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2022~2023 (1991)
2020~2021 (1081)
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維持心靈怠速,擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術
75折
作者:Joe  出版社:世茂出版社  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
懂得縮小生存,人生就會輕鬆許多。改變容易沮喪的自己,不需要毅力與努力。容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人,都是超出了自己的舒適圈,魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況,請先縮小生存,並關注「自己的小世界」。在心理學的研究中,人一旦感覺到「自己的人生是由自己所控制的」,就會提升活下去的動力。相反地,若感覺到「無法控制自己的人生」,就會想要放棄活下去。因此,只要能「取回自己人生的控制權」,生活就會容易得多。那麼,具體該怎麼做才能取回自己人生的控制權呢?只要學會打造自己的小世界,並維持28個小習慣,就能保護自己,不被他人牽著鼻子走!本書分為基本篇、應用篇及實踐篇,基本篇將告訴大家打造「自己的小世界」的三個步驟。應用篇詳細解說了28個穩固「自己的小世界」的方法。實踐篇則詳細說明了「40~80%」生存法則,將自己的心情及對他人的期待值停留在40~80%,就是最好的生活訣竅。★打造「自己的小世界」的三個步驟步驟1 戰略性的縮小生存縮小生存後,人生將變得充實。步驟2 擴大依賴降低依賴心是不可能的,不如增加依賴對象,失去其一也無妨。步驟3 採取「讓時間成為友軍的生活方式」別做多餘的事,模模糊糊地去看一年後的事吧。★暖心推薦(依姓氏筆劃排列)王意中心理治療所 所長/臨床心理師│王意中諮商心理師│黃之盈
特殊書展B1
定價:340 元, 優惠價:75 255
庫存 > 10
在乎別人,是對自己的情緒暴力:「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨
滿額折
作者:石原加受子  出版社:方言文化  出版日:2021/04/07 裝訂:平裝
太過在意別人,你就會一直被支配!生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!刻意「自我中心」,人際關係反而更順利! 時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。 但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如: 「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」 「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」 「和朋友在線上閒聊,對方突然
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:5
找到你的維他命人:人際關係中的痛苦、困惑、空虛,你不必自己承受
滿額折
作者:瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩  出版社:時報文化  出版日:2024/03/05 裝訂:平裝
我試圖透過陪伴人們認識自己的內心,來治癒並緩解靈魂的痛苦,讓他們展現最好的自己。──瑪麗安.羅哈斯.埃斯塔佩,西班牙亞馬遜No. 1暢銷心理作家本書以生理和心理的科學基礎,結合豐富的治療實務經驗,搭配40個案例故事,提供實用的心理工具與專業建議,適用於親子、伴侶、同事、婆媳……等各種關係,幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。瑪麗安醫師說:「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處,以及如何能愛人和接受他人的愛。」想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅,找到你的維他命人會產生神奇效果!維他命人讓我們與最好的自己連結。維他命人幫助我們增強想法,敞開心扉,散發熱情。維他命人是催產素分泌的重要促進劑,有助於緩解緊張情緒。維他命人具有高迷走神經張力,能夠調節我們的警覺狀態。維他命人讓人微笑、扭轉局面,並看到事情的光明面。尋找維他命人來治癒我們的傷口永遠不嫌晚!>> 當你的人際關係需要「解毒」是否當你想到某個人,或當某個人接近你,你就會不由自主地感到緊張、壓力甚至不適?或者,你自知跟某人之間的關係並不健康,卻無法改善,或無法離開對方?「我覺得自己正在經歷一種虐待,但我無法與他分開。」「我不知道我究竟是怎麼了,總是選擇錯誤的男人。」「他們年紀大了,我很想原諒他們來達到內心平靜,但我做不到。」這些都可能是你內心的聲音。這本書幫助你意識到不安全的依附以及「有毒」的關係,並掌握方法來逐漸化解複雜問題。但另一方面,你也可能被別人視為壓力的來源。這種情況常常發生在親子關係中。面對教育孩子的任務,不必擔心,我們都能成為「維他命父母」。>> 當你覺得自己過得並不好感情世界讓你困惑:在Tinder和類似的交友應用程式上,我們是否真的能尋找到夢寐以求的愛情?其實,這類應用程式影響著我們的性格、人際關係、自尊和情緒狀態。對於愛情的諸多苦惱,在書中也有解方。健康狀況讓你擔憂:現今的生活充滿炎症,當你健康方面出現問題,例如過敏、胃腸道疾病或免疫力下降,很有可能是因為你的大腦太緊張了。生活狀態讓你煩心:各式各樣的訊息、通知、電子郵件和社交媒體,使我們的思緒持續處於警戒狀態:他們是否喜歡我?他們是否喜歡我的照片?世界上是否發生了嚴重的事情?我是否收到了這份新工作的回覆?股市上漲還是下跌?突然間,我們的身體和情緒都取決於螢幕上的訊息。>> 當你的心靈需要療癒我們都會感到壓力
暑期閱讀書展
定價:480 元, 優惠價:75 360
庫存:7
尋找百憂解:精神科醫師看人類調節痛苦的能力如何失常,以及如何尋回
滿額折
作者:陳百憂  出版社:一起來出版  出版日:2024/01/10 裝訂:平裝
每個人心底都有個害怕,害怕變成「不一樣的人」。由外向內看是無望,從裡向外看是無憂,一名精神科醫生的觀察手記★ 寫給陪伴者、助人職業、教育界,及一度懷疑自己快病了的人★ 笑中帶淚、最平實的脫軌人生片段──豆瓣8.5星,上千感佩好評即便壞日子多過好日子,也不代表「沒把日子過好」什麼樣的波折是我們現在經受不起的?壓力、執念、失落、不甘等的波及深淺,取決於一個人當下的應對能力,本書告訴我們,精神疾病患者大都是在最差的節點碰上變數。有心的人都有病的可能。聽眾引頸期待,口述真實故事文庫「躍然紙上」資深醫師陳百憂,在本書以病症種類、程度輕重、條件各不同的真實案例點出,精神科的特別:他們並非為「讓病患復原」而存在,也不是為服務照顧者的期待,因為求好心切可能會適得其反。陳醫師自詡能很好地「接住人的谷底」。日常中你我都曾接近情緒的臨界點,誰還沒個犯病的時候?1名精神科醫師╳12段生命歷程╳4000天的治療與陪伴本書是陳醫師執業十二年來所見,最癲狂也最暗淡的人生風景。主人公們處在兩種極端:不是執著於過去的身分就是急於掙脫,他們是:重複失婚劇情的女兒、潦倒豪門的獨子、編織輕症謊言的未婚夫、身世無解的女兒……透過他們瀕臨崩潰的至暗時刻,你將對病症有立體的認識、看見家屬共有的影子,進而能直視被病名阻隔的人心。一句話抄在心裡,方能解 百 憂。●心理學上的「期待效應」是說,你覺得事情會變好,那事情變好的可能性就會增加。我們越當他是普通人,他就越可能是普通人。──●善良的人才會得精神疾病,因為不忍心怪別人,所以只能怪自己。──●人越是講痛苦的事情越會輕描淡寫,甚至有很多人會笑著講出來。──●生活本就是一場持久戰,過好自己的生活,陪伴那些你在意的人走更遠的路。──對他人痛苦保持想像,也能練就癒合的技能。人生何來百憂解?痊癒都是現在進行式。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
庫存:5
苦才是人生:索達吉堪布教你從痛苦中守住自己的內心
滿額折
作者:索達吉堪布  出版社:如果  出版日:2024/05/08 裝訂:平裝
認識痛苦、正視痛苦,是邁向快樂的第一步假如你一直看不清這個世界的真相,認為它應該充滿快樂,一味地蒙蔽自己,以「苦」為「樂」,那永遠也離不開痛苦。——索達吉堪布這是一本幫我們解脫生老病死之苦的珍寶之書,把它請回家,就好像與佛陀朝夕相處,一呼一吸都得到了加持。洗滌心靈的說法者,藏傳佛教受尊敬的佛學上師索達吉堪布,暢銷百萬冊作品。附:觀音心咒,勤唸此咒可護持自心,解脫痛苦。【離苦得樂的法門】在我們的人生中,唯一不變的,就是什麼都在變。位高權重的,會一落千丈;生死相許的,會勢同水火;闔家歡聚的,會曲終人散;壽比南山的,會撒手人寰。所以,一切的美好都難逃變化,變化就會帶來痛苦,這才是「人生皆苦」的真諦。․佛教中之所以說「苦」,並不是不承認生活中的一些快樂。但這些快樂往往稍縱即逝,只是偶爾的「點綴」,卻不是人生的「底色」。․被眾人恭敬、名利雙收時,沒必要心生傲慢,因為這個會過去的;窮困潦倒、山窮水盡時,也不必痛苦絕望,因為這個也會過去的。․當你特別痛苦時,首先要認識到痛苦的來源是我執,也就是自私自利的這顆心。若想斷除一切痛苦,就要先斬斷它的來源。․如今,世人多為各種痛苦所逼,究其根本,主要是源於對利他的漠視,對無常的無知,對死亡的毫無準備。․天地之間,一切都在變化,身體、財富、名聲、親眷等皆為無常,生不帶來、死不帶去,唯有自己的心才與自己生死相隨。․要想除掉曠野中的雜草,最好的辦法就是在上面種莊稼。要想遣除內心的苦惱,唯一的方法就是用利他的美德去占據它。․何時放下了,何時就會滿足,何時才會幸福。【收錄】消除痛苦的實修五大法離苦得樂的幸福咒語大歡喜——索達吉堪布開示錄
定價:460 元, 優惠價:9 414
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別人的快樂建築在我的痛苦上:學會拒絕的勇氣,不再討好任何人
滿額折
作者:凱倫.艾曼  出版社:大田出版社  出版日:2024/03/12 裝訂:平裝
擺脫取悅別人的有毒模式勇敢說出自己的真心話Amazon 4.6星好評★《紐約時報》暢銷作家 累積27本著作作家/醫療公益獎得主/輔仁大學醫學院職能治療學系教授 施以諾作家 高愛倫——短文感動推薦我們取悅了每個人,卻讓自己一點都不開心;原來我們該學習的,不是得到所有人肯定,而是如何對自己滿意。從小到大,社會總要求我們要當個好人;在人際關係中,我們往往不想成為壞人,被別人討厭。於是,我們戴上名為「取悅」的面具,無論配偶、孩子、家人、朋友,努力討好每一個人做出承諾,只願受到喜愛。沒料到,太多不切實際的期望開始席捲而來,取悅他人的後果,竟然讓我們的生活越來越痛苦,如囚禁在牢籠般難以逃脫。為什麼別人的快樂,要建築在我的痛苦上呢?本書作者凱倫.艾曼為《紐約時報》暢銷作家,至今已累積27本著作,對生命充滿熱情的她,曾經也和我們一樣,深陷取悅他人的困擾之中。她切身體會到「討好」將使人陷入囹圄,並執著於不健康的習慣。作者想要藉由這本書點醒你:1.停止賦予他人錯誤的價值、給予他們影響你情緒的力量。2.將直言不諱而充滿愛的真話,當成人生的必備工具。3.誠實不表示自己沒有能力,更不等於刻薄無情。4.向他人發送一份社交媒體教學大綱,不為結果感到內疚。5.不應允朋友請求,並不代表輕視珍貴的情誼。現在是時候退出這場取悅遊戲了。邀請你翻開這本書,讓作者陪伴你對抗試圖對自己指手畫腳的人,過上更自在平穩、更有智慧的人生。【編輯告白】我們不是人見人愛的披薩「你無法讓每個人都高興,你不是個披薩。」書裡既趣味又富含寓意的一句話使人記憶深刻,而它同時也揭露了人際關係中最現實的一面。無論再怎麼努力,我們終究取悅不了所有人,甚至只讓自己越來越痛苦,最終徹底淪陷於取悅人的牢籠裡;竭盡所能付出,但當最後只換來永無止盡的請託時,「犧牲小我,完成大我」的諄諄教誨,恍然成為自我傷害的甜蜜毒藥。本書作者凱倫.艾曼曾幾何時也是「討好他人俱樂部」的其中一員。遇到每個禮拜到家裡過夜幾天的請求,響亮地說出「當然,沒問題!」;發表演講後讀著聽眾反饋,唯一批評自己的評論牢牢釘在腦海裡;社群媒體的發達,讓回覆別人訊息成為關係一大難題;三個親密好友同時經歷離婚,自己的電話轉瞬成為她們的熱線。各式各樣的繁重請求接踵而至,讓作者的精神瞬間隨著壓力飆升變得萎靡不振。深入探究自己如何落到這個地步,她發現自己取悅他人行為背後所潛藏的恐懼,進而主動改變
定價:420 元, 優惠價:9 378
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我每天吃十四顆藥,依舊相信會得到幸福:10道憂鬱傷痕,陪你一起放下痛苦,救回自己
滿額折
作者:劉力穎  出版社:時報文化  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝
深入過痛苦,所以更懂得珍惜生活中的每一份感動和快樂。經歷超過11年憂鬱症的百萬點閱率新生代Youtuber──劉力穎10段淚中帶笑的真實故事 × 10篇憂鬱症患者的生活感悟 x 30張日常心情塗鴉創作寫給對人生、工作、生活失去勇氣的你。「我想死嗎?」……有時候我會問我自己這個問題。但在我走上追尋答案的路程時,我必須說,我很努力、很努力活著。療癒推薦:‧臨床心理師/作家-洪培芸‧臉書粉專
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
如果用心去愛,必然經歷悲傷:你不必故作堅強,也可以盡情哭泣;被痛苦撐開的心,能裝進更多的愛。
滿額折
作者:喬安‧凱恰托蕊  出版社:橡樹林文化  出版日:2018/06/14 裝訂:平裝
──沒有一顆心比破碎的心更完整──我們都曾經歷失落、承受痛苦而也正是這些生命中難以承受的別離幫助我們從自滿的沉睡中覺醒教會我們用「愛」與悲慟同在──我們的心會成長,生命更能活出意義 一本告訴你轉化悲慟,成為慈愛之光的指引書!從悲慟的黑暗中,轉化、蛻變,進而成為慈愛的化身,回應生離死別背後,那不死意義的召喚。──釋自鼐法師/台灣佛教僧伽終身教育學會理事長 悲慟造訪所有人的生命,無一豁免;然而「悲慟」
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
悲欣交集:人生溫柔安靜的力量―如何將哀傷痛苦化為無窮創造力,獲取難以想像的潛力
滿額折
作者:蘇珊‧坎恩  出版社:遠流  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
《安靜就是力量》作者首部全新主題! #1 紐約時報暢銷書! 亞馬遜總榜暢銷書! 售出全球40近國翻譯版權! 亞馬遜總編輯 Chris Schluep 具名推薦! 今年最期待的一本書!——歐普拉 本書適合:老靈魂、略帶憂鬱特質、喜歡雨天、喜歡悲傷歌曲、 讀小說會哭,會被影集內容感動到哭,見到大自然美景也會想哭的人。 正如柏拉圖、林肯、達爾文、作家普魯斯特、歌手妮娜‧西蒙……等。 擁有悲欣交集
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:3
激昂的筆耕者高爾基:幸福孕育在痛苦之中,光明誕生於絕望之處!以此為名,震撼世界
滿額折
作者:潘于真; 魏光樸  出版社:崧燁文化  出版日:2022/09/22 裝訂:平裝
曠野漂流,眼底盡是對底層百姓的溫柔,他是無產階級文學的始祖走上街頭,參與示威遊行目睹慘案,他是社會主義現實主義奠基人──蘇聯文學的代表馬克西姆・高爾基「華麗的裝飾,精美的食品,填補不了精神的空虛;一個真正的革命者,首先追求的是思想上的充實和豐富。這一點,是任何珍貴的東西都無法代替的。」【最大的痛苦,時刻提醒自己】童年家道中落,年僅十歲便被迫外出工作,曾為鞋店學徒、繪圖師助理、麵包坊助手,在報社工作期間,發表了人生首部小說,並以馬克西姆・高爾基為筆名,馬克西姆是他父親的名字,而「高爾基」在俄文中的意思是「最大的痛苦」。他認為「幸福往往孕育在痛苦之中,希望也是誕生在痛苦之中」, 其理念貫徹在作品中。【俄羅斯精神,生活的編年史】他的作品真實而生動地歌頌了無產階級的革命鬥爭,塑造了一群光輝的英雄形象,開創了無產階級文學的新紀元,劇本寫作是來自現實生活的精鍊的語言,不矯揉造作、不刻意說教、不單純追求戲劇效果,而是樸實刻劃出一個個十分複雜而又矛盾的人物,共同構成了一幅融合社會百態的畫卷。【充滿危難的旅途,為求了解俄羅斯】身無分文的高爾基,只想透澈了解自己所生長的土地。他路見不平拔刀相助,卻險些喪失性命,氾濫的同情心讓自己陷入艱難境地;途中聽聞起義抗爭聞訊而至,卻屢遭憲兵關切,遂用筆桿當槍枝,為理想中的社會主義而戰,為底層人物發聲,願俄國的人民能過上好的生活。【為革命的號角譜上激勵的詩歌】兩年的漫遊生活,寫作總是縈繞在高爾基心頭,柯羅連科――他文學路上的領路人,喚起了自己的創作熱情。高爾基的小說有如紀實文學,清晰刻劃身處底層的市井小民的艱困生活,他同時也發表一篇篇嚴峻猶如起訴書的文章,控訴著俄國統治階層剝削人民所造成的苦痛。他心繫國家的政治脈動,積極投入工人階級的革命運動,創作〈海燕之歌〉,為革命宣傳帶來最有力的精神支柱,至此將他的聲譽推向世界。【數度被捕但又數度被釋放】與當局的理念不符的高爾基,長期受到官方嚴密的監控,其創作的作品被官方無情打壓,卻依舊取得很大的成功,當局的迫害也因群眾強烈反對有所減緩。高爾基因為「血腥星期天」案件發聲,痛批殘殺人民的主謀即是沙皇而遭致關押,世界群起譁然,各國人士連署為他發聲,迫於輿論壓力,政府不得不將他一再釋放。★本書特色:本書詳細介紹革命文豪馬克西姆・高爾基,他以文學為家國抗爭,歷經苦難更能感同身受;他赤腳走過大地,並非旁觀者而是切實的參與者
定價:299 元, 優惠價:79 236
庫存:2
怎樣思想,就有怎樣的生活!愛默生談自我實現:人的一切痛苦,本質都是對自己無能的憤怒
滿額折
作者:愛默生  出版社:崧燁文化  出版日:2023/08/01 裝訂:平裝
►作為一個真正的人,我們要使周圍的一切都顯得無關緊要►如果我們生活得真實,那麼在我們眼中顯現的也只有真實►大自然淘汰無自助能力者,不允許他們停留在她的世界中素有「美國孔子」之稱的思想家愛默生,透過「超越論」掀起新英格蘭軒然大波,強調人的主觀能動性,打破傳統對人性、命運的束縛,一場屬於美國的文藝復興,如火如荼展開!【我們為什麼要有頭腦】 如果拘泥於一成不變的陳規陋習,那麼偉大的靈魂就永遠一事無成,或者說,就永遠不會產生偉大的靈魂。如果是這樣,那他還不如去關心牆壁上自己的影子呢。現在你有什麼想法,就用斬釘截鐵的語言說出來吧,明天再把明天的想法用斬釘截鐵的語言說出來,儘管它可能跟你今天所說的每一件事情都自相矛盾――「啊,那你一定會遭人誤解!」――不過,難道遭人誤解就那麼糟糕嗎?畢達哥拉斯被人誤解過,蘇格拉底、耶穌、路德、哥白尼、伽利略、牛頓……凡是有過血肉之軀的每一個純潔和智慧的精神都莫不如此。要偉大就要遭人誤解,要偉大就不要畏懼別人的誤解。【對事物秩序的先見之明】 正直是一種永久的勝利,它用寧靜而不是歡呼來慶祝自己的勝利,而寧靜,卻是一種固定的或者習慣性的歡樂。為了證實我們的真理和價值而投入事件的懷抱是可恥的。資本家並不是時時刻刻都在經紀人那裡,把自己的利益鑄造成流通中的貨幣,相反,他卻以在市場行情報告中聽到他的股票已經看漲為最大的樂趣。最好的事件以最好的秩序發生,這也是我所求的事情。 我知道,我的地位時刻都在改變著,而且,已經在我所希望的事情中大顯身手,所以,我必須學會以一種更加純粹的方式來體會那種勝利的狂喜。在這個世界上,只能有一種東西可以制約這種發自內心的狂喜:對事物秩序的先見之明,因為,這種先見是如此的高明,以至於在它面前,我們的一切成功黯淡無光。【個人與時代】 所有那些令人們著迷並瘋狂的爭奪和玩弄的玩具:房子、土地、金錢、奢侈、權力、名譽等,都是些完全相同的東西,只不過有那麼一兩片幻覺的薄紗覆蓋在上面,使它們看起來很不相同而已。 而在所有那些令人們願意頭破血流,並且導致他們每天早上都鄭重其事地出去遊行的鼓噪聲和喧鬧聲中,最最令人驚嘆的就是那種讓我們能夠相信事件是獨斷獨行的、獨立於行動之外的聲音,這和寒風呼嘯的日子裡,陽光的溫暖是人們最渴望的東西是一個道理。那些眼睛敏銳的人們,能夠看清楚魔法師操縱他的木偶的頭髮絲,而在連接原因與結果的線索面前,即使最敏
定價:350 元, 優惠價:79 277
庫存:2
不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你!
滿額折
作者:許智元  出版社:平安文化  出版日:2022/05/03 裝訂:平裝
痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯,而是你的「大腦」受傷了!臨床心理實例+腦認知科學,助你徹底解決情緒難題!暢銷突破100,000冊!韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評!完美並不存在,也沒有意義。它只是你大腦中的一種「過度反應」。關掉腦中的開關,停止對完美的執著,「適度」就是人生最舒適的溫度。當我們的身體疲倦時,會很快感覺到自己狀態不好,該休息了。但當情緒欠佳時,卻不會選擇讓大腦放鬆,而是把負面情緒歸咎在自己和他人身上,深陷在憂鬱的泥淖之中,無法自拔。韓國腦科學權威許智元博士認為,「大腦」是一個會受傷的器官,我們常見的低自尊、憂鬱、焦慮、沮喪等情緒問題,都與它的狀態習習相關。當我們在生活中遭遇挫折,感覺到強烈的負面情緒時,大腦其實已經受傷了!唯有了解大腦的運作機制,才能破除迷思、對症下藥。這本書從專業臨床案例出發,詳細分析日常生活中遭逢情緒困境時的大腦狀態,並提出有效可行的改善方法。原來人生正因為不完美,所以才有無限可能。當我們擺脫對自己的責求,就能夠用更寬廣的角度看待一切,從而更喜歡自己、善待自己,在人生困境中拉自己一把,從情緒的低谷中真正痊癒。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學
滿額折
作者:岸見一郎  出版社:遠流  出版日:2017/01/20 裝訂:平裝
《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,詮釋阿德勒最好的一本書。 王浩威(精神科醫師/作家) 王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 吳淑禎(國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授) 洪仲清(臨床心理師) 張立人(醫師作家) 游乾桂(臨床心理師/作家) 曾端真(國立臺北教育大學心理與諮商學系退休教授) 楊聰財(楊聰才身心診所院長/精神科醫師) ◎誠摯推薦(依姓氏筆劃順序排列) &nb
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓彼此都自在的人際關係
滿額折
作者:朴相美-作; 崔珍英-繪  出版社:聯經  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
寫給那些在關係中筋疲力盡,過度努力的人!為什麼我們容易在對話中受傷?因為人們大多以自己的標準思考、看待他人,如果不練習如何聆聽、詮釋對方說的話,就容易受到傷害。── ★★★★★ 韓國網路書店好評5顆星 ★★★★★ ──「人際關係到處都是地雷。」「開始居家辦公後,變得好難跟上司溝通……」「自己一個人雖然很孤單,但人際關係太難搞了。」「我覺得大家都不了解我的心。」「家人為什麼都聽不懂我說的話?」「我每
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:1
我的痛苦有名字嗎?:瘋狂而古怪,傲慢又聰明的女子們--不被理解的痛楚,女性憂鬱症
滿額折
作者:河美娜  出版社:大塊文化  出版日:2023/03/07 裝訂:平裝
為什麼20、30歲的女性容易得憂鬱症?會得憂鬱症不是因為「本來就有病」讓她們以自己的語言述說擺脫醫學疾病與社會汙名的定義替女性書寫全新的受苦簡史--推薦--(依姓名筆畫順序排列)王雅涵 諮商心理師胡展誥 諮商心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家蘇益賢 臨床心理師「這本書點出了值得被看見與探討的觀點。」――陳志恆 諮商心理師、暢銷作家「本書以女性為視角,搭配調查、醫學歷史與個案經驗,補足了相關領域更多延伸的讀本,相信能對許多讀者有助益。」――蘇益賢 臨床心理師從2003至2020年,南韓屢次成為OECD(經濟合作與發展組織)成員國中自殺率最高的國家,而「憂鬱症」被指出是自殺率居高不下的罪魁禍首,一直以來都被視為造成社會問題的成因。近年來,有越來越多20、30歲的女性被診斷出患有心理疾病,而20歲女性的自殺率也節節升高,2020年,南韓20-29歲的女性自殺人數比去年多出了40%。年輕女性的自殺問題如此嚴重,南韓當局已將20、30多歲的女性列為官方自殺危險群。求助精神科醫師的人越來越多,也開始接連出現分享自身罹病經驗的著述。不過,作者認為,雖然這些疾病經驗的敘事十分重要,但如果只以「個人經驗」的形式來省思憂鬱症,就難以從社會及歷史脈絡的角度來檢視這個被稱為憂鬱症的疾病,而我們對憂鬱症成因的解釋,也會因此只限縮在探討患者身處的環境與個性。為什麼2、30歲的女性會得憂鬱症?本書作者自己也是躁鬱症患者,並察覺了心理疾病並非單純是個人問題。她在書中訪談了三十一名2、30歲女性憂鬱症患者,並結合了自身的精神醫學知識、親身面對醫療不公的經驗,耗費兩年的時間寫成了此書。本書採取了全新的觀點,使用患者自身的語言,重新定義了名為「憂鬱症」的痛苦,打造了一個面向大眾的公共溝通平台,讓眾人能互相討論共有的受苦經驗,並提出更平等面對憂鬱症的看法。正如同美國作家兼詩人安妮.波爾所說:「疾病的歷史並非醫學的歷史,而是世界的歷史」。本書作者擺脫了醫學疾病與社會汙名的定義,替女性書寫了一部全新的受苦簡史,而這是讓一個文化理解痛苦的方式開始產生改變的起始點。作者讓罹患憂鬱相關疾病的女性們用自己的語言說話,不再讓醫生和諮商師奪走詮釋她們的主導權,而是成為自己人生的作者,採訪對象包含韓國及海外的韓國女性,學歷橫跨高中畢業至研究所畢業。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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父母並非不愛你,卻又讓你傷痕累累的「隱性虐待」:如何療癒童年傷痕,走出原生家庭所給的痛苦情緒
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作者:王雪岩  出版社:方言文化  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
控制.冷暴力.偏心這些恨意放不下,將會複製與世襲!療癒原生家庭的痛,不是等待父母認錯,而是學會好好愛自己!首席心理師最暖心著作,寫給「渴望愛」卻又怕受傷害的你★30萬粉絲感動力薦!★各大媒體竭力推薦!★豆瓣9.0超高分好評!◎請回想看看,你也是這樣的大人嗎?◆個性自卑、敏感、沒有自信◆無法相信任何人,防備心重◆覺得沒有人愛你、重視你,缺乏安全感◆情緒不穩定,容易玻璃心◆雖非本意,說話時會不自覺尖酸刻薄◆容易妒忌別人,見不得別人好◎你的痛苦,誰的錯? 會養成這樣的性格,幾乎多是後天環境所造成的影響,尤其是原生家庭。舉例來說,很多從小被父母打到大的人,會累積許多恐懼與挫敗的經驗,留下了難以抹滅的童年陰影。漸漸地,個性會變得懦弱、膽怯,當遇到失敗及困難時,習慣以消極的態度面對,也沒有勇氣接受未來的挑戰,人生也就越過越坎坷。 但,這些問題,難道原生家庭是唯一原罪嗎?當你不斷抱怨父母帶來太多的痛苦,把生活不順遂的問題責任推出去,將矛頭指向他們,或許能減輕自己的責任和罪惡感,然而這樣做,是無法真正將自己從痛苦中解救出來。◎與內心父母和解,成為自己命運的主宰者 「人生即受苦,逃離受苦的方法是接受無常。」在這個世界上,不管你做怎麼樣的努力,都不可能將痛苦從生命中消除。嘗試忘卻傷痛是不切實際的;把一切問題歸咎父母,只會令人越陷越深,唯一能幫助你走出陰暗幽谷的,是接受這些曾經的傷害已經存在,並且告訴自己這些都已過去,不再因為曾被父母情感剝奪而推開所有善意的情感;更不會沉浸在過去的傷痛中無法自拔。從此刻起,成為自己人生的主導者,你的未來由自己主宰。 世上沒有完美父母,我們都是帶著傷一路跌跌撞撞成長,傷害或許可以修復,也可能一輩子無法抹平,面對童年傷痕,「自我療癒」是一生課題。★盛讚好評 「王雪岩對人性的了解和體察,對心理困擾的理解和解決之道,讓接觸到她的人都獲益匪淺。」 ——德中心理治療研究院中方教授 陳向一 「雪岩能夠用平和、實在而優美的話語讓你明白什麼是心理困擾,以及我們如何從心理動力學等方面去理解它。雪岩的文字一如她的名字,柔中帶硬,有一種直截了當的犀利,但細讀進去,又情真意切。」 ——「十分心理」幸福研習社創始人、原《心理月刊》中文版創始主編 王琿
113年度方言文化全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
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間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫
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作者:琴‧史蒂文斯  出版社:如果  出版日:2022/05/23 裝訂:平裝
曾經減重成功的人,95%會復胖甚至更胖,一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練,把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧,一次告訴你。*亞馬遜、《今日美國》、《紐約時報》暢銷書,上萬名讀者四顆半星評價*知名間歇斷食社團•減重播客主持人、美國亞馬遜減重類排名第一暢銷書作者用168斷食減重,總是成效不彰?配合低卡飲食或生酮飲食減重,得自己弄一堆食物超麻煩?聚會都不能參加,看到美食也不能吃?只要找到最適合你的斷食策略,不需要做任何額外的事,就能毫不壓抑地利用斷食自然而然瘦下去。▍你曾遇過的減重困擾,作者全部都遇過作者琴‧史蒂文斯曾花了長達30年的時間減重,你曾聽過的減重方式她幾乎都曾經試過,但總是瘦了又胖,甚至更胖。2014年她遇到了間歇斷食,在花了許多時間研究間歇斷食的科學基礎後,她調整自己的斷食技巧,戲劇性地瘦了32公斤,並長期維持不復胖。2016年她出版了自己的第一本減重暢銷書,分享自己以間歇性斷食減重成功、重享飲食自由的方式,立刻吸引了大批為減重痛苦的追隨者,成立了有上萬名會員的斷食社團,至今已協助了數十萬人減重成功,並讓斷食成為他們生活的一大支柱。▍詳盡比較並解說不同的斷食法,協助你搭配出最適合自己的減重方案人體燃燒脂肪的高峰期是在空腹第18至24小時之間,若是想減重,168斷食的效果不是最好。斷食一陣子後遇到體重停滯,你可能需要改採5:2斷食。晚上必須全家共餐,中午又常常有飯局,斷食計畫經常被破壞,但只要懂得飢飽交錯的重點,就可以既享受美食,又提升減重的效率。書中將所有斷食方式背後的科學原理一一解說,讓你可以根據自己不同的減重階段及生活需求,自由搭配各種不同的斷食方式,讓減重成效達到最好。▍符合人體生理的「純淨斷食」,照著做,長時間斷食也不會餓 斷食就是斷食,並不是只要熱量夠低,不震盪血糖都可以,花草茶、肉骨湯、無糖可樂都是造成你斷食餓到發抖的原因。要讓斷食不感覺饑餓,重點在進行「純淨斷食」,完全不刺激胰島素,就不會一直感覺饑餓,也能更快促進脂肪分解。▍斷食不是節食,重點不是斷食時間長短,而是找出個人最佳進食模式節食,是減重失敗最重要的原因。斷食不是節食,斷食時間也不是愈長愈好。比起在意斷食了多長時間,更重要的是找出個人最佳進食模式,讓身體代謝達到最高,也不會讓自己覺得被剝奪。每個人的生物個體性、食欲狀態、心理需求
定價:480 元, 優惠價:9 432
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讓尼采當你的心理師:學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人,從此不再被情緒左右
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作者:朱賢成  出版社:境好出版  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
★ 在尼采之前,心理學並不存在 ★無論身處於哪一個世代,皆適合讀尼采,因為忌妒、憤慨、後悔、孤寂等許多無以名狀的複雜情緒,是人生而為人的特殊之處,也是人生而為人的痛苦來源。尼采說「痛苦是禮物」,唯有學習成為「超人」、享受這份禮物,才能戰勝生命,做到真正「愛自己」、「相信自己」,成為自己唯一的主人。人人都說要「愛自己」、「相信自己」、「不要被情緒綁架」,卻始終難以付諸實行。面對情緒問題,若只是一昧的
定價:420 元, 優惠價:9 378
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十一種心碎:痛苦的故事形態學分析。在故事中療癒的另類心理學散文集,二十家主流媒體一致力薦(簡體書)
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作者:(美)萊斯莉‧賈米森  出版社:廣西師範大學出版社  出版日:2021/06/01 裝訂:平裝
被表演的疾病。 確有一部分醫生認可、但可能不存在的莫吉隆斯症。 一首從毒品戰爭而來的拼湊詩。 筆友,兼監獄裡的馬拉松長跑者。 畫家弗裡達傷口上拋灑的金粉。 三個無辜男孩與另外三個無辜男孩的兇殺案…… 萊斯莉 賈米森寫下了十一個真實的人生故事,有些似曾相識,但更多的卻是聞所未聞。她以時而是激越的新聞報道體、時而是犀利坦白的回憶體,抒情、有力地拉開了廣袤世界裡幽暗的遮羞布,讓我們洞見這世上痛苦之深。她毫不避諱我們內心的脆弱,又緊緊地追隨“理解”的暖光。她用一則又一則的故事,一遍又一遍地述說—— 如果你想要獲得同情,你要把自己的痛苦清晰地表達出來。 如果你想要與內心深處的自我和解,你首先需要看見。 《十一種心碎》出版後,萊斯莉 賈米森被譽為瓊 狄迪恩和蘇珊 桑塔格的繼承者,非虛構文學領域的下一個“大事件”。
定價:348 元, 優惠價:87 303
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社會學給現代人的非標準答案:那些生活中讓你感到痛苦的,究竟是誰的問題?
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作者:孟慶延  出版社:悅知  出版日:2024/02/07 裝訂:平裝
容貌焦慮、網路霸凌、手機成癮、世代鴻溝、演算法、 有家無房、精神內耗、焦慮、憂鬱、困於過往…… ✦直擊15個社會熱門話題!寫給這個世代的多元思考之書✦ 社會學真正的饋贈,並不止於知識的傳授,而是不斷提醒所有的理論,以及關於道德、法律、正義、秩序的探討,終究都會變成生活中一件又一件的小事考驗著我們。──〈臺灣版自序〉 讓社會學成為我們共同面對問題工具, 理解「為什麼」,而不只是「怎麼辦」。 ▍現代人在劫難逃,但沒有人是一座孤島! 為什麼生活的意義消失了?網路輿論的公審是否客觀? 功利主義的教育會引發哪些問題?買不起房是否人生就是失敗? 這並非你一個人的問題,而是人類在進入現代之後不可避免的趨勢。 ▍提供認知自我、洞察世界的思維! 有別於常見的邏輯辯證,本書從社會學觀點,在時間的長河中去理解其作用機制和原理,梳理現代社會運行的基本邏輯,進而提供一套理解自我生命經驗、分析現況的方法。 書中沒有複雜的數據模型或抽象的理論,而是以「元問題」角度切入,來思考「這是什麼」、「為什麼」,讓我們可以看穿自身的困惑和盲點從何而來,並跳脫個人的框架,進而獲得更多清醒面對生活的勇氣。 ✦ 關於「顏值至上」:背後其實隱含了多數人的暴政? ✦ 關於「教育體制」:為何會變成來料加工業? ✦ 關於「演算法」:本質上是眾人行為習慣的最大公約數。 ✦ 關於「搶奪人才」:是一場圍繞機率展開的競爭。 孫中興╱臺灣大學社會學系名譽教授 陳俊欽╱杏語心靈診所院長 劉仲彬╱善言心理治療所所長 盧美妏╱諮商心理師 厭世哲學家╱《厭世講堂》作者 ──共同推薦 ▍編輯推薦 在社群媒體、抖音漸漸盛行以後,人們吸收資訊的方式開始改變。從2024總統大選也可以看到,朋友間流傳著經過剪輯的短影片、被斷章取義後的聳動新聞標題。而本書則提到這樣的「去脈絡化表達」方式,往往會導致現代人離真相越來越遠,再加上平等自由的風氣下,我們也會將自己的觀點視為「理性」的。這本書能讓人思考眼前的一切,有哪些因素和運作機制左右著我們,提供你看清全局的視角。
暑期閱讀書展
定價:420 元, 優惠價:9 378
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