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你也對自己的人生不滿意，很想乾脆回到小時候打掉重練？ 總是活在他人的期望中，被指責和期許的重擔壓得喘不過氣？ 得失心訓練×內心自我檢視×情緒掌控 無須顧慮他人，活好自己的人生，就是你最大的成就！ ▎真正可怕的不是任何魔鬼或災難，而是恐懼本身 人總是對未知的事物充滿恐懼，又習慣把事情往最壞的方向想， 也許根本沒有這麼嚴重的事，你卻自己先把自己嚇死！ 有個故事這麼說：死神將在某天前往城市中，帶走1,000個人的生命， 知道消息的老者於是跑去提醒所有人，死神即將降臨！ 沒想到當晚卻有一萬人死亡，老者質問死神：為何多帶走這麼多人？ 死神答道：「我確實只帶走了1,000人，是恐懼帶走了其他人！」 「害怕的心理加劇到某種程度或變質的時候，就成病態了。」 ▎輕盈的心上天堂，沉重的心下地獄 古埃及法老的墓室及壁畫中，會在木乃伊旁看到一個裝心臟的匣子， 其用意為何？原來在古埃及的傳說中，人死後的心臟都要被拿去秤量， 若是一個人非常快樂，心臟的份量就很輕，神將會引導這個靈魂上天堂； 反之，若是一顆心裝滿了罪惡與煩惱，必定會沉重不堪，神將判他下地獄。 怎樣的心才會是輕的？少一分貪婪、少一分埋怨，再剔除掉所有累贅的煩惱，不就「心」輕如燕了嗎？ ▎不自戀、不自貶，只要客觀的「自省」 人常常因為「當局者迷」，無法清楚意識到自身的缺陷， 同樣也容易在陷入低潮時，因為無法看到自己的優點而更加迷茫， 不被外在事物迷惑了眼光，也不因無謂的批評指教而妄自菲薄， 才能在紛擾的世界中，堅定自己的信念達成目標，才不至於辜負人生。 畢卡索：「我不認為我的畫不好，我認為它是好的，我對它是極認真的，傾注了全部心血。我不祈求別人都肯定我的畫，我代表我自己，但也可能表現某一群人的想法，所以我遲早會被一些人肯定。」 【本書特色】： 真正的快樂源自於心中的平靜，而非外在物質的富足，本書以超過百篇的心靈故事來談論一個人的心態對生命的影響，以及該如何以更豁達的心靈來生活，包括面對挫折時的心境轉換、如何追求心靈上的自由、自我滿足的智慧、幸與不幸的觀念，並以富有禪意的智慧小語啟發讀者，期許能在紛擾的世界中，給所有疲憊的靈魂一個安歇之處。

古希臘哲學家德謨克里特，有一句話：「能使愚蠢的人學會一點東西，並不是言辭，而是厄運。」也就是說，如果你不學聰明，你的人生就會不斷上演災難。換言之，人生的逆境並非是一種客觀的存在，而是你自己所創造出來的！因此《自己新發見》將可以讓您更清楚地明白「自我意象」的重要，重新審視自己的心態、覺察自己的心理，瞭解自己。然後，重新啟動自己的內心圖像，開始往充滿希望與美好願景的目標，大步前進……每個人都無法逃脫這樣一個推理原則：你怎麼思想將會決定你怎麼行動，你怎麼行動將決定別人對你的看法。就像你們自己的成功計劃一樣，要獲得別人的尊重其實很簡單。為得到他人的尊重，你們必須首先覺得自己確實值得人敬重，而且你們越敬重自己，別人也會越敬重你們。一個人的「自我概念」就是他人格的核心，你們自己認為是怎麼樣的人，你們就真的會成為怎麼樣的人。――約翰．D．洛克菲勒洛克菲勒是全球歷史上第一位白手起家的億萬富翁，他的成功也是代表「美國夢」的最佳典範！不過，除了他擁有巨大財富之外，最推崇他也是一位道道地地的人生哲學家，他的哲學並非關在象牙塔內的「專研」，而是在展開在陽光大地上的「鑽研」……他的「自我概念」相當清楚，他知道他一生要什麼――而他也要到了！一個果農留下了一筐蘋果，當時蘋果有幾個爛了，有人建議他把爛掉的部分扔掉，農民捨不得，每次都先挑爛蘋果吃，把爛的部分削去，把剩餘的好部分吃掉。結果他不但總吃爛蘋果，而且隨著時間的推移，一筐蘋果全都爛光了，再也不能吃了。好的蘋果和爛蘋果放在一起，都會成了爛蘋果。我們應該把好蘋果與爛蘋果分開來，可以避免好蘋果被爛蘋果拖累，把好蘋果挑出來，把爛蘋果扔掉！如此的話，吃也吃得有滋有味、開開心心！一個爛蘋果，如果不能被及時的發現並被剔除丟棄，就會爛了一大箱好蘋果，而且如果我們捨不得把爛蘋果扔掉，就像一顆老鼠屎會毀了一鍋粥，我們吃的將會一直都是爛蘋果，這就是著名的「爛蘋果效應」。其實，「爛蘋果效應」用在我們人的身上也是相通的。不可諱言，每個人的個性都有優點和缺點，但是你如果不把缺點改善的話，你周遭的人就會漸漸將你的缺點放大，有一天終於淹過了你的優點(甚至忘了你到底有什麼優點)，這就是心理學說的性格上的「爛蘋果效應」！有開車或騎車的朋友都知道「引擎熄火，可以重新啟動」，如果你不重新啟動的話，你就到不了目的地(destination)。人生也是一樣，你過得好不好，你自己最清楚，

★當當圖書勵志暢銷榜TOP 30★千名讀者100%好評推薦《不要在該奮鬥時選擇安逸》百萬暢銷作家@Yang’s OWL 老楊的貓頭鷹解答25個早解決早快活的大人難題，給你「被討厭的勇氣」和「做自己的底氣」！＊他討厭你，那又怎樣？你要奇怪得理直氣壯，快樂得坦坦蕩蕩。生活很苦，那就自己加糖，吃想吃的飯，做想做的事，愛想愛的人。你會發現，人間實在可愛，值得下凡歷劫一趟。＊25個有趣又有品的故事，送給「捲又捲不贏，躺又躺不平」的你，給你「被討厭的勇氣」和「做自己的底氣」。這本書裡有：對他人看法的坦然，對個人價值的思考，對人際關係的建議，對真實自我的表達，對複雜人性的善意提醒，對戀愛婚姻的扎心剖析，對親密關係的換位思考，對現實生活的積極探索，以及對孤獨、敏感、焦慮、壓力的有趣洞察。幫你將情緒調成靜音模式，將焦慮調成飛行模式，將生活調成簡潔模式，將認知調成性能模式；帶你走出「活給別人看」和「看別人怎麼活」的泥潭；助你掙脫「懷疑自己、討厭自己、看不起自己」的自卑心理；教你把生活中為數不多的開心劃成重點，並收集微小的快樂去反擊糟糕的日子。讓你在消沉、沮喪、迷茫時，得到平靜、信心，以及堅持下去的力量。▌沉浸式做自己的生活態度 有人明目張膽地討厭你，你也一定要發自內心地不喜歡他，這才是最基本的禮貌。 你要快樂，不必正常；圈子不同，不必強融；三觀不合，別瞎攪和。 一定要趁著年輕勇敢地做夢，畢竟年紀大了，就容易睡不著。 不是人間不好玩，是你不好玩；不是生活沒意思，是打不起精神的你沒意思。 真正的幸福，不是擁有更多的東西，而是擁有的東西都能讓你感到快樂。【讀者好評】「這本書完全寫到我心坎裡，簡直像在我家裝了監視攝影機！」「這本書如同好友在酒桌上的三兩句勸慰，隻言片語可以帶給你心靈絲絲溫暖。」「每當人生遇到低谷，閱讀此書都會感覺從中獲得了力量。」「這是一本特別適合迷茫和焦慮時期，用來放鬆和醒腦的讀物。你會在他的書中看到對個人價值的思考、對複雜人性的提醒、對人際關係的剖析、對生活的洞察。」

幸福不難 哲學家這樣談！ 長年推動品德教育的火旺老師重新開課啦！ 「幸福到底是什麼？」 「康德怎麼談幸福？」 「不滿足的人？還是滿足的豬？彌爾怎麼說？」 火旺老師在本書中以18堂課向大眾說明幸福的意義， 介紹伊比鳩魯、亞里斯多德、彌爾、康德……等遠近馳名的哲學家， 重新以哲學理論解讀幸福， 為大眾指引一條通往幸福的大道！ 幸福不再是童話中的青鳥， 卻是你我的囊中之物！ 【暖心推薦】 李賢中　國立臺灣大學哲學系教授兼文學院副院長 胡元輝　公共電視董事長 陳玲玉　國際通商法律事務所執行合夥律師 【本書特色】 這本哲學好簡單！沒有困難名詞讓我讀不懂！ 從生活經驗中切入，尋找理論與現實的交點！ 援引大量社會事件，幸福可以從歷史中學習！

善終並非遙不可及，條件是必須有所準備第一手個案接觸經驗，最圓滿的生命自主實踐 拒絕無效醫療，傳達在宅善終、臨終照顧知識期待走向善終的讀者最佳指引參考 摯親的死亡，其實是在教導我們怎麼活，也教導我們如何善終。 斷食往生並非創新而是復古，恢復人類固有的傳統，數十年來現代醫療的介入中斷了這種傳統，我有幸參與了一些菩薩的斷食往生過程，體會了自然死亡的圓滿無礙，期待人們經由學習重拾這種陪伴家人在家善終的能力，一旦開始，就能傳承下去。 寫作本書的目的是希望人們正視死亡議題，去除對死亡的恐懼，對未來一定要面對的死亡能夠擁有充分的知識，需要醫療抉擇的時候，能夠理性的判斷，做出正確的選擇。懂得在該放手的時候放手，懂得如何做好臨終的舒適照顧與陪伴，讓亡者安然離去，生者沒有遺憾。——畢柳鶯醫師 ◎特別撰文推薦—— 本書具體呈現了畢柳鶯醫師對當前台灣生命臨終現場的反思，以及實際協助一些家庭以自主停止飲食(VSED)／停止人工餵食(SED) 走向善終之路的經驗，更大膽對醫界及社會提出許多建言。希望畢醫師這本書能夠協助家屬，從家屬本位和代理決定的壓力中解放出來，學習尊重生命末期者的醫療自主權。——常佑康（台北慈濟醫院預立醫療照護諮商門診醫師） 畢醫師協助母親與病人走向斷食、拔管而自然善終的經驗，讓我看見一位斷食善終的布道行者，一面柔軟堅定地向社會與醫療體制呼籲，一面慈悲積極地向病患與家屬提供解方。畢醫師在書中援引各方證據與先進國家的作法，也分享拔管往生的細膩步驟，以及提供安寧居家護理所的支持系統，相信將接續帶動社會在安寧先進奠定的基礎上向前推進。——羅耀明博士（生死關懷教育推廣協會副理事長） 畢醫師執筆完成《斷食善終》一書，大受好評。此後，許多受困的病人和家屬陸續找她求援，她總是盡心竭力幫忙，讓其達成自然善終、平和往生、生死兩安。隨著累積案例的增多，畢醫師決定再次動筆，用宏觀的視野，旁徵博引，匯總實例，完成這本體系完整、說理清楚的書——為眾生釋疑解惑，為自然善終奠定根基。——吳育政（大林慈濟醫院麻醉醫師） ◎聯名好評推薦——大師兄／《火來了，快跑》作者李昆霖／佐見啦生技公司創辦人，「腦闆podcast」主持人周志建／資深心理師，故事療癒作家法律白話文運動邱冠明／亞東醫院院長張瑜鳯／章魚法官畢恆

讓自己成為一個能量豐沛、活得更快樂的人。 ★ 女人迷執行長張瑋軒，首度公開能量管理學 ★ 「創業多年，怎麼保持熱情？」 「真的累到不行的時候，該怎麼樣才能繼續努力？」 「每天時間都不夠用了，我哪有空思考時間管理的問題？」 這本書，是關於能量與時間的煉金術， 透過各種調整自我的思考方式與技巧， 告訴我們如何好好奔跑，如何好好休息。 人本俱足，活好，就好。 能量小技巧1 幫自己畫一顆能量六芒星 保持三段「吸收」以及三段「釋放」， 這麼一來，就能每天都有能量的補充與貢獻， 保持高能量狀態。 能量小技巧2 讓所有情境都是心流狀態 心流是最能專注、又能感受到個人幸福感的心理狀態， 透過為自己調整任務，就主動為自己創造心流。 能量小技巧3 低能量不是拿來「度過」的 別勉強自己「努力放鬆」，而是好好觀察自己的狀態。 每一天，都保留一小段時間給自己拍拍。

●心理勵志．人文社科雙料暢榜作家吳若權年度作品● ●最能回應生命意義的問答之書● ●超過70萬讀者誠摯等待，長銷經典之作以嶄新風貌溫柔登場● 「轉念回歸簡單，放下立刻減擔」 提點人生的各種困惑，結合向聖嚴師父請益的內容， 濃縮精華並重新編纂成，叩問生命的108個轉念練習。 以QA形式，配合金句的摘錄，將佛學智慧實踐於生活。 面對它、接受它、處理它、放下它。──聖嚴法師 這是一段轉念的過程， 釐清雜念、將牽掛化成彼此的聯結，視為正向的力量， 扛得起責任，卻也放得下憂慮。 讓事情的處理回歸簡單、身心也跟著減擔。 煩惱和恐懼，是自己和自己之間，最遙遠的距離。 之所以深陷痛苦而無法自拔， 是因為我們很容易跟著世俗的評論貶抑自己。 若是我們能停止受害者的念頭，內心就會變得強大。 終而能從痛苦的此岸，度到放下煩惱牽掛的彼岸。 除了謝天謝地，還要感謝依然溫柔善待的自己。 書中七幅凝視人生的風景─── 1　孤獨是一種沉默的力量 2　自在比自由更重要 3　無我才是真正的自我 4　在轉念中學會放下 5　以懺悔和寬恕善待自己 6　愛與被愛的取捨 7　初發的願心有生命的歸宿

以前我們常說自己的人生，擁有自己的選擇權，有權利為自己的人生選擇一條舒適的道路，也可以選擇拒絕在舒適圈裡生活，進行人生的挑戰。不管選擇什麼樣的人生途徑，他都可能成就了更多，也會讓你經歷更多的煎熬，最後也許你會後悔自己的選擇，但這一切的過程，都是讓你的人生更加有價值，成就最重要的。這是你所選擇出來的人生，你的人生不必都在為其他人負責，也不要讓身邊的人像編劇一樣，編輯著你的人生，替你的人生做任何選擇。你擁有人生的自主權，可以為自己的人生下注解，作說明，甚至於抗爭、抗辯，不用別人來替你的人生做註解，也不用任何人在你的生活當中擔任發言者的角色，替你做任何的辯解，你有絕對發言的權利，以及自主權決定自己人生的走向。你的人生到目前為止，都還滿意嗎？你的人生寧願現在這樣過嗎？這本書名我用的？跟！作為說明，是因為想要大家去思考一下，想想你現在的人生，是你自己所做的選擇？還是因為為了符合別人的期待，而做選擇？那麼現在的人生，真的是你想要的嗎？是不是應該要調整一下你的人生，思考一下你真正人生的方向？這本書會帶給你不同的思考面向，會帶你更深入地去了解人生所做的每一個選擇，可能都是開悟的開始。他會激發你很多不同的想法，以及做出跟別人不同的選擇，甚至於是提早為你的人生做一個好的安排，選擇一個最適合你的方向。也許不一定能夠符合別人的期待，但絕對是你自己想要的人生。

「我就是自己所想的那個人，我就是我，我不是其他的任何人。」◎貧窮就好像無法擺脫的宿命？◎明明有能力卻不敢奢望出人頭地？◎時間不斷流逝，憂慮似乎成了疾病？任何人都不該成為環境的犧牲者，而應成為主宰者；外在的事情無法決定你的命運，只有你能選擇自己的命運！將負面思想趕出心智世界之外，奧里森‧馬登談「信念」▎毀滅性的心理暗示【犯罪的心理暗示】不少罪犯在剛剛產生犯罪念頭的時候，其實都不認為自己以後會真的犯罪。但這種心理暗示最後會逐漸占據上風，直到最終真的影響到了他們的行為……他們用行動做出的犯罪行為──不過是在心裡演練多次的行為的外在表現方式。【猜疑的心理暗示】「如果替你安上這樣的名字，你就能成為這樣的人。」當老闆表現出猜疑的態度，並認為僕人是不誠實的，那麼，這樣的做法必然會讓僕人做出不誠實的做法。這種對僕人展現出猜疑心態的情況可能第一次出現了，之後就慢慢扎根成長起來，最後導致僕人做出偷竊行為。在別人的心靈是神聖的時候──你根本無權用那可悲的思想去影響他。▎恐懼，人類的詛咒恐懼最糟糕的一種形式就是始終擔心著某些不祥的事情會出現，這些事情就像火山口在爆發前上方的烏雲，隨時都有爆發的可能。有位畫家為求畫作逼真，便進入放滿人骨及解剖物品的房間，他感到疲憊，很快就入睡了，突然之間，一場地震將他搖醒。搖動的人骨所展現出的恐怖畫面使他留下了極為深刻的印象，他驚恐地跳窗而出，雖然最終沒有受傷，卻死於精神性震顫！所謂恐懼心理，其實是大腦臆想出來的怪獸而已。未老先衰的皺紋、灰白的頭髮，佝僂的身影以及不安的臉──恐懼心理是摧毀人類生活最致命的工具之一。▎無法控制的激動情緒不受控制的情感讓很多人早早地鑽進了墳墓。當一個人無法完全控制自己的行為，那麼他就不是一個理智之人；當一個人無法控制行為時，就有可能做出使他後悔一輩子的事情。很多人都是懷著後悔的心態回望自己之前那些不堪回首的往事，過往的生活充斥著恥辱與慚愧，這都是因他們不懂得控制自己。若經常允許自己沉湎於一時的憤怒、嫉妒、仇恨等情感，我們就會成為自我羞辱以及失去自尊等結果的受害者。▎日晷的銘言一個的日晷上這樣寫著：「我所記錄的不過就是陽光的歲月。」若能將這句話視為生命的座右銘，那麼人生將會變得更美好──有些人似乎沒有足夠的能力去記住那些讓人愉悅與美好的事。當你遇到他們的時候，他們總會有很多悲傷的故事要跟你說，他會告訴你之前發生的各種災難、損失以及

一個把逗笑大家當生平志業的喜劇人，如何抵抗強光和輿論，在歡樂的舞台背後，留給自己一個寧靜的角落？這些年，黃豪平忙著主持、忙著錄音、忙著講段子和想點子。為什麼把自己弄得這麼忙？因為他比誰都知道，只有足夠堅實強悍的內在系統，才得以撐起那豐富多變、創意不絕的幽默人設。在對觀眾說話、對家人說話、對女友說話、對貓咪說話、對世界說話的同時，他也不忘對自己說話。喜劇演員就像月球，用正面反射燦爛的笑容，至於沒有人看到的背面，則以回望和內省，撐起面對未來與世界的力量。為了記錄一路走來腳邊和眼前的風景，黃豪平決定用一本書，跟自己促膝長談。從玩票到出道、從跑龍套到舞台中央、從紅不起來的阿斗到三屆金鐘獎紅毯主持人，每一次的轉折都像是命運的安排，也是思考後的選擇。他不考慮「如果當時那樣做會怎樣」，只考慮「哪些時刻的選擇積累出現在的我」。你可能看過黃豪平的月球正面，但少了鎂光燈照耀的背面，同樣歡迎你來探訪。在真實的哭與笑，以及哭笑不得之中，欣賞黃豪平想呈現給你的美麗星空。好評推薦我最欣賞黃豪平的地方，本書內容都已展露無疑。例如：整理自己、反省自己、投資自己、進化自己。佐以對大環境的理解與觀察，吐納心得後內化成養分……他被形容為黃子佼接班人，如果真的能，我會很認同。――黃子佼（跨界王）太多閃閃發光的金句，都盡在這一本好書當中。讀完後才了解，原來黃豪平演出時的雲淡風輕，背後有風起雲湧的奮鬥故事。邀請朋友們一起閱讀這本好書。相信我，一翻開，你就風馳雲走，停不下來，而且也一定會和我一樣，愛上黃豪平，並期待他之後所有的文字。――蔡淇華（惠文高中圖書館主任／作家）在讀這本書之前，我從沒想過，喜劇竟也可以是如此熱血的夢想，更可以是一個偉大的信念。因為豪平深信，幽默不僅能啟發人心，更有推倒高牆的力量。如他所說，這本書並不是要教你如何變成一位好笑的人或是一位喜劇演員，而是要帶你透過一位喜劇演員的視角來看這世界。――劉軒（暢銷心理學作家／Podcast主持人）

總是主張「以和為貴」的人，往往第一個暴走？從小生活在讚美中，「自由」也受到了相應的損害？經常出現「壓力型幻覺」，先問問「自我重要感」是否過高？當我們擁有的越來越多，內心卻越來越負擔；生活中的每一道細節，你都細細品味過了嗎？▎明明是最親密的家人，為何卻感到無比束縛？你眼中的「愛」，是否只是自己的一廂情願？家人之間的衝突，往往源自於一方認為另一方不領情，「我是真心為你著想，你卻只聽外人的！」――其實，你愛的從來就不是家人，而是你自己。這種「自作多情」得不到回報，實際被你「愛」的人則充滿痛苦……►「相愛」的感覺可能只是一種純粹的、自私的情感，與愛的真實含義截然相反。在不了解愛的真實含義的情況下去愛別人，其實是一種束縛。真正的愛意味著自由──當我們真心愛某人的時候，我們會愛他的優點、他的能力，為他的幸福而感到幸福，而不是只考慮我們自身。▎停止為失敗找藉口，克服內在負面人格「我不是故意的！只是事情太多忘記了……」是否常聽身邊的人說這句話？甚至這個人就是你自己？面對他人的不滿與抱怨，我們總是有意無意地撇清責任，首先想到的不是「我造成了別人困擾」，而是「如何才能不被怪罪」。殊不知，這種自私性格所帶來的，只是更為沉重的枷鎖……►當某個人用一個根本不可靠的藉口來掩飾自身的錯誤行為，那麼他的腦海中就會冒出很多理直氣壯的理由來支持他的觀點，並認為自己這樣的藉口是有憑有據的。爭論之所以顯得愚蠢，是因為這樣做通常會激怒與他談話的人，接下來必將是一系列的「回嘴」──這是被激怒後一種非理性邏輯的表現──最後的收場，將是帶有孩子氣的無理取鬧。▎換個角度思考，重新審視「良善」行為當我們做出一件看起來很正面的事情，內心在想些什麼呢？「快來稱讚我！」「我品格高尚！」「你很感動吧？」探討行善背後的動機，會發現許多人其實既自私又虛假，他們並未真正了解對方的需求，只是渴望得到行善後的「回報」。自私的善行帶給我們無形的壓力，在不知不覺中損耗熱情……►當某人總是擺出一副好人的姿態，他這種「好人」能好到哪裡去呢？在我們偽裝自己、表演給別人看的時候，我們能夠用一種輕鬆或相對輕鬆的姿態去挖掘自我；但是在我們把自己都騙了的時候，想要發現這一點是很難的。這個世界上有太多的偽善者，如果我們想去挖掘善行真實存在的基礎，首先就要拋棄那種「我們比別人更加優秀」的念頭。〔本書特色〕人們在社會中追名逐利，常常忽略了生活的本質：追求成功

得到與失去，似乎是一對不可調和的矛盾？ 無論是工作或生活，絕對的公平、一致的意見都難以達成， 為了創造和諧的生存環境，每個人都必須要有所捨棄， 該是時候改變，學會在適當的妥協中追求目標的實現！ 面對生活中的無可奈何， 若你能以退讓開始，就能以勝利告終！ ▎你以為我屈服是因為怕你？ ──免除不必要麻煩，實現終極目標！ 米開朗基羅剛完成大衛像時，有位官員嫌雕像的鼻子太大， 偉大的藝術家立即同意並拿起工具，爬上架子修飾了起來。 很快，隨著鑿刀落下了許多粉，那位官員不得不先避開。 隔了一陣子，終於修好了，那位官員一看馬上就滿意了！ 結果，一送走官員後，米開朗基羅便先去洗手，為什麼？ 因為他剛才只是抓了一小塊大理石和一把石粉做做樣子。 原來從頭到尾，他根本就沒有更動原來的雕像…… ▎還當追求錢財的紅塵中人？ ──所謂過猶不及，說的就是你！ 有位居士請禪師到家中開導他那吝嗇的妻子， 果然，她只倒了一杯白開水給禪師，連茶葉都捨不得放， 禪師不計較，但不知為何，竟用兩個拳頭夾著杯子喝水。 居士的妻子笑問：「師父，為何總是握著拳頭？」 禪師問：「握著拳頭不好嗎？若我天天這樣呢？」 居士的妻子回答：「那時間一長，便是畸形了。」 禪師像是恍然大悟，伸開了手，卻又翹著五根指頭。 居士的妻子又被逗笑了：「師父，你的手還真畸形！」 禪師點頭說：「總握著拳頭或攤開巴掌，都是畸形。」 其實，這道理便與我們所珍愛的錢財一樣， 握在手裡不肯鬆開，時間一長，人的思想便畸形了； 出手太大方，只會花錢卻不知儲蓄，同樣也是畸形。 ▎月亮有盈虧，人生有得失？ ──人生就是不斷反覆得與失的過程！ 望著腰纏萬貫的富豪，只怪頭胎時不夠慎重？ 看著光鮮亮麗的明星，只恨沒從小培養才藝？ 盼著有天成為大老闆，只嘆命運不肯給機會？ 你是否整天都在羨慕別人所擁有的一切， 卻沒想過，「獲得」總是伴隨著「失去」…… 得到了巨額財產，同時失去了淡泊清貧的歡愉； 得到了聲譽或權力，同時失去了普通人的自由； 得到了事業上的滿足，同時失去了奮鬥的目標。 學會習慣失去，往往能在失去中獲得， 而得其精髓者，將從貪婪走向淡然。 本書特色：捨得是一種境界，不計付出，捨己為人，展現出胸襟寬闊的做人態度；捨得是一種智慧，小捨小得，大捨大得，表現出坦蕩大氣的做事風格。本書深入探討、詳盡剖析「捨與得」這個似乎人人熟悉卻難以透徹了解的命題，希望對奔波於「現

─愛情與兩性專家「H」的人生解放學─ 都什麼時代了！別再管你的生活是否符合大眾期待！ 「大逆不道」讓你找回自己，你不用去討好任何人！ 無論酸民將什麼樣的標籤，貼在我的雙眼或全身上下，讓我寸步難行， 但也無法封住我從人生經驗裡淬鍊出的思維，壓制不了我將要爆發的慾望！ 在這本書裡面，我要挑戰父權社會、重男輕女、傳宗接代、女權至上、做自己等各類議題。用我自己的文字與說詞，重新定義生命的價值！ 台灣男女背負著很多枷鎖和不公平，「是男人就要負責養家」、「職業婦女除了上班，還得包辦家務及照顧小孩」、「跟女生出去男人就該付錢」、「禮物的價格顯示男人追求女人的誠意」……等等。 在女人嫌棄另一半是軟爛男的同時，卻不曉得自己也罹患了公主病； 在男人碎嘴老婆不會討婆婆歡心時，卻沒意會自己其實是個超級大媽寶！ 大家就這麼互相傷害，卻不學習彼此體諒、相互珍惜。 到底我們要被整個社會的舊思維綑綁到何時？ 是時候，走出你自己的康莊大道了！ 就算堅持自己的想法，會被誤解、被側目，即便「活出自己」要付出代價， 也請你跟著H勇敢的破繭而出，無拘無束地活出豐盈的人生。 大逆不道第一步，就是先將父權社會結構鑿出一道裂縫！ 如果大逆不道，逆的只是歧途，那終究該步上正道。 拿掉那些在節目上的冠冕堂皇，拿掉那些虛虛實實烘托而成的假象，真真切切地在書裡說話。 這本書沒有大家愛看的「心靈雞湯」和「勵志金句」！ 這本書會告訴你「活出自己」可能要付出的短暫代價，但卻能獲得將桎梏已久的心靈得到釋放。 我們即將開往大逆不道，麻煩扣好安全帶，我會控制好車速， 讓大家舒適地馳騁在這條路上，準備，上路！ ? 誰說「除夕夜」一定要回公婆家吃飯？ 媳婦不是附屬品，讓每個家庭的地位都平等。試問，有多少媳婦回去公婆家是被當作兒女對待，而不是被當作女工使喚？以丈夫的原生家庭為中心，如果不徹底改變這觀念，先把相關衍生的風俗轉化，那麼這個社會就永遠無法做到兩性平權，甚至還會連帶發生更多社會問題。要打破父權社會結構，首先就是讓已婚女性，一樣享有除夕夜「一家團圓」的權利。 ? 別再用小孩當藉口不離婚了 正視自己的不足，理解小孩真正的需求，這才是對的做法。這絕對勝過那種虛偽的假面夫妻，所營造出來不真誠的愛的家庭。當然，要離婚要有所準備，不要「嫁」進人家家裡，不要只想「攀附」有錢人，自己轉換角色、擁有經濟能力，那麼妳就隨時可以大逆不道！隨

毛孩的目光，從不會帶著悲觀、譴責， 牠們教給我們，如何深刻地愛、活得更好。 一位親歷癌症的美國資深腫瘤內科獸醫， 在執業生涯與疾病中照亮他人、幫助自己的真情分享！★亞馬遜網路書店5星好評 ★吳鈞鴻（犬貓腫瘤科獸醫師）／陳玉敏（臺灣動物社會研究會副執行長）／春花媽（動物溝通師）——溫馨推薦面對疾病，是人生難免的課題， 毛孩卻不抱怨、不憂慮，彷彿跟訓練的指令般有規則可尋， 盡情活在當下、快樂自在，甚至給予無私地陪伴與安慰， 讓我們可以卸下偽裝，深深地依賴，感受完整的自己。可卡犬黛西沒有受過專業訓練，卻能在小主人病發時即時求救。 尋血獵犬法蘭妮跟著警官夥伴跋山涉水，帶失蹤民眾回家、追緝重案逃犯。 米格魯犬賓利陪伴癌末主人經歷所有的喜怒哀樂，撫平傷疤、成為彼此的支柱。 拳師犬紐頓是芮妮醫師最忠誠的看護，不在意她不修邊幅，只是堅定地愛她。 芮妮醫師為動物腫瘤專家，執業二十多年來治療過數千隻罹癌的四條腿病患，更在過程中支持牠們的家人。然而，當她罹癌後，面臨同時身兼醫師與病人的角色，工作時竟一時無法說出「癌症」，只能以「那個病」替代。可是芮妮醫師最低落時，想到狗病患即使已重病，仍保持活在當下的生命力，而且她的病人與夥伴——那些毛茸茸的、四隻腳的、流口水的狗兒——似乎對她的艱難有著獨特的理解，無論在何時都能給予醫師和他人光明的力量，以及立定沒有放棄的決心。 動物的情感比起人類更外顯，罹癌狗狗的故事能讓我們重新反思人生與療癒內在，可從非人類的主角身上看到牠們如何和人類產生深刻連結，當我們忙於教牠們「坐」和「等等」時，牠們有自己的、更深刻的課程要傳授給大眾。 本書透過十二隻狗病患與家人的故事，其中包含醫師的好夥伴，並穿插醫師的罹癌經歷，讓我們重新反思人生、回歸真我，再次牽起與世界的連結。芮妮醫師給讀者的話 我非常喜歡當一名腫瘤專科獸醫，努力幫動物減輕病痛是我的熱情所在。牠們會搖搖尾巴或獻上濕吻來表達感激之情，令我充滿喜悅。但真正讓我感到滿足的，是幫助飼主家庭與他們四條腿的朋友多度過一個夏天或一年。能夠坐在一個人身邊，將恐懼和擔憂轉化為理解和希望，是這份工作中最棒的部分。我聽過很多人訴說心裡話，說起他們的毛孩如何特別。我很感激能一窺他們的世界，也了解他們的掙扎，我的目的是幫助這些寵物對抗「那個病」。希望這本書能影響廣大讀者，為生活提

人為何活著？真正的幸福是什麼？與日本京都佛光寺66則八行標語禪性詩意的邂逅激盪出更多、更深的人生感悟● 京都旅遊研究室／三線● 旅遊部落客／小氣少年● 小狸日語創辦人、『小狸日語觀念文法書』作者／Hikky王心怡● 日本美食作家、京都通／和菓子● 插畫家／迷子少女愛波● 就算知道了也對人生沒有幫助的日本小知識／梅用知世● 正樹日語創辦人．京都檢定三級通過者／黃楷程●『癒。旅。京都』版主、作家／蕭裕奇〔佛心推薦 人生有解的八行標語〕適合所有年齡層閱讀。日本讀者分享──◆如現代短歌詩集般的架構（注:短歌是和歌的一種形式，為五・七・五・七・七的五句體的歌體。）。透過佛法所見到的世界是美麗的。雖然所處的場所、空間仍然一樣。對昨日之前同樣的生活、同樣的空間的看法都轉念、改變了。（讀者 sai）◆想要讀什麼而購買了本書。常在睡前在床上閱讀。在一天結束時，隨手翻閱幾則，心情就能放鬆下來。（讀者 あらし）◆覺得辛苦、悲傷、困擾時，這樣的時候拿出來閱讀，就能解決內心的糾結。每次閱讀，不但能深入我心，還真的能察覺自己器量的狹小。（未具名）一無所有 一無所有一旦開始這樣計算 就滿足不了什麼都有 什麼都有一旦開始這樣計算 就獲得滿足原本要一個月 才收到信的回覆有了電子郵件 只需一週有了LINE 只需一小時？人們卻變得無法等待 好忙碌啊上述這兩則短文，你有什麼樣的感觸、想法?，這些都是揭示在日本京都佛光寺門前的八行標語，佛光寺的標語大約是在五十年前發展成現在的八行形式。這些標語的用意，不在教導人們在人生旅途中碰到問題或困擾時該怎樣做、或是做什麼樣的改變，而是希望大家藉由這些標語，有所省思，改變自己的思維、觀點，從而找出能因應人生苦惱的對策與解方。 「佛光寺」是日本真宗佛光寺派的本山，具有八百年悠久的歷史，自親鸞聖人在京都山科結廬草創起，一直致力於宣揚佛法，為了將佛法生活化，開始將一些符合現代人需求的標語，揭示在寺院門前的看板上，期望與之邂逅的有緣人，能從中有所體悟，進而運用到生活當中。現在，佛光寺每月的標語皆綜合八名30歲到60歲的男女僧侶的意見決定，也因應網路時代，融會許多現代用語，除公告在寺前看板上，也在官網上揭示，期望能讓更多的有緣人看見而因此產生共鳴。

世界上，只有一個自己，當然 要好好的愛自己！愛自己，才不會有遺憾；愛自己，才會幸福起來！透過31個有效練習，讓「愛自己」變成一種習慣，不為難、不勉強，身心狀況才得已好轉，人生方能過得自在！●把自己放在第一位，不是自私，而是懂得自愛本書集結最常見的31個生活課題，不論是職場、家庭、人際、個人心理素質相關，舉凡容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物，讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的紅牌講師，分享善待自己的方法，斷捨離一切不必要的負能量，不再被他人的情緒綁架，肯定自己、愛惜自己，幸福自會靠近。●認同自己就會充滿力量→也許你正為了得來不易的工作成果，卻一夕之間瓦解而否定自己；→也許你正為了自己的拚命努力而得不到同理，失望傷心；→也許你正為了別人的酸言冷語或莫名的情緒，揪心在意……停止吧！人生就這麼一輩子，別再把苦難背在身上。讓超過萬人的經驗分享，幫你「擺脫負面情緒」、「停止損耗心靈」、「不再自討苦吃」；時時翻閱書中的小故事來練習、為自己加油打氣，煩惱、委曲，自能輕鬆解套，每一天都能充滿自我肯定的正向力量。本書特色■知名企業講師分享超過數萬人的心情交流與實戰成果。■解套人生不同的層面關卡，舉凡「職場、家庭、人際、心理狀態……」面面俱到。■文字淺顯易懂，隨時展開閱讀，都能解開心結，自我肯定、豁然開朗

心累無罪，討拍有理 寫給在職場打滾、每天都想躺下的你 從負能量中，找到往前走的勇氣 你這麼努力，卻沒有被看見？ 你這麼委屈，又是為了誰？ 從「負能量」到廣告文案專家， 一封封真性情的書信，寄予在生活中迷失與徬徨的大人。 用輕柔筆觸寫出深刻體悟，陪你度過最不好過的時刻。 ●工作中的「負」作用，需要一個出口 在職場的每一天，不免需要為工作通信，提交報告，追趕進度，聯繫溝通，廣告說服。我們早已習慣戴上「人設」的面具，用公事公辦的口吻，寫著以大局為重的內容。好像愈來愈有能力，卻又好像愈來愈失去自己。你的心底，還有屬於自我的聲音嗎？曾經的熱情、拚搏、期待，此刻都變成了什麼？ ●下不了班的人生，要知道自己為何而活 今天看成效了嗎？這禮拜有比上禮拜進步嗎？這個月解決了哪些問題？這一年有賺更多嗎？在一個訊息每天飛的時代，林育聖反其道展開長達三年的「電子報」長信計畫，從工作領域寫至日常體悟，不僅道出許多人沒能吐露的真實心聲，更透過溫柔反轉的文字，助你看清生活的細節，逐步累積成更好的自己。 ●叮咚！還記得收到一封信的感動嗎？ 收到一封信是什麼感覺？不是帳單、廣告或通知之類的制式信，而可能是情書、家書，或是一個遠方朋友寄予的問候。對林育聖來說，與遠方的人成為信友，更是一種老派的浪漫。本書集52封讓人深深共鳴的信件主題，全新改寫。有時是鼓勵，有時是提醒，有時出出點子，有時僅僅是個剛好的陪伴。在倦怠灰心的時候，不妨翻開新的一頁，讓你的每一天，都能擁有多一個點亮自己的金句，多一點對於人生的期待。 「微不足道的起點，會燃起一個人從未想過的熱情， 也會讓我們看見不一樣的未來…… 我們的差別，我們的不簡單，將在一天天堅持的路上綻放。」──林育聖

★長踞管理暢銷排行榜★破萬讀者100%好評成為強者制勝沒有捷徑，但在價值至上的時代埋頭苦幹已沒有多大意義，唯有看穿世界的本質，掌握邏輯與規律，才能獲得好的起點，受用終身。＊不想被說菜，也不想當韭菜，初入社會叢林的你，光知道潛規則還不夠！百萬粉絲追蹤自媒體人與網路營銷專家 水木然，將他多年的經驗精簡歸結成14個篇章與你分享，為你省下在生涯發展初期四處碰壁的冤枉路。＃給想要征服世界而非隨波逐流的你世界不會按照你想要的方式運轉，你需要了解這個世界的底層邏輯與規律，才能駕馭自己在未來社會發展的速度與方向，獲得你想要的機會、職位與能力。【人間真相】認識世界的11個底層邏輯╳看清世界的17個底層規律＃給想要挑戰並超越自我的你世界上最大的牢籠，是人的認知；世界上最大的設限，是自我設限。拓展你的認知邊界，就能拓展世界的邊界，讓你走得更遠、更高。【人間真相】突破認知局限的11個反思╳人心與人性的16個陰陽兩面＃給想要在人際關係上更游刃有餘的你搞懂自己才能搞懂他人；搞定自己才能搞定他人。透過內觀建立自信、學會獨立，成長為成熟的個體，才能在愛情、親情、友情上，獲得具備價值交換的對等關係。【人間真相】從21個角度審視內心╳走向獨立的7個過程╳關於愛情，你需要了解的8件事＃給想要長期獲利而非炒短線的你為什麼錢越來越難賺？為什麼陷入低價競爭的惡性循環？未來的商業趨勢和制高點在哪裡？未來個人最值錢的優勢又是什麼？【人間真相】人生強者一定會做的3件事╳掌握未來商機一定要知道的12件事【水木然語錄】 會賺錢，不如讓自己更值錢。 直接告訴你「答案」的人都是平庸的。 世界上最可怕的不是找不到答案，而是滿腦子都是標準答案，滿腦子都是「我知道」。 不成功往往是缺乏智慧，大多數人卻喜歡歸結到自己太善良。 一個人的覺醒，百分之一靠他人提醒，百分之九十九靠社會千刀萬剮。 你只能得到與你的價值對等的東西。 當大家都去做直播，你要做的不是跟風，而是辦個直播培訓班。 個人的發展離不開一個規律：短期看機遇，中期拚能力，長期靠人品。 大多數人寧可吃瑣碎雜事的苦，也不願意吃學習和提升的苦。 普通人一生都在追逐「訣竅」，或者追捧成功者的經驗，導致喪失基本的邏輯能力和判斷能力。

140,000人追蹤，職人粉專「水泥工」 蹲看人生，掙出一片天！ 一肩扛起50公斤水泥 從工地蹲出泥匠的工藝、態度、尊嚴、信念! 可以彎腰、可以蹲低，但不屈服！ 30年工地打滾的血汗交織 50公斤水泥淬鍊的職人精神 泥作阿鴻蹲著感受人生，蹲出水泥工的哲學 「水泥是主角，一直都是！」 ★爆紅水泥工！臉書月觸擊率平均200～300萬人 ★圈內第一把交椅！泥作工法夯到國外教課 ★把水泥變藝術！鏝抹繪畫課，上線即秒殺 ▌我沒那麼厲害，只是擁有強大的強迫症罷了 為了1～2mm的差距，努力調整磁磚的位置； 為了遙不可及的夢想，流血流汗。 也許「夢想」不一定盡如己意，但「磁磚」a piece of cake。別為了夢想太遠而沮喪，眼前做好每件事的自己，超帥！ ▌我是做工的人，更是將細節做到極致的工匠 記得我第一次手握鏝刀，師傅在旁邊說：「等你出師就知道，你不是只握著工具而已，你握住的是責任、是土水師的精神！」 從那一天起就沒忘過，我是土水師，這是我的原則、我的品牌、我的態度、我的價值！ 我做得到，那你呢？ ▌不覺得自己帥，別人怎麼會覺得我們帥？ 「第一次看到工地這麼乾淨！」 「泥作工具竟然擺放得這麼整齊？太強了！」 「這真的是水泥工嗎？」 每次看到這樣的留言，我都會很開心。我是想，做人要將心比心。屋子交給我裝潢，屋主絕對不希望看見滿地垃圾、檳榔汁或菸蒂。 有些師傅有自己的癖好，但是，換個角度想，一邊做工，一邊叼菸嚼檳榔，影響到整個社會對工匠的觀感，以為我們做工的就是這樣。 我們自己就不帥了，別人怎麼會覺得我們帥？ ▌窮，不可恥，可恥的是你沒有面對的勇氣 時薪從160元調升168元，薪水調漲5%； 小吃從50元漲到60元，漲了20%。 請問大家日子怎麼過？我只能更努力地上工！找個膠帶，把日薪貼起來，填上心目中理想的薪水。 ▌孩子早已習慣阿爸充滿態度的背影 從小帶著你「蹲著」，不奢望你能跳更高，只希望我們都能穩穩的、踏實地存在著！也許你認為我們必須仰著頭，看著別人的鼻孔，但其實，我們看到的是背後那片天。 │││ 水泥工在一般人心中，是不起眼的粗工、沒學問的勞動，然而，泥作阿鴻卻以近乎偏執的職人態度，掙出土水師的一片天。 曾有學徒問阿鴻：「為什麼一直叫我做粗工？」 阿鴻說：「你搬的紅磚要放哪？水泥砂要堆在哪？磁磚要擺在哪？這些粗活也是一種學習，你學會了嗎？」 儘管工作滿檔，還得開課教學

人生有五枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你不能把五枚都扔在草原裡，你要一點點地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。珍惜生命，就能走出挫折的沼澤地。