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出版日期

2024年 (1)
2022~2023 (11)
2020~2021 (7)
2018~2019 (1)
2016年以前 (9)
裝訂方式

平裝 (29)
精裝 (1)
盒裝 (2)
作者

和平編輯部 (2)
禹智仁 (2)
Akari Lippe (1)
Devorah Korek (1)
主婦之友 (1)
今野清志-監修;鴨下惠子-著 (1)
劉素櫻(Stella Liu) (1)
卡布里爾‧季絲琳 (1)
堀江昭佳、石村友見-著 (1)
大山峻護 (1)
娜塔莎•戴蒙德•沃克 (1)
孫維那 (1)
安妮‧肯尼迪-著;汪郁榮-審訂 (1)
小林弘幸 (1)
岡本羽加 (1)
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星虎男 (1)
木村祐介 (1)
林英欽 (1)
潔西卡‧馬修斯 (1)
出版社/品牌

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32筆商品,2/2頁
健康保本!血壓、血糖、血脂,三高控制指南:40+後善用飲食管理避開三高地雷,健康漂亮勝出,告別健檢紅字!
滿額折
作者:劉素櫻(Stella Liu)  出版社:和平  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
營養師Stella繼《營養師百問百答》後的最新作,用最容易執行的方法,控制好你的三高指數!問:三高會怎樣?答:心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……問:三高能逆轉嗎?答:能!但我應該不會有三高吧?六十五歲以上的人,至少64%有三高血壓高、血糖高、血脂高合稱三高,它們同時也是引發多種疾病的健康殺手。三高初期多半沒有特別症狀,容易被忽略,但它們不是難病,更非不治之症,只要按班就步,執行營養師提供的解決方案,就可以逆轉局勢,找回健康!
定價:350 元, 優惠價:9 315
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天天瑜伽:為你量身打造一星期七天的瑜伽課程
作者:鄧林馨  出版社:和平  出版日:2012/11/20 裝訂:平裝
每日不同的舒緩、健康瑜伽課程現代人忙碌,沒有時間運動。本書從星期一活力充沛的拜日式開始,一直到星期天休養生息的靜瑜珈,各有其特色和功效。練習瑜伽一段時間,讓你身體強壯、情緒安靜、心情愉快。還能喚醒你身體內在的感覺和開闊你的心胸。本書特色※不一樣的一星期瑜伽讓你體會不一樣的瑜伽節奏※從舒緩到提振精神,全方位的瑜伽運動※實用簡易的居家瑜伽指南※DVD教學
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上半身窈窕的祕密:8週塑造完美手臂胸型
作者:禹智仁  出版社:和平  出版日:2012/11/20 裝訂:平裝
教練們的教練 禹智仁 VVIP完美上半身塑身計畫 用訓練韓國明星的標準訓練妳 特別附贈 * 在家訓練DVD 本書特色 為了成為一生都美麗的女人而運動 韓國明星御用教練 教妳輕鬆在家雕塑上半身 * 親手打造李孝利、朴志善、金素研等眾多窈窕明星。 * VOGUE雜誌所票選出的100位著名女性。 * 風靡韓國的頂尖教練,人稱「健身教練們的教練」。 成效令人驚訝的超簡單美體運動 繼下半身魔鬼腰臀曲線的鍛練
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從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典
作者:谷惠  出版社:西北國際  出版日:2015/10/01 裝訂:平裝
超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂養身、養心、養顏,完全掌握腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善!1天1體式,瑜伽功效好處多!●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等●提高人體自癒力的保健養身瑜伽提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等●對抗常見病的去病瑜伽 改善氣血不足、頭痛、掉髮、手腳冰冷、月經不順、更年期障礙
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史上超強XS魔鬼曲線計畫
作者:和平編輯部  出版社:和平  出版日:2013/10/01 裝訂:平裝
檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型瞄準NG點!對症下藥!洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖 西瓜妹 直桶型虛胖頸‧肩‧胸‧臀量一量!你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?坐、站、走 ,姿勢影響你的下半身!揮別水腫 向脂肪說掰掰 甩掉水桶腰擺脫大屁股+臀部下垂 解決難看的蘿蔔腿Anytime!Anywhere!隨時隨地‧一舉兩得苗條操做家事時‧辦公時‧上班時‧洗臉時‧遛狗時……,無時無刻只要
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生化博士教你看懂食品標示:揪出潛藏地雷成分、化學添加物、反式脂肪的實戰筆記
作者:鄺易行  出版社:和平  出版日:2014/05/01 裝訂:平裝
三聚氰胺、塑化劑、毒澱粉、食油造假……層出不窮的食品安全風暴狂掃臺灣,一般相信仍有「食安地雷」未爆。政府把關不可靠,我們該怎麼做才能自保? 生化博士、食安專家鄺易行以最簡單的方法,教看食品標示;知道哪些成分有問題,你就能避開食安風暴! ★主婦聯盟_理事_黃淑德_真心推薦★這本書不僅替我們惡補了營養學、破解了食品包裝的廣告詞與成分分量,更有機會讓我們成為超市中「安心安全食物」的購物達人。 你是否以為
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東方舞藝術-肚皮舞:細說全球最性感的舞蹈
作者:Devorah Korek  出版社:和平  出版日:2012/11/01 裝訂:精裝
東方舞藝術-肚皮舞 細 說 全 球 最 性 感 的 舞 蹈最性感的舞蹈-肚皮舞! 肚皮舞,不僅僅是娛樂,同時也是一門歷史悠久的舞蹈藝術。 對於男人來說,肚皮舞充滿了誘惑及美的遐想;對於女人來說,肚皮舞喚起了女人的性感與追求美的欲望!肚皮舞,是自然之美與愛的能力表達。本書細說肚皮舞的全面性: *歷史‧益處‧風格‧動作‧音樂‧服裝* 讓研究肚皮舞的人更專精;讓對肚皮舞有興趣的人更了解! 本書特色本書細
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8周重現魔鬼腰臀曲線
作者:禹智仁  出版社:和平  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
教練們的教練,教妳輕鬆在家瘦下半身 韓國頂尖女性塑身教練 禹智仁成效令人驚訝的超簡單美體運動 下半身是女孩子最難瘦的部位,也是女孩子們的夢饜!本書完全針對女孩的下半身設計一系列簡單易做但效果顯著的運動,跟著韓國著名美體教練禹老師一步步練習,就算不用去健身中心花大錢,也能輕鬆達到雕塑下半身的成效。 特別附贈 * 在家訓練DVD *本書特色如同私人教練 親自指導一樣 美腿腹部輕鬆達成 令人驚
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不節食也能變窈窕!!超有效的3合1瘦身法
滿額折
作者:和平編輯部  出版社:和平  出版日:2010/02/01 裝訂:平裝
不節食也能變窈窕!! 最時尚的三合一瘦身法 運動˙泡澡˙按摩,雕塑完美曲線就靠這三招!
定價:168 元, 優惠價:9 151
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
史上最驚人的奇蹟!紙杯瘦身
作者:孫維那  出版社:和平  出版日:2012/10/01 裝訂:平裝
不用計算卡路里,不需要特別運動,不怕副作用也不用擔心復胖的奇蹟瘦身!1年100個人挑戰,100%的成功率!只要1杯飯、1杯蔬菜、0.5杯蛋白質食物,就能完成一餐的紙杯瘦身法!遵循早餐2.5杯、中餐2.5杯、晚餐2杯的規則,想吃的都可以吃,2週就能成功瘦下來!本書特色☆專業醫師的獨特減肥療法作者是韓國的減肥中心專業醫師,以專業醫學知識來促成成功瘦身。其發明的紙杯減肥法受到廣泛好評,成功率
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穴道按摩醫學事典(超值組合:1書+1原木壓穴棒)
作者:星虎男  出版社:和平  出版日:2020/04/01 裝訂:盒裝
日本醫療保健學系教授/資深專業物理治療師親授1天1分鐘,促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉享受穴道按摩的驚人好處!(((超值加強組合!書 × 萬用原木壓穴棒)))善用原木壓穴棒,能更輕易有效地對症按穴、治痠止痛,舒緩身體不適症狀!◎ 為什麼穴道療法能有效舒緩各種身體不適?穴道是人體的生命能量出入口,分布於全身經絡上,藉由指壓等方式按摩穴道,可以促進血液循環、淋巴流通,達到放鬆身心、減輕疼痛及舒緩症狀
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圖解物理治療肌筋膜慣性疼痛:德國名醫獨創「筋膜動態拉伸運動」,鬆開全身緊縮的筋膜,從根本改善長年疼痛!
作者:卡布里爾‧季絲琳  出版社:和平  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
∖德國知名物理治療師50年臨床經驗打造∕最淺顯易懂的「肌筋膜修復指南」物理治療師、醫生、運動員必備!輕鬆做自己的物理治療師,拯救惱人的慣性痠痛麻!從頭痛暈眩、膝蓋痛、下背痛到五十肩,澈底改善!肌筋膜鬆弛療法創始者之一、BLACKROLL® 滾筒迷你概念發想人專業著作 DfB國家足球隊隊醫克勞斯‧埃德(Klaus Eder)專文推薦從頭到腳對症改善x專業詳細解說x全彩真人動作示範面對忙碌的現代生活,你是不是也有這樣的困擾: 1、 身體經常這裡痠那裡痛,嘗試很多方法都無法有效改善?2、 肩頸、手肘、腰背、膝蓋的疼痛,為什麼經常再次發作?3、 已經治療過的部位,為什麼還是容易再度扭到、受傷,或是變得僵硬?4、 知道自己的姿勢不對,容易駝背、聳肩、翹腳、身體歪斜,卻不知道該怎麼辦?5、 按摩輔助器材種類豐富,尺寸應該怎麼挑,又該怎麼應用才能發揮最大效果?6、 想要開始自我保健,卻不知道如何制定練習計畫? 本書能夠給你最佳解答!從肌筋膜功用與運作原理,物理治療原則,自我檢測表與自我測試動作,各種自療輔助工具到整套從頭到腳的完整筋膜拉伸運動,讓你放鬆解痛不求人!關於身體的痠、痛、麻,你是不是也抱持著這些疑問: 1、 什麼是「慣性疼痛」?它會對身體造成哪些影響?→一些長期的身體疼痛,通常起因於筋膜纏繞或沾黏,而導致循環不良,產生發炎、疼痛等效應。2、 什麼是「筋膜」? →筋膜覆蓋全身,是富有水分的網狀結構,具有延展性、彈性和緩衝功能,同時也是我們體內巨大的感覺受器網絡,能接收溫度、疼痛、壓力或張力的信號。3、筋膜跟慣性疼痛有什麼關係?→筋膜不喜歡壓力,壓力會對筋膜造成負面影響及緊繃,進而引起發炎、疼痛,時間一久,就會讓身體部位陷入慣性疼痛的不適當中。4、 肌筋膜運動如何改善慣性疼痛?→肌筋膜運動藉由按壓、牽引、熱敷、冰敷、放鬆休息及活動,用天然方式啟動身體自癒力,讓筋膜自主修復、放鬆,進而改善慣性疼痛,在解除疼痛困擾後,仍舊可以持續進行,隨時保養重要的肌筋膜。5、 物理治療一定要去診所或醫院才能進行嗎?→現代合格專業的筋膜物理治療,不再只是簡單的配合處方箋治療而已。其真正目的是使人們有能力長期獨立的、正確的對待自己的身體,讓人們隨時隨地就能進行舒緩保健,不一定要專程跑到診所或醫院。德國名醫獨創的筋膜拉伸運動,重啟筋膜再生能力‧只要五分鐘就可以有效放鬆筋膜,緩解不適超
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