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411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
2479
筆商品，
10
/124頁
滿額折
181.
養肌防老：避免肌肉流失，就從對的飲食新對策開始
作者：
新開省二
出版社：
出色文化
出版日：
2021/10/06
裝訂：
平裝
年輕時，過度減肥？長期營養攝取不夠多元又缺乏運動？「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」，肌少症年輕化的現象！剛好就好，太胖、太瘦都不行！太瘦容易骨折、衰老，死亡風險也更高體重驟降可能跟失智有關營養不足過瘦，肺炎死亡率激增▍日本長壽醫療中心專業證實！飲食新對策，這樣吃最健康！ ▍✦10種多多益善的均衡飲食法魚、油、肉、牛奶、蔬菜、海藻、根莖類、蛋、黃豆、水果。為了維持健康壽命，希望大家每天能吃七種以上
定價：380 元，
優惠價：
9
342
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182.
硬骨頭專用瑜伽大全
作者：
水野健二
出版社：
楓葉社文化
出版日：
2021/09/29
裝訂：
平裝
～其實，「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體！～因為不柔軟，才能從一點一滴進步的過程中，體會到瑜伽體式真正的意義。【本書特色】◎天生硬骨頭的瑜伽老師，專為筋骨僵硬的學生設計的瑜伽課程，不仰賴柔軟度，任何人都能夠堅持下去。◎精選29種瑜伽體式和最受歡迎的瑜伽課程，詳盡解說每一個步驟，並針對筋骨僵硬的人提供具體的建議。◎用插畫詳細圖解從起始到完成體式過程中的分解動作，清楚易懂。「做瑜伽有個先決條件，就是筋
定價：360 元，
優惠價：
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324
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183.
碘的奇蹟：40多年來人體健康最被忽略的重要營養素
作者：
琳恩 法洛
出版社：
柿子文化
出版日：
2021/09/16
裝訂：
平裝
100多年前，醫生們流傳著1句話── 「不知道生病的部位或原因時，用碘準沒錯！」 碘缺乏是引爆疾病的大危機！ 40年來，我們的碘攝取量下降50％， 人體的碘濃度下降逾20％！ ★ 國民健康署報告：台灣有超過五成民眾尿碘濃度偏低，人民普遍碘攝取量不足！ ★ WHO報告指出：全球有54個國家的人有碘缺乏的情況，台灣、英國、丹麥、挪威及紐西蘭等國家均在內。 ★ 葛森療法中的重要補充品之一：魯格爾試劑，就
定價：399 元，
優惠價：
9
359
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庫存：3
滿額折
184.
陰瑜伽：平衡之身．和平之心
作者：
Jade Chang
出版社：
四塊玉文創
出版日：
2021/09/10
裝訂：
平裝
新手入門必讀X教學者必備參考，陰瑜伽基本觀念全解析，靜觀覺察X操作體式，在呼吸間檢視自我狀態，跟著圖文步驟Step by Step，零基礎也能輕鬆學，帶你舒展肢體、調節內在狀態，踏上平衡身心的療癒之旅！{什麼是瑜伽？}瑜伽的練習，是一個探索生命本質，幫助我們回歸真實自我的旅程。是一個學習回歸愛，並且成為愛的過程。先從能夠關愛自身、尊重自己開始，進而能夠真正的敞開心，去愛他人與整個世界。這種用愛不斷
定價：488 元，
優惠價：
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439
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185.
經絡瑜伽對症自療全書：中醫經絡穴道對應瑜伽動作，到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，一個動作立刻有感！
作者：
高村昌壽
出版社：
境好出版
出版日：
2021/09/09
裝訂：
平裝
用基礎瑜伽，實踐中醫的養生原理當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」，不只能放鬆解痛，更能有效改善亞健康！◎用瑜伽動作，立刻打通全身8條重點經絡；以個別部位伸展，同時按壓對症穴道，效果加倍！以中醫的經絡和穴道觀點，解析人體各種疼痛不適原因，肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病，就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決！【按壓穴道+部位伸展】人體12條經絡線的對應「原穴」，迅速改善
定價：380 元，
優惠價：
9
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庫存：7
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186.
養生，你的人生才能從退休後開始：辛苦了大半輩子，你該做的不是養老，而是享受下一個三十年
作者：
楊力
出版社：
崧燁文化
出版日：
2021/09/08
裝訂：
平裝
挖耳朵、摳鼻孔很療癒？小心感染發炎傷及腦神經！ 睡姿影響睡眠品質，手放胸口上容易做惡夢？ 多吃補藥，有病治病，無病強身？ 《黃帝內經．靈樞》曰：「人四十，陽氣不足。損與日至。」 進入中年以後，陽氣就開始走下坡路，很多疾病都容易在這個年齡層發生…… ◎經常頭暈失眠、亂發脾氣、健忘、耳鳴、沒胃口、眼花。我是怎麼了？ 你可能得了神經衰弱。建議你去醫院做一個仔細的檢查，然後再對症治療。 神經衰弱有三個方面
定價：375 元，
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79
296
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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187.
自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處
作者：
小林弘幸
出版社：
創意市集
出版日：
2021/09/04
裝訂：
平裝
系列累積發行量已達100萬本！熱烈迴響，日本不斷再版！為什麼總是早上起不來，晚上睡不著？為什麼總是覺得不舒服，但又說不上哪裡不對？有這些症狀，也許就是自律神經出了問題！神秘卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……以下項目，你中了幾項？□一下子就覺得很疲勞□沒有幹勁□容易感到緊張與壓力□思考力、決策力下滑□總是覺得不安□容易精神渙散□
定價：370 元，
優惠價：
9
333
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庫存：4
滿額折
188.
全家老小不生病的健康瑜珈：一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果
作者：
Sujit Kumar
出版社：
出色文化
出版日：
2021/09/03
裝訂：
精裝
印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE★大尺寸拜日式海報家庭必備健康瑜珈百科，全書收錄一百五十招實用瑜珈動作，七百張詳細分解圖，解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題，讓全家人從裡到外都健康★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合
定價：499 元，
優惠價：
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庫存：1
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189.
來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全
作者：
池上文雄
;
樫村亞希子
;
加藤智弘
;
川俣貴一
;
松田早苗
出版社：
方舟文化
出版日：
2021/09/01
裝訂：
平裝
日本最具公信力的NHK精心策畫｢零赤字｣最高人體健康目標達成計畫召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂以｢營養醫學｣為根基，結合全方位的｢居家護理自療法｣精準對策易懂易學，適合各種體質，忙人懶人都能輕鬆上手
定價：1200 元，
優惠價：
83
990
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庫存：3
滿額折
190.
3.3秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程
作者：
詹姆士‧奈斯特
出版社：
大塊文化
出版日：
2021/08/28
裝訂：
平裝
人類呼吸一口氣所花的時間是3.3秒。本書從科學、文化、精神等層面介紹人類呼吸的歷史，詳細解說現代人為什麼往往呼吸方式錯誤。藉由不同的呼吸方式，可以排出身體毒素，讓心平靜下來，保持清醒或沉入睡眠，影響情緒等。本書已賣出20國版權，榮登紐時暢銷榜，入選華盛頓郵報2020年必讀書單、全國公共廣播電台2020年最佳書籍。為什麼史前時代的人類祖先不會打呼？生命就在一呼一吸之間，但我們的呼吸能力一直在退化。深
定價：400 元，
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9
360
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庫存：5
滿額折
191.
百病起於寒【暢銷經典版】
作者：
進藤義晴
;
進藤幸惠
出版社：
方舟文化
出版日：
2021/08/18
裝訂：
平裝
甩病，從「排寒」開始！風靡日本40年自療醫學，治頑疾、防未病，養出固本「自癒力」！身體的自救神鑰――別放棄！那些找不出原因或無法根治的病，都還有機會康復！◆源自1983，盛行日本40年來救命無數◆排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者親授◆開啟「體溫力革命」的重要舵手★ 毒素之首，百病起於寒！ 多虧現代醫療先進，國民壽命平均逐年上升，如何享受一段長壽生活，是我們終要面對的課題。然而年紀漸長的機能退
定價：330 元，
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192.
好土地照顧好身體：向自然學習養生，哈佛醫學博士的食物、健康與營養之旅（好評新裝版）
作者：
戴芙妮.米勒
出版社：
時報文化
出版日：
2021/08/11
裝訂：
平裝
家醫科醫師深入農業體系，揭開土壤與人體相似的神祕關係，從自然生態中，找尋醫治疾病與維持健康的全新解答。★Amazon 4.8顆星極高好評★作者戴芙妮．米勒是一位家醫科醫師，因對於某些身體不適與慢性病，無法以現代醫療「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的化約主義來診治，而不斷找尋更有效的療癒與保健手段。然而，因為一本書的啟發，她意外發現土壤的生態系統，與人類的生物系統運作並無二致，而且人體構成單位的礦物質和維生素
定價：380 元，
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193.
看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南：圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點，用著色強化記憶再練習，全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖！
作者：
凱莉‧索洛瓦-作
;
莎曼珊‧斯捷茲曼-繪
出版社：
積木文化
出版日：
2021/08/05
裝訂：
平裝
※書末附贈32張隨身複習小卡亞馬遜五星好評，百名網友實測後熱情分享！—————— 專業推薦 ——————台灣艾揚格瑜伽協會（Iyengar Yoga Association of Taiwan）/ 理事長 柯怡霙陽光健身教練 / 李沛勳 Leo《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒 Dr. Victor——————————————————★一看就懂的 瑜珈
定價：550 元，
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滿額折
194.
釋放創傷，從呼吸開始
作者：
吉騰‧湯柯夫
出版社：
楓樹林
出版日：
2021/08/02
裝訂：
平裝
透過實在地、真切地呼吸，感知你的身體，放鬆不自覺的攣縮，療癒滯留在潛意識裡最深層的創傷經驗。「創傷是真實存在的。它不只是一個概念或一種不舒服的感覺。它是我們的身體對生活裡各種大大小小情況的反應，隨著歲月的累積，它會在我們的組織中堆積、駐留、盤據一席之地，並逐漸成為我們身體的一部分。」──吉騰．湯柯夫◎生物能呼吸執行師、PATH身心靈中心創辦人 Kaveesha吳曉艾──專業推薦【本書特色】◎以「正
定價：480 元，
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滿額折
195.
超超超超超超超超超超超超級難的找不同，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！提升觀察力！注意力！思考力！
作者：
EyeWink
出版社：
和平
出版日：
2021/08/01
裝訂：
平裝
――保護眼睛很重要！――即使3C是你好朋友，也要記得保持距離！我們能夠靈活地看遠、看近，主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。但現在使用3C已成常態，盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時，不只距離超近，更容易因太過專注而忘了眨眼睛；時間一久，眼球肌肉退化，視力也會跟著變差！＼＼保護眼睛，維持好視力的方法／／★每天花一點時間做眼球操！很簡單，誰都學得會。★暫時放下3C，玩一玩「找不同」的小遊戲，讓眼睛轉
定價：250 元，
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9
225
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
196.
健康真的很重要（中英對照）【防疫救星！從小培養衛生與保健習慣】
作者：
曼羅‧里夫
出版社：
韋伯文化
出版日：
2021/08/01
裝訂：
精裝
★作者曾以《維˙吉利斯》(Wee Gillis)獲凱迪克大獎銀牌獎。★以貼近孩子的筆觸，描繪出生活中健康的舉足輕重。★從有趣的觀點出發，提醒孩子們注意身體健康。內容簡介大家都知道「健康」的重要性，特別是在我們生病的時候，總會懷念可以活蹦亂跳的日子。但是，一旦康復了，很快又會忘了當初生病時的難受！作者曼羅透過生動的插圖，指出各種導致我們生病的內在、外在原因，讓小讀者們讀完本書後，發自內心地喊出「健康
定價：280 元，
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9
252
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無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
滿額折
197.
超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻，難難難難難，超級難！難到你眼睛轉轉轉！利用『追讀』法，讓眼球適度運動！
作者：
EyeWink
出版社：
和平
出版日：
2021/08/01
裝訂：
平裝
――眼球肌肉需要運動！――每天黏3C，眼睛變弱雞！我們能夠靈活地看遠、看近，主要是因為眼部肌肉能夠輕鬆調節焦距。但現在使用3C已成常態，盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時，不只距離超近，更容易因太過專注而忘了眨眼睛；時間一久，眼球肌肉退化，視力也會跟著變差！――保護眼睛，維持好視力的方法――★每天花一點時間做眼球操！很簡單，誰都學得會。★暫時放下3C，玩一玩「數隻數隻」的小遊戲，讓眼睛轉一轉。額外
定價：250 元，
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庫存：1
滿額折
198.
自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病
作者：
梁恆彰
;
楊翠蟬
出版社：
新自然主義
出版日：
2021/07/28
裝訂：
平裝
從理論、臨床、保養，到自律神經運作， 透過33則以上的臨床案例分享， 讓你清楚知道，求助無門的病痛， 很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！ 本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神
定價：350 元，
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庫存：3
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199.
該是時候保養身體，你已經不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀髮族的健康日記
作者：
許承翰
出版社：
崧燁文化
出版日：
2021/07/23
裝訂：
平裝
癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆――吃小番茄預防老人斑？喝茶可治療青光眼？一本書教你正確掌握食補觀念，活得長壽，更要活得健康！ 隨著年齡增長，體重增加、代謝變差，三高、各種慢性病與腫瘤不斷找上身？不斷就醫用藥，成了十足的藥罐子……讓我們從日常養生做起，迎接陽光燦爛的老年生活！已經生病的也不必著急，各種食補療法不藏私公開，什麼疾病對應什麼膳食，通通報給你知！Q老人家的牙齒不好了，
定價：290 元，
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庫存：1
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200.
別讓幽靈血管找上你：33招血管修復術，遠離老化、糖尿病、失智症
作者：
高倉伸幸
出版社：
世茂出版社
出版日：
2021/07/14
裝訂：
平裝
電視和網路都在討論的話題─原來，血管會消失！？本書將帶你探究血管幽靈化的發展趨勢以及應對方法。消失的血管就稱之為幽靈血管，而消失的血管會導致各種疾病包括便祕、肝硬化、腎功能衰退、糖尿病、肺部疾病、異位性皮膚炎等，甚至使得抗癌藥物起不了作用！但為什麼血管會幽靈化？因為老化與劣化高血糖會導致血管劣化，而不良的生活習慣則會使得微血管加速老化一旦微血管老化、劣化的速度變快，就會變成「幽靈血管」，也就是明明
定價：320 元，
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