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天下生活 (165)

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165筆商品,6/9頁
功能醫學5+1劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力
滿額折

101.功能醫學5+1劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力

作者:劉博仁  出版社:天下生活  出版日:2020/06/10 裝訂:平裝
功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈醫生好忙都做得到,你一定也可以身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少情緒好健康飲食吃得對排毒做周全運動剛剛好睡眠有足夠親情來支持面對生活習慣造成的各種身心慢性疾病,劉博仁醫師從營養、基因到功能醫學角度提出健康的新思維、新作為,本人就是最佳的實踐範例,將功能醫學強調的營養、運動、紓壓融入每天的日常,加上他獨到的維繫親情關係的方式,打造免疫力
定價:360 元, 優惠價:9 324
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當理性醫師遇上神聖療法:從診療室到薩滿儀式,在世界藥袋中尋找療癒的希望
滿額折

102.當理性醫師遇上神聖療法:從診療室到薩滿儀式,在世界藥袋中尋找療癒的希望

作者:麗莎.蘭金  出版社:天下生活  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
在常規醫療體系浸淫十四年,卻成了藥罐子,心灰意冷的理性醫師,啟程探索療癒的奧祕。從盧德神奇的療癒之泉、峇里島巫醫的後花園,到安地斯山的薩滿儀式…要把獲得的知識與領悟,獻給醫生已束手無策的病人。如果你的病已經到了醫生說出「我們已經盡力了」,究竟還能如何尋求療癒的機會?麗莎.蘭金在33 歲時,就已經需要服用7 種藥,醫生治不好她身上的各種病痛,她擔心自己活不過40 歲;加上醫院生涯讓她見證常規醫療的限制,深受道德創傷,一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈,她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作,展開一趟探索療癒奧祕的神奇旅程。她很想知道:․為什麼有些人健康習慣良好,乖乖聽醫生的話,病卻始終好不了?․有些人也沒特別做什麼,或尋求一些奇怪的療法,為何病就神奇地好了?․信仰治療、靈性療癒為什麼會有用──是真的有用嗎?․疾病自發性緩解的現象,是我們可以施力去影響的嗎?․我們能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎?蘭金醫師花了長達10 年,走遍世界各地,尋訪各類型的治療師,汲汲尋求這些問題的答案。這是一本獻給因病痛受苦多時,醫生卻無能為力的病人的貼心指南,蘭金醫師帶著受西醫訓練的科學眼光,引領我們前往療癒聖地朝聖,走進實驗室一窺能量的運作,到眾神的國度領略原住民的療癒智慧,過程中不忘照亮另類療法的陰暗面,幫助我們培養看穿陷阱的明辨力。最後,更深入探討正在點燃醫療革命的最新心理創傷治療研究,為每一位需要療癒的人,指出一條希望的道路。重量級名人療癒推薦王浩威 精神科醫師、作家王曙芳 能量心理治療師及訓練師留佩萱 美國諮商教育與督導博士許瑞云 心能量管理中心執行長曾寶儀 主持人(以上按姓名筆劃順序排列)凱莉.透納 《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》作者唐娜.伊頓、大衛.費恩斯坦 《能量醫療》作者勞瑞.杜西 《超越身體的療癒》作者艾咪.B.謝爾 《能量自癒》作者傑佛瑞.雷迪格 《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者里查.史華茲 內在家庭系統療法創始人、《沒有不好的你》作者莎米妮.詹恩 意識與療癒倡議計畫創辦人兼執行長迪恩.雷丁 思維科學研究所主任勞倫斯.海勒 神經情感關係模式創始人凱莉.諾南.戈爾 紀錄片《超癒力》導演各界讚譽任何尊重常規醫療,又想探索情緒和靈性療癒帶來轉化可能性的人,都一定要讀這本書。蘭金醫師抱持合理的懷疑態度,並十分重視安全,是引導讀者認識各種療癒理論和實務的最佳人選
定價:540 元, 優惠價:9 486
庫存:3
誰說疾病一定會遺傳?:劉博仁醫師教您透過營養、運動、改變生活型態,扭轉基因表現,及早擺脫家族病史
滿額折

103.誰說疾病一定會遺傳?:劉博仁醫師教您透過營養、運動、改變生活型態,扭轉基因表現,及早擺脫家族病史

作者:劉博仁  出版社:天下生活  出版日:2017/07/26 裝訂:平裝
一喝酒就臉紅,是「紅臉基因」在作祟?有些孕婦無法代謝葉酸,吃再多營養品也沒用?焦慮、憂鬱、抗壓不足,其實是先天遺傳的?喝水也會胖,再努力都瘦不下來,都是肥胖基因惹的禍?家族遺傳不是命運,用基因找出疾病根源營養醫學專家、深耕基因功能研究的劉博仁醫師傾囊相授透過飲食、運動、改變環境和壓力等生活型態不讓壞基因發作,扭轉DNA缺陷就此改寫個人疾病史!體質究竟是宿命,還是可以改變?你是否曾經有過這樣的經驗:
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
中醫五型減重:水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型,從根源擺脫肥胖體質,精準瘦身不復胖
滿額折

104.中醫五型減重:水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型,從根源擺脫肥胖體質,精準瘦身不復胖

作者:林朝暉; 蔡雯欣; 吳明倉; 林巧薇-著; 謝懿安-採訪撰文  出版社:天下生活  出版日:2023/11/08 裝訂:平裝
瘦不了,不是你的錯!你只是沒搞懂自己的體質中醫客製化個人減重策略依據體質用對方法,讓減重快速到位同時全方位調理身體,一生都享瘦「少吃多動」是減重的黃金原則,但你是不是覺得,都已經少吃澱粉,多吃蔬菜,也多運動了,為什麼還是瘦不下來?到底哪裡出了問題?瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單!適合別人的減重方法,對你可能出現反效果,原因就出在每個人「體質不同」!透過中醫五型減重,可以做到:★針對五種不同體質,採取最適減重方式,讓體重、體脂順利達標★同時調理身體,從根本改變體質,打造自然健康的生活模式★搭配中藥、埋線,以沒有壓力的方式,打破減重停滯期不管你是為了健康或體態立志減重,或是已經嘗試許多方法,但最後都失敗,甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用,本書都能助你一臂之力!中醫五型減重,讓你不用餓肚子,還能氣色紅潤,減重同時調理五臟六腑,以內養外、內外兼修,真正達到健康調理,自然減重的效果。【本書適合】★已經吃很少,也拚命運動了,還是瘦不下來★覺得減重方法太多,不知道該怎麼選★用了激烈方式減重,結果復胖更嚴重,也沒辦法持久★流行什麼減肥法就試試看,但效果好像都不好★想減重但又擔心身體其他小毛病,到底要先調理還是先減重中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾!【你的體質屬於哪一型】根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論,90%以上的肥胖都可以歸類到下面五型:★水腫型(脾虛濕阻型)久坐不動造成體內循環不佳,或是喜好冰品冷飲,水分因此長時間在體內滯留,造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。★老饕型(胃熱濕阻型)胃口大、火氣大,喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除,同時搭配強度較高的運動,減肥效果會更佳。★壓力型(肝鬱氣滯型)因壓力大而導致暴飲暴食,習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質,並且學習保持心情放鬆或適度運動。★虛弱型(氣血虛弱型)常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物,不適合配合高強度運動來減肥。★陰陽失調型(腎陽虛痰濁型)因內分泌失調或代謝降低所造成,四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。【本書特色】★最詳盡的中醫五型減重法解說,避免用錯方法徒勞無功★體質自我檢測表,幫助你了解自身體質★減重成功真實案例分享,讓你不再覺得減重很孤單★26個中醫診間常見迷思,減重前先建立正確觀念【瘦用推
定價:450 元, 優惠價:9 405
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免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎!
滿額折

105.免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎!

作者:陳潮宗  出版社:天下生活  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
後疫情時代,權威中醫師陳潮宗將最深奧的中醫理論,用淺顯易懂的方式教你如何從生活細節中,顧好免疫力!免疫力為什麼很重要?為什麼年紀愈大,免疫力就愈差?人為什麼會生病?為何同處一個生活環境,你會生病、他卻不會?體質跟養生有什麼關聯性?要如何知道自己最適合哪種養生方式?要顧好免疫力,必須調整哪些生活習慣、飲食型態?平日應該如何保養肺脾腎,才能夠應付變幻莫測的病毒入侵?中醫講求順應季節起居作息,這道理我們
定價:320 元, 優惠價:9 288
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劉博仁功能醫學癌症大調理:檢測、治療、營養、預後,全面關照,促使腫瘤凋亡不復發!
滿額折

106.劉博仁功能醫學癌症大調理:檢測、治療、營養、預後,全面關照,促使腫瘤凋亡不復發!

作者:劉博仁  出版社:天下生活  出版日:2023/05/24 裝訂:平裝
精準的營養素補給,可以改善預後, 有效提高癌友的存活率!! 面對癌症,除了正確診斷與完整治療,你還需要營養補充、良好飲食習慣, 以及適度運動、優質睡眠和徹底排毒。 而功能醫學的精準檢測和營養輔助治療,可以讓癌友在治療期間與治療結束後, 得到全面調理,使身體完整修復,降低復發機率。 ────────────── 多年來,癌症一直高居台灣十大死因首位,所幸,進步的醫療為眾多癌友爭取到更多生存的機會,也因此,除了勇敢對抗,病人更需學習如何與癌細胞和平共處。 本書從治療、調理、日常保健三個面向切入,解除大家對癌症的各種疑惑,幫助癌友用最有效,也最適合自己的方式,重拾健康。 .了解癌症 生活中有哪些你不知道的癌症風險因子? 罹癌之後,有哪些治療方式可以選擇? 這些治療方式有什麼樣的效果、副作用,又適合什麼樣的病症? 治療結束後,可以從功能醫學的角度,進行怎麼樣的精密追蹤? .癌症的營養調理 什麼樣的飲食方式可以預防癌症或降低癌症復發機率? 化療、放射治療與手術治療前後,各需何種功能醫學的營養補充? 出現出血或貧血症狀時,怎麼吃最能補血? .康復,從每日生活做起 我們的身體如何排毒、解毒? 怎麼評估自己的免疫力,又該如何強化? 如何選擇適合自己的運動? 哪些是會造成睡眠障礙的NG模式? 劉博仁醫師親自示範 27道食譜:針對癌友精心設計,方便易做,營養滿點 8種運動:即使體力不佳,也能有效伸展、強化肌力
定價:400 元, 優惠價:9 360
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好睡:新的睡眠科學與醫學
滿額折

107.好睡:新的睡眠科學與醫學

作者:楊定一-作; 陳夢怡-編-作; 馬奕安Jan Martel; 施智騰Simon-繪  出版社:天下生活  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
顛覆傳統觀念,新的睡眠科學與醫學坊間關於好睡的策略或是偏方千百種真正有效的方法其實很簡單:不要想「睡覺」這件事,睡眠自然來找你楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發徹底推翻現代人對睡眠的認知並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗告訴大家如何輕鬆面對失眠提供7大心態鍛鍊透過7週的睡眠心態功課搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等
定價:460 元, 優惠價:9 414
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綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保1杯滿足!輕瘦,美肌,順暢,好眠,10天就有感!
滿額折

108.綠拿鐵‧排毒魔法飲:體內環保1杯滿足!輕瘦,美肌,順暢,好眠,10天就有感!

作者:陳月卿; 小V爸  出版社:天下生活  出版日:2017/09/13 裝訂:平裝
養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男!綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」,不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖!本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜,作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手,高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足!養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵:★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因,是實施過程完
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
別減肥了,你需要的是復瘦:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
滿額折

109.別減肥了,你需要的是復瘦:內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定

作者:馬文雅  出版社:天下生活  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
瘦下來的關鍵不是少吃多動,而是揭開我們最不願承認的事實,看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼,找到躲在脂肪背後那個原來的你。 假如你認為自己是個胖子,減肥以後又復胖,根本理所當然。 假如你認為自己是個瘦子,變胖以後該做的,不過就是「復瘦」而已。 不要說你從小就胖,每個人出生時都差不多3公斤吧? 你是如何在人體自然維持恆定的道路上出軌的? ※新陳代謝科專業 ※ 多年臨床觀察歸納的心理學觀點 ※ 從小被叫「馬肥」的過來人經驗 減肥不就是少吃多動嘛,為什麼說來容易做來難? 因為問題背後的問題才是真正的問題,連溫良恭儉讓都能叫人胖! 本書將對你進行毫不留情的靈魂拷問,揭露你心中最不願承認的事實, 拆穿你對自己說的那些謊,帶領你回到最適合自己的原廠設定。 ★保證變胖的4種行為 ★害人變胖的3種美德 ★嚷著要減肥卻心口不一的5種人 ★妨礙減重的10個矛盾 ★體重走勢的6種型態 {本書寫給} ✧胖就胖無所謂,但被家人逼減肥逼得快抓狂的你 ✧一天到晚要別人減肥,卻老是失望的你 ✧永遠在減肥,卻老是減肥失敗的你 ✧真的想減肥,卻抗拒坊間所有減重建議的你 寬心推薦 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 許書華|輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳志恆|諮商心理師 各界好評 金句滿滿,超級實用,適合「打不醒」的人(就是我)。特別喜歡美德那章,整本書充滿矛盾意象法的味道,看起來在說反話,其實每一句話都很真實,刀刀見血!你這輩子最後一本減肥書。──海苔熊 諮商心理師、作家、Podcaster 了解吃背後的原因,正視自己內心的需求,才能真正瘦身成功!──孫語霙 營養師 看懂了邏輯,就能夠準確預測事物的發展傾向──當然也包括體重在內。──禇士瑩 國際NGO工作者 不要隨便相信網路分享、減肥食譜和捷徑,減肥成功靠的是正確心態和付諸行動。──劉燦宏 中華民國肥胖研究學會理事長、台北醫學大學醫學院教授 假如你已經試過無數種減肥菜單、流行飲食法,仍舊瘦不下來,或許你需要的是馬醫師的這本書。──蔡明劼 內分泌新陳代謝專科醫師 如果你已經買過或看過很多減肥書籍,這將會是你減肥路上的最後一本書了。─
母親節書展-雙75
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:3
一本讀通血癌
滿額折

110.一本讀通血癌

作者:唐季祿 總策劃; 姚明; 周文堅; 黃聖懿; 李啟誠; 侯信安; 林建廷; 吳尚儒; 張喬芳 合著  出版社:天下生活  出版日:2016/05/11 裝訂:平裝
台灣第一本,由台灣大學台成幹細胞治療中心主任唐季祿總策劃,台大醫院8位血癌治療權威醫師詳實說明,揭開血癌沈默的面紗!本書用圖解的方式,說明淋巴癌、白血病、多發性骨髓瘤等癌症是如何發生?提供警訊症狀,最新診斷,治療準則以及幹細胞移植療法、免疫治療突破性進展等治療流程,也包含移植照護病房護理長傳授病人和家屬必備照護技巧,用愛、知識與勇氣,改寫血癌存活率,拿回生命主導權!血癌不一定看的到、也不一定摸得到
定價:350 元, 優惠價:9 315
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呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心
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111.呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心

作者:楊定一; 馬奕安(Jan Martel)(協力); 陳夢怡(協力)  出版社:天下生活  出版日:2023/04/26 裝訂:平裝
每個不健康的人,幾乎都有呼吸的問題。寫這本書,不是為了探討一般的呼吸而己,而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。「心健康,身體也會得到健康。在身-心的健康之間,呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一呼吸,本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代謝,以及呼吸和自律神經系統的互動,讓我們可以從生物物理、生物化學、神經電生理學、靈性或說意識的層面來帶動身心。楊定一從個人的經驗和理解,意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用,而且是統合身心的關鍵。本書所談的呼吸,可分成兩大類:一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸;一個是帶來刺激、打破慣性,用來緊急調整的呼吸。透過呼吸的轉變,我們有機會帶來一種「零慣性」的空間,讓人走出疾病和創傷的影響,落回本來自然而然的放鬆。【本書特色】* 清晰的圖文解說,讓讀者一窺「一口氣進入身體,要經歷怎樣的旅程來維繫生命?」的身體奧秘。* 豐富的呼吸練習,方便讀者依據自己的身心狀態選用。* 懂得如何呼吸好、呼吸飽,任何人都能掌握青春、健康與活力的奧秘。* 簡單而容易實作,隨時隨地釋放壓力,修正自律神經失衡。* 針對東方人、特別是華人文化的集體制約,調整了呼吸練習的重點與順序。* 以「呼吸」為主題,深入淺出做跨領域的結合。從氣體與血液的生物化學出發,結合身體結構的生物物理與神經系統的運作,深入個人意識的轉變,認識生命的本質。【內容摘要】#透過呼吸,把整體的協調找回來各式各樣的慢性疾病與併發症,不光是呼吸或疾病本身的問題,而更是身體各部位失去協調、諧振或同步(coherence)。幸好,透過呼吸,我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面,把整體的協調找回來。#呼吸既是我們可以透過意志力控制,也可以自動進行呼吸是一種生理的自主反應和非自主反應,它落在兩套神經系統的交會點上。你可以自己控制,也可以讓它自己運行。甚至,透過練習,你有機會讓新的步調在你不注意的時候也可以自己運行。這就是修正的開始。#橫膈膜是第二個心臟,強化血液和淋巴循環橫膈膜是帶動呼吸的主要肌肉。「橫膈膜腹式呼吸」也就是充分使用肺部下方的橫膈膜來帶動呼吸,讓呼吸肌肉的動可以延伸到腹部,帶來的胸壓變化,也有助於推動血液進出心臟和身體。#腰痠背痛跟呼吸密切相關一個人長期採用淺的上胸式呼吸,就好像戴著一層盔甲,隨時限制上半身肌肉的動作。時
定價:620 元, 優惠價:9 558
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媽媽抗癌失敗了:如果時間重來,我希望做到的那些事
79折

112.媽媽抗癌失敗了:如果時間重來,我希望做到的那些事

作者:招名威  出版社:天下生活  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
當生命中的摯愛罹患重病,你何以面對這沉重打擊?而當摯愛不幸離世,你又是如何撫慰自己的傷痛?作者在發現母親罹癌後,傾注全力和她共同抗癌,一路相伴、細心照顧。因為母子感情太過親密,在母親離世之初,他幾乎無法承受這巨大悲傷,只能在日後,透過各種方式,慢慢梳理、轉化自己的情緒。照顧罹患重病的家人時,幾乎所有人的注意力都會在病人身上,而疏忽了照顧者可能承受的焦慮、悲傷、壓力、悔恨與諸多對生命的不解。透過作者回憶母親生病、治療、離世的過程,或許我們也能鼓起勇氣,回頭面對自己曾經逃避的悲傷。這悲痛就像一道傷口,當我們刻意遮掩,可能表面上看來平靜無波,但一輩子都無法痊癒;若我們願意勇敢掀開,或許一時之間會血流如注、劇痛難忍,但它終有結痂、痊癒的一天。抗癌成功只是曾經擁有的成果,想要天長地久,除了脫胎換骨徹底改造再世為人外, 最多就只能努力與癌共存了。沒有奇蹟,才是多數癌症病患及其家屬所經歷的過程。────────台灣大學生命科學院生化科技系教授 許瑞祥寫作過程,作者彷彿把已經結疤的傷口,強行挖開,重新經歷傷痛的過程,真是令人感佩! 對同樣經歷這種傷痛的讀者,相信本書能引起共鳴,從而緩解傷痛,療癒心靈。────────台灣大學生命科學院生化科技系名譽教授 黃青真我相信,不管是癌友、癌友家屬,甚至是一般民眾,在閱讀本書時,都會有不同的收穫和啟發。而招教授也提醒所有人,要珍惜眼前和親人相處的幸福,想說的話、想做的事,就要去落實,不要在生命急轉處徒留遺憾。──────台灣癌症基金會副執行長 蔡麗娟
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定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:9
超高齡紅利時代:人口未來學家帶你讀懂銀髮海嘯的危機與商機,打造長壽經濟的行動指南
79折

113.超高齡紅利時代:人口未來學家帶你讀懂銀髮海嘯的危機與商機,打造長壽經濟的行動指南

作者:布萊德利.雪曼  出版社:天下生活  出版日:2024/04/24 裝訂:平裝
人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢等著我們的是停滯和衰退,還是一個更創新、更繁榮的新時代?只有真正理解並擁抱超高齡時代的人,才能成為未來贏家!超高齡時代靜悄悄地朝我們走來,人口老化已是全球無法逆轉的超級大趨勢,預計2030年,全球將有35個國家成為超高齡社會。面對這樣的巨大轉變,如果我們沒有任何作為,恐將面臨經濟停滯、農村社區加速衰退等翻天覆地的災難。相反地,若能善用超高齡時代的優勢,像是人類將擁有更長壽、更健康的生活,以及更多的世代合作,那麼我們將大有機會從中挖掘全新市場,重塑新世界。本書除了回顧人類一直以來看待老年的態度,也檢視了我們對青春的執迷,以及讓我們走到這一步的科學與社會成就。作者明確指出,企業若想要存活下來,就必須正視新時代的現實,重新思考龐大銀髮族的需求與渴望,為不同世代的受眾開發產品與服務。打造超高齡時代的未來工程,你我都將參與其中。正面迎擊年齡歧視,把握潛在機會,做出個人生命、家庭、社區、事業與國家經濟需要的改變,建立一個更公義、更平等的未來。各界好評「超級可讀的一本書,像一顆水晶球通往我們從未見過的社會,幫助你挖掘未來,進入長壽紅利。」——奇普.康利(Chip Conley),《紐約時報》暢銷作家、現代老年學院創辦人「以細緻入微和富有洞察力的方式,展示了因高齡化社會而悲觀的思維是多麼簡化。」——安德魯.史考特(Andrew Scott),倫敦商學院經濟學教授「雪曼向我們揭示了全球老化的複雜性和機會,對人類未來的生活可能會是什麼樣子,提出了根本性的修正。如果我們做對了,那會是一個非常令人興奮的新世界。」——克萊兒.凱西(Claire Casey),《經濟學人影響力》政策與洞察全球主管「雪曼寫了一本出色的書,不僅研究透徹、文筆優美,而且對什麼是真正的超高齡時代提供了精采的說明。」——吉姆.梅隆(Jim Mellon),被譽為「英國巴菲特」「雪曼描述的超高齡時代是一個不容爭辯、也不能忽視的大趨勢。他敦促你停止討論並開始行動。這可能是迄今為止有關人口老化最好的書。」——Arjan in 't Veld,The Aging Group BV 聯合創辦人兼首席行銷長「人口老化會導致停滯和衰退,還是迎來創新和人類繁榮的新時代?我們正面臨著艱鉅的挑戰。雪曼的書為未來帶來光明的希望,是一本必讀的書。」——保羅.艾文(Paul Irving),米爾肯高齡化未來研
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水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀【加贈楊定一手寫祝福書籤首批限量版】
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114.水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀【加贈楊定一手寫祝福書籤首批限量版】

作者:楊定一-作; 陳夢怡-編  出版社:天下生活  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
重啟人生,再次出發,我們亟需一個全新的開始走出有毒的關係,看清自戀的倒影突破受害心態的枷鎖,活出這一生的祝福《水仙》集結眾多真實故事:有些人把伴侶當作天,希望這一生從此有靠;有些人工作盡心盡力,但求伯樂欣賞;有些人醉心靈性的超脫,只願沉浸在神聖的氛圍……沒想到,這一切追求和理想,到頭來還是數不完的傷心和失望。每個人都想知道「為什麼會如此?」從世界提供的解答開始,楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感,直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。《水仙》從人際關係的摩擦出發,陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源,化解人際的衝突。最重要的是,透過這些必要的創傷,一起走出人間的大幻象,擁抱愛,得到自由。「一般人會以為,只有在人與人的關係,才有自戀不自戀好談。但真正的自戀,是我們每個人的情況,沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界,認為這個世界是真的,認定一切是存在,是存有,是真實不虛,是唯一的可能,也就已經進入了自戀的錯覺。「在這錯覺中的,不是只有你我,每個人都是如此。「要解開自戀的泡沫,『在』的觀念是唯一的鑰匙,讓人可以看穿自戀的錯覺,而走出自己的小角落。」──楊定一*************「全部生命系列」簡介人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸,為了療癒》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,
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水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀
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115.水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀

作者:楊定一-作; 陳夢怡-編  出版社:天下生活  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
重啟人生,再次出發,我們亟需一個全新的開始走出有毒的關係,看清自戀的倒影突破受害心態的枷鎖,活出這一生的祝福《水仙》集結眾多真實故事:有些人把伴侶當作天,希望這一生從此有靠;有些人工作盡心盡力,但求伯樂欣賞;有些人醉心靈性的超脫,只願沉浸在神聖的氛圍……沒想到,這一切追求和理想,到頭來還是數不完的傷心和失望。每個人都想知道「為什麼會如此?」從世界提供的解答開始,楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感,直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。《水仙》從人際關係的摩擦出發,陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源,化解人際的衝突。最重要的是,透過這些必要的創傷,一起走出人間的大幻象,擁抱愛,得到自由。「一般人會以為,只有在人與人的關係,才有自戀不自戀好談。但真正的自戀,是我們每個人的情況,沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界,認為這個世界是真的,認定一切是存在,是存有,是真實不虛,是唯一的可能,也就已經進入了自戀的錯覺。「在這錯覺中的,不是只有你我,每個人都是如此。「要解開自戀的泡沫,『在』的觀念是唯一的鑰匙,讓人可以看穿自戀的錯覺,而走出自己的小角落。」──楊定一*************「全部生命系列」簡介人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸,為了療癒》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,
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血癌全攻略:完全解析八大血液腫瘤、相關治療與照護
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116.血癌全攻略:完全解析八大血液腫瘤、相關治療與照護

作者:侯信安-總策劃; 林虹汝-採訪整理  出版社:天下生活  出版日:2024/03/27 裝訂:平裝
血癌不可怕,用愛、知識與勇氣就能改寫存活率,重獲新生許多人一聽到血癌就嚇傻,但大部分人不知道的是,隨著標靶藥物、免疫治療、造血幹細胞移植治療,以及檢驗技術等越來越成熟,多數血癌病人經過治療,其實就有機會長期存活,甚至痊癒。血癌的治療一直在進步,短短幾年間,過去某些讓醫療團隊深感棘手的血液疾病,現在都更有機會克服!正因如此,病人與家屬需要一本更精準說明目前治療現況的專書,在心理調適、用藥、生育保存、照護、術後生活等各個面向,也需要可參考的資料。知識就是力量、就是希望,也是堅強又溫暖的陪伴。病人與家屬對血癌有更多認識,越能好好面對它,也有助醫病溝通,並肩作戰。在此信念下,台大醫院血液科主治醫師侯信安,召集台灣北、中、南、東多家醫院血癌醫療專家共計26人完成此書,徹底解析血癌,詳述八種主要血癌的治療方法與照護,希望做為病友與家屬的參考。‧急性骨髓性白血病、骨髓化生不良症候群、多發性骨髓瘤……血液疾病的類型這麼多,它們有什麼差別?‧為什麼有些血癌疾病經常找上年長者?‧淋巴結腫大,是淋巴癌的主要表現嗎?‧要徹底擺脫血癌,一定得做造血幹細胞移植嗎?‧什麼是「半相合移植」?‧聽說現在多了很多新的標靶藥物,它們的治療成效好嗎?‧免疫治療,指的是什麼樣的治療方式?‧什麼是「腫瘤負荷量」?‧血癌病人適合懷孕嗎?‧我的家人得了血癌,我該如何照顧他?他適合運動嗎?以上這些問題,以及更多血癌病友與家屬想知道的、必須知道的知識與資訊,都能在書中獲得解答。*此書特點:‧作者群包括專精血液腫瘤疾病的醫師、護理師、藥師、骨髓移植個案管理師。‧詳細說明八種主要血癌疾病的治療與照護:急性骨髓性白血病(AML)慢性骨髓性白血病(CML)骨髓化生不良症候群(MDS)骨髓增生性腫瘤(MPN)急性淋巴性白血病(ALL)慢性淋巴性白血病(CLL)淋巴癌(Lymphoma)多發性骨髓瘤(MM)‧書中並有已完成治療的血癌患者(包括兩位諮商心理師)、照護者,分享他們的經驗與心得。‧輔以大量圖表說明,清楚好讀。
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康健雜誌
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117.康健雜誌

出版社:天下生活  出版日:2024/02/27 裝訂:平裝
※請確定您所選購之期刊正確無誤,本期為2024年2月 NO.303※※因雜誌到貨日期不一,請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※※本期號上架時間至2024/4/29※中西醫合療就醫指南中西醫合療並不是多新的概念,台灣人很早就在「明察西醫、暗訪中醫」,自行做中西醫合療,有沒有療效、會不會有藥物交互作用等,風險自負。一場疫情,讓人深刻體悟,單一種醫療無法解決愈來愈嚴峻的挑戰,合,才會有希望。如今,中西醫合療是由中、西醫師主動提出、共同為患者尋思找出疾病治療的最佳解方,已成為國內外最夯的趨勢。 台灣採中西醫雙軌制,最有優勢發展中西醫合療。 這一次,我們將帶你展開一趟全新的旅程,探索中醫古老智慧,與西醫最新的治療理念結合,如何突破局限,做出更精準、有效的治療。 中西醫合療 怎麼做?中西醫雖是兩套不同的邏輯思維,「救治病患」卻是共同理念。 從急性期、住院復健到門診追蹤,中西醫如何一起合作治病?《康健》帶你實際走訪醫療現場,感受有溫度的醫療模式。 每3人就1人看中醫 中西醫合療成新趨勢中醫和西醫主動聯手看同一個病人,共同診治、照顧並協商出對病人最佳療法的中西醫合療,是全球最新的醫療趨勢。 中西醫合療台灣最強團隊治療遇到瓶頸、無藥可醫,生活大受影響……,中西醫合療提供了另種解方。 我們遍訪中西醫合療專家,共同選出全台最強9大中西醫合療團隊,以台灣人常見的6種疾病,如神經及腦血管疾病、過敏性疾病、慢性腎臟病、耳鼻喉疾病、癌症及運動醫學做分類,這些團隊在該領域經驗豐富,受到同儕肯定,大部分並獲得SNQ國家品質獎肯定,研究、教學與臨床齊名,是中西醫合療的典範。《康健》2024信賴品牌大調查 疫後仍積極顧健康 消費者最信哪個品牌?後疫情時代,消費行為和通路都出現典範轉移,大眾對品牌的認同和信賴產生哪些變化?品牌該如何因應?《康健》信賴品牌讀者票選調查蒐集消費者意見,探究選購產品和服務時,除了價格之外,還會考量品牌的哪些性質? AA人物》肝連男聲重唱 我們要唱到90歲AA源於活躍老化(Active Aging),從安全、健康、參與到數位賦能,是《康健》積極倡議的4大AA支柱。AA人物就是實踐的模範,「肝連男聲重唱」的4位大叔,有的從會計師事務所、金控公司退休,有的仍位居企業高層,看他們如何用美聲串起友誼、重拾夢想
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低醣.生酮的終極實踐:找到最適合自己的健康飲食型態
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118.低醣.生酮的終極實踐:找到最適合自己的健康飲食型態

作者:陳俊旭  出版社:天下生活  出版日:2024/02/17 裝訂:平裝
生酮飲食好處多多,只是知易行難更重要的是,你做對、吃對了嗎?台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭精研歐美各國重要研究並親身實踐解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食帶你無痛執行低醣生酮!◆為什麼要低醣、生酮?◆目前常見的一般飲食都是高醣飲食,以澱粉為主食,搭配纖維與蛋白質。其實除了澱粉含醣類不少,且料理菜餚會放糖,一般食品業者為求口感也添加各種甜劑,使我們在平常飲食中吃下不少糖份。但現代人久坐少動,消耗熱量太少,高醣飲食之下,三高慢性病容易上身。低醣飲食把碳水化合物降到20%,提高蛋白質和油脂的攝取量,成為近十多年來的主流。從治療癲癇患者的療法,科學家發現大量脂肪配上限制極低的醣類攝取(碳水化合物壓低到5%以下),會改變體內胰島素作用,強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物,可以達到減肥、穩定血糖、消除腰腹脂肪的效果,讓人變得更健康,於是這種「生酮飲食」,開始在市面上被大眾談論。但陳俊旭博士發現,有很多人的作法錯誤,甚至以訛傳訛形成偏見,反而危害健康。他花費將近半年時間徹底親身實踐,將個人體驗加上歐美發展出來的學理寫成本書,帶大家了解,生酮和低醣、高醣飲食的差別,找到最適合自己的健康飲食法。◆生酮飲食好處多多,只是知易行難◆「瘦腰腹、降體脂、穩定血糖、頭腦靈活、精神更好」是生酮飲食最吸引人的優點,但很多人執行了一陣子就前功盡棄,因為要把碳水化合物壓低到5%以下太難了。本書將帶讀者以循序漸進的方式執行低醣生酮,避免常犯的7大錯誤,解答100個生酮飲食常見的迷思,讓想嘗試生酮的人可以無痛上手。100個生酮迷思舉例最常見的6項:➣我適合生酮飲食嗎?哪些人不適合生酮?➣生酮飲食為什麼會失敗?為什麼會有「生酮流感」?➣我應該少量多餐嗎?我需要喝防彈咖啡嗎?➣執行生酮飲食後,為何體重沒下降,反而越吃越胖?➣生酮飲食安全嗎?可以執行一輩子嗎?➣一定要執行、改變的生活習慣有哪些?●到底哪些人適合生酮飲食?哪些人不適合?想要知道你是否可以採用生酮飲食,可以做以下的測驗表,若是符合越多下列狀況,你才可以嘗試低醣生酮飲食:1. 覺得自己胖,體脂肪超出「理想」範圍2. 想減肥,但嘗試過很多減肥法,效果都不佳3. 午餐後,會想睡覺4. 容易肚子餓,餓的時候會慌5. 家族長輩有人罹患糖尿病6. 思考緩慢、注意力不集中、記憶力減退●生酮飲食該怎麼吃?要如何確定自己真正「入酮」?營養佔比是執行生酮飲食很重要
母親節書展
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歲月釀的檸檬紅茶:快樂小孩方季惟將時光化做美好祝福,寫給終將成為大人的你
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119.歲月釀的檸檬紅茶:快樂小孩方季惟將時光化做美好祝福,寫給終將成為大人的你

作者:方季惟-作; 華佑明-採訪撰稿  出版社:天下生活  出版日:2020/05/13 裝訂:平裝
人生最難的功課是「捨」但從捨離的苦中才能得到智慧快樂小孩方季惟首本生命傳記!「自由自在,歲月靜好」是她尋覓此生,當下最想要的幸福「如果不能唱歌了,我活著還為什麼?」那是方季惟1992年5月即將進入手術房前,深深思索的問題,或許這也是許多人正思索的,拿掉了職稱、身分,還剩下什麼 ? 我們為了什麼而存在 ?她,是六、七年級眾所周知的歌手、演員,更是蟬連四年奪冠、繼鄧麗君以來最受歡迎的「軍中情人」,卻因
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法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

120.法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

作者:戴爾芬.德.蒙達里耶; 夏洛特.德柏尼  出版社:天下生活  出版日:2016/03/09 裝訂:平裝
揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的 4 週輕斷食計畫5/2輕斷食的原則以 1 個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘 5 天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。特色簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。靈活有彈
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