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2022~2023 (119)
2020~2021 (235)
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2122筆商品,3/107頁
90%的病自己會好!哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力?(全球暢銷40萬本紀念版)
79折
作者:岡本裕  出版社:大是文化  出版日:2024/01/02 裝訂:平裝
網路書店健康類排行榜銷售冠軍 衛生福利部國民健康署年度健康好書 國泰金控、中華民國腎臟病協會、威肯保險……眾多企業內部讀書會指定用書 高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、 便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調…… 這些占門診90%的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎? 本書是日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫岡本裕的誠懇告白。 岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。 他最出名的就是「盡可能不開藥」, 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,怎麼辦到? 他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者, 你得到痊癒的機率更高。 關於看病吃藥,他認為—— ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。 ◎ 不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好,就要檢討原因。 ◎ 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。 ◎ 血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。 ◎ 膽固醇越低越好?其實膽固醇高一點、在220至280mg/dl的人,最長壽。 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。 ◎ 連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在? ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。 ◎ 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。 ◎ 過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。 ◎ 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。 岡本醫生並提出幾點養生的好習慣。他說,想要不生病,最好能—— ◎ 別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。 ◎ 量量體重,就能看出營養是否失衡。 ◎ 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。 ◎ 按摩手指,就能維持自律神經的平衡。 ◎ 按摩小腿部,可以改善全身血液循環。 ◎ 按壓百會穴,刺激分泌腦內啡,提高自癒力。 ◎ 洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或6000步,半年體重90變60。 ◎ 睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。 ◎ 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。 ◎ 聰明病患會設法讓
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
24位名醫肯定,最好的休息法:科學實證,給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。
79折
作者:三島和夫-監修; 伊藤和弘; 佐田節子-採訪撰文  出版社:大是文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防?◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文,他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家,彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法,例如4611法、20分鐘小睡法、1分鐘閉眼法、頭寒腳熱法、氣球伸展操等。如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累,或是經常日夜顛倒的人,一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。◎為什麼總是睡不飽?.睡眠時間的計算,絕非「一天總共睡幾小時」:得用你必須起床的時間回推,而且不能早睡早起,而是「早起早睡」。.穿什麼衣服,大大影響睡眠品質:研究發現,把家居服換成睡衣,入睡時間可以縮短9分鐘,半夜起來的次數也會變少。◎一定要午休。四種睡法:小睡分成四種:微睡眠、迷你睡眠、強力小睡、假日小睡。其中一種還被美國太空總署證實,可提高34%的認知能力與54%的注意力。◎睡前伸展,快速入眠:「漸進式肌肉鬆弛法」,不只能治失眠,睡不著、睡不好的主因多半是身體太僵硬、肌肉過度緊繃,本書圖解背部伸展操、圓柱伸展操、上班時間也可以做的氣球伸展操,只要5分鐘,馬上就有效果!◎睡眠品質的三寶與三法:.想睡好,要有哪三寶?枕頭、床墊、棉被其實是關鍵,專家更教你怎麼用紅豆快速入眠。.運動未必讓你好眠,「運動習慣」才是辦法!沒時間運動?上下班走15分鐘就可以!還有,中午別碰碳水化合物,晚餐喝牛奶,攝取褪黑激素。還是睡不著的話,就試著「嘟囔入睡法」。怎麼找出最適合自己的睡眠時間?實在睡不著的時候,為什麼不要硬睡?總是爆肝的工程師該怎麼快速入眠?作息不正常的計程車司機該怎麼休息?24位名醫推薦的最新科學實證休息法,有非常多的方法和案例供你參考。書籍特色給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。
大是文化全書系-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:7
16小時空腹法,我一年瘦40公斤:不用忍!98到58,還能降三高,保證能辦到的輕斷食
79折
作者:青木厚; 小堀智未  出版社:大是文化  出版日:2023/05/02 裝訂:平裝
◎我的工作很花體力,不吃早餐就會沒力,怎麼維持16小時不吃? ◎我剛生完孩子,正在哺乳,如果空腹16小時,會影響母乳品質嗎? ◎有些藥得飯後服用,萬一還是糖尿病甚至癌症患者,怎麼辦? ◎我空腹就會血壓低,暈眩腳軟怎麼辦?我忍耐力強,可以超過16小時不吃嗎? ◎幾歲以上的小孩才可空腹?如果施行一陣子後回復正常飲食,會胖回來嗎? 何謂「16小時空腹法」? 就是一天24小時中,有16個小時不吃東西, 其餘8小時,想吃啥就吃啥,甜食、喝酒都可以。 許多人在實踐這種飲食法後, 紛紛表示「變瘦了」、「身體變好」、「病情改善許多」等, 就像本書的兩位共同作者,醫學博士、糖尿病醫院院長青木厚, 40歲罹患舌癌、內臟脂肪又超標,後來深入研究16小時空腹法後, 並自我實踐,腰圍就從78公分降到70公分,癌症不復發。 另一位共同作者小堀智未,是牙醫診所口腔衛生師,身高只有150公分, 卻重達98公斤,在接受共同作者青木厚的瘦身指導後, 只憑16小時空腹,另外8小時照吃甜點、喝酒, 一年內竟成功減重40公斤,至今沒復胖,還瘦得很健康。 這套方法為何這麼有效? 為什麼有人可以成功忌口,有人卻控制不住吃東西的欲望而失敗? 本書就是兩位作者用自身經歷一起現身說法。 ◎這不是減肥,是新的生活型態 16小時不吃東西,很難?其實這其中你有8個小時在睡覺, 所以只要能在睡覺前和起床後的四個小時不吃東西,就能辦到。 意思就是,你的生活作息也會開始變得很正常。 萬一週末假日要跑趴、約會,連續假期要出國,怎麼辦? 本書提供特殊假日的16小時無痛苦空腹時間表,照著做就好。 ◎肚子餓很難受,怎麼撐下去?不用忍,「救援食物」幫你 剛開始,先從每週一天,一天12小時做起,等習慣空腹後再慢慢延長時間。 真的餓得受不了,可吃堅果、起司、蔬菜或優格, 只要斷食期間,總熱量維持在200大卡內,就不會破功。 書中還介紹4種輔助食品,讓你有能量撐過空腹時間。 ◎空腹不只能瘦身,還能抑制糖尿病和失智症的發生 人體只要超過16小時空腹,體內細胞為了生存下去, 就會把老的、壞的蛋白質集合起來分解,以此製造新的蛋白質, 這是讓人變年輕的祕密──自噬作用(諾貝爾獎已經證明)。 所以空腹16小時,就是最強的抗老法。 16小時空腹法,一定要天天做才有效嗎? 長期空腹,肚子會咕嚕叫,上班會很糗,怎麼辦? 剛生完小孩、正在哺乳卻想瘦身的媽媽也可以
大是文化全書系-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:6
奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救
79折
作者:北出勝也  出版社:大是文化  出版日:2020/12/31 裝訂:平裝
美國空軍、日本奧運金牌得主、 超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。 ‧工作很緊急,看到一大片文字就焦慮,無法一行一行靜心閱讀。 ‧看書,常常漏看一行,看錯阿拉伯數字,導致工作出錯。 ‧東西明明就在眼前,卻常常找不到、沒看見。 ‧反應慢、運動神經差,打不到球、回擊漏球。 ‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準,三不五時A到鈑金。 你也有以上這些煩惱嗎? 很可能是你的視覺能力(不一定
大是文化全書系-單79雙75
定價:340 元, 優惠價:79 268
庫存:1
食譜女王唐娜海:如何輕鬆煮-廚房裡的不敗指南!
滿額折
作者:唐娜海 Donna Hay  出版社:大境文化  出版日:2014/08/15 裝訂:平裝
全球熱賣82個國家、400萬本榮獲國際美食獎評選為頂尖7大食譜作者之一食譜女王-唐娜海 Donna Hay第一本中文著作以「Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單」的料理方式,讓你每天都能輕鬆煮!Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單●唐娜海的料理法:Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單!任何煮婦煮夫都能輕鬆上手!●唐娜海的輕鬆煮
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
天然手作麵包101道周老師的美食教室:100%安全食材,清楚易懂步驟圖,享受自家烘焙的安心與健康
滿額折
作者:周淑玲  出版社:大境文化  出版日:2013/04/18 裝訂:平裝
120分鐘影音教學DVD 3分鐘搶先看 http://youtu.be/BUMY8L4WEpk天然手作麵包詳細影音教學:基本土司麵團-白土司、甜麵包類-菠蘿麵包、壓麵機麵包類 -金牛角、歐式麵包類-脆殼小餐包、澱粉麵包類-樹薯麵包…以及基本發酵判斷、翻麵、整形-橄欖形、辮子形…等基本手法應用示範。「天然手作」完全沒有合成添加物=健康美味又安心麵包既是少不了的重要主食,更是迷人的點心。除了大家喜歡
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
金牌超口感法式長棍麵包:烤出皮薄濕潤的手揉極致美味
滿額折
作者:艾力克‧徐  出版社:和平  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
免攪拌機/冰箱發酵/輕鬆整形/質感烘焙外皮酥脆、內芯濕潤有咬勁,咀嚼時,口中散發麥香與回甘滋味,讓在家你烤出「極簡美味」麵包!外表酥脆、內部柔軟濕潤的法式長棍麵包,單吃或搭配料理、當作早餐或下午茶點心都非常適合。本書以法式長棍麵包為主角,以3種基底麵團延伸多款口味,包括麵粉選用、麵團發酵、蛋液配方等等,不但詳盡解說步驟,圖片、重點提示更是一目了然。從經典傳統法國金棍 Baguette Tradit
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
世界金牌團隊!不失敗繽紛翻糖
滿額折
作者:廖正宇; 陳淑婉; 劉姿伶  出版社:和平  出版日:2020/12/01 裝訂:平裝
德國IKA奧林匹克金牌得主,帶你玩出「驚艷感」翻糖甜點!步驟全圖解+關鍵技巧全披露,初學者也能輕鬆完成!從自製翻糖、染色到工具介紹一應俱全,所有提升造型質感的關鍵都在這裡!餅乾、磅蛋糕、海綿杯子蛋糕等基底變化食譜,材料、作法都十分簡單,初學者就可以輕鬆變化出各式繽紛翻糖,好吃又好看。讓你在嬰兒彌月、結婚紀念、聖誕派對等特別的日子,動手製作繽紛翻糖,送給親友與自己滿滿地心意與祝福,為美好的此刻留下難
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
哥本哈根
滿額折
作者:李清玉  出版社:太雅  出版日:2008/05/01 裝訂:平裝
哥本哈根,丹麥首都,也是北歐最大的城市,卻散發著清新的氣息。在這座城市,傳承著世上歷史最悠久的王室、誕生了舉世聞名的童話大師安徒生,更激發孕育了許許多多的設計靈感與名家。來到哥本哈根,漫步於城市,不覺喧囂繁忙,反而有種閒適的意味,而採買各種充滿設計感的商品,更是造訪此地絕不容錯過的活動!
定價:270 元, 優惠價:9 243
庫存:1
法式料理醬汁聖經SAUCES:從高湯、原汁、油醋到膠凍14類基礎知識,225種必學醬汁,料理人老饕們一致收藏
滿額折
作者:上柿元勝  出版社:大境文化  出版日:2016/04/08 裝訂:精裝
11位世界頂尖主廚特別撰文推薦師承新潮烹調米其林三星名廚Alain Chapel集Le Duc、PIC、JAMIN、TROISGROS、Daniel、Per Se...精華廚藝美食界必定收藏的唯一聖經!★料理人必備:14類SAUCES精準分類速查,快速應用。★老饕們必讀:魚貝海鮮、小牛肉、野味…,看懂米其林餐廳菜單裡沒寫的眉眉角角。★作者四十年料理經驗,將龐雜多變的醬汁歸納出易理解好分類的品項與用
定價:780 元, 優惠價:9 702
庫存:1
博士教你學卜卦,這本最快通
滿額折
作者:劉謹銘  出版社:知青頻道  出版日:2014/04/18 裝訂:平裝
學易卦,先從這本書開始 劉博士畢生對易卦的領悟精華 易卦全面化、生活化、活用化 淺近的卦例與清晰的文字解讀 讓您輕鬆跨越易卦的學習障礙 本書作者完全是站在一個學習卜卦的過來人身分,設想學習者將會遇到的問題關鍵,以此為核心來寫作本書。因此,特別著眼於學習次第。透過精心安排的學習順序,並且在各章中盡量舉出實例來幫助理解,希望讓有志學習六爻卜卦的讀者,在最短的時間內,就能夠進入六爻卜卦的世界。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
用心教你學會六壬課
滿額折
作者:周鎮亞  出版社:知青頻道  出版日:2010/01/11 裝訂:平裝
深入淺出論述詳實,易學易懂。彙整六壬神算精華,快速理解。自占占人趨吉避凶,迎福送禍。詳附完整六壬課盤,準確實用。 一世一身,一時一刻,無幽不燭,無事不明。彰往察來,見微知著,修身治己,保國宜家。纖悉不外於其理,毫髮莫逃於此數。君子可豫定趨避,小人亦免罹陷阱。休泥丸珠在盤,當求三隅之反一。乃作讚曰:效法天地。貫通鬼神。啟建皇極。軌範人倫。述於賢者。作於聖人。無物不照。無禱不靈。垂教萬古。月益日新。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
家家必備超實用彩色萬年曆
滿額折
作者:施賀日  出版社:知青頻道  出版日:2011/11/01 裝訂:平裝
中國五術教育協會中國五術風水命理學會 指定用書西元1900~2100 彩色版 ◆採民國與西元並行編排,精準好用 ◆西元1900~2100年,比別人多50年◆男女老幼皆能輕鬆快速查詢與運用◆特別加碼教授八字命盤與基礎曆法 本書跳脫一般舊式萬年曆模式,以清晰、簡捷、實用為編排取向,彩色印刷條列一目瞭然好查又好用,不只是命理老師與命
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
保證美味的基本家常菜&常備菜135道教科書:超簡單調味方程式+製作流程指南,史上最囉嗦最詳盡,超過2000張步驟圖解!
滿額折
作者:大庭英子  出版社:大境文化  出版日:2016/08/10 裝訂:軟精裝
內容簡介 史上最囉嗦,也最詳細的食譜書! ?大幅Cooking「實況彩圖」?劃重點 ?加底線 ?火力圖解 超級美味的調味方程式+晚餐製作流程指南! 日本熱銷,台灣火速上市!擺脫料理失敗、想不出煮什麼的廚房夢靨! 是不是大家也會有這樣的煩惱呢?廚藝勉強還算不差,但是就是調味不太能夠掌握…;明明就依照食譜烹煮,但是每次煮的總是不太一樣,時好時壞… 書中以大幅彩圖,將調理的流程與食材狀態進行如同實況Co
定價:460 元, 優惠價:9 414
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八字問財:你的財庫有多大?
滿額折
作者:筠綠  出版社:知青頻道  出版日:2012/10/01 裝訂:平裝
公開掌握財運的密法 命理界首度披露流年財運數值 運用科學量化方法分析解說 深入淺出透視解析八字財運 簡單易懂人人都能輕鬆上手 讓你精準掌握財富抓住幸福
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
JULIA的「香草滿屋」料理紀錄:讓香料與香草的風味在餐桌蔓延
滿額折
作者:Julia(蔡怡貞)  出版社:和平  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
julia的生活方式,無人不嚮往。 信手拈來的花草蘊藏不可思議的能量,嚐的是蔬食料理,品的是生活心境,有人稱之為「茱式美學」。
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:2
淡定學八字の讓您人生逆轉勝
滿額折
作者:安容  出版社:知青頻道  出版日:2013/08/02 裝訂:平裝
療癒系八字解盤學習如何讓身心靈開心又開運論命精準並非學八字的最主要目的,從學習八字中找到人生的目標和方向,才是真正對生命有所助益。 這是一本教導讀者如何快速學習八字命理的工具書,也是作者第一本用命理工具傳播善知識的命理書,但絕不是唯一的一本。作者藉由自己的學習過程和經驗,分享出簡單又直白的學習方法,協助對於命理有興趣的讀者進入到八字領域,讓讀者知道自己的人生劇本為何,並從書中學習如何讓身
定價:300 元, 優惠價:9 270
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法式糕點百科圖鑑:終極版!收錄糕點狂熱份子不能錯過的132種法式甜點,最詳盡的起源、典故與完整配方
滿額折
作者:山本ゆりこYURIKOYAMAMOTO  出版社:大境文化  出版日:2020/06/15 裝訂:軟精裝
★ 132種正統法式糕點最詳盡的「圖文資料寶庫」 ★ 完整收錄132種糕點的起源、典故、歷史、演進與配方 ★ 糕點師、飲食記者、編輯、翻譯、饕客不可少的一本! 以詳細的起源與典故,加上完整配方,為你直通法式糕點的美味高峰! ∥為什麼卡士達布丁的法文是Diplomate外交官? ∥泡芙除了有閃電泡芙Éclair、橡實泡芙Gland,還有離婚泡芙Divorcé? ∥一樣以雞蛋+砂糖+麵粉構成的pâte
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:4
星相大師隨身攜帶的新編歸藏萬年曆(平)
滿額折
作者:施賀日; 校正  出版社:知青頻道  出版日:2012/10/24 裝訂:平裝
中國擇日師學會中國河洛理數易經學會亞洲最大命理網站「占卜大觀園」 聯合推薦※採民國與西元併行編排。※比別本足足多出50年。※突破一般萬年曆的謬誤。※輕鬆上手簡單表列查詢。※精準找到「四柱八字」。※命理專家必備工具書。1. 全書採用西式橫閱方式編排,易於閱讀查詢。 2. 年表以「二十四節氣」為一年週期,始於「立春」終於「大寒」。3. 年表的頁邊直排列出「國曆紀年、生肖、西元紀年」,易於查
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