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—全球職涯規畫新風潮—不被動躺平，而是主動找到此刻最適合你的工作與人生！☑許多夢想 ＋ ☑各種專業 ＋ ☑變換身分 ＝打造你各個階段的「多重職涯組合」 找一份穩定的工作，認真勤奮地工作著，一步一步升職…這份工作是唯一收入來源、生活重心、身分地位……這是過去絕大多數人過的生活。 然而哈佛商學院講師克莉絲汀娜．華勒斯發現，現在的就業環境已經不若過去穩定，我們很難依靠一份工作直到退休了。 那麼該怎麼維持生活，而且過得幸福快樂？克莉絲汀娜的答案是：投資組合的人生 投資組合是將資金投資到不同地方以分散風險，而克莉絲汀娜不僅將這個金融領域的概念放到職涯，更擴大到整個人生。她學音樂、數學和戲劇，也在哈佛商學院得到MBA學位、開課教授創業和行銷，她是新創公司創辦人，並參加室內合唱團，同時也是妻子和兩個孩子的母親。克莉絲汀娜的全新生涯規畫模式，為她建構一個生活與工作都滿足的人生。 ──要如何做，才能過想要的生活？克莉絲汀娜透過策略計畫和具體的執行方法，開創出適用各個世代、不同階段的投資組合方式，協助你打造屬於自己的投資組合人生：˙ 勾勒你的「人類文氏圖」：從你擅長做的事、你參與過的活動、你熱愛的事、人們對你的印象……思考你的圓圈包含哪些元素，找出共同點、分類、尋找交集處。˙ 以商業思維規畫人生：思考你能把哪些長才和興趣變成賺錢的機會？誰願意為你的技能或服務付費、付多少錢、是否大於你的付出？有收入才能照自己的意思過想要的生活。˙ 充分應用你的願望和需求：寫下100個願望和需求，檢視你的時間分配情況，將時間與願望和需求搭配起來，就能打造你期待的投資組合！˙ 定期衡量：活用改編自破壞式創新大師克里斯汀生教授的「個人平衡計分卡」，評估進度，確認不同階段的優先事項。˙ 建立專屬的顧問團隊：能提供你建議的人、能掌握當前市場情報的人、能為你連結不同領域的人，以及能鼓勵你、鞭策你的人。˙ 推薦自己：練習用一頁文章→一段文字→一句話，形容自己，快速讓人認識你。˙ 管理你的時間：將整理大師近藤麻理惠的魔法整理術應用到時間管理中，不需要工作到精疲力竭，還能安排長假，讓身心回復元氣。˙ 掌握好財務狀況：制定每月預算、準備急用金和退休金，並教你爭取更多報酬，確保收入大於支出，維持穩定的財務狀況。˙ 模擬未來的發展：為各種可能的結果做好準備，以有效應對意想不到的

如果一件事有可能出錯， 它就一定會出錯！ 你是否曾遇過倒楣事接踵而至，走路跌倒，喝水嗆到； 好像生活處處與你作對，諸事不順、禍不單行？ 明明已經很小心翼翼，但壞事好像越想越容易發生…… 或許，你需要認識一下墨菲定律！ ▎倒楣有時是自找的！ 走對路的瘸子總能超越健步如飛卻走錯路的人， 一個人若走錯方向，那麼跑越快，就會與目標距離越大！ 人世間的許多失敗，大多是人自身造成的； 同樣的事情，讓不同的人做會產生很大的差異， 原因在於每個人自身的不同！ 而犯錯者往往不會察覺到自己犯的錯， 不知方向有誤，還繼續朝著錯誤邁進！ 正因他們不自知的朝著錯的方向越走越遠， 所以其失敗的更加慘烈！ ▎山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉！ 艾森豪總統在一次記者會上被問：「你週末渡假的時間為什麼那麼長？」 總統的回答很耐人尋味：「我不相信整天坐在辦公桌前埋頭批閱公文就算負責。每一個機構的領導人都應避免被瑣事干擾，應該把有限的精力用在重大事件的決策上。」 有許多充滿雄心壯志的人在經過一番奮鬥後，仍無法達成目標， 原因是他們只知按自己的想法做事，卻不知道變通！ 如果感覺有些方法行不通時，不妨試試其他方法， 或許就能走向成功的康莊大道！ 面對困難和失敗時，保持樂觀非常重要！ 遇到難題，別輕言放棄，轉換一下環境， 當你再回來面對或許會發現：答案已經存於心中！ ▎不敢犯錯就是最可怕的錯！ 「正確答案」本身並不可靠！ 真理並非永遠掌握在少數人手中！ 有些人一輩子躲在別人身後， 別人怎麼做，就怎麼學； 這樣的人確實不會犯錯，但問題是： 不犯錯也不會創新，不創新就不會進步！ 如果你不想因此終身抱憾， 那麼是時候要擺脫「膽小鬼」心態， 加強你「冒險」的力量，勇敢去嘗試！ 【本書特色】： 本書是本關於生活智慧與自我成長的指南，透過了解神祕的墨菲定律，來討論運用它實現幸運和成功的方法。書中提供一些實用的建議，如：培養自信、完善自身、建立良好的人際關係等，給予讀者一個不同的角度看待墨菲定律。幫助讀者在逆境中發揮潛力，從失敗中學習，打破其中的倒楣詛咒。

在這個紛紛擾擾的時代，許多無謂的爭執與衝突，都是負面情緒引起的！冷靜是抑制惱怒的最好方式，當你用冷靜的心情看待惱人的事情，就不會為了芝麻小事而發怒抓狂。 作家阿里斯提醒我們：「凡事三思而行，千萬不能感情用事。」 的確，為人處事最糟糕的狀況莫過於任由負面情緒替自己做決定，因為，原本可以輕易解決的事情，往往會在滲入負面情緒後變得棘手複雜。心情好壞，決定著事情的成敗，千萬別用惡劣的心情去看待事情。 成功的人，往往懂得控制自己的心境；失敗的人，則容易任由情緒牽引，失去理性判斷。面對不如己意的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情。 保持冷靜理智的心情是面對事情的最高智慧，既可以從容地面對不利自己的情勢，不至於怨天尤人、患得患失，更可以激發自己的腦力，為眼前的困境找到新出路。

詩人朗費羅曾經說：「別人對你的刻薄，可說是你向上提昇的一股助力，對於懂得藉此來學習寬容的人，刻薄對他來說，可是一筆心靈財物。」 確實，對某些人來說，刻薄可以使他們變得怨天尤人，變得對人不信任，但對天性樂觀的人來說，刻薄卻可以讓他們知道，什麼才是真正的寬容。 莎士比亞曾經寫道：「為了一件小事爭辯，往往會使這件小事顯得格外重大，甚至會讓你惱羞成怒。」 其實，寬容是抑制惱怒的最好方式，因為，當你學會寬容的智慧，你就不會為了別人的尖酸刻薄而發怒抓狂。 大仲馬曾經寫道：「我們必須體驗過別人對自己的刻薄，才能真正體會寬容之後的喜悅。」 生活中難免會有諸多令人感到厭煩的人事物，但是，要學會用寬容的心情看待。 愈是睿智的人，愈有寬容的胸襟，樂觀、忍讓、圓融的個性，讓他們成為真正出類拔萃的成功人士。 刻薄的人，是一面自我省思的鏡子，能讓自己體會到「做人寬容，做事圓融」的重要性。想要圓融處世，不能只活在自己的世界中，一味以自己的眼光和標準看待別人，而要懂得適時寬容對方。

稻盛和夫(一九三二~二○二二年)日本「經營四聖」的最後交棒人，除了創辦享譽世界的「京瓷」企業，也打破當時壟斷日本電信事業的NTT，而創立第二電電KDDI。二○一○年，日本航空面臨破產的危機，這時78歲的他，由於當時首相鳩山由紀夫再三的請求，接下了這一「不可能的任務」，結果他僅用了424天就將日航從死亡邊緣給救了回來―—轉虧為盈。換言之，他不但挽救了40多萬名股東，也打贏了5萬名員工的「生存與死亡」之戰役！而這段可歌可泣的青史，也被世界的MBA教科書中列為「經典案例」！僅管一生，他幹得轟轟烈烈，也立下了許多的豐功偉業，不過，稻盛和夫在晚年卻不斷地反思，希望世人不要吹捧其所創立的企業有多麼大的成就，而是謹記他如何走過曾經面臨的困境，認為企業經營者應暮鼓晨鐘般地每天不斷自省，他留下傳世的經營之道—―「動機良善，了無私心。」稻盛和夫一生喜歡閱讀、著書豐富，做為一個「商人」，像他那樣睿智、具有遠見、充滿智慧的經營者，幾乎寥寥無幾！與其說他是「企業家」，不如說他是一個人生的「哲學家」，他曾說過一個很哲學式的比喻—―「我站在一樓，有人罵我，我聽到了很生氣。我站在十樓有人罵我，我聽得不太清楚，我還以為他在跟我打招呼。我站在一百樓有人罵我，我根本聽不見，也看不見。一個人之所以痛苦，是因為他沒有高度。高度不夠，看到的都是問題。格局太小，糾結的都是雞皮蒜皮小事。放大你的格局，你的人生將會不可思議。」格局小，視野小，圈子小的人，眼光只放在小鼻子小眼睛的雞毛蒜皮小事上，成不了什麼氣候，如果把格局放大，站在高一點的位置上「我站在十樓有人罵我，還以為他在跟我打招呼」—―如此雲淡風輕、心境開朗，豈不是一件人間美事！那麼，如何才能使我們的人生變得更美好呢？能力固然重要，但扭轉人生的卻是「思維方式」稻盛和夫認為，人生存在著一個方程式―—人生‧工作的結果＝思維方式×熱情×能力。其中，最重要的是「思維方式」。不論熱情和能力的分值多高，如果思維方式方式為消極負數的，人生則不會有好的結果，來之不易的熱情和能力也都會付諸東流。歸根究底，思維方式決定人生。一個人無論多麼才華橫溢，如果居心不良，人生必會黯淡無光。如果為了實現目的不惜傷害別人，即使出發點是正確的，也會因為思維方式是消極負數而與幸福失之交臂。人生於世，難免起起伏伏、高高低低，當你的生活陷於低潮之際，別怨天尤人、別想放棄，因為這正是海水要高漲的前夕了，像

「上班會不自覺想偷懶。」「散漫地看著Netflix或刷一整天的短影片，無所事事地度過休假日。」「明明肚子不餓，卻一直在吃東西。」想必很多人都曾有類似的經驗吧。無法自我管理，有拖延症不是因為意志特別薄弱，也不是忍耐力不足。只是因為你不知道「順利讓自己動起來的小訣竅」而已。人類這種生物，不會靠自己的意志來行動。而是會因應著環境與狀況，用最小力量活下去。只有非常少數的人會朝向目標，以「幹勁」或「意志」等做出行動。本書不會要你去尋找莫名其妙的幹勁，而是告訴大家能隨心所欲動起來的方法，並且是經過醫學、腦科學、心理學等研究，有學術上、科學性的實證。從全世界114個研究結果所推導出的自我控制法，其中一定能找到適合你的方法！揮別「拖延症」，毫不費力地完成每天「想做的事」。★本書特點特點1 透過【研究】來深入理解第1章是工作、第2章是生活全體、第3章是身體上的健康、第4章是關於心理的健康，我們會一一挑選出不知不覺就讓人感到倦怠的情況來進行解說。每一項應該都會給人有說中了的感覺。而且我們會介紹到問卷及調查結果，【研究】每一個項目，做更深入「該怎麼做才能做好自我管理」的說明。特點2 以全世界研究結果為基礎的95種自我控制術本書中介紹到的自我控制術是基於腦科學、心理學、醫學的實際驗證研究。引用了114種的研究，效果全都經過大學及研究機關實際驗證過。全部共介紹有95種自我控制術，你一定也能從中找到適用的方法。特徵3 建議簡單就能做到的具體行動依據「身體的行動先，大腦的指令在後」這個理論，堅持介紹能做到自我控制的具體、簡單行動。首先透過進行任何人都能做到的低難度簡單行動拿出幹勁、能做到忍耐，如此一來就能提高自我管理的能力。書中內容寫得很具體，所以全都是能在日常生活中採用的方式。

只要控制住50%的人生，就能收獲100%的成果！業績成長350%的秘密！MG100葛史密斯百大企業教練重磅之作！商界菁英人手一本，哈佛醫學院、西點軍校、白宮、聯合國強力認證！70多家《財星》500大企業、超過40,000名企業領袖一致盛讚！平庸的人會被命運主宰，一流的人卻能控制人生。拿回屬於你的主控力，收獲幾何式成長的人生複利。我們都渴望能夠掌握自己的生活，但人生卻常常不屬於我們。面對接踵而來的職場問題、人際關係、自我情緒，我們的內在力量正一點一滴流失，不知不覺間，我們忘了自己是誰，被迫成為生活的奴隸。「主控力」是我們扭轉困局的關鍵，擁有「主控力」的人不會被情緒劫持，不會失去對事態的控制，不管所處的情境有多麼惡劣，都能掌握先機、有效改善，同時更懂得如何善用權力，整合所有可用資源，謀求與他人的共同利益，創造雙贏。本書是全球領導力大師梅爾尼克博士的重磅代表作，她彙整最新研究案例，帶你走過「12道權力之門」，化被動為主動，從失控到駕馭。只要掌握本書的實務技巧，無論身陷何種困境，都能立即跳脫心理漩渦，迅速恢復最佳狀態，從內在認同自我價值，擺脫慌亂與不安，展現最完美、最有自信的自己。走過「12道權力之門」，你將成為「被仰望的人」！1. 精準：對未來具有清晰藍圖，將抱怨化為正向創造。2. 視角：保有信念，但也能改變信念，讓心態更豐富多元。3. 生理：好好面對情緒，同時也要懂得取悅自己。4. 目標：從目標獲得力量，為行動賦予意義。5. 心理：不要將早期經驗內化，不要太在乎別人的評價。6. 專業：不要陷入無能迷思，認清自我強項，精進專業能力。7. 說服：從同理心出發，客製化溝通，永不放棄對話。8. 夥伴：分享難處，讓問題成為磨合前進的動力。9. 保護：設定界線，勇敢拒絕，掌握時間以確保體力，防止過勞。10. 真相：傾聽改變的聲音，說出事實，並謀求共同效益。11. 人脈：尋找同盟，整合不同的方法與資源。12. 地位：用權力助人提升，同時也能成為自我增長的力量。【各界名家強力推薦】【Woomanpower女力學院創辦人】S姐　專文導讀【全球領導力大師】馬歇．葛史密斯【林登伍德大學多元長】艾蜜莉．皮茨【Bumble, Inc.全球人才副總裁】安妮．戴維斯．戈特【US Venture, Inc法律助理總顧問】珍妮佛．洛肯維茨．史懷哲【「南方保健」業務開發長】梅蘭妮．路易斯【花旗銀行全球學習

當對成功的渴望如需要空氣一樣時，你離成功就不遠了！ 成就、財富、快樂……皆始於一個意念 想摘取成功的碩果，必須擁有好心理── 【深入剖析人類心理機制的綜合性心理學著作】 基本需求×理想目標×行動實踐×自信自強×消極挫折…… 七大主題，探討人類在不同層面上的心理需求與過程 ▎需求與動機的心理態勢 從生理需求談起，深入剖析了食慾、性慾等基本需求的重要性，以及建立正確的金錢價值觀、提高安全感、尊重自他等方面的心理態度。每一節都伴隨著實用的小提示，指引讀者在生活中培養健康的心理態勢。 ▎理想與目標的心理定位 引導讀者思考人生的理想和目標，強調了夢想、興趣、人生規劃等主題。書中提到了不要迷失在不切實際的幻想中，並指出過度幻想的危害，教導讀者如何克服這種心理障礙。 ▎行動與實踐的心理潛能 聚焦於行動和實踐，探討了遲疑不決、誇誇其談、探索精神等方面的心理障礙。這一章提醒讀者，勇於行動才能造就成功，並教授如何做到果斷、靈活、充滿冒險精神。 ▎自信與自強的心理作為 關注自信心和積極心態，說明了自信是成功的第一祕訣，積極心態使人心想事成，以及樂觀心態是心胸豁達的體現。這一章強調自立、激發潛能、信念、自制等的重要性，並提供了相應的培養方法。 ▎消極與挫折的心理轉化 深入探討了各種負面心理，如消極、依賴、悲觀、自卑、僥倖等，並指導讀者如何轉化這些心理，學會克服失望、保守、驕傲、輕率等不良傾向，堅持不懈地追求目標。 ▎奮鬥與堅持的心理專注 聚焦於專注力、意志力和奮鬥精神，強調專注是成功的神奇之鑰，而堅持不懈是一種可貴的境界。這一章提倡忍耐，並教授如何克服急於求成、浮躁、保守等不利於成功的心理。 ▎成功與超越的心理境界 以正確看待成功為開端，引導讀者克服成功後的貪欲和追求奢侈心理。同時，該章還強調幸福感、快樂、自我超越、感恩心理等主題，將成功心理學推向更高的境界。 本書特色：本書主題鮮明、結構嚴謹，分別從需求與動機、理想與目標、行動與實踐、自信與自強、消極與挫折、奮鬥與堅持、境界與超越等方面入手，以通俗語言、樸實道理，詳細具體地分析了人們在實現成功的道路上容易出現的心理問題，並相應提出了重要而實用的調適方法。透過本書，相信一定能助強化讀者心理優勢，並邁向成功之路。

「人活著，有的事情需要欠人情，麻煩別人； 別人都那樣活著，不要一個人憋著。」 社交好難，但不社交人生會更難！ 「不求人」變成「透明人」，「與人方便」才能「與己方便」 不好意思求助反倒毀掉社交橋梁，信任的基礎其實是相互麻煩 但求人也要知己知彼，制定策略，還有被拒絕的勇氣！ 【社交祕訣1】 ──人人渴望「被需要」，建立對他人的依賴感！ 不向別人說出自己需要幫助，不社交，其實不是自強獨立，而是一種自我放逐，把自己放逐在人群之外，但是沒有人能生活在人群之外，所以我們必須學會向別人說出自己的需要，與別人形成有分寸的互動關係，進而與別人形成交集。只有這樣，我們才能與別人建立密切的關係，才會對自己有更加深刻的認識。 【社交祕訣2】 ──互惠互利是最高原則，損人終究是「損己」！ 建立自己人際關係的最大目的就是互相幫助，我們有困難的時候需要朋友的幫助，朋友有困難時也需要我們的幫助。在社交中，互惠互利是最高原則，也是人際關係建立的基礎。如果我們一直「麻煩」別人，自己卻不付出，那麼朋友就會離我們遠去。只有單方面付出的關係是無法長久的，要想建立良好的人際關係，我們就要明白一個道理：欠的人情總是要還的，幫助也是互相的。 【社交祕訣3】 ──相互信任才能相互幫助，面對面的來往更有溫度！ 缺乏面對面的溝通，不僅會讓人與人之間的感情變得疏離，還會影響人與人之間的信任建立。沒有面對面的交流，肢體語言和交流情境的缺失讓我們只能透過簡略的語言、抽象的符號來判斷對方的態度和意思，也許我們得出的結論並不是對方想表達的。比如，對方發來的「？」究竟表達的是疑問還是憤怒？「哦」是代表對方已經明白了，還是不想再跟我們說話了？這種交流中的「誤差」也為建立信任增加了難度。 【社交祕訣4】 ──得到的同時也要付出，化解尷尬是提高好感度的小祕訣！ 如果我們能幫助別人化解尷尬，或讓別人從窘境中解脫出來，別人也會很樂意與我們交往，因為我們的體貼和暖心已經打動了對方。 尷尬的殺傷力很大，它會讓原本熱烈的氣氛在一瞬間降到冰點，甚至會讓人產生逃離當下環境的想法，並且也會對那個讓自己尷尬的人產生厭惡和痛恨。而幫助別人化解尷尬的舉動就相當於「雪中送炭」，關鍵時刻的幫助能快速拉近雙方的距離，贏得對方的好感。 【社交祕訣5】 ──糟糕言行是慢性社交毒藥，認識別人前要先認識自己！ 《認識你自己，改變你生活》一書中提及：「自我意識是一個人對於自

你還覺得「會社交」給人油嘴滑舌的感覺？其實超級吃香！無數的經驗告訴你，左右逢源的「源」=無數的資源！聽說企業用人時，比起個人能力，更看重你能不能好好跟別人相處，下次要面試時被問到有什麼專長，你要說：啥也不會，但很會社交！▎你的生活，處處需要「社交」！ 在現代社會，成功的人際關係是實現個人和職業目標的關鍵。本文將帶您深入探討這十大法則，這些法則涵蓋了從處世之道到與異性、上下級、同事的交往，以及如何在社交場合中表現自己，建立一個令人難以忘懷的人際關係。▎多一個朋友，就是多了更多資本！ 首先，我們要明白好人緣是成功的基石。在這個章節中，我們學習到好人緣不僅是個人生活的財富，也是成功的關鍵因素。廣泛的社交可以為您帶來眾多機會，因此建立良好的人際關係是您最大的資本。微笑讓你永遠受歡迎！▎第一步，積極跨出去社交！ 其次，善於社交是成功的基本能力。我們強調了精通社交的重要性，並提供了如何利用一切關係來實現個人成功的建議。這包括積極擴展人際網絡和學習廣泛地結交各界朋友。學會處理消極態度，並學會以積極的心態去改善社交，這些都是取得成功的關鍵。▎給人臺階下的圓融 世事練達，社交處世有學問。在這個章節中，我們提到處世有學問的重要性，包括遵循一些基本的社交原則，如外圓內方，避實就虛，以及學會因人而異的談話方式。另外，我們探討了如何避免衝突，保持和諧的人際關係，並學會給尷尬的人一個臺階下。▎「朋友」到用時方恨少！ 精於社交，擴展人脈有智慧。在這個章節中，我們討論了提高社交能力的根本性，包括建立自己的「朋友檔案」，多參加社會活動，以及如何利用關係使陌生變得熟悉。此外，我們分享了特別的交往技巧，以協助您在不同場合中建立更多的人際關係。▎陽光下無價之寶：溝通能力！ 善於溝通，搭建人際關係網。這一章節強調真誠和適度的讚美，這是建立成功人際關係的基本要求。溝通能力被視為無價之寶，而把讚美的陽光送進他人內心深處將為你的關係帶來更多益處。▎「真誠」為上策！ 贏得信任，朋友之交講誠信。作者強調守信和以誠相交的原則。付出真情，學會容納和認可他人，以及永遠保持親切的微笑，這些都是建立信任和深厚關係的關鍵。【本書特色】：本書提供全面且實用的社交指南，幫助讀者在不同領域獲得成功，以簡潔有力的十大祕訣為結構，使讀者能夠輕鬆理解並將其中的技巧學以致用。透過積極參與社交來改善人際關係，加強社交應對的能力，為

【深入探討人類心理和行為】 心理健康×自我實現×心理病態的全新觀點 跟著馬斯洛搞懂內心世界，成功不靠他人也能自我實現！ 「許多人固執地相信，各行各業的成功人士都是天生的。因此，他們的這種觀點嚴重束縛了自身的選擇，不知失去了多少自我發展的可能性。」 【馬斯洛談選擇人生】 這一章探討了個體在生活中的選擇。馬斯洛強調了選擇自身優勢和尋找終極價值的重要性，他提出了脫離低階欲望的觀點，鼓勵個體超越基本需求，追求更高層次的目標。書中還探討了人性的本能和進攻行為，以及自律和尋求滿足之間的平衡。馬斯洛將事實和價值整合在一起，並引用了從韋特墨到蘇格拉底的思想，探討了人性的複雜性和多樣化的需求滿足。這一章還揭示了療法的固有價值，並討論了「正常」和「反常」的概念，以及個體表達願望並自行選擇的能力。最後，馬斯洛提出了心理學烏托邦的理念，強調個體可以超越環境，實現自我實現。 【馬斯洛談心理健康】 這一章重新解釋了「心理健康」的概念。馬斯洛強調了良好的人倫關係對心理健康的重要性。他探討了潛在的無意識治療者，強調恐懼不是來自他人，而是來自個體的內心。這一章討論了必要的頓悟療法，以及自我療法的潛力和局限性。馬斯洛提出了十人理想社會的概念，強調病態不僅是溝通的普遍切斷，還包括個體內部和外部之間的溝通。 【馬斯洛談心理病態】 這一章探討了心理病態的性質和來源。馬斯洛討論了實現理想式教育，並強調個體能夠達到的最高境界。他引入了「約拿情結」和「需求懲罰」的概念，並探討了如何使工具價值轉化為目的價值。馬斯洛主張不干預的「任其自然」方法，並討論了二難推理問題。他強調存在愛有更透澈的感知力，並探討真、善、美三位一體的概念。最後，這一章鼓勵個體成為心理健康的覺察者，處理矛盾以達到同一性，並強調理解而非「歸類」的重要性。 本書特色：馬斯洛追求自我實現理論大多以筆記、談話、演講的方式闡述，整個思想較分散、時間跨度大、缺少歸納總結，且引用了許多較隱澀的人物及內容。因此，本書在其著作《人性能達到的境界》的基礎上結合現代成功勵志思想，進行條分縷析和歸納總結，採取通俗表達的方式，既突出了馬斯洛的自我實現思想理論，又便於讀者閱讀和運用。

親愛的痛苦，謝謝你阻擋我繼續前進，告訴我什麼最重要。真的好有教育意義喔，但是你現在可以閃邊去了。比起振作，我更需要接受現狀。這本書帶我從低潮中復原__迷誠品推薦．長踞誠品外文書排行榜★讓譯者、美術設計與編輯都愛不釋手的動人作品★特別邀請IG 61萬追蹤 圖文作家luckylulu中文手寫字生活原本要按照計畫走，但走著走著卻開始跳針――想要逃避現實，假裝一切都好，但根本不可能；想要堅強振作，活在當下，但其實只想好好睡一覺……圖文作家亞歷珊卓拉．歐拉諾示範「在哪裡跌倒，就在那裡休息一下」哲學，她用圖文為自己寫了一封特別的情書，告訴自己，不必躲藏悲傷，不必急著好起來，不開心的那一天，也就是開始改變的那一天。【編輯告白】｜脫軌時刻，你選擇如何面對生活？如果人生天翻地覆，如果生活不如預期。如果計畫脫軌，如果日常失序。在完全康復以前，我們可以為自己做些什麼？（或是，暫時什麼都不做也沒關係？）你是否有自己的崩潰購物清單？也許是焦糖海鹽口味的爆米花，也許是家庭號的多力多滋，甚至是一公升的零卡可口可樂？你是否曾經渴望整天窩在棉被裡，耽溺於自我懷疑與厭惡？是否體會過腦子打結，腦海中縱有千頭萬緒，一開口卻支吾其詞的糾結？是否曾經感覺，生活如野馬脫韁，自己已經難以駕馭一切？亞歷珊卓拉．歐拉諾(Alessandra Olanow)以細緻優雅的筆觸，率真的表達「做人實難，你不必一次搞定所有事」，將成人的崩潰與康復、低谷與起落，包覆於柔軟畫風中，柔軟中帶有韌勁，讀來亦後勁十足。有時候蹲得足夠低，並不是為了跳得更高，而是為了走得更遠。低處的風景不必美好；你不必百分之百堅強；感覺到自己100%不堪一擊的那些日子，總有一天都會好起來的，就算不是現在。那麼現在，請翻開這本書，溫柔的對待自己吧！本書特色圖文作家亞歷珊卓拉．歐拉諾開始質疑過去她的人際關係，以及她認為「完美」生活的一切……她在Instagram上發表圖文，抒發感受和掙扎。她記錄自己的療癒之旅，表達所經歷的震驚、妄想、否定、自憐和自我懷疑，以及重新獲得與自己的和解，全書讓穰讀者得到勇氣同時也會心一笑，引起共鳴。 一年之內，IG粉絲數量從9,500名粉絲增加到157,000名。關於人生的不可測碰到顛覆人生的事情，有些人需要一點助力度過難關，他們可以在這本書裡找到陪伴。這些插畫與深刻的反思直言不諱、溫柔同理、睿智明察、詼諧有趣，深切反映走過人生幽谷

認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！誰可能是「被動式攻擊」者？・有人值得或渴望受到讚美時，不願給予對方應得的好評・把拒人於千里之外當成報復的方式・暗中耍一些搞破壞的小動作・在討論重要事項時，以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應・總是有意無意地批評、貶低或傷害他人的自尊・喜歡扮白臉當好人，很少說「不」（或總是說「好」）什麼是「被動式攻擊」？「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中，一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡，它的存在令人不舒服，卻又不知該如何回應。「被動式攻擊」的行為，從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。「被動式攻擊」是一種心理應對機制，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式，來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。臨床專研「憤怒管理」逾二十年的安卓雅醫師，在本書中，賦予「被動式攻擊」清楚的定義，並指出「被動式攻擊」的種種特徵，最終提出八個自我轉化的金鑰，帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。如何應對「被動式攻擊」？・把你的原則界定清楚，然後堅守你的原則・不要在氣頭上進行談話，等雙方的情緒過去了再說・說清楚你期待對方怎麼做，也評估對方做得到、做不到什麼・做好強制執行的準備（視情況改變規則只會讓被動式攻擊者更無所適從）・明確表達你不高興的是什麼，以及不高興的原因・讓對方明白，設定界線是為了更長遠的關係品質自我轉化的八把金鑰金鑰一：正視壓抑的憤怒金鑰二：釐清情緒底下的思維金鑰三：傾聽身體的訊息金鑰四：設下情緒的人我界線金鑰五：明確而堅定的溝通金鑰六：容許建設性的衝突金鑰七：擬定具體改變計劃金鑰八：不再姑息被動式攻擊專業推薦胡展誥╱諮商心理師海苔熊╱科普心理作家陳志恆╱諮商心理師、作家「看到這本書，我笑了出來，哈！這正是我自己很需要看的書，因為我就是個害怕衝突的人呀！」——陳志恆，諮商心理師，《受傷的孩子和壞掉的大人》作者「我很喜歡這本書，尤其是後面的情緒表格，還有圓圈解決法。這本書具體講出一些可操作的方法，也提供一種換位思考——反省自己的觀點、造成的影響等等，我覺得相較於只是一昧的要我們切出界線，這更符合我們華人的思維。」——海苔熊，科普心理作家「被動式攻擊行為對

韓國教保文庫9.9顆星／IG追蹤數超過25萬擁抱傷痛和疲憊的「愛與關係方法學」「別再一人默默付出，把努力的接力棒傳給對方吧。」本書作者，韓國離別與關係的專家崔唯娜 第一本心靈療癒散文集、出演《劉QUIZ ON THE BLOCK》等各大韓綜 被稱為「女版劉在錫」「這本書或許能改變我的人生也說不定！」暢銷作家――王蘭芬Podcast《只能喝酒的圖書館》主持人 Ting、作家／編劇／講師 劉中薇 專文推薦GAS口語魅力培訓®創辦人／廣播主持人 王介安、唯品風尚集團執行長 周品均 專業推薦期盼能為拚命努力過後，仍決心結束關係的人；為傷痕累累卻一次次希望對方後悔的人，帶來渺小卻強悍的慰藉。我們都忘了，從來沒有一段關係是理所當然的。時而覺得厭煩卻又時而帶來滿滿幸福的關係，隨時都有可能消逝得彷彿從未存在過一樣。在友情裡，我們有時忘記多問候一句「近來可好」；在愛情裡，我們常常忽略對方所做的「雞毛蒜皮的小事」；在親情裡，我們好像吝於和摯愛的家人說聲「我愛你」；甚至，我們從未和認真活過每一天的自己說，「辛苦了」。一段關係能帶來多少幸福，往往伴隨著多少痛苦。明明想當初因為了解而結合，竟走到沒發生任何事卻必須結束婚姻的結局：不倫和外遇在法院的辯護台詞裡，成了讓人驚訝的邏輯；經濟條件的窘境，讓剛硬的自尊心演化為互相猜忌怨懟的導火線；情感倦怠了，只要一溝通，觸動的是無止無盡的疼痛傷口……有人隱忍無愛關係，維持假性婚姻：有人自由快樂單飛，成為一個人。在12年的律師工作歷程中，作者崔唯娜將自己定位為「離別與關係」專家，她與個案一起思考做決定之前與做決定之後。每一次專業諮商的底層，她記得教會她離別的父親、她記得不再連絡的朋友、她深刻理解努力改變，無論是從一個人到兩個人，或從兩個人到一個人，每段關係的故事，是面對自己、搞定自己。當兩個人總是吵吵鬧鬧感到疲憊的時候，一個人獨自受傷痛苦的時候，不想要輕易放棄關係的時候，讓作者崔唯娜陪伴你跨越關卡，一起走下去。【編輯告白】翻開本書，一同踏上疼愛自己的旅程人與人的關係，隨時都可能「離別」……只要清楚這一點，我們就能更珍惜人與人的相遇。作者崔唯娜身為離婚律師，將自己定位成「既能協助離婚，也能阻止離婚」的人。而對前來諮詢婚姻的人們來說，她就像是諮商師一樣，體貼、善解人意、溫柔而富有同理心。看著沒有發生任何事，卻結束關係的夫妻，她說，應該明確地詢問對方想要什麼，而

★從失業魯蛇到年薪千萬的企業社長，不靠人脈背景，從谷底翻身，最真實有效的求生法則！★7000多名客戶信賴，時薪2萬的心理諮商師，用8年實戰經驗教你以憤怒日記轉變心態，加上5種惡人武器，擁有無往不利的人生！★讀者回饋：最不想讓別人也讀到的一本書！★臨床心理師．王意中、說書人．NeKo嗚喵──感動推薦別再用溫和的心靈雞湯麻痺人生擺脫壓抑的自我，拿回人生主導權，進入無所不能的「惡人」模式坦然面對內心的善與惡，接納赤裸裸的人性與欲望。惡人的定義究竟是如何？在這混沌不明的世界，能否自由自在地生存？人生沒有標準答案，這本書顛覆了以往自己看待與周遭人事物的互動模式，開啟了窺探人性的另一扇窗。 ──王意中心理治療所所長／臨床心理師　王意中如果你對現在的生活感到滿足，請不要讀這本書，我尊重你平凡的生活！一旦你翻開這本書，過去無視你的人將驚訝於你的成功，選擇權在你手上。 ──孫秀賢作者曾經每天懷著感恩的心，不間斷地寫著感恩日記，但卻一事無成，感情、工作沒有一樣順利。他發現感恩日記帶給他的只是一堆「不用努力的理由」，於是某一天，再也按捺不住對自己的不滿與對生活的怨懟，他寫下了「憤怒日記」。這讓他開始真實傾聽內心想要成功的聲音，深埋的自卑感和憤怒瞬間燃燒成巨大的能量，在短短三年內，他成為每小時收費2萬元的心理諮商師，受到7000多名客戶信賴，更是年薪超過千萬的企業社長。他在逆轉自己人生與8年諮商師經驗中開發出5種惡人武器，可以迅速有效地改變魯蛇思維，拿回人生主導權。他主張，與其做一個沒人在意的濫好人，不如當一個充滿爭議卻人人稱羨的「惡人」。只顧著擔心別人眼光和評語而迴避內心真實的聲音，從未照著自己的心意和想法做些什麼，那樣的人生才是真正最「惡」的人生！∕惡人恆勝的鐵則∕→把失敗當作憤怒日記的主題而不是自我否定。事情搞砸了，就寫在憤怒日記上吧！→不要一昧感恩，一昧謙虛隱藏，誠實地承認欲望！→肅清所有干涉自己人生的人，即便是父母。→擁有「支配力」，不只不應受到他人影響，更要讓別人受你影響！∕5種惡人武器∕① Meta Speaking：如果要選擇立場，就故意站在不利的一方！② 貫徹始終地寫作：從匿名開始到實名！③ 社交智商：即使挨罵也要是故意挨罵！④ 壓倒性的生產效率：每個人的24小時本來就不是平等分配的！⑤ 頂樓視野：惡人絕對不會依照本能行動！∕讀者激勵推薦∕．不是像夢一樣充滿希望的故事，也

和朋友相處有問題，好煩惱！該怎麼解決呢？可愛的滾滾喵們化身為小學生角色，以輕鬆有趣的漫畫內容，和你一起學習快樂交友法則，讓你有自信、敢表達，解決交友的煩惱！【交友問題，一看就有解！】 想認識朋友但很害羞、被同學排擠了、和好朋友吵架、有點忌妒別人……這些人際關係上的問題真令人困擾，遇到時該怎麼辦呢？本書以「貓滾滾星球」上的「貓滾滾小學」為背景，再將可愛的滾滾喵擬人化，用生動漫畫呈現生活中可能遇到的各種交友問題，接下來，阿正和阿徹兩位老師，會針對問題提供各種解決法及正向的建議，讓你透過思考和實際行動，擺脫交友煩惱，社交力滿點！【換位思考，培養同理心】 你有沒有想過，當你因為朋友問題而煩惱時，讓你困擾的那位朋友是怎麼想的呢？書中第一及第二單元，以「A視角」及「B視角」的方式，用不同角度來敘述同一件事情，你會驚訝的發現，原來角色及立場對調的話，對事情的看法居然會差這麼多，這表示雙方溝通的重要性，如果能清楚傳達彼此的想法，或許某些事根本不需要煩惱。因此，你在閱讀時除了跟著書中角色切換視角外，也要學習如何換位思考，並聯結到你的日常生活中，就會得到新的啟發。【聽聽專家的建議吧！】 書中兩位老師「阿正」和「阿徹」為實際存在的日本大學講師「上條正義」和「菅原徹」，他們分別依其專業，教導孩子如何解決人際關係上的問題，以及要大家「對自己有信心，提升自我肯定感」，並且「保持愉悅的心」，以「微笑」待人。根據這些重點，延伸出了「快樂交友法則」。書末有兩位專家的實際訪談內容，家長可與孩子共同閱讀，並在過程中更理解孩子的想法，增進親子間的良好溝通。◆一起學習「快樂交友法則」◆交友法則1：不違背自己的真心，最好的朋友首先得是自己。 你就是自己的第一個朋友，首先你要喜歡自己，成為有自信且充滿正能量的人，自然會有喜歡你的朋友出現。交友法則2：人人都是獨一無二，學習欣賞及理解他人。 每個人的外表、想法、個性都不相同，沒有誰是最好或最不好的，我們要學習欣賞別人的特質，理解別人的想法。★將各種花色的貓咪擬人化，並保留其可辨認的特徵。★輕鬆有趣的漫畫及對話內容，帶入孩子校園生活情境。★涵蓋各種社交問題，每篇只要讀5分鐘就能輕鬆理解！★每個問題都有不只一種的解決方法，讓孩子多向思考。★遇到各種交友問題都要試著解決，逃避可能造成身心壓力。★自己無法解決的事，可向值得

＼預售4小時狂銷6,000冊！上市即榮登新書榜NO.1／＼連續42週登上成功勵志暢銷排行榜，豆瓣圖書超高評分9.8分！／實戰派女性成長導師寫給過度努力生活的你：當你的生活被「應該」綁架時，你該做的不是掙扎或迎合，而是用讓你感到快樂的事挖掘你的內在力量，養成讓自我變得更強大正能量體質。這個世界上總有人在過你想要的生活，為什麼不能是你？換個新認知、換個新做法，就能從越用力越無力走向越快樂越自由的人生！當一個人下定決心的時候，改變，就成了一瞬間的事情。三十歲那年，唐麗娜收到了生命送給她的「困境」大禮包──丈夫突然失業在家，長輩無法經濟支援，糟糕的財務狀況迫使她體認到，既然現在的努力不足以擺脫生活窘境，何不試著勇敢放下現在的生活呢？作者花了七年的時間，透過閱讀拋棄舊有思維、更新自我認知，如今的他是擁有50萬粉絲的讀書會創辦人，更以實戰派女性成長導師的身分，幫助數十萬女性實現了自我成長。在本書中，作者用拯救自我的蛻變經歷告訴我們，每個人都有與生俱來的天賦，這些都是獨一無二的寶藏，找到它，就能找到自己的價值。唯有認知到自己是誰、自己的優勢是什麼，才能帶著快樂去做喜歡的事，借此發覺豐沛而強大的內在潛力，創造快樂工作、富足生活的自己。你也可以活成自己想要的幸福模樣！【UP子木逆襲的人生守則】。閱讀帶來新知，新知不但帶來「新」錢，還會讓一個人看到新的可能性，塑造一個人的新世界。。「意外」是為了將我們遠遠拋出陳舊的生活軌跡，讓我們不再重複過去，開啟全新的未來。。沒有人可以限制你改變自己，除了你自己。改變自己，想要什麼就直接去創造，這種豐沛而強大的內在能量，就會創造出豐盛而美好的外在世界。。遇到困境的時候，先慶祝自己能夠遇到困境，因為這是命運在送你生命大禮包，這時候，就要鼓起勇氣衝進困境裡拿禮物。。生活總會讓你遇見一些人和事，幫助你明白那些以前自己未曾明白的道理。。天賦是隱藏在每個人體內的財富寶藏，向內，它幫助每個人確認自我價值，專心做自己；向外，它幫助每個人交付自我價值，創造財富。【讀者共鳴推薦】這本書的文字溫暖而且有力量，一字一句都給人努力向上的感覺，撫平了生活中帶給我的疲憊感，也給了我勇敢向前的勇氣。大部分的人認為，只有成功才能獲得幸福，但是在這本書中，作者用自己的人生經歷印證了，只要找到屬於自己的天賦與快樂，就能創造屬於自己的成功與幸福。希望讀到這本書的人，都能活成自己想要的幸福

★最適合小學生的溝通社交學習書★運用趣味心理學，克服人際煩惱，結交志同道合的朋友！★成為人氣王！提升自我表達力，培養情緒素養 美麗是剛轉學到新學校的五年級學生，她很想趕快交到朋友，卻不知道怎麼開始……妮可是個文靜內向的孩子，因為面無表情常常被誤會是冷淡的人，琴音跟小陸都是個性開朗、朋友很多的小學生，但是他們也有自己的人際困擾？這個時候，就需要友誼小精靈－小朋登場啦！大家一起來學習真正的朋友相處之道吧！ ◎ 20個與朋友相處融洽的技巧該怎麼開始「交朋友」？什麼樣的人容易打成一片？呼叫對方的名字，可以更拉近彼此的距離？本書列出20則跟朋友相處融洽的法則，讓孩子懂得結交真正可以信任的朋友，與他人搭起友誼的橋梁，並珍惜彼此！ ◎跟別人當朋友前，要先當自己的好朋友透過性格診斷，先了解自己是怎麼樣的人。是內向性格？擅長傾聽？還是是個有領導能力的人呢？了解自己的喜好，並大方且有自信的分享給旁人，不勉強自己在團體中做不喜歡的事，才是交到好朋友的第一步！ ◎認識心中的各種情緒與感受收錄「情感與性格心理小百科」，原來人的心情與感受有這麼多！同一件事情，每個人的看法與感受不盡相同，了解內心產生的各種情感與感覺，也是能更認識自己的方法喔！知道要怎麼向朋友表達自己的情感，也能拉近彼此距離，增加了解度。 ◎善用心理學，不僅能理解對方，更能讓對方對你產生信任感透過解讀「肢體語言」、「微表情」、「口頭禪」與「穿衣風格」等，竟然可以看出一個人的感受與性格！我們的右腦掌控左臉，會呈現「真誠的表情」，而左腦掌控右臉，會呈現「做作的表情」。如果想看出一個人真正的感受，可以觀察對方的左臉微表情！也許會發現隱藏的線索喔！ 學習人際關係，是一輩子的課題，找到「最適合自己」的交友方式，並且學會尊重自己、珍惜自己、提升自信，是「人際相處課」最重要的一環。 ★成為「人際相處達人」可以……ü找到志同道合的朋友ü不為了讓別人喜歡自己去迎合他人ü懂得透過臉部表情、手勢、肢體語言等來察言觀色ü透過認識自己、愛自己守則，學習友善待人，同理溝通，開啟友誼大門！ 【特別收錄】祕密的個人資料卡可以拿給同學們填寫，更了解彼此喔！ 【本書特色】●用漫畫圖解方式，教導孩子人際相處之道，打造第一好印象。●吸晴的華麗公主畫風，吸引

★ 即使內向，也不必困擾於如何開口 ★★ 翻轉逆境的表達技巧，不違背個性也能輕鬆應用 ★ ◥職場上，不擅長說話表達很吃虧？◣◥老是被塞工作，不知道怎麼拒絕？◣◥辛辛苦苦提案，客戶卻都不買單？◣◥與同事聊天，不知不覺中被討厭？◣ 在工作職場當中，你是不是也常常因為不擅長說話而吃了悶虧呢？ 有時候是詞不達意，對方有聽沒有懂；有時候是不懂拒絕，只能委屈往肚裡吞；常常覺得自己準備周全，聽完簡報的對方卻興致缺缺；或一不小心脫口而出，造成了傷害。後果往往是破壞了關係，讓生意告吹，自己暗自神傷。這些問題，都是因為表達的技巧不佳而產生的，也經常會造成職場上、人際關係中的困擾。想要解決這種困擾，就讓專門研究表達技巧的專家Haruyuki（はるゆき）出手，秀出他的獨門祕訣吧！ 作者在學生時代是內向又口才不佳的人。進入職場後，他深深的體悟到溝通、說話能力的重要性，因此日夜不懈的努力研究。他最終學會了表達的技巧，成為頂尖銷售員。憑藉著精湛的表達能力，他轉職到科技業，並以前所未有的速度晉升為營業部長。最終作者以內向但擅長表達的黑馬之姿，佇立於人生賽場上。 作者的「表達技巧」以簡單易懂為原則，既不需要艱澀的詞彙，也不需要長篇大論，就能夠達成溝通順暢的目的。即使是安靜、內向的人，也能學會並利用。表達技巧與天賦無關，只要掌握「換個方式說」的表達力，就能在職場上無往不利！ ◎ 換個方式說的表達力，讓你在職場無往不利 作者在書中，以簡單易懂的方式舉出許多實例對照。讀者可以直接參考這些實例，套用在職場的溝通中。以下就是幾個在職場上經常會遭遇、發生的表達難題： l 拒絕對方工作委託時……「這邊有個案子，可以在三天內提案嗎？」（╳）直接拒絕要求：不行！我現在沒有辦法。（○）表明可能問題：可以。但手上的工作很多，必須先與您商量一下優先順序。先答應再表明問題，既能避免斷然拒絕會造成的窘境，也能討論安排是否合理。 l 描述他人特質時……「那個新來的行銷，你覺得他怎麼樣？」（╳）負面描述：他很神經質。（○）正面描述：他是個十分注意細節的人。改變觀察角度，用正面詞彙，可以避免刺激或傷害他人，也能帶來正面影響。 l 想展現公司優勢

高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮．艾倫博士的暢銷經典 每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處，因膽怯而躊躇不前…… 身體的創口會自行癒合，心靈受傷了也有自動復原的能力，而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。 ★自卑因何而來？原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待，而自我低估藉由降低整體自我價值感，來避免面對失敗引起的自覺情緒，諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊，自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中，為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感，我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來，絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中，再難跳脫自貶的惡性循環。 ★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時，大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去，將自我一分為三。 純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你，背負並重溫著原初的創傷，在暗處靜靜渴望著愛與支持。 內在判官是過分批評自己的你，總是覺得你還不夠格，嚴厲地鞭策你努力向上，卻又因過分苛刻而分散你的注意力。 保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你，有著雙重屬性，以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你，卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你，讓你無法脫離現狀。 將潛意識的三個內在自我帶入意識之中，與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。 ★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛，便會感到羞愧、失敗和沮喪，被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結，這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線，你才能走出比較心態的假想迷宮，擺脫與現實不符的自我低估和輕視。 艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。 看完本書，你將──‧ &nb