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2117筆商品,1/106頁
奇案推理180題:誰才是真兇?
滿額折

1.奇案推理180題:誰才是真兇?

作者:狄人傑-編  出版社:達觀  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝
★面對已被破壞的犯罪現場、謊話連篇的嫌疑犯,你要如何洞察破綻,釐清真相,為受害者申張正義?思路卡關? 腦神經打結?玩一下本書精選的偵探推理題,迅速喚醒你沉睡的腦細胞!狄人傑。偵探推理高手,收藏世界各國經典偵探推理作品,並以創作偵探推理遊戲題為寫作目標,作品陸續發表中。
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
精選特級冷笑話,保證笑不停
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2.精選特級冷笑話,保證笑不停

作者:馮國濤  出版社:達觀  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
★本書整理了大量新鮮笑料、烏龍糗事,保證瞬間引爆你的笑點哦!【猛料】笑料滿桌無冷場 【純真】童言童語笑翻天【浪漫】打情罵俏愛搞笑 【情趣】恩愛夫妻耍心機【健康】開心診療百病除 【輕鬆】人間笑場不打烊學會用幽默的角度看事情,就總能在生活中找到會心一笑的解悶妙方,日子過得再苦也能用笑眼看待,終究能快樂每一天。
定價:220 元, 優惠價:9 198
庫存:2
五告令A超級冷笑話抵家,強笑配方普拉斯
滿額折

3.五告令A超級冷笑話抵家,強笑配方普拉斯

作者:馮國濤  出版社:達觀  出版日:2022/09/10 裝訂:平裝
【因為快樂,所以健康】笑力開到最大值,樂到百毒不侵!
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
謎案快解:3分鐘益智推理題
滿額折

4.謎案快解:3分鐘益智推理題

作者:狄人傑-編著  出版社:達觀  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
★面對已被破壞的犯罪現場、謊話連篇的嫌疑犯,你要如何洞察破綻,釐清真相,為受害者申張正義?思路卡關? 腦神經打結?玩一下本書精選的偵探推理題,迅速喚醒你沉睡的腦細胞!
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:2
推理王大挑戰:180則越猜越聰明的動腦探案題
滿額折

5.推理王大挑戰:180則越猜越聰明的動腦探案題

作者:狄人傑  出版社:達觀  出版日:2020/07/27 裝訂:平裝
★面對已被破壞的犯罪現場、謊話連篇的嫌疑犯,你要如何洞察破綻,釐清真相,為受害者申張正義?思路卡關? 腦神經打結?玩一下本書精選的偵探推理題,迅速喚醒你沉睡的腦細胞!
定價:280 元, 優惠價:9 252
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搞笑者聯盟:宇宙最強笑話輯
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6.搞笑者聯盟:宇宙最強笑話輯

作者:馮國濤  出版社:達觀  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
★傻眼!! 帶賽王的26件衰事‧嗨皮!! 人生處處有笑話‧夭壽!! 捉狂診療室捉包!! 吹牛臭蓋耍嘴皮‧絕配!! 當丁丁遇到東東‧無底線!! 吹牛臭蓋耍嘴皮綠巨人:有人向我買玉米罐頭,結果他變成罐頭了!鋼鐵人:猜猜看,為什麼我們超人都要穿緊身衣?黑寡婦:鋼鐵人問什麼笨問題,不穿緊身衣,有誰會對我這個凶到爆的黑寡婦多看兩眼啊!美國隊長:我知道!因為我們美國人都很壯,什麼衣服穿上了都變成緊身衣嘛!雷神
定價:250 元, 優惠價:9 225
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養背,明年更年輕:脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊,讓你耐久站、久坐,走跑跳撿搬,怎麼動都不腰傷背痛。
79折

7.養背,明年更年輕:脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊,讓你耐久站、久坐,走跑跳撿搬,怎麼動都不腰傷背痛。

作者:克里斯‧克洛利; 傑洛米‧詹姆士  出版社:大是文化  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝
「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」 ──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」 ──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chris Crowley) 「你怎麼綁鞋帶?」「彎腰」,「不屈膝?」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西,再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是睡覺時翻身扭到」嗎?
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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有趣到讓你不想睡的病理學通識:大阪大學最熱門病理學講義,秒懂「病」是如何發生的,預防和治癒的邏輯原來我能理解
79折

8.有趣到讓你不想睡的病理學通識:大阪大學最熱門病理學講義,秒懂「病」是如何發生的,預防和治癒的邏輯原來我能理解

作者:仲野徹  出版社:大是文化  出版日:2020/04/01 裝訂:平裝
大阪大學醫學系學生每堂必到、路人大媽都懂的熱門講義集結成書! ◎醫生護士的解釋,我聽不懂啊,也不知道怎麼問。 ◎同樣是肌肉變大,乳房變大和猛男胸肌變大,原理一樣嗎?腫瘤變大呢? ◎為什麼有人聞了香水會拉肚子?男性不孕竟然跟鼻腔毛病有關? ◎中醫看病是望聞問切,病理學醫生怎麼找病因?得懂染色,還要不怕鬼。 什麼是病理學? 正常課本版:研究疾病如何發生的學問。 本書作者,人稱不良醫學教授的仲野徹版:
大是文化全書系-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
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寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。
79折

9.寶中醫的易筋操:每天只要15分鐘,改善過敏、強化代謝,連西醫老看不好的文明病,也有解!中醫師都在練,一般人更要練。

作者:陳麗蓮(寶中醫)  出版社:大是文化  出版日:2017/06/05 裝訂:平裝
「感謝寶中醫的易筋操,讓我健康狂瘦20公斤!」——易筋操減重班學員謝淑惠「因為易筋操,我多年的過敏鼻炎不藥而癒。」——恩主公醫院中醫部主治醫師陳麗蓮(寶中醫)什麼是易筋操?效果居然這麼神奇?和流傳已久的道家經典《易筋經》有啥關聯?本書作者陳麗蓮(人稱寶中醫),現任恩主公醫院中醫部主治醫師,雖然自己當中醫師多年,卻一直被過敏性鼻炎困擾。連爸爸都笑她,自己當醫生,身體還這麼差。直到有一回,陳麗蓮和學姊
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
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99%的人姿勢有問題:200張手繪圖,詳解滑手機、跑步、久坐……各種姿勢怎會造成手麻、骨刺、膝痛、脊椎滑脫?怎麼修復?
79折

10.99%的人姿勢有問題:200張手繪圖,詳解滑手機、跑步、久坐……各種姿勢怎會造成手麻、骨刺、膝痛、脊椎滑脫?怎麼修復?

作者:孫悅禮  出版社:大是文化  出版日:2023/06/05 裝訂:平裝
「低頭看手機,脖子就不舒服!」、「有點手麻。」 「走沒幾步,我的膝蓋就『答答』響,有時還會痛!」 「才上半天班腰就開始痛,讓我站也不是,坐也不是……。」 以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名, 追溯其原因,都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適, 讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病,演變成現代人的通病。 本書作者孫悅禮,上海中醫藥大學骨科醫學博士、 做過臨床醫師、針灸推拿師、物理治療師、臨床科學家, 還曾參與美國NASA太空人失重狀態下骨量維持研究。 他發現,在門診中,要讓沒學過醫的人理解錯綜複雜的解剖結構, 口才再好的醫生也難辦到。 因此他用200張親筆手繪圖解,告訴大家, 滑手機、跑步運動、久坐,怎會造成骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫? 推拿、復健、開刀、吃藥,怎麼治療才會好? ◎頸椎病,起於姿勢,止於姿勢 正常頸椎是抬頭正視前方的姿勢, 但長期看手機、打電腦,頸椎一直前傾久了就會長出「骨刺」, 萬一壓迫到手部神經,手就會發麻,刺激到冠狀動脈就會出現冠心病症狀。 治療方法有手術和非手術兩大類,不過只有15%的患者真的需要開刀, 85%的頸椎問題,免手術就能解決,作者親自圖解。 ◎腰椎病,是從肌肉損傷開始的 人的腰是一艘帆船,骨盆是船體,腰椎和韌帶肌群就像桅杆和纜繩, 三者協同作用,讓腰椎維持平衡。長期久坐,腰肌韌帶會鬆弛無力, 於是骨盆前傾、腰椎滑脫,最後便直不起腰。 怎麼修復?上班時椅子要坐滿、站著打電腦更好, 睡覺時用枕頭支撐腰部,「靠腰」就是最好的護腰。 ◎照護膝蓋――不會更痛,就繼續活動 走路時,膝關節所承受的壓力是實際體重的3~6倍, 60公斤的人走路,兩個膝蓋會分別受到180~360公斤的壓力。 保護膝關節的首要策略,就是減輕體重。 膝蓋痛該熱敷還是冰敷?持續鍛鍊還是靜養? 吃硫酸軟骨素和葡萄糖胺有用嗎? 膝關節就像齒輪,不活動就會退化。所以,只要不會更痛,就繼續活動。 會畫畫的骨科醫師,親筆手繪圖解, 教你照顧好頸、腰、膝蓋,輕鬆上班、舒服生活。
大是文化全書系-單79雙75
定價:520 元, 優惠價:79 410
庫存:3
易學易用黃帝內經:中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
79折

11.易學易用黃帝內經:中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。

作者:中里巴人  出版社:大是文化  出版日:2023/10/30 裝訂:平裝
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述,可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫!根據書中「經之所過,病之所治」的原則,身體哪裡出毛病,都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。12條經絡365個穴位,每個穴位都能調理身上的病。本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人,他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟,總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位《黃帝內經》:「諸病於內,必形於外」。兩眉之間主肺,如果這裡晦暗無光,顏色發黑,代表肺氣不足。兩眼之間主心,兩眼間若有很深的皺褶橫紋,且發黑(青),可能心臟有問題。鼻梁正中間主肝,這裡露出青筋,就說明肝可能有瘀血……。怎麼治?按特效穴。肺氣不足,可揉胳膊上的尺澤穴保養肺;揉手心的少府穴、勞宮穴,可以養心……。◎學經絡的起點:素問、靈樞、道德經根據《黃帝內經》「經之所過,病之所治;通則不痛,痛則不通」的原則,所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用:揉印堂(祖竅穴),再揉膻中穴,能防治心腦血管疾病;吹風後咳嗽、感冒,刺激風池穴、風門穴,比吃藥管用;脾胃不好,飯後肚子經常脹的人,吃完飯趕緊揉箕門穴,很快會好轉。(這些穴位在哪裡?本書全圖解)怎麼知道有沒有按對?怎麼按才算有效?「以痛為腧」、「氣至而有效」,穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。◎五臟應四時,各有收應一年分四季,人的生命也分四季:「春生、夏長、秋收、冬藏」。年輕人長枝葉,要練四肢,得跑步,做激烈運動。中老年人要長樹根,得練五臟、練骨髓。要想老得慢,鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力:一推(腹),二跪(膝),三站立(金雞獨立)。引血下行,引氣歸元,三招抗老逆齡小祕訣,堅持做,效果好。《黃帝內經》,初學者到大師都在反覆研究的寶庫,12條經絡、365個穴位,經之所過,病之所治。
大是文化全書系-單79雙75
定價:499 元, 優惠價:79 394
庫存:1
早午餐聖經:超過2000天不重複食譜,嚴選42道最撩人食慾,UI設計師精心設計擺盤,烹調簡單開店絕讚。
79折

12.早午餐聖經:超過2000天不重複食譜,嚴選42道最撩人食慾,UI設計師精心設計擺盤,烹調簡單開店絕讚。

作者:吳充  出版社:大是文化  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
★120萬粉絲追蹤!當當網新書排行榜第1名! ★美食部落客兼UI(使用者介面)設計師親自研發, 超過2,000天不重覆食譜精選! 行為很時髦,內容很單調?這是多數人提到早午餐的第一印象。 因為早午餐的食材,總是不脫離蛋、沙拉、火腿和麵包, 吃久了當然覺得膩。有沒有其他變化? 作者吳充是美食家也是使用者介面設計師,他的美食部落格超過120萬人追蹤, 他從2014年開始,自己研發健康早午餐,並記錄,至今已超過2,000天, 這套食譜還讓他整整瘦了10公斤! (內文有圖有真相) 本書從他超過2,000份研發經驗,精選出42份食譜、擺盤提案, 麵包怎麼挑更健康?麥片怎麼選熱量才不爆表, 食物最好占盤子的60~80%,太滿不精緻,太少看起來吃不飽; 想擺出、拍出立體層次感,生菜葉的空氣感就能辦到! 每週七天自由搭配,怎麼吃都不膩。 ◎早午餐常用廚具,餐盤與精選叉勺 只要12種器具,例如切蛋器、挖球勺和鑄鐵煎鍋,不用一推鍋碗瓢盆就能搞定。 搭配IKEA 和無印良品就能買到的直徑21到27公分餐盤,和簡易刀叉, 十幾元的擺盤就能創造百元價值。 ◎有食慾也很療癒的食材挑選 早午餐的麵包很關鍵,作者最推「法棍」,無糖低油外韌內軟,造型又特別。 蛋是一定不能缺席的,水波蛋、煎蛋、炒蛋,怎麼處理才能半熟又好吃? 沙拉怎麼配才能春夏秋冬都好吃?作者自製8種低卡沙拉醬,美味不打折。 ◎42道精選食譜,每週7天絕不重複 第一次做早午餐?作者自創「不會散的三明治」,食物不乾也不會一直散落, 除了蛋、火腿和生菜等基本配備,蕎麥饅頭、紫薯粥……融入早午餐也不違和。 特別節日的擺盤想來點不同? 七夕情人節就把能吃的花端上桌,連耶誕樹也能出現在擺盤上。 ◎用設計師視角教你怎麼擺盤、怎麼拍、怎麼修 食物最好占盤子的60~80%,太滿不精緻,太少看起來吃不飽; 想擺出立體層次感,生菜葉的空氣感就能辦到! 紅綠、黃紫……冷暖色怎麼搭,食物才會看起來更好吃? 沒有昂貴相機和後製軟體?手機搭配App也能修出好照片! 超過2,000天不重覆食譜,嚴選42道最撩人食慾, 西式、台式、日式、南洋風全部幫你配好好, UI設計師精心設計擺盤,烹調簡單開店絕讚。
大是文化全書系-單79雙75
定價:460 元, 優惠價:79 363
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小家,越住越大:高手幫家微整型,客廳永遠不亂、廚房空間多30%、小坪數也有衣帽間,玄關這樣設計,隨你狂買鞋。
79折

13.小家,越住越大:高手幫家微整型,客廳永遠不亂、廚房空間多30%、小坪數也有衣帽間,玄關這樣設計,隨你狂買鞋。

作者:逯薇  出版社:大是文化  出版日:2021/12/29 裝訂:平裝
全球銷售突破70萬冊 榮登連鎖書店生活風格類年度銷售冠軍 有的家,門口、走廊上鞋子堆一地;客廳永遠像被機關槍掃射過; 有的家,廚房裡連基本的切菜區都沒有;女主人沒地方梳妝、更衣; 有的家,主臥室衣櫥幾乎被塞到爆炸……。 多數人對房子這麼亂的理由都是,「因為我家太小了」。 但本書作者逯薇家裡只有30坪,卻住了六口人, 她自豪的說「我家不算寬敞、更不算奢華」, 但有一個值得驕傲的優點:永遠不會亂。 她是逯薇,地產商「萬科集團」前副總建築師,從事住宅研發多年, 繪製超過兩千張室內平面圖、參與過二十萬套以上精裝豪宅設計案。 多年實務經驗讓她發現,大部分人的家,問題不出在小, 而是不知道怎麼善用空間,把它變大。(蝦米,房子也可以跟吹氣球一樣,會變大?) 不信?現在,她親自示範給你看。 ◎收與露──可用空間大三倍的竅門: ‧怎麼收?獨立儲物間看似方便,卻不實際,把物品打散到各房間,隨拿隨收。 「各處均布、占地12%、立體集成、二八原則」掌握這四項,家裡就變大。 ‧怎麼露?太愛收納反而成了亂源? 統一容器的外觀,全部長一樣,感覺空間就變大: 浴室的瓶瓶罐罐、冰箱的塑膠袋,全改用同款罐子或保鮮盒存放, 就能讓視覺整齊劃一。 ◎玄關這樣整理,從此可以狂買鞋;這樣收客廳,兩分鐘內完成: ‧確定鞋櫃深度、活用隔板、常穿的往上放(而不是放地上), 只要3步驟,滿地亂鞋迅速歸位、玄關變寬敞。 此外,逯薇還要教你打造「抽屜式儲鞋神器」,臺幣千元有找。 ‧客廳怎麼變寬敞?祕訣在「藏」: 以視線高度為基準,低於腰部以下的物品,全都藏起來, 改變視覺上的凌亂感,室內空間就瞬間大增。 ◎小房子也能有衣帽間!多買幾件不被唸: ‧只需5步驟、4公尺、走7步,就能打造出一平方公尺的活動衣帽間。 ‧作者還親自設計懶女人的化妝檯──清潔保養化妝洗手一站完成。 還有,家務十宗罪,用巧思加神器一次破解! 廚房最不推薦的六大NG設計是什麼? 跟著高手替你家微整型, 把小小的房子,住得像百坪大豪宅。
大是文化全書系-單79雙75
定價:499 元, 優惠價:79 394
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疲倦的青少年:孩子天天喊「累」?先別罵他懶,這可能是我們稱為「疲倦」而忽視的病。
79折

14.疲倦的青少年:孩子天天喊「累」?先別罵他懶,這可能是我們稱為「疲倦」而忽視的病。

作者:菲力普‧R‧費雪  出版社:大是文化  出版日:2021/11/01 裝訂:平裝
★★★★★亞馬遜讀者評價五顆星! ◎將近1/3的美國青少女,每週至少有兩天因疲累而影響上學。 ◎在英國,每100個青少年就有一個因疲勞而失能,無法正常參與社會活動。 ◎有7%的荷蘭男孩,疲累時間持續三個月之久。 這是已就醫而累計的數字, 未就醫而誤稱為「疲倦」的青少年,實際不知為數多少倍。 我的孩子天天都睡很多,還是一直喊「累」? 或者,沒有明顯想睡,但做任何事都沒有活力, 連爬個樓梯都覺得很辛苦! 帶他去醫院做了各種檢查,就是找不到原因。 青少年深受疲勞所苦的比例,越來越高, 不免讓人懷疑,是不是有什麼「神祕疾病」暗中奪走他們的精力? 全美排名第一的梅約(妙佑)診所的小兒科醫生費雪,找到了解答! 他發現,生活忙碌固然會導致青少年疲勞,但其中有一半以上, 是POTS(姿勢性直立心搏過速症候群)惹的禍。 什麼是「姿勢性直立心搏過速症候群」? 就是「當姿勢從躺下變成直立時,因為脈搏太快而產生的惱人症狀」。 父母要怎麼判斷小孩有無此病?要開刀嗎? 有藥可以治嗎?怎麼做才能康復? ◎以下這些疾病,都有可能引起你身體的疲勞: 甲狀腺功能障礙、糖尿病、低血糖、腎上腺疾病、 荷爾蒙失衡、肝病、發炎性疾病或病菌感染…… 所以,莫名疲倦時,要先找醫生做全面性檢查。 萬一都查不出原因,可能就是POTS。 ◎POTS──姿勢性直立心搏過速症候群: POTS會使自律神經系統無法正常管控血流,最終導致疲倦, 而青少年患者中,女性占2╱3。 過去大家不了解這個疾病,因此常誤判成憂鬱症。 明顯症狀是:患者會一直喊累,又睡不著;身體的某些特定部位會痛; 起身時會頭暈,有時甚至會有短暫15秒看不見, 有的患者會出現腦霧:腦袋就像被棉花糖包住一樣,思緒一整個模糊, 雙腳會腫脹並發青、心悸到心臟快從胸部跳出來……。 ◎有可能完全康復嗎?當然! 全美第一的梅約醫院有一套完整治療計畫, 例如,強化鹽分攝取、利用傍晚運動(站立的運動最有效), 或是服用乙型阻斷劑等藥物(本書有列表)。 最重要的是──大部分患者都會康復, 患者蘿拉經過作者的完整治療後(她在書中與父母一起分享治療經過), 已從一個疲倦而虛弱的病人,現今成為醫學院學生。
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男:連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單,微微運動、不節食,輕鬆瘦回20歲
79折

15.我這樣吃外食,肉鬆醫生變型男:連天豪用早餐店、超商、自助餐等外食研發菜單,微微運動、不節食,輕鬆瘦回20歲

作者:連天豪  出版社:大是文化  出版日:2015/09/03 裝訂:平裝
我身高175、體重64,怎麼拍起照來像個胖子?為了減重我拼命節食,明明都快餓昏了,為什麼體重還是不斷往上飆?有沒有「不需運動不用節食」,短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法?電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156,體重55-58公斤!為什麼看起來身材這麼棒?台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持,被廠商相中代言健康食品廣告,自認身材不差的他,在拍完平面廣告後驚呆發現,照片中的自己看起來
大是文化全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
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15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段
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16.15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段

作者:池谷敏郎  出版社:大是文化  出版日:2020/07/02 裝訂:平裝
「你該關心的不是體重,是腰圍,肚子大一寸,死亡率就多一倍。」 ──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者, 身高才173公分的他,年輕時曾胖到80公斤,血管年齡更高達45歲。 最慘的是,他全都胖在肚子,也就是內臟脂肪堆積, (男性腰圍超過90公分,女性超過80公分。) 再美的衣服穿上身,大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 於是他下定決心,澈底消除堆積在腹部的內臟脂
大是文化全書系-單79雙75
定價:340 元, 優惠價:79 268
庫存:2
16小時空腹法,我一年瘦40公斤:不用忍!98到58,還能降三高,保證能辦到的輕斷食
79折

17.16小時空腹法,我一年瘦40公斤:不用忍!98到58,還能降三高,保證能辦到的輕斷食

作者:青木厚; 小堀智未  出版社:大是文化  出版日:2023/05/02 裝訂:平裝
◎我的工作很花體力,不吃早餐就會沒力,怎麼維持16小時不吃? ◎我剛生完孩子,正在哺乳,如果空腹16小時,會影響母乳品質嗎? ◎有些藥得飯後服用,萬一還是糖尿病甚至癌症患者,怎麼辦? ◎我空腹就會血壓低,暈眩腳軟怎麼辦?我忍耐力強,可以超過16小時不吃嗎? ◎幾歲以上的小孩才可空腹?如果施行一陣子後回復正常飲食,會胖回來嗎? 何謂「16小時空腹法」? 就是一天24小時中,有16個小時不吃東西, 其餘8小時,想吃啥就吃啥,甜食、喝酒都可以。 許多人在實踐這種飲食法後, 紛紛表示「變瘦了」、「身體變好」、「病情改善許多」等, 就像本書的兩位共同作者,醫學博士、糖尿病醫院院長青木厚, 40歲罹患舌癌、內臟脂肪又超標,後來深入研究16小時空腹法後, 並自我實踐,腰圍就從78公分降到70公分,癌症不復發。 另一位共同作者小堀智未,是牙醫診所口腔衛生師,身高只有150公分, 卻重達98公斤,在接受共同作者青木厚的瘦身指導後, 只憑16小時空腹,另外8小時照吃甜點、喝酒, 一年內竟成功減重40公斤,至今沒復胖,還瘦得很健康。 這套方法為何這麼有效? 為什麼有人可以成功忌口,有人卻控制不住吃東西的欲望而失敗? 本書就是兩位作者用自身經歷一起現身說法。 ◎這不是減肥,是新的生活型態 16小時不吃東西,很難?其實這其中你有8個小時在睡覺, 所以只要能在睡覺前和起床後的四個小時不吃東西,就能辦到。 意思就是,你的生活作息也會開始變得很正常。 萬一週末假日要跑趴、約會,連續假期要出國,怎麼辦? 本書提供特殊假日的16小時無痛苦空腹時間表,照著做就好。 ◎肚子餓很難受,怎麼撐下去?不用忍,「救援食物」幫你 剛開始,先從每週一天,一天12小時做起,等習慣空腹後再慢慢延長時間。 真的餓得受不了,可吃堅果、起司、蔬菜或優格, 只要斷食期間,總熱量維持在200大卡內,就不會破功。 書中還介紹4種輔助食品,讓你有能量撐過空腹時間。 ◎空腹不只能瘦身,還能抑制糖尿病和失智症的發生 人體只要超過16小時空腹,體內細胞為了生存下去, 就會把老的、壞的蛋白質集合起來分解,以此製造新的蛋白質, 這是讓人變年輕的祕密──自噬作用(諾貝爾獎已經證明)。 所以空腹16小時,就是最強的抗老法。 16小時空腹法,一定要天天做才有效嗎? 長期空腹,肚子會咕嚕叫,上班會很糗,怎麼辦? 剛生完小孩、正在哺乳卻想瘦身的媽媽也可以
大是文化全書系-單79雙75
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奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救
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18.奧運金牌天天做的動眼訓練:看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

作者:北出勝也  出版社:大是文化  出版日:2020/12/31 裝訂:平裝
美國空軍、日本奧運金牌得主、 超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。 ‧工作很緊急,看到一大片文字就焦慮,無法一行一行靜心閱讀。 ‧看書,常常漏看一行,看錯阿拉伯數字,導致工作出錯。 ‧東西明明就在眼前,卻常常找不到、沒看見。 ‧反應慢、運動神經差,打不到球、回擊漏球。 ‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準,三不五時A到鈑金。 你也有以上這些煩惱嗎? 很可能是你的視覺能力(不一定
大是文化全書系-單79雙75
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王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。
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19.王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。

作者:王進崑  出版社:大是文化  出版日:2021/01/05 裝訂:平裝
《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪, 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等, 權威人士專業推薦。 「老師,你怎麼看起來很累,頭髮都白了,又很稀疏?」 天天見面的學生偶然的一段話, 讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺: 保養身體不能光靠理論,身體正在求救中! 為了重拾健康,王進崑
大是文化全書系-單79雙75
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