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師從正向心理學之父塞利格曼，知名正向心理學家趙昱鯤，提出屬於華人幸福之道的行動練習。我們知道「幸福」，卻不知道如何獲得幸福。幸福，其實是一個動詞，不要把幸福當成目標追求，而是活出蓬勃人生狀態，自然會有的感受……原生家庭、自我價值感、親密關係、親子關係、人際關係……從認識自我、建立關係、行動方法到自我實現，45篇主題對應45個行動練習＋7份心理學測驗＋18個貼近時下人生困惑狀態的精選Q&A，喚起正向情緒充盈的感受，創造美滿生活！★走出原生家庭的傷痛來自兒時的傷害確實很難逃避，但自我成長卻是一輩子的事情，理解父母的不完美，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是一次自我成長的機會。★愛與被愛，都是可以養成的能力親密關係發展，是雙方從權力爭奪走向權力共享的過程；愛，不只是愛人，也要能接受被愛，要進入別人的心裡，也要能夠敞開心扉，讓別人進來……★這樣消費，加強你的幸福感花錢買體驗比消費奢侈品，更能帶來長久的滿足；花錢買時間，也能提升幸福指數。如果有一筆錢非花不可，先付錢，再享受成果，更有助於提升幸福感。★打造雙贏的職場人際關係建立良好的職場人際關係，只要專注於高品質連結。不用刻意額外建立個人情誼，只要提高每一次短暫簡單的互動品質，如：一通電話、一封郵件、一次會議討論。★改變認知，啟動幸福的契機負面情緒不見得是困境，而是成長的契機；無法做決定，並不是缺乏理性，而是因為缺少情感做最後決斷；許多時候我們不是沒能力，只是缺少能力感；「你真聰明」「你很努力」「你做得很好」一句不同的誇獎，就會對孩子的表現產生不同的影響；樂觀不只是心態，而是可以經由學習而來。「如果你是異性，你會不會喜歡自己？」「如果你是老闆，你會雇用自己嗎？」>>簡單真實的自我探問，21世紀的心理升級，擺脫情緒內耗、心理內捲的困境◤帶著對自己的理解與愛，輕裝上陣◢你本來就值得被關愛和理解，不用所謂的獨特或成就來讓自我感覺良好，現在就擺脫容易受傷的感覺，盡情體驗生命，練習 更．幸．福！

積極心理學是研究人類幸福的科學，它彌補了心理學研究領域一直以來只注重人類心理問題的探討，致力於將積極向上的心理傳遞給眾人，在心理學發展史上是一個重要的里程碑。然而如何將這一門科學與教育相結合，為眾多學子創造出更加積極的氛圍從而使他們提高學習效率呢？教育者還應該如何改革自己的教育方式呢？ 《幸福的科學》將積極教育所提倡的“非認知教育”與當代只關注“智力、知識、技能”的認知教育相結合，旨在將當代教育與

《消極時代的積極人生》編著者趙昱鯤。 這本《消極時代的積極人生》匯集了十幾位世界著名心理學家數十年 的研究成果，結合中國當下的狀況，將西方的原汁原味的積極心理學進行 了中國化。在《消極時代的積極人生》中，提供了15個簡單、新穎、貼近 生活的幸福練習，幫助讀者提升心理能量，提升幸福力。可以說，《消極 時代的積極人生》是一本為中國人量

我們知道何為幸福，卻不知如何獲得幸福。在後疫情時代，每個人的內心都有千般痛苦，原生家庭、兒時記憶、意志不足、患得患失、敏感多疑、消極情緒。在歷經了多年的積極心理學研究後的趙昱鯤，結合了中國傳統文化對於行動的重視後，提出了一個改變我們對於幸福認知的觀點：你缺乏的並不是心理學知識，而是可以改變自己人生的有效行動！ 本書不僅含有45個可以幫助你獲得幸福、實現自我的有效行動，還有7份權威的心理學測試，幫助你更好地瞭解自己，此外還有18個緊貼當下地心理學問題。我們希望每一個人都能在每天做出一點點改變自己、提升滿足的行動，從而成為更好的自己，擁有更幸福的生活。

這是一本融合了積極心理學、自主決定論、成長型思維等最新心理學研究成果的育兒指導書，是幫助家長從根本上解除育兒焦慮的行動指南。

本書系統地介紹了積極教育工作中必須瞭解的七大主題和內容，每章又包含了核心知識和練習兩個部分，旨在讓讀者能夠以“理論+實操”的方式瞭解積極教育。本書基於積極心理學的理論和實踐研究，融入了許多國外已較為成熟的工作成果和實踐方法，以期為讀者提供一些新的教育視角?