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商品定價

$199以下 (1)
$200~$399 (3)
出版日期

2020~2021 (1)
2016年以前 (3)
裝訂方式

平裝 (3)
作者

久野譜也 (3)
(日)久野譜也 (1)
出版社/品牌

健行文化 (1)
楓葉社文化 (1)
遼寧科學技術出版社 (1)
養沛文化 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

4筆商品,1/1頁
體脂肪肥贅肉OUT:29招打造逆齡S曲線
滿額折
作者:久野譜也  出版社:養沛文化  出版日:2014/08/11 裝訂:平裝
輕鬆抗老化的關鍵三原則!等於【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】 【維持身材窕窕的四大重點!】*每天快走10分鐘1次*每週3至5次肌肉鍛鍊*餐前30分鐘鍛鍊肌肉*攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體脂肪「視覺化」! 體力衰退、容易骨折、糖尿病、高血壓、肥胖症……這些都是【肌少症】引起的嚴重問題! 每天同一時間進行體重、體脂肪、肌肉率測量,正視身體肌少化的症狀,只要掌握體重減輕1㎏、肌肉率增加1%
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
逆齡抗老的7秒肌肉操
滿額折
作者:久野譜也  出版社:楓葉社文化  出版日:2020/12/30 裝訂:平裝
3種體操、每次7秒、一週只要3至4天!80歲也來得及,從今天開始肌肉操,預防失智元氣飽滿!【本書特色】◎7秒肌肉體操,專為不喜運動的新手設計,3個動作鍛鍊中間肌,打造一路走到老的體魄。◎搭配三大應用動作,平衡強化下半身肌肉,喜愛運動者也能進階提升鍛鍊效率。◎5位體驗者現身說法,見證60歲初老者至80歲銀髮族都有感的肌肉操神效。 走路容易摔跤、無法順利從椅子起身、長期臥床、失智症…… 無法自主行
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
跟我做不老操(附光碟)(簡體書)
滿額折
作者:(日)久野譜也  出版社:遼寧科學技術出版社  出版日:2009/01/01 裝訂:平裝
肌肉衰老造成的臥床不起、癱瘓等癥狀使越來越多的人承受著不能自由活動的痛苦。所以,預防肌肉衰老、打造不老體質是現代人應該擁的有一種必備意識。本書以文加DVD光盤的形式介紹了有效防止肌肉衰老的伸展體操。分為三個不同的難易等級。您可以根據目前的身體狀況選擇適合自己的訓練。每天只要花10分鐘時間,就能夠擁有強健不老的體質。
定價:132 元, 優惠價:87 115
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
三招舒通股關節,徹底擺脫疼痛!
滿額折
作者:久野譜也  出版社:健行文化  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
?爬完樓梯時會氣喘吁吁。?最近常常跌倒或滑倒。?很難持續行走十分鐘以上。?動不動就想坐下來。?不知不覺間變得彎腰駝背。?下樓梯時常常扶著握把。如果有上述情況,請留意自己的關節狀態。 除了股關節,一旦感覺腰部、膝蓋疼痛時,必須掌握一大原則,請將消除疼痛視為第一優先考量,畢竟按摩、針灸、止痛貼布雖然可以暫時緩解疼痛,仍然是治標不治本。原因在於,隨著年齡增長,身體的肌肉量每年會減少一%,而下半身的肌肉又
定價:260 元, 優惠價:79 205
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

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