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靈與異之凱爾特神話【西方四大神話3】

作者：米蘭達.阿爾德豪斯-格林 出版社：日出出版 出版日：2023/11/27 裝訂：平裝

深入淺出帶你進入超人氣文學、影視作品《魔戒》《哈利波特》《納尼亞傳奇》及網路遊戲《魔獸世界》充滿奇幻冒險故事的發想起源：屬於古代西歐的英雄傳說、魔法、變形和異世界神靈的傳奇故事。傳頌千年的經典西方四大神話，關於世界起源、諸神征戰糾紛與愛恨情仇的故事。國際知名藝術出版社Thames & Hudson特別企畫，專業學者全新撰寫的神話入門讀物。搭配大量圖片，認識神話內涵的最佳文化導讀系列，從文化考據脈絡，引領讀者進入故事系統及其背後起源。【西方四大神話3：靈與異之凱爾特神話】吟遊詩人口述傳的凱爾特神話，充滿迷幻色彩的愛爾蘭、威爾斯異地傳說故事。自古以來凱爾特神話便以其神祕的神靈、變形的動物、英勇的戰士及浪漫的故事吸引著讀者。由中世紀基督修士編撰整理的威爾斯和愛爾蘭神話文本，其實起源於更早幾個世紀前說書人及吟遊詩人口耳相傳的詩歌故事。凱爾特人更留給後世許多早於文字發明前的寶藏和不朽遺跡，皆顯示與神話息息相關。作者熟練地將這些手稿、工藝品和碑文等證據編撰成故事，讓讀者探索凱爾特人的世界及其神話。透過本書，將會認識到凱爾特傳說中重要的超自然角色：──愛爾蘭戰士庫胡林，從小他的驚人力量便預示了往後的英勇人生。──威爾斯勇士庫爾威奇，戰勝超自然野豬，與巨人之女奧爾溫終成眷屬。──英國經典傳說，關於亞瑟王和他的圓桌騎士尋找聖杯的故事。此外還有德魯伊祭司制度、魔法大鍋、在神靈的旅店舉辦的筵席、薩滿的預言、老巫婆、神聖樹林以及異教節慶等主題。雖然這些神話故事歷經基督教文化影響，但其迷幻及靈性元素，對於今日歐洲文化之成形還是具有相當的影響力。※西方四大神話系列，另還有《冰與火之北歐神話》《生與死之埃及神話》《情與慾之希臘羅馬神話》。

定價：450 元，優惠價：9 405

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102.

最高領導力：讓員工把最好的自己帶入工作中

作者：強納森.雷蒙德 出版社：日出出版 出版日：2023/11/15 裝訂：平裝

★2018公理商業圖書獎(Axiom Business Book Awards)得獎作品★亞馬遜書店讀者5星好評★《紫牛》作者賽斯‧高汀（Seth Godin）強力推薦★二十年領導力培訓經驗集結，適用各種企業與團隊規模的新型領導概念一個真正優秀的管理者，不是讓員工視自己為大神，而是讓員工因為他的存在，感到自己也可以很優秀。最高領導力，是改變在那裡工作的人的生活；最高領導力不是成就自己，是成就他人。員工無法投入工作的主要原因，是因為覺得自己在公司無足輕重，以及個人成長得不到發展。知名領導力培訓專家強納森‧雷蒙德以此為基礎，提出「最高領導力」必須以「關懷」為核心，照顧員工的心靈、精神與前途，創造員工自己挖掘答案的空間，提供他們完成目標的資源；讓員工了解個人成長與企業成長休戚與共，把最好的自己帶入工作中，互相成就；協助員工提升工作與生活狀態，個人層面成長，專業也會跟進。本書分三大部分，提供一套可實際操作的想法與工具，幫助管理者養成最高領導力。第一部分以嶄新視角，深入檢視領導階層對於員工投入程度常見的五大迷思，以及五種看似微不足道，卻會影響整個團隊正面╱負面發展的個人行為。懂得察覺這些易被忽略的蛛絲馬跡，就能開啟與員工的深層對話，幫助他們實現前所未有的成長。第二部分以「問責轉盤」為工具，建立「問責文化」。問責不是指責，問責的目的不是指出一個人的弱點，而是協助人們掌握自己的優勢，同時在工作與生活中成長。第三部分介紹「三大領導者原型」，點出優秀的領導者並非全知全能、獨自就能搞定一切的超級英雄，而是像《星際大戰》裡的尤達，提供學習空間與分享智慧，放手讓員工面對各種挑戰，發掘潛能。最後提出「五種員工原型」，針對如何引導出每個人的優勢提出新的觀點。真正優秀的領導權威，不是全知全能、帶頭衝鋒陷陣的超級英雄，而是懂得讓出戰場、適時給予支持的尤達大師！無論您是企業執行長、高級主管，團隊負責人，顧問還是教練，都能在書中找到能確實優化團隊的領導方法，並且付諸實踐。【好評推薦】不僅僅只想當個管理者的人必讀之作。《最高領導力》是當代經典，它重新定義當老闆的意義。－－賽斯‧高汀（Seth Godin），《紫牛》（Linchpin）作者

定價：430 元，優惠價：9 387

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會計思維：你的最強理財武器

作者：小山龍介; 山田真哉 出版社：日出出版 出版日：2023/08/16 裝訂：平裝

商業管理顧問＋專業會計師聯手打造，為你整理出一生受用的會計思維理財祕訣。從家庭帳本到企業分析，增值你的財富，有效管理每一塊錢。想認真理財卻不知如何下手？想記帳卻苦無持續力？每月入不敷出卻搞不清處錢花去了哪裡？想要買車買房買股票，卻不得其門而入？你缺少的，只是用全新視角看待「金錢」與「價值」。善用會計思維，幫你看緊錢包！資產負債表是衡量價值的依據，損益表是掌握原因與結果的工具。 ◎「餘額法則」記帳不再只是記下花掉了多少錢，而是「還有多少錢」，看著餘額增加，也更有動力讓錢越來越多。 ◎「拿鐵因子」每天一杯拿鐵的習慣，累積下來就是一筆不小的額外花費，你的錢就是這樣不見的。 ◎「無形負債」因為擁有某樣資產而產生的附加花費、沒有在使用的物品、浪費時間的事情，對你而言全都是負債。 ◎「機會成本」因為肉眼看不見所以很容易被忽略，但要做出重要決策時又非常重要的評量關鍵。 ◎「複利計算」只用計算機算不清楚，卻可幫助你越賺越多的利率計算法，讓錢幫你工作，賺進更多錢。深入淺出的解說，搭配生活中你我都會遇到的實例，讓會計變得親切且容易理解。不管個人、家庭或公司、企業皆適用，看待金錢從此擁有新視角，輕鬆迅速累積財富，助你人生下半場更加自信無虞。

定價：480 元，優惠價：9 432

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一分禪：與煩惱共存，讓人生變輕鬆的日常練習

作者：藤田一照 出版社：日出出版 出版日：2023/08/14 裝訂：平裝

不管外面的世界多紛擾，給自己1分鐘的時間靜下來吧。美國企業Google、Facebook、Starbucks 最受歡迎坐禪課指導禪師的禪修入門書。帶你打造不易被煩惱影響的體質，迅速放鬆心情，獲得身心合一的inner peace。世界愈來愈瘋狂，我們要如何穩住自己的步調？Google、Facebook、Starbucks等大企業最受員工歡迎的坐禪課，讓頂尖人才放鬆心情，重新找回內心平靜，進而更專注在判斷及思考上。由日本曹洞宗禪師藤田一照親自示範正確的坐禪姿勢及注意事項，還有為忙碌現代人特別設計的22組「1分鐘禪修練習」。當你在日復一日的生活中、工作中、人際關係中出現煩躁、不安、憤怒、焦慮等情緒，先別急著發作，透過「1分鐘禪修練習」，這些情緒都可以被撫平，讓你回復到安定平靜的內心狀態，打造出不會輕易被煩惱左右，柔軟有韌性的身體。超級簡單4大步驟，身體僵硬、四肢不協調者也能輕易上手： STEP1：擺動身體 STEP2：放鬆身體 STEP3：消除身體的不平衡 STEP4：找回身心平衡早上起床後、在通勤的捷運裡、在公司上班時、走路時、休息時間、上廁所時……只要萌生「現在想坐一下禪」的念頭，無論何時何地，都可以馬上實踐。特別收錄 ※簡明好懂，漫畫講禪 ※禪師親自來解答，人生真的能沒煩惱嗎？

定價：450 元，優惠價：9 405

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要不要生小孩？給那些不確定是否、何時或如何成為父母的人

作者：喬丹‧戴維森 出版社：日出出版 出版日：2023/11/22 裝訂：平裝

上百個人生故事與專家研究，探討「要」或「不要」小孩，可能面對的各種狀況，為是否成為父母提供最全面的參考資訊。無論你的決定是什麼，你都好好想過，真正理解這個決定對自己的意義，做好相應的準備，更篤定地走在適合自己的道路上。生育孩子要花多少錢？什麼時候生孩子比較好？如果不孕怎麼辦？選擇不生是自私的嗎？晚年沒有孩子陪伴，我會怎麼樣？等一下，我真的想要孩子嗎？無論是否成為父母，都是人生中的重大決定之一，但是針對這個主題所能找到的參考，多半是如何懷孕，或者有了小孩後如何養育。然而，對於那些不確定是否、何時該成為父母，或不了解為何想要成父母的人而言，能得到的資訊卻相當有限。本書收錄上百個人生故事、研究與專家意見，跨越性別與種族，分析社會如何形塑我們對於「成為父母」這件事的理解，探索各種與生育孩子相關的主題與觀點，包括不孕、收養、氣候變遷、不生育等等。如果你不確定是否想要小孩、計畫生小孩卻不知道該做那些準備、正在考慮要不要凍卵或做絕育手術、對於無子女的晚年生活有些疑慮、打定主意不生卻疲於應付他人關切、或是不知該如何跟你的伴侶談論這件事，都能從書中獲得明確指引，拋開各種外在壓力與他人期待，釐清自己是否真想成為父母、有哪些挑戰和選擇，盡可能做出最合適的決定，降低未來可能後悔的風險。

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定價：750 元，優惠價：9 675

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106.

巴塞隆納兩千年：跟著城市地理專家循著歷史與遺跡，深讀加泰隆尼亞的美麗與哀愁

作者：蓋瑞.麥克多諾; 塞吉.馬丁尼茲-瑞戈 出版社：日出出版 出版日：2023/11/15 裝訂：平裝

巴塞隆納承載了2000年的文明遺產，駐足停留於此，透過當地建築與遺跡，歷史的線索將一覽無遺一窺高第建築之美，漫步蘭布拉大道，整年的節慶，足球俱樂部的超級明星，海灘風情，美酒佳餚等，這些都是巴塞隆納的象徵，也是人們認識它的初步印象，如今，透過探索這座城市地景背後的歷史印記，將能真正慢遊並慢讀巴塞隆納！巴塞隆納的昨日、今日與明日……歷史洪流中沉浮兩千年的巴塞隆納，在經歷過戰爭、內戰、瘟疫、革命之後，如何從舊時代轉型到具備都市成長機制、舉辦萬國博覽會與奧運，再發展成為全球旅遊勝地和城市發展楷模？★有故事的古都：歷經兩千年文明的洗禮，漫步其間隨意轉入的巷弄或角落，總能邂逅一小面城牆或紀念碑，它們都承載並刻記著悠久的記憶。★新舊交織並存的時空：成為繁華的現代都市後，中世紀和文藝復興時期的遺世街道與建築，現今成為圖書館、博物館、辦公室、商店、餐館和住宅等，是當地居民生活、工作和休閒的場所。★擁有典範城市的深度：歷經長年的政治、民族、經貿等歷史的交雜與融合，淬鍊出獨一無二的城市發展史。千年古蹟與當代建築，奠定千年蛻變的基礎、造就多層次風貌，從喧擾、僻靜、活力並存的特質中解讀這座擁城市的變遷！◆蘭布拉大道延伸出來的每個路段，都能看見不同的歷史與記憶◆──加泰隆尼亞廣場旁邊，舊城區與城牆擴展的交匯處有著「卡納雷特斯噴泉」，它在十九世紀時取代了早期具有傳說的原始噴泉。根據傳說，引下噴泉水的人會再次回到巴塞隆納。現在它是全城慶祝足球賽事勝利時的聚會場所。──位在中樞要道的傳統市場「博蓋利亞市場」，除了是當地居民日常採買之地，也成為遊客必訪的知名景點，它延續羅馬時期和中世紀城市供應的市場交易歷史。目前的建築是在十九世紀徵收全城各修道院之後所建造，供應傳統的加泰隆尼亞農漁產品和各式新奇美食，吸引全球旅客目光。◆高第的建築作品，背後有著不同的典故◆──他設計的「奎爾宮」曾是一座私人宮殿，象徵十九世紀工業大亨不斷擴張的財富和權力。──遠離市中心的「奎爾公園」，原本想打造成為一座私人的歐洲花園城市，最終卻變成一座奇妙的公園。──當地許多成功的商人都委託高第建造私人住宅，這些建築物遍及在擴展區和附近的恩典區之間，妝點巴塞隆納現今品味獨到的市容。──另一座建築物是早期一個多層樓的公寓專案，由於當時城市動盪不安，對於高第想添加宗教色彩的設計，讓業主很擔心，所以一直處於未完工狀態。──施工百年未竣的「聖家

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定價：490 元，優惠價：9 441

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關西ART小旅：拜訪美術館、咖啡廳及設計旅宿，激發靈感的美感路線提案

作者：蔡欣妤(Deby Tsai) 出版社：日出出版 出版日：2023/09/06 裝訂：平裝

探索西日本充滿驚喜與活力的藝術設計場域，從空間、策展、動線、概念到各種細節學習美感，展覽空間、甜點店、寺院、書店⋯⋯66處跨越新舊的質感推薦。西日本與東日本擁有截然不同的特性與氣氛，除了永遠走在流行及情報最前端的東京，關西地區是許多旅客拜訪日本的第二選擇。這裡有千年古都、商業大城，也有洋派港都、自然山里，呈現出更多元的城市╱鄉野與歷史╱人文風情。看了中意的展，買了心儀的物件，和有趣的人們交流，體驗了美妙的空間，留下美麗的照片，旅行的一切都是值得的。留學日本攻讀碩士期間，Deby踏遍了東京各區的美術館、藝廊、展覽空間、設計商店⋯⋯從建築、空間、展覽及作品中汲取養分。而別具魅力的關西地區，幅員橫越二府四縣，時間跨度超過千年，提供了更多不同的美感生活素材。在Deby的帶路下，網羅必訪美術館、藝廊、展覽空間，以及充滿創意的複合式商店、書店、咖啡店、旅店，甚至還有值得拜訪的寺院。尤其擁有千年歷史的古都京都，更有許多值得細細品味的日式美學細節。 ★Area 1 滋賀：以琵琶湖聞名的靜謐之地 ★Area 2 京都：最具日本風情的傳統古都 ★Area 3 大阪：充滿活力的商業重鎮 ★Area 4 兵庫：具有不同面貌的的海港城市 ★Area 5 奈良：古樸而嫻靜的歷史之里 ★Area 6 和歌山：坐擁山海的神聖世界遺產

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定價：520 元，優惠價：9 468

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108.

透視你家：插畫家的城市家訪計畫，用手繪空間圖記錄生活的樣貌

作者：Ker Ker 出版社：日出出版 出版日：2023/10/12 裝訂：平裝

好忙碌，有時候有點迷惘，還好有個「家」可以躲著，這就是我想呈現給各位的「透視你家」。有著建築背景的奶爸Ker Ker，在Instagram以極具辨識度的超細緻神視角畫風，累積分享了超過400間「透視餐廳」。並於2022年疫情期間，開啟了全新的「透視你家」系列。跟著Ker Ker，一起聽他與「家長」之間的有趣故事，然後從「平面圖」先了解這個家的結構，然後就可以開始在「透視圖」中探險，你可以試著在圖中看看有沒有自己家的影子。然後是每組家長的「似顏繪」，想像一下住在這個家的成員是誰。最後很多個家還有許多「模模糊糊的照片」，刻意地不拍全景，只拍攝家中的局部或細部，除了顧及隱私之外，也留給大家更多透過圖面去想像的空間。小套房、老公寓、樓中樓、預售屋；單身、夫妻、親子、毛孩家人；屬於這個年代，關於居住、生活及伴侶關係的一些紀錄。――他說他常常依據心情更改配置，甚至在我採訪完的當天下午，他就又把沙發的位置換了。其實當天除了開始幾張照片是我拍的，接著都是點二自己拿著我的相機，大概拍了一百多張照片！――他很興奮地一邊用手機給我看了很多他搜集的空間靈感，一邊跟我說他剛跟他爸去載回一張很美的木桌，然後他打算把中間的那個小房間漆成一個特別的藍色，是他在什麼地方看到的藍⋯⋯獅子的眼睛閃爍起了很耀眼的光芒，是我在每一位準備開咖啡店的老闆眼中都看到的那種。――他們的餐桌上放著Cube的卡式爐，爐上安了一只陶壺用來煮水，你們看看到底是誰會在家用陶壺煮水？哈利笑著說這就跟她們家這麼多年來一直不用電子鍋煮飯是一樣的道理，吃過用陶鍋煮的飯就回不去了啊！重點不是在探討空間裝修或收納技巧，而是希望用很貼近生活的角度，用繪畫記錄下發生在每個家裡角落的精彩人生。希望透過這本書，可以稍稍一窺我們這個世代對於家的解讀。

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109.

氣候變遷：亟待解決的人類共同問題

作者：馬克.馬斯林 出版社：日出出版 出版日：2023/06/05 裝訂：平裝

極端天氣事件是否與氣候變遷有關？氣候變遷對人類及其他生物有何影響？溫度升高、海平面上升對地球有何傷害？是否真的有解決氣候變遷問題的最佳方案？打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式認識認識當前地球面臨的最大危機。關於氣候變遷的議題已經延燒幾十年，從美國前副總統高爾的《不願面對的真相》到影星李奧納多狄卡皮歐的《洪水來臨前》，或是瑞典少女童貝里的「為氣候罷課」運動。不斷有各界人士登高疾呼，對全人類敲著警鐘，企盼政府、企業及一般民眾正視地球所正面臨的危機。近年各種極端天氣事件（如颶風、洪水和乾旱）造成的大型災難已成日常，這全都指向氣候變遷不是假議題，而是以脫韁野馬般的失控速度在進行中。氣候變遷是指地球氣候系統的長期變化，包括氣溫、降雨量、風向和海平面等方面的變化。這些變化可能是自然的，也可能是由人類活動引起的。目前已確定溫室氣體的排放是氣候變遷的主要原因之一，而這些排放主要來自人類活動，如能源生產和交通運輸等。證據明確顯示，大氣層中的二氧化碳含量從工業革命開始就一直上升。「氣候變遷」不只是科學議題，而是包含了經濟學、社會學、地緣政治、國家與地方政治、法律、健康等跨領域的綜合問題，影響層面之廣，地球上沒有一個人能不受其影響。其對生態系統、農業和水資源等方面產生的影響，以及對全球經濟和人類健康帶來的挑戰，都遠比你我以為的嚴重。過去三十年來，透過人類活動排放的二氧化碳加倍了，這代表世界各國領導人對於氣候危機的關注集體失敗。人類必須有共識做出改變，例如減少溫室氣體排放、加強能源轉型、促進永續發展、保護生物多樣性和生態系統等。作者提醒，人類必須意識到氣候變遷所帶來的嚴重後果，並採取行動來應對這個全球性挑戰。只有透過全球合作和共同努力，才能實現氣候變遷的控制和減緩，保護地球和人類的未來。【你是知識控嗎？關於牛津通識課】用最簡明直白的方式，了解現代人最需要知道的大問題。牛津通識課（Very Short Introductions，簡稱VSI）是英國牛津大學出版社（Oxford University Press）的系列叢書，秉持「為所有讀者提供一個可讀性強且包羅萬千的工具書圖書館」的信念，於1995年首次推出，多年來已出版近700本讀物，內容涉及歷史、神學、藝術、哲學、文學、醫學、自然科學、政治等數十多種領域。每一本書對應一個主題，由該領域公認的專家撰寫

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110.

複雜應變力：擺脫九大決策陷阱，改變思維，刷新管理與領導模式

作者：史蒂芬妮‧伯格特 出版社：日出出版 出版日：2023/12/06 裝訂：平裝

當不可測成為新常態，當再周延的計畫也無法預見所有的變化，學會應變複雜，是現代管理者的基本能力。複雜的系統需要複雜的應對措施，而非單一方案。讓彼得‧杜拉克、史帝夫‧賈伯斯等管理大師，應用適應性體系、自組織、敏捷方法等前沿管理觀念，刷新你的管理思維，保持創新活力，面對複雜問題也能游刃有餘。計畫了這麼久，為什麼專案進展一團混亂？做了這麼多準備，為什麼仍有意料之外的發展？這個方法別人行得通，為什麼我們就不行？資訊科技高度發展、全球化不斷推進、個體聯繫緊密多樣……錯綜複雜的關係相互交織、相互作用時，過去化繁為簡、因果式線性思維已不適用於盤根錯節的複雜現實，面對各種聯動、變化、不透明與不可預測，管理者該如何靈活應對，避免組織混亂與決策錯誤？為德意志銀行、戴勒姆－賓士等世界五百強企業服務的管理專家史蒂芬妮‧伯格特，以實際案例揭示導致企業管理失效、應對失靈，且至今仍普遍存在的九大思維陷阱：並總結出應對複雜性問題的技巧與工具。◎管理者面對複雜性的九大思維陷阱陷阱1：簡化帶來成功？簡化不能解決問題，反而會讓組織陷入規則的泥沼，難以適應未來發展陷阱2：將「錯綜複雜」等同於「難以處理」「錯綜複雜」是不可預期的，需要經過各種試驗與犯錯，來尋求方案；「難以處理」則是可分析、可預期的，相關專家可提供多種解決方案。陷阱3：「專家」能搞定？專家通常將自己局限在某個專業領域，在自己擅長的範圍內尋找解決方案，而忽略其他層面，但面對錯綜複雜的問題時，需要不同的觀點、視角與見解。陷阱4：不許出錯應對錯綜複雜的情況，犯錯是必經之路，也是重要的回饋。陷阱5：計畫為王容易執著於「貫徹」計畫，不利應對複雜性帶來的各種變化陷阱6：搜集數據就能一覽全局能從龐大數據中篩選辨識出關鍵訊息才是重點陷阱7：信任雖好，控制更優複雜性是無法控制的，舊有完全控制的管理方式已過時，管理者不再高高在上，而是體系的一部分，主要任務在於理解與評估後做適當調節。陷阱8：內部競爭帶來活力個體思維的局限性與利己主義，無益於掌控錯綜複雜的狀況。複雜性已經超過個體的認知能力範疇，需要依靠集體智慧。陷阱9：必須有人發號施令固化的等級制度、等待上級指示，將影響決策靈活性，無法即時回應變動的情勢。◎如何應對複雜性？‧放下指揮權，讓團隊自主決策再周密的計畫也無法面面俱到、再強勢的掌控也會顧此失彼，弱化統籌、簡政放權，確保組織彈性、應對高度不

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111.

日本戰後經濟史：精闢解讀戰後復興、高速成長、泡沫經濟到安倍經濟學（二版）

作者：野口悠紀雄 出版社：日出出版 出版日：2024/01/24 裝訂：平裝

日本究竟錯在哪裡？身處何方？該往哪裡去？率先對「房地產泡沫」提出警告的重量級經濟學者，與教科書完全不同觀點的日本經濟興衰最佳導讀。日本如何在第二次世界大戰後的廢墟中迅速實現了經濟復興？是什麼力量推動日本經濟走上了高速發展之路？曾經喧囂一時的「泡沫經濟」到底是如何產生，又終究歸於破滅？在經歷了失落的三十年之後，日本的未來，路在何方？在八○年代日本舉國上下都沉浸在輝煌盛世的狂熱氣氛中時，野口悠紀雄率先對「房地產泡沫」提出了公開警告。針對日本戰後經濟的基本結構，他在本書中提出了與以往觀點截然不同的「一九四○年體制史觀」，為讀者理解日本經濟史的崛起和發展、泡沫的形成和崩潰，以及後來長期停滯，甚至如今「安倍經濟學」成效不彰的根本原因，提供了新的視角和啟發。犀利剖析深層機制，解開日本經濟成長和停滯背後的秘密。回顧戰後七十年境遇變遷，生動描繪出大時代下的日本社會面貌。本書論述經濟發展歷程及其深層機制的同時，還穿插介紹了野口悠紀雄本人及其好友、同事的大量真實經歷，為讀者還原出一幅幅生動、立體的戰後日本社會經濟圖景。相信無論是野口悠紀雄對經濟問題冷峻犀利的剖析，還是他對往昔經歷滿含深情的回望，都會為讀者帶來不同凡響的閱讀體驗。 ◆本書將從以下兩個視角來研究戰後的日本經濟── 一、以「狗眼」看社會：所謂「狗眼」，就是從「地面的視角」，即野口悠紀雄親身經歷的戰後日本社會和經濟的變遷。也是自傳式的編年史。二、以「鳥眼」觀天下：所謂「鳥眼」，是以「俯瞰的視角」來掌握戰後日本的社會與經濟發展。本書的「鳥眼」即「一九四○年體制史觀」。它與教科書那種人們普遍接受的歷史觀截然不同，對「日本如今身處何方」這個問題，帶來大不相同的解釋。【各章重點】序章一九四五年的東京大空襲，造成十萬人喪命，時年五歲的作者與家人僥倖活下來，並自此造成他「不信任國家」。第一章│戰時體制延續到戰後│1945～1959年官僚們當然不會向佔領軍匯報對自己不利的資訊。日本官僚透過操縱訊息來誘導佔領軍，巧妙利用佔領軍的權力來實現自己制定的改革計畫。第二章│高速成長是如何達成的？│1960年～1970年「收入倍增計畫」宣稱，使國民收入在十年內倍翻。以現在的感覺來看，這是一個難以置信的狂妄計畫，但考慮到當時日本經濟的潛力，不如說這個計畫還保守了點。第三章│企業大家庭戰勝了石油危機│1971年～197

BOOK思議世界閱讀日

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完美歐姆蛋的化學：從手沖咖啡到深蹲，生活中無處不在的化學反應

作者：凱特.比貝多夫 出版社：日出出版 出版日：2022/12/14 裝訂：平裝

這本不談氫鋰鈉鉀銣銫鍅，只聊在你煮咖啡、烹飪、打扮、滑手機、歡樂暢飲或健身時，會發生的各種迷人化學反應。「這張書頁上的墨水是被紙張纖維吸收的分子，書背的膠不過是把書頁和書封黏在一起的華麗分子。化學無所不在，無處不是。」──凱特‧比貝多夫化學看似高深莫測、難以親近，然而化學無處不在，隱藏在所有事物之中，從早晨的陽光、洗頭時用的洗髮精、運動時穿的排汗衫，到你正在看的手機螢幕、書本上的文字墨水，化學就藏在你的身體、你的衣服和你手中的這杯雞尾酒裡。環顧四周，所有的物質都是分子組成，生活中的每時每刻，化學都緊緊相隨。美國德州大學比貝多夫博士，以充滿知識、動感與娛樂性的教學手法，在《今日秀》（The Today Show）、《凱莉克萊森秀》（The Kelly Clarkson Show）、《NBC晚間新聞》（NBC Nightly News）等熱門節目中介紹各種化學現象，打破艱澀或需死記硬背的刻板印象，證明科學和樂趣就像聚合物中的分子一樣緊緊結合，歡樂風格廣受大眾歡迎，並獲得化學家凱特（Kate the Chemist）的稱號。比貝多夫博士在這本書中延續其幽默與瘋狂，用一日生活，展示化學如何在我們所做的每一件事中發揮作用，無論你是在烤蛋糕、化妝、洗澡還是談戀愛，「化學」都涉入其中。本書分為兩大部分，第一部分介紹入門知識，瞭解原子、分子、和化學反應的基本原理，第二部分則是關於日常生活中的化學，從早晨的手沖咖啡，到夜晚享用的葡萄酒。了解在你烘焙、清潔、烹飪、健身時，所運作的各種化學。這裡不討論夸克，也不提艱澀的科學方法，但讀完這本書後，你會對基礎化學有一定的認識，了解原子是組成宇宙一切的基石，又是怎麼組合在一起變成電腦、沙拉醬或冰啤酒；你也會發現化學存在於你每天接觸和遇見的一切，例如咖啡因是如何帶給我們這麼多「能量」？又為什麼會影響人的行為？衣服是否吸濕排汗，由分子間的距離決定。你將對周遭的一切有嶄新和意外的發現，更能欣賞這個世界的美，更了解生活，更了解自己。【好評推薦】比貝多夫博士是個以宅為榮的化學宅，她表明無論你是在烤餡餅、洗手還是欣賞日落，科學無處不在，而且很有趣！在這本重要的書裡，你將發現化學的偉大奇蹟……畢竟，它是萬事萬物的基本。 ──科學教育家比爾•奈（Bill Nye）感謝凱特提醒我們探索生命的奧

定價：520 元，優惠價：9 468

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企業危機化解手冊：101條忠告，讓組織安然度過各種災難、突發事件與其他緊急情況，並重回正軌

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企業危機化解手冊：101條忠告，讓組織安然度過各種災難、突發事件與其他緊急情況，並重回正軌

作者：愛德華‧席格 出版社：日出出版 出版日：2022/01/24 裝訂：平裝

產品瑕疵、重要文件損毀、資料外洩、代言人醜聞、惡意掏空、突發天災…… 危機肯定會發生，你能做的就是提前做好準備！危機管理專家30年經驗大公開，掌握危機處裡10大原則與101條忠告，做好準備、找出癥結、準確計畫與行動、適當溝通與應對媒體，做對的事，把事做對，解決各種組織危機與公關難題。再多的預防措施，都不可能防止所有想得到的危機、醜聞或緊急事件，但我們可以提前做好準備，迎戰所有可能損害個人、組織與企業的危機狀況，來即時止損、減少衝擊、穩住人心，並盡快擺脫陰霾、重回正軌。作者以30年經驗總結出危機管理的10大原則與101條忠告，並透過亞馬遜、Apple、歐盟、迪士尼、星巴克、特斯拉等企業遭遇到的危機實例，告訴你在遇到產品瑕疵、長官失言、代言人醜聞、供應短缺、機密文件外流、內部弊端、突發天災等上百種危機情境時，如何備妥應變計畫，在危機爆發時快速反應、掌握與危機有關的一切事實；知道該做哪些事？怎麼做？誰來做？如何應對媒體與大眾？並妥善規劃行動時間、地點與執行方式，事前的準備越紮實，越能游刃有餘地化解危機。簡明實際的建議和專業指示，協助你帶領企業或組織未雨綢繆，防範及管理危機、醜聞、災難或其他緊急事件，並在事後順利重回正軌。本書適合董事會、執行長、管理階層、公關部門、人力資源經理和法務團隊，甚至是事件爆發當下需知道怎麼緊急應變的前線基層員工，都能從中受益，提升危機管理與溝通能力，了解萬一發生危機或突發狀況，應採取哪些行動，本書特色：  提供測驗，評估你對危機的準備程度。  提供具體步驟與模板，了解如何制定及執行危機管理計畫。  透過實際案例與解析，針對各種緊急情況，提供管理及溝通方面的實用指引。  提供危機期間與媒體互動的建議。  提出從危機的重創中迅速恢復的具體步驟。【好評推薦】如今社群媒體用戶多達數十億，任何人隨時隨地都能上網發表言論，換言之，就算只是一則推文或一部YouTube影片，都可能引爆危機。然而，每當發生可能危及聲譽的事件，「無可奉告」絕非睿智的回應。《企業危機化解手冊》能協助你準備就緒，有效管理企業所面臨的各種威脅。這是有效即時溝通策略與技巧的絕佳指南。推薦你好好閱讀，以防組織陷入危急處境時能有所準備。」 ──大衛．米爾曼．史考特（David Meerman Scott）行銷策略專家、企業家與《新行

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即興表達力：刻意練習你的魔幻時刻，抓住生涯的關鍵契機

作者：茱迪斯.韓福瑞 出版社：日出出版 出版日：2023/12/20 裝訂：平裝

即興表達力，是影響力，也是領導力從公開演講到電梯對話，掌握即興表達的四個關鍵步驟，熟練即興腳本，不論五分鐘或半小時，甚至精準成一兩句話，一開口，讓全世界都聽你的！你準備好了嗎？＼機會稍縱即逝，該怎麼說才好？／「即興」意味著，任何人在任何時間都可以向我們拋出任何東西，這種對未知的恐懼，讓很多人害怕面對臨場發揮——大腦凍結、舌頭打結，或是喋喋不休、不知所云： →在公開場合中忽然被請出來說話，或是臨時被告知要在公司會議上發言。→面試時必須回答面試官提出的問題。→不論是電話中或當面與人溝通時，常常在結束對話後感到懊悔：「我說得好糟。」→參加社交活動時想給大家留下好印象。→和老闆、同事或重要人物一起搭電梯，不知道該說什麼、該如何切入話題。即興是跟著感覺走就對了？！一旦說話沒吸引力、無法觸及人心，誰都不會認真聽你說話，也記不住你說過的話。世界的傳播方式正在發生巨大轉變，我們的日常都暴露在即時的社群媒體下，每個普通人都像是被賦予了傳播學的超能力。準備好任何場合都適用的即興腳本，臨時上場就能自然應對，一開口就令人信服。即興充滿了隨機感，但卻是可以設計的！國際知名溝通專家建立了一套任何場合都適用的即興表達架構，幫助你在短時間內快速重整思路，立即反應並適應突發狀況，讓每個場合和瞬間都能成為人生的大好機會：★抓手，吸引目光：選擇友善的問候、之前討論過的引述，或是延續某人的想法。★要點，簡明陳述：即興表達的核心，確保每個人都清楚知道你的重點。★結構，有理有據：表達重點後，提出有力證據來支撐。★行動，呼籲引領：重點要能轉化為行動，激發聽者有所反應與執行。即興新時代已經來了，你必須重新定義自己的即興思維！許多知名人士的即興表達極具感染力、能完美塑造自我形象。雖然他們說話時都很像是「即興」，但其實他們平常就會刻意練習，並準備不同形式的草稿，為即興時刻做好設計。「為何我們要選擇你？請用10個以內的詞馬上回答。」若對以上問題毫無頭緒，請不要等待，馬上開始訓練自己的即興力。即興表達並非不經思考、想說什麼就說什麼，它是有節奏、有計畫地讓他人接受你的觀點。即興更無關天賦，是可以靠後天學到的能力。準備並設計好你的即興表達架構，將能順利度過這些緊張、又不想搞砸的時刻！刻意練習，提高說服能力，把握每個溝通瞬間，幫助自己獲得他人認可、贏得更多機會，提升人際關係，甚至改變自己的命運。本書作者將引導你

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情緒：人類跨越文化差異的共通語言

作者：迪倫.埃文斯 出版社：日出出版 出版日：2023/12/20 裝訂：平裝

情緒能受到控制嗎？理智和情緒是相互矛盾、還是能和諧融合？情緒究竟是生物特性，還是由文化所創造？未來是否能製造出有感情的機器人？大多數時候，我們都可以相當理性地思考。然而，當內心湧現激動的情緒，或是被強烈的心情占據，情況就不同了：交通越來越擁擠時路怒症上身、全神貫注在遊戲或困難的計算中、贏得樂透瞬間致富、追求喜歡的人被斷然拒絕或是對方欣然接受、工作遭受到上司批評……情緒所做的事――讓我們逃離危險，慫恿我們追求有吸引力的人，使我們集中精神，影響我們的判斷力、注意力、記憶力等認知能力――一切都有其理。打開牛津大學出版社最受歡迎通識讀本，用最簡明的方式一探情緒的演變。情緒是編織出社會紋理結構的絲線，從科學角度研究情緒具有極大價值，了解情緒能讓人過得更豐富而不是更貧乏。對思想家來說，展現情緒是合理的。對浪漫派來說，情緒和理智基本上是相互矛盾的。「情緒」一開始就被定義為「難以定義」的詞，即使到了高科技的現代，各類研究論述推陳出新，我們依舊很難為情緒下完善的定論。 「情緒」一詞直到近代才出現，而且其實不太好用？ 情緒究竟是一種生物特性，還是由文化所創造？ 從演化史來看，情緒幫助人類存活？！那麼在相對容易存活的現代，情緒有何作用？ 世間諸多的美德都是「情緒過多或過少」兩種極端的中間點？  讓人幸福或痛苦的事太多了，造成這兩者的眾多因素背後，是否有任何模式可依循？ 現代電腦科學家的目標是：建立能辨識並模擬人類情緒的系統與裝置，這真能實現嗎？本書從生物演化、認知心理學、神經科學和人工智慧等角度探討情緒作用的歷程，試圖綜觀全局，拼湊起各別領域的一些碎片，我們將發現：情緒是一種「共通語言」，雖然文化差異讓人們分隔，然而人類共有的情緒遺產能將彼此聯繫起來。【各方盛讚】本書內容擁有令人欣賞的清晰、聰明且風趣。──英國作家史蒂芬．普爾（Steven Poole），《衛報》（The Guardian）極具閱讀性，是出色的入門書籍。──臨床心理學家巴隆―柯恩（Simon Baron-Cohen），《自然》（nature）有大量證據支持的明智見解。──生物學和社會科學作家馬利克．科恩（Marek Kohn），倫敦旗幟晚報（Evening Standard）可說是科普經典──《週日獨立報》（Independent on Sunday）終於有本著作能以淺顯易懂又引人入勝的方式，探討我們精神生活

定價：380 元，優惠價：9 342

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複雜問題簡單解決：三步驟循序漸進，就能做出好決策

作者：阿爾諾.謝瓦里耶; 阿爾布雷特.恩德斯 出版社：日出出版 出版日：2024/01/10 裝訂：平裝

你必須在自己的難題中把想法和工具連結起來，鍛鍊強大的解決問題能力。在不確定的世界中問題無所不在，「做出好決定解決問題」是需要刻意練習的技能。想要成為好的問題解決者，關鍵核心在於使用「對的步驟流程」。知名策略專家在本書中以簡單上手的3步驟，指引我們循序漸進找出每種問題的最好解方：框架（Frame）、探索（Explore）、決策（Decide）＝FrED解決法「FrED複雜問題解決法」──問題是什麼如何解決怎麼選擇，讓我們避免以直覺或本能去思考，它擁有應對各種複雜問題的靈活度與簡易度的特性： ★框架：問題是什麼？定義問題，將問題綜合成單一、最重要的關鍵問題或要求。有力工具：背包法則、兔子法則、桃莉羊法則、華生法則、地圖守則…… ★探索：如何解決問題？找出問題的潛在答案以及可能選項，為解決方案訂出準則。有力工具：選擇互斥、多嘗試幾次、運用情境、比對各方準則、尋求他人意見…… ★決策：該選擇哪個方案？選定可執行且大家都滿意的解決方案。有力工具：進行敏銳度分析、採取外部視角、找到刻意唱反調的人、問題引導…… 所有複雜問題都有常見的共同特性，FrED的每個步驟都能整合思維：思考任務、探索解決方案的範圍、系統化定義準則、有效評估方案基礎，找出需要取捨的部分。為解決複雜問題找到均衡狀態的最佳方案。本書作者為知名策略專家，基於管理學、心理學、醫學、工程和設計等廣泛學科的研究，在書中歸納出：簡單的解決方案包含三步驟流程與具體的實用工具。無論面臨什麼樣的挑戰，都可以使用這些工具讓自己成為更好的問題解決者。【好評推薦】無論是針對企業或更寬廣的人生，在本書中作者阿爾布雷特與阿爾諾為解決複雜問題的方法，提出了有效且直觀的架構。而對我來說更有附加價值的部分，就像大多數頗具貢獻的商業書一樣，其收錄許多來自世界各地企業、政府、個人的真實案例，在這些案例中都是面對著緊迫又複雜的挑戰。失敗的真實案例是最適合當教材的，大推！ ──伊恩．查爾斯．史都華（lan Charles Stewart），《Wired》雜誌共同創辦人具備強大的解決問題能力至關重要，尤其當你面對的，是會對組織產生深遠且長久影響的複雜問題。本書提供全面且易於上手的方法，幫助你評估你所面臨的複雜問題。 ──喬丹．維格．納斯托普（J?rgen Vig Knudstorp），樂高（Lego）集團執行董事長想要

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聽見生命之聲：用數位科技打開我們的耳朵與心，深度聆聽自然，重啟與大地的連結

作者：凱倫.巴克 出版社：日出出版 出版日：2023/08/14 裝訂：平裝

★2023年鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Awards）動物與自然類金獎 ★《自然》、《新科學人》、《科學》一致好評數位生物聲學技術與古老知識的美妙結合，展示鯨魚、大象、烏龜、蜜蜂、珊瑚、花與樹所發出的驚人聲響與意涵，在這場關於自然界聲響這個隱密領域最優美動人的驚奇旅程中，深化對生命韻律的理解，永遠改變你傾聽世界的方式。海龜幼龜會透過龜殼呼喚彼此，協調出生的時刻；植物在脫水或遭遇危險時，會發出一種獨特的超音波聲響；花朵在聽得到蜜蜂嗡嗡嗡時，會開始分泌香甜的花蜜…… 自然界充滿了奇妙的對話，許多超出了人類的聽覺範圍，從老鼠、蛾、蝙蝠、甲蟲與鯨魚，到玉米、樹木和珊瑚，都能發出人類無法察覺的超音波。科學家透過數位科技發現了這些驚人的聲音，展示非人生物之間活力充沛的交流，也大幅提升了我們監測生物、生態系統、環境變遷的能力，甚至運用這些聲音來保育、甚至復育諸多物種。巴克博士以敏銳而詩意的筆觸，將生物聲學、生態聲學等科學與傳統知識相結合，分享關於非人類生物聲響迷人且令人驚訝的故事：鯨魚如何透過位於海面下約800公尺處的SOFAR通道，與數百甚至數千公里遠的同類溝通；大象在遇到人類或蜜蜂威脅時，會發出不同的警告聲音；母龜會持續呼喚幼龜，引領牠們進入水中；魚苗能聽見並回應健康的珊瑚礁所發出的聲響，前往棲息；豌豆的根部可以偵測到流水的聲音，並且會朝該方向生長。你也將看見科學家如何利用聲音來保護和復育大堡礁、北極和亞馬遜的瀕危物種；噪音對動植物有哪些驚人影響；大自然的聲音可以用來恢復動植物的健康，包括人類；人工智慧如何解碼非人類聲音，建立東非大象和抹香鯨語言詞典。在數位科技的幫助下，我們得以突破自身的感官限制，傾聽、觀察、分析與理解生物的聲音，加深共榮及親密感，恢復我們與自然的連結。【各界盛譽】古碧玲（字耕農）余家斌（台大森林環資系副教授、台大實驗林副處長、傅爾布萊特哈佛訪問學者）李偉文（作家、環保志工）李惠貞（獨角獸計劃創辦人）范欽慧（台灣聲景協會創辦人）「精心研究、精采呈現……該領域第一本以非專家也能理解的方式，整合如此多面向（的書籍），美妙地結合了動物生態學、實驗描述、未來主義、原住民知識的見證，就和該領域本身一樣跨科際。」――班傑明‧葛茲曼（Benjamin Gottseman），《科學》（

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台南甜不甜

作者：米果 出版社：日出出版 出版日：2023/03/22 裝訂：平裝

每每聽聞別人評論台南人吃什麼都加糖的時候，我也只能嘴角一抹神祕笑意，這種滋味，其實是很深奧的啊！「這不是一本辯解台南甜不甜的書，這是我跟食物滋味相處的記事，畢竟味覺這種事，深深牽扯到一個人的過往，我只是把這些過往書寫下來，以文字醃漬或風乾，等老的時候，可以下酒。」──米果傳承自外婆的日曬菜頭皮、跟母親之間才有的吃食暗號、一家人圍在一起剝蝦的回憶、一個人挑戰各種玉子燒的樂趣⋯⋯ 這些看似小小的事情，如果仔細記錄下來，何嘗不是一篇獨一無二的人生故事。還有各種外食才會出現的選擇：冰果室的雞絲麵、街邊小貨車的蔥油餅、麵店總要來一份的燙青菜、在地人的台南小吃地圖⋯⋯ 我們對於思考要吃什麼的過程樂此不疲，每個人都有屬於自己的美食名單。或許粗茶淡飯才是人生真實的樣貌，簡單吃不等於隨便吃，七分飽或許勝過吃到飽後的空虛跟悔恨。在日復一日的三餐循環下，每個人都有機會交出一篇精彩的人生食記。「說起食的喜好，儘管可能充滿偏執、固執、任性，卻也是每個人最舒服自在的柔軟內在，不輕易妥協的小小堅持。」

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感激的覺察力量：透過練習，循序漸進幫你掙脫怨恨的束縛

作者：凱莉.豪爾斯 出版社：日出出版 出版日：2023/04/27 裝訂：平裝

★2022年鸚鵡螺（Nautilus Book Awards）「溝通與關係類」圖書獎銀牌★ ★2022年國際圖書奬（International Book Awards）「自助：人際關係類」獲獎者★ 為何要感激？怨恨將我們困在無力感的迴圈裡，感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權；練習感激，是為了找到自覺與勇氣。生活中我們經歷著各種的日常怨恨：父母特別偏愛某個兄弟姊妹；主管不斷刁難自己；鄰居大聲喧鬧經常吵得你無法入睡；最好的朋友或伴侶背叛你；同事比你先升職；另一半不願分擔家事或照顧孩子…… 這類怨恨名單不勝枚舉、不曾停止，而人們慣常將自己的怨恨當作道德立場，甚至默認關係中的怨恨方式：我才不要主動，反正他也不會改；我才是受到委屈的人；我才是應該得到道歉的人；在他低頭前我不打算原諒；只要遠離他們就好…… 日常的怨恨一直在醞釀，它剝奪我們的快樂，破壞健康與人際關係，讓人陷入自我困境，無論多麼努力做個「成熟的大人」，試圖放下怨恨讓它過去，但怨恨不會從這個世界消失，面對傷害過我們的人，更是很難心存感激。於是隨著時間的累積，根植於心裡的怨恨讓我們受苦、焦慮，進而主宰著人生的許多決定。感激專家豪爾斯在書中揭露臨床研究的證明：感激對身心靈、情感和社會都有正面的好處。透過感激的轉變力量修復陰鬱的關係，認清怨恨的糾結，讓人生擁有更多安適感。但是，當感到怨恨時，要如何做到感激？！感激不只是一種感受，更是一種行動。不管再怎麼推開別人來保護自己，只要關係中的問題沒有解決，怨恨就會在潛意識深處侵蝕著我們，並且和其他關係中的怨恨相互交纏。本書從怨恨的角度切入，探討如何透過練習感激所建立的內在態度，循序漸進地解開心結，以此增強身心復原力： ◆發現感激的重要性，看清怨恨的樣貌，處理造成怨恨的深層原因。 ◆當遇到會引發怨恨的情境――背叛、失望、霸凌、手足之爭、完美主義、工作場所的衝突等，如何透過感激讓自己做出正確的選擇？如何善用感激和怨恨之間的相互作用？ ◆練習面對「自我怨恨」以及「對他人的怨恨」，運用技巧處理生活中困難的關係。 ◆理解跨文化差異如何影響怨恨與感激。練習感激不是要嘗試以正面思考取代負面思考。感激不該用來消除怨恨，也不該拿來製造正面的假象，讓我們忽視迫切需要注意的負面情況。它是要幫我們掙脫怨恨帶來的束縛，找回

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關係結束後，成為更好的自己：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程【薩提爾專文推薦暢銷經典版】

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關係結束後，成為更好的自己：分手、離婚、喪偶，重建自我的19段旅程【薩提爾專文推薦暢銷經典版】

作者：布魯斯‧費雪; 布魯斯‧費雪 出版社：日出出版 出版日：2021/11/22 裝訂：平裝

★薩提爾專文推薦★【暢銷經典版】從別人的另一半，變成獨立完整的自我！一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低，內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？何時才是開始下一段感情的好時機？你需要為自己重新定位，甚至要一點時間來緬懷過去。重建之路，能為將來的幸福找到極大的成長空間。情感關係的結束，對很多人來說是一段支離破碎的經歷，想要繼續好好地生活之前，需要收拾殘局，此時通常會強烈感受到絕望、無助、挫敗、憤怒，想要報復，內心不斷思考問題在哪裡，質疑自己是否不值得被愛。也許現在你的戀情穩定，也許你正因為剛結束的戀情而傷感，也許你早就注意到問題的苗頭，也許是你提出分手，或者你只收到寥寥幾語的訊息被告知分手，也許你正陷入分手或離婚的痛苦中。無論你有什麼樣的故事，此時此刻只有迷惘和痛苦，聽不進任何安慰話語，即使想改變卻毫無頭緒。曾經熟悉舒適的生活崩潰了，到底該怎麼做才好？重建，從結束後開始重建能幫助你處理情緒、健康地放下已終結的關係，接受現實，接納自我，讓未來的感情路走得輕鬆些。布魯斯．費雪博士的十九個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。否認：不想接受事實，還沒有足夠的堅強去面對難以承受的痛苦。★重建：誠實回答十二個問題清單，多角度看雙方的關係，幫助認清並接受事實／不要問「為何分開的理由」，而是找出「當初在一起的理由」。恐懼：在剛分開時，因為無法掌控變化而感到害怕，不想被人認為是失敗者，家醜外揚。★重建：逐一列出自己恐懼的事物，讓它們更真實地貼近自己／進行深度放鬆練習，找出身體哪個部位對恐懼有反應。適應：當一個人「被關心和被愛」的需求沒得到滿足，就會想辦法來適應。但若是不健康的適應行為發展過度，會讓人失去平衡。★重建：練習在付出和得到之間建立平衡，請求他人為你做些事情，以及當有人請你幫忙時對他說「不」，並觀察這麼做時的六種感受反應。孤獨：很多人在關係結束後會想：「我一輩子都會這樣孤單的過下去了。」這是一種令人難以承受的想法，即使身邊還有親朋好友會溫暖你，但都敵不過分離後的孤獨感。★重建：診斷孤獨三階段，退縮、忙碌、獨處。獨處一段時間對療傷有極的好處，能幫助自我發現，是這階段所需的治療之一。 內疚／被拋棄：

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