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＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。本書適合：☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者 ☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表☑️過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！你曾陷入這樣的困境嗎？明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。想好好愛自己、朝夢想前進，但一天過去，你又沒力氣了。如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。內耗型人格自我檢查──你是否有以下情緒內耗的習慣：😢 停不下來的「想太多」，老是擔心自己不夠好，總是三心兩意、戰戰兢兢。😢 過度追求完美、追求「更好」，否則就是不上進！😢 上癮的討好他人，太習慣活在別人的眼光裡，人前委屈人後憋屈。😢 大家都說你是好人，但你這個「好人」好得不像人！😢 過度敏感、沒自信，不知道什麼才是真正的「做自己」。😢 什麼事都沒做，也累到不行，對生活的熱情如一攤死水。寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。😊 STEP 1. 找到完整的自己：阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。😊 STEP 2. 終結自我角力的內耗：生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。😊 STEP 3. 告別完美主義：不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。😊 STEP 4. 讓情緒自由：越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。😊 STEP 5. 擁抱一個不累的人生：停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」

行程排滿不一定帶來成就、沒意義的人際關係不用勉強維繫……好的時間管理，不是以最少時間做最多的事，而是重新定義「重要之事」！「每天工作都做不完，沒辦法早點下班。」「每年的年度計畫總是不了了之。」當你覺得時間不夠用、事情做不完；或是有很多想做的事，卻總是沒有時間去做的時候，會不會不是時間太少，而是時間分配觀念出了錯？本書作者曾經也像多數上班族一樣，把工作擺在第一位，他每週工作超過九十個小時，總是搭末班

‧專文推薦王文萱──作家、日本京都大學博士‧好評推薦（順序按姓氏筆劃排列）水瓶子—─青田七六文化長韓良憶—─作家／廣播節目《良憶的人文食堂》主持人來趟由日本之北──北海道，一路向南至鹿兒島的旅程吧！與岡本綺堂在磯部的五月小雨中，體會櫻樹冒出綠葉所觸發的生命感動；和芥川龍之介一起登上殘雪的槍嶽，偃松繁茂、冷霧環繞，坐看夕陽之美。跟著文豪的腳步與筆觸，玩遍少有人知的祕密景點！本書特色◎各路文豪集結，帶

林清玄講：“人不是向外奔走才是旅行，靜靜坐著思維也是旅行，凡是探索、追尋、觸及那些不可知的情境，不論是風土的，或是心靈的，都是一種旅行。”可惜，這種“靜靜坐著思維”往往很容易被我們所忽略。所幸，還有人在思索，若杉便是其中之一。 《閱己：做自己的心理顧問》一書中，若杉將自己的思索細細道來，孤獨中的探尋，焦慮中的摸索，憤怒中的警醒，都是閱·自我中的沉澱；原聲家庭的影響，愛情中的糾結，交友中的踟躕，都是

當今年輕人普遍需要面對的一個問題是，他們既不能接納種種現實，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結和焦慮，也就是本書所要講述的自我內耗。作者從自身經歷和諮詢實例兩方面講述自我內耗的內容，並且提出一些切實可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當下的年輕人擺脫內耗的心理狀態。

在南高與鶴高籃球社的練習比賽中藤卷突然失控，體育館也突然化為一片火海。在體育館內尖叫聲四起之中，嘉郎聽到了高濱的聲音，而藤卷的失控也是高濱找來的操作能力者搞的鬼。在高濱感到滿足準備逃跑時，鴨川展現了其能力的新的境地。

鴨川因為淺見的死大受打擊而足不出戶。另一方面，陰錯陽差殺掉了淺見紗英之後，高濱依舊不死心地想解決掉鴨川。當他潛入研究所想偷走超能力者資料時，卻被平野撞見。自覺事跡敗露的高濱開始了逃亡生活，同時開始接觸資料中的超能力者，想藉此增加同伴。

擁有聽見他人心聲能力的鴨川嘉郎，雖然想用超能力拯救世界，但身邊的超能力者卻幾乎都是變態。隨著與淺見教授與秋山多香子相遇，超能力的真相總算逐漸明朗。然而與之同時，卻也引出了真正危險的敵人，讓嘉郎與同伴面臨性命的危機。

繼鴨川嘉郎之後，又出現了新的心靈感應者──平野美由紀。儘管嘉郎希望超能力者們能同心協力，但最後還是弄巧成拙地惹惱了平野。在那之後，平野意外地發現了淺見紗英其實是位表裡不一的女孩子，而就在此時，教授與秋山小姐也下定決心採取進一步的行動。

主角‧鴨川嘉郎在某一天突然覺醒了心靈感應的超能力。夢想著以這份力量拯救世界的嘉郎，他所遇到的第一個擁有超能力的同伴是，經營咖啡店「西豪斯」的，能夠自由操控ＴＥＮＧＡ之類色情物品的永野輝光，通稱輝叔。另一方面，榎本洋界因為嫉妒籃球社的隊長江崎人帥又運動萬能而且大受女生們吹捧，在比賽中突然覺醒了瞬間移動的超能力。可是他的瞬間移動只對身體有效，無法讓衣服跟著一起移動，在瞬間移動後就會變成裸體狀態。對自己

位於大分縣的吉四六之里，在一場月蝕之夜後開始出現各式各樣的超能力者。鴨川嘉郎是個擁有心靈感應能力的高中生，能夠透過調整頻率聽到他人的心聲。為了利用超能力讓自己成為人生的主角，他開始尋找其他擁有超能力的同伴，然而最後卻只找到能夠移動色情物品的念動力大叔跟瞬間移動後就會變成全裸的學長。於此同時，另一批研究超能力的學者也跟著出現在鎮上，為城鎮掀起了新的風波。

雖然根岸崇一不想繼續當DMC的主唱，但狀況卻不允許他這麼做…這次他要跟自己喜歡的女演員一起演出電影（不過是以克勞薩II世的身分），還要在演唱會那天與心上人約會…這次又會鬧出什麼樣的笑話？(2007年4月18日上市)

大受歡迎的地下樂團「DMC」的主唱克勞薩II世=熱愛抒情音樂的溫柔青年根岸崇一？根岸大學畢業後想玩音樂，但卻陰錯陽差的成為他最不喜歡的暴力重金屬樂團的主唱。他的苦惱也就從此開始…(2007年4月18日上市)

DMC這次被邀請參加一個名叫「撒旦皇帝」的活動。這是個有許多兇狠的死亡系重金屬搖滾樂團參加的音樂嘉年華會，而且採取的是淘汰賽的形式。DMC與身為主唱克勞薩II世的根岸，到底能不能全身而退？2007年8月22日上市)

主角根岸明明是喜歡純愛音樂的內向大學生，卻陰錯陽差的加入了他完全不能接受的死亡暴力重金屬搖滾樂團DMC。 原本內向害羞的根岸，一畫上舞台妝，就會徹底變身，成為瘋狂的DMC主唱──克勞薩Ⅱ世。自此，根岸便從此開始他雙性格的苦惱人生…

根岸因為敗給克勞薩I世而失蹤了。就在這時候，克勞薩I世為了對死亡唱片的社長報仇，便對底特律重金屬之城下戰帖。而他們也只好被迫在主唱克勞薩II世不在的狀況下應戰。沒想到其實社長已經找到失蹤的根岸，還已經用了策略讓想辦法讓根岸回到搖滾重金屬樂界…

身為克勞薩II世的根岸崇一要繼續搞笑！這次他要因為被演歌歌手看上而跑去唱演歌，而且還要登上職業摔角的擂台與摔角選手對戰。而且居然還有幸與暗戀已久的相川小姐上賓館！而且擔任DMC替身的外國人3人組還造反，宣佈自己要取代正牌的DMC展開表演！

根岸崇一的妹妹即將結婚，身為哥哥的他當然也回到故鄉，參加妹妹的婚禮。他本來特地幫妹妹準備一首慶祝結婚的歌曲要在婚禮上演唱，沒想到卻在上台沒多久後就被強行帶走，還被認為是在搞笑。憤怒的崇一一氣之下，立刻變身成DMC的克勞薩出現在婚禮上

根岸崇一雖然不喜歡DMC這個重金屬搖滾樂團，但在社長的逼迫下，他還是只能繼續擔任這個社團的主唱。不過他還是繼續在找方法逃避。某一天，他在某個時尚試演會場遇到一位名叫卡爾斯秀喜的青年，根岸看到這位青年跟自己一樣，其實是個重金屬搖滾樂團的主唱，但卻會被迫去做一些自己不想做的事情，才發現到原來克勞薩就是懦弱的自己…

處男們的愛情(？)冒險！解放腦子裡的無限狂想！ 高中生永野健平，從國中開始就是個一事無成的孬種。他總是跟好朋友漫太一直窩在屋頂，說著自己空虛的大目標。直到某一天漫太棄他而去，百無聊賴的他，意外碰見了曾經拿過奧運角力銀牌的沼田普喬科夫老師，並跟著沼田一起到了角力社，從此讓他的高中生活，變得瘋狂又變態……本書收錄『重金搖滾雙面人』原作者出道的三部代表性作品！