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滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。 心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。 全書分為三部分： l 第一部分 探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。 l 第二部分 介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導， 每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。 l 第三部分 探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。【本書特色】 ★Amazon評價4.7顆星！ ★以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，適合忙碌的現代人！ ★任何一個對靜心有興趣的人，都應該讀的一本書。 ──桑賈伊‧古普塔 / 白宮學者、醫學博士、CNN首席醫療記者