三民網路書店 / 搜尋結果

作為表觀遺傳學的領先專家，本•林奇博士提供了一種革命性的、個性化的方法來改善人類的基因表現，預防和逆轉慢性疾病――心血管疾病、自身免疫紊亂、焦慮、抑鬱、消化問題和肥胖等，以及改善人的整體健康狀況。基因對健康產生了巨大的影響，這些基因會讓我們在日常健康生活中以無精打采的情緒或者充滿活力的情緒來處理更多嚴重的疾病，如自身免疫紊亂、心臟病或癌症。如果我們的基因“髒”或功能不正常，我們的健康就會受到損害，就會生病。有些基因是“天生的髒”，這是遺傳傾向；而有些基因是“行為肮髒”，這種基因是由生活環境和方式造成的。本書表明，我們可以通過飲食習慣、睡眠習慣，以及其他生活習慣來清理這些肮髒的基因。在對基因異常的新科學進行了多年的研究並成功地治療了成千上萬人後，本•林奇博士提供了一個簡單的測試來找出最有可能給人帶來麻煩的七個最有問題的髒基因，並提供了有針對性的計劃，包括飲食（食物指南和食譜）、睡眠、一些額外的和其他生活方式的建議。這些計劃可以幫助人們清理髒基因，消除不良症狀，改善身心健康。即能指導人們掌握真正地重組基因的能力，讓人有健康長壽的生活。本書認為，基因不等於命運，有力地挑戰了“基因是健康和疾病的最後仲裁者”這一傳統觀念，巧妙地揭示了如何利用特定的生活方式來幫助我們重新書寫健康的命運，並提供了一個實用的和個性化的計劃，使我們能最大限度地利用基因遺傳，是一本可操作性和實用性極強的指南。