥熱準備過冬。【大雪】提高人體免疫和抗寒力,季節蔬菜有益冬天食補。【冬至】陽氣弱陰氣盛,調養體質好時機,適合補腎強心。【小寒】寒氣最盛,心腎陽氣易不足,宜熱食以滋補身體。【大寒】天寒宜早睡晚起,保暖固腎養心,避免過度進補。
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