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高敏人自我肯定的練習課(共二冊):《自我肯定的情緒清理練習》+《高敏人的優勢練習課》
作者:中島輝; 武田友紀  出版社:幸福文化  出版日:2022/11/09 裝訂:平裝
▍《自我肯定的情緒清理練習》不在狀態的表現、偶爾失常的低落情緒,會慢慢變成否定自我、感到無力沮喪的壓力來源!讓自我肯定成為一種內在力量,每天回歸情緒基準值的身心安定練習。「自我肯定」,其實就是認同「做自己就好」!原諒自己的缺點和錯誤,接受自己原本的樣貌,坦然地欣賞他人而非與之比較。中島輝心理諮商師發現,在日常生活中累積的負面狀態和情緒,如果置之不理,便會影響自我認同,想法和作為漸漸消極,形成惡性循環;在充滿壓力的現今社會,這些乍看沒什麼的小事,會漸漸壓垮你的情緒,忘記自己不需要和任何人比較。書中提出了68個日常生活中提高自我肯定感的練習,建立脫離負面情緒的力量,學習清理不安和低落的感受,藉此保持身心安定的自我照護提案。◆穩定情緒、設下界限並提升自我認同和滿足感!(1)清理不安情緒的轉念思考練習。→不要否定負面心情的產生,接受之後,停止責怪、貶低自己。(2)提升自信的心理強化練習。→從小事情開始累積成就感,認知到「其實,我很棒」!(3)拒絕有毒的人際關係,脫離容易受傷的相處模式。→不要勉強和「不合拍」的人相處,先妥善處理自己的情緒。(4)修復疲憊身心的日常保養。→對這麼努力的自己,更好一點!不僅打理外表和放鬆,維持健康也是善待自己的方式。(5)打造滿足感的快樂生活提案。→比起其他人,要更重視自我的感受,給予自我更多空間。(6)立刻提升正能量的12個習慣養成。→利用生理和心理機制,建立每日重設情緒基準的「儀式感」,避免負面狀態累積。◆結合腦科學原理的專業心理諮商師建議,立刻實踐「清理情緒」‧講壞話、抱怨等等的負面情緒會傳染,不要聽也不要講,用寫下來的方式抒發,比口說有用得多。‧把情緒「數值化」,幫助自己在各種情緒之下,客觀地評估自身當下的狀態。‧自我分析「感到低落」的情況和反應,建立「負面情緒來臨」的SOP,避免直接導向「自我否定」的想法。‧換個角度,把自以為的缺點,變成優點!例如:「不擅閒聊的句點王」→「善於傾聽的好聽眾」。‧開始養成運動的習慣吧!運動時,不只能分泌感到快樂的多巴胺,更能得到「今天也有運動」的達成感。‧把喜歡的物品或香味,放在公司或家裡;小盆栽、喜歡的圖片/海報、安定心情的香氛等等。【特別收錄:打起精神的一句魔法】話語,是提高自我肯定感的重要關鍵之一,心理諮商師特別整理幾句在不同時間、場合的一句話魔法,立刻充滿自信、正面的情緒。〈每天起床後〉「享受今天
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花仙療癒占卜卡
作者:張元貞  出版社:橡樹林文化  出版日:2011/04/19 裝訂:平裝
◎ 全球第一副花仙療癒卡,人人都能簡易上手,還可搭配花精及音樂,喚起內在療癒本能。◎ 占卜師跟諮商師必備工具。四十二張美麗牌卡,由多位台灣年輕藝術家費時一年多共同完成。◎ 隨書附贈花仙療癒音樂CD:《花音悅語首部曲─紫金花療癒樂章》剪輯。 希望藉由「花仙療癒占卜卡」的出版,讓人們能夠一探豐盛的花草世界,並且透過植物潛藏的愛與祝福力量,回到自己的內心,找回自己的本貌,以及愛人與被愛的能力。 ──D
絕版無法訂購
你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習
作者:大嶋信頼  出版社:遠流  出版日:2019/07/26 裝訂:平裝
★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作,日本熱銷破120,000冊! 一個人能夠自由地活著,就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張,選擇更幸福的人生。 你有過以下的經驗嗎?l 太認真看待別人的言論,結果每件事都反應過度。l 會因為對方些微的表情或言語,而覺得自己是不是被討厭了。l 會因為對方當下的態度,在評價上有
絕版無法訂購
叔本華的眼淚
滿額折
作者:歐文亞隆  出版社:心靈工坊文化  出版日:2005/09/01 裝訂:平裝
一部深刻探觸存在與死亡的心理療癒小說美國當代重量級的精神醫學大師歐文.亞隆以精湛之筆,再度深深震撼歐美知識份子的心靈 當罹患癌症,只剩一年可活的心理治療師朱利斯,見到多年沒聯絡的老病人菲利普時,心裡大吃一驚。二十三年前,菲利普有嚴重的性上癮症,每天沉溺於獵豔行動,直到嘔吐為止。而今,菲利普依然傲慢冷酷、目中無人,卻取得「哲學諮商師」執照,全心推崇叔本華的悲觀主義,認為它可以解答一切困惑。朱利斯不喜
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
擁抱我的情緒小精靈:一本給孩子的正向心理學(SEL情緒素養學習)
滿額折
作者:瑪麗安‧吉拉特絲  出版社:華碩文化  出版日:2024/02/20 裝訂:精裝
「你今天的感覺如何呢?」每一種情緒都是我們最親密的朋友情緒不是小怪獸而是美妙的小精靈每一種情緒都需要被好好的對待與了解★比利時心理諮商師一致五星好評推薦★比利時兒童情緒教育專用書籍★符合SEL社會情緒學習閱讀目標你住的大房子裡,同時住著五位情緒精靈,他們是悲傷、憤怒、忌妒、害怕和快樂。情緒精靈不僅會到處走動,還會一起玩遊戲,甚至會在窗台上呼呼大睡。有時候,罪惡感精靈和羞愧感精靈也會來找你玩耍,他們會想辦法吸引你的注意,但是如果你不理他們,他們越變越大,越變越大,一直變大到塞滿整間房子,讓你動彈不得……不要慌張,這些小精靈只是想讓你聆聽他們,要你溫柔的摸摸他們,給他們一個抱抱。只要你慢慢練習瞭解他們,情緒小精靈會是你生命中一切美好的來源。本書特色★給孩子,也給大人心中的內在孩子★我們無法與情緒切割,認識情緒是每個人生命的重要課題。如何覺察情緒?認識情緒?最重要的是必須重視「個人情緒」和「認識自我」,這才是情緒教育的第一步。無論你是大人還是孩子,都能從書中獲得啟發和收穫。對於大人而言,這本書是理解和引導孩子情緒的寶貴工具,同時也能幫助自我反省和情緒管理。對於孩子而言,書中的故事和任務能夠啟發孩子對情緒的認知,培養自我調節能力。★作者為資深兒童與青少年心理諮商師★本書作者為心理諮商師,專精於兒童與青少年的心理創傷輔導與治療,擅長運用眼動治療(EMDR)的方法幫助孩子處理痛苦與困難的經歷。作者以豐富的臨床經驗以及對兒童情緒發展的深刻理解,將心理學的理論融入到生動的故事和具體的任務中。書中不僅描述不同情緒的本質,還提供一系列的情緒任務練習,讓孩子能夠透過實際的實踐來認識和理解情緒,讓這本書不僅具有理論深度,又極具實用價值。★深入描述複雜情緒概念:「罪惡感」與「羞愧感」★相較於常見的情緒描述,我們幾乎很難察覺或是去向孩子描述「罪惡感」與「羞愧感」,因為這兩者是複雜的情緒概念。罪惡感會讓孩子產生焦慮,羞愧感則會消磨孩子的自信心,當孩子不認識這兩種情緒時,自然就無法自我調節。作者將罪惡感與羞愧感比喻成雙胞胎精靈,讓孩子感受到這兩種情緒之間的關聯,再運用任務讓孩子明白如何以溫和柔軟的方式處理這兩種情緒,不讓它們影響到自己的情緒狀態和自信心。★具有SEL 社會情緒學習核心價值★這本書融合SEL社會情緒學習的核心能力:「自我覺察」和「自我管理」。書中的對於情緒精靈的描述,讓孩子們能夠更好
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
婚禮現場:主持人為什麼不早說?
滿額折
作者:曾令潔  出版社:白象文化  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
◎入行滿10年的婚禮主持人──令潔,幽默分享婚禮現場的親身經歷,以及體會出的夫妻相處之道。◎婚禮只有一天,婚姻卻是一輩子,該如何面對籌備期的意見相左、處理婚姻中的衝突矛盾,兩性專家、心理諮商師各有見解,現在你還多了一個選擇:聽聽婚禮主持人怎麼說。◎無論寫作還是主持,令潔總能周全顧及每一個幸福的細節,這本書是200%的心血結晶,醞釀3年終於問世!從學生時期就在學校擔任司儀、主持人──35歲的令潔,主持資歷已經25年;台大畢業的她,毅然放棄金融業、科技業高薪,回歸「老本行」,在婚禮上擔任幸福引言人。婚禮現場,多得是賓客不知道的事,有些充滿趣味、有些溫馨動人、有些異常驚悚……令潔將入行滿10年的所見所聞,以及自己體會的夫妻相處之道,用全書40個篇章娓娓道來,一如她的主持風格,溫馨又歡樂,讓人笑中帶淚。無論你是想「第一次結婚就上手」的準新人,或是希望習得「掌握婚禮氣氛100種方法」的主持初心者,抑或只是單純熱衷聆聽愛情百味的普通人類,都可以透過令潔輕鬆幽默的敘事,一窺愛的各種樣貌,獲得珍惜平凡生活的能量。◎代理經銷:白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263641273.pdf
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不再沉默
滿額折
作者:陳潔晧  出版社:寶瓶文化  出版日:2016/05/04 裝訂:平裝
三十年,他一直等待有個人對他說:「不是你的錯。沒有一個小孩應該經歷這些。」一個性侵受害者自我療癒的故事。一個伴侶支持性侵受害者走過黑暗的真實故事。一段埋藏三十年,令人不忍的沉痛過往。他勇敢凝視,並且自我療癒。賴芳玉(律州聯合法律事務所主持律師)撰推薦序王浩威(作家/精神科醫師)、吳佳璇(作家/精神科醫師)、許皓宜(心理諮商師)、蘇絢慧(心理諮商師)心疼推薦(依姓氏筆劃順序排列)那年,奶媽一家四口性
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
生命的河流:七堂關於人生的成長課(平裝:專屬特贈《生命的河流》朗讀有聲書)
滿額折
作者:陶曉清  出版社:時報文化  出版日:2017/11/08 裝訂:平裝
這是一部淬鍊之書,道盡了心的掙扎與覺醒,以及一路上探索自我的努力;從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師,面對人生這部大書,陶曉清說:「我無法決定未來,但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」 她是知名的廣播人,也是2017年第52屆廣播金鐘獎「特別貢獻獎」得主;四十年前,她是推動民歌運動最有力的推手,有台灣「民歌之母」封號;對於現代年輕人來說,她是「音樂人馬世芳的媽媽」。在外人眼裡事業順利、家庭婚姻美滿
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
養成不焦慮的女孩(簡體書)
滿額折
作者:(美)賽西‧高夫  出版社:浙江教育出版社  出版日:2024/03/01 裝訂:平裝
亞馬遜超千人5星評價,養育女孩類圖書排行榜前15。在焦慮成為時代潮流的當下,女孩父母剛需之作。美國擁有30年臨床經驗的資深兒童心理健康諮商師,被評為「zui有能力處理女孩焦慮問題的諮商師」賽西·高夫寫給所有女孩及父母的抗焦慮指南。提升父母焦慮認知之作。內含焦慮程度診斷,真實家庭案例經驗,90%家長都會進入的教育迷思,用腦科學闡釋為什麼你的期待對女孩來說等同於怪獸,告訴父母什麼才是合理的期待。幫助女孩擺脫困境,解決煩惱。湛廬文化出品 你的女兒是否常常感到沮喪、悶悶不樂?你的女兒是否有明顯的完美主義傾向?你的女兒是否時常對父母大吼大叫、發洩情緒? 你的女兒是否總是為人際關係感到擔憂?由於各種原因,兒童患有焦慮症的比例呈上升趨勢,女孩尤甚。如今養育女孩的父母迫切需要知道是什麼導致了焦慮的產生,以及如何讓女孩克服不安的情緒,克服焦慮。本書囊括了作者賽西·高夫30年諮商經驗中典型的焦慮案例分析,從社會、科技發展和自身特質三個方面分析了女孩產生焦慮的原因和表現,並從生理、心理、認知三個層面提出方法,幫助家長和女孩覺察焦慮對他們的影響,激發女孩內心潛藏的勇氣與力量,克服焦慮,成長為聰明、健康、陽光的女孩。賽西高夫在書中以娓娓道來的方式講述,有時候,你覺得她像是和女兒同齡的好友,她所描述的那些女孩子在家和在學校所做的種種行為,精準地展現了女孩的內心煩惱。有時候,你又會覺得她像是媽媽們的好閨蜜,放鬆地坐在沙發上和你聊著天,溫柔但毫不隱諱地指出你女兒目前正在面對的問題, 告訴你家長應該怎麼做才能幫助女孩獲得擺脫心理焦慮的勇氣和信心。如果你自己也是一個愛焦慮的女性,同樣可以從這本書中學到消解的方法。
定價:539 元, 優惠價:87 469
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
論《防禦過程中自我的分裂》(簡體書)
滿額折
作者:(法)蒂里‧博卡諾夫斯基; (巴西)塞爾吉奧‧萊克維茲  出版社:化學工業出版社  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
佛洛伊德的「自我的分裂」展現了他後的思想,尤其是關於戀物癖和病的思考,也啟發了他對自我非統一結構的看法。他注於自我與現實之間的關係問題,引入不同於壓抑和被壓抑內容回歸的另一個模型,新模型建立拒絕這個概念作為自我的定心理機制。分析和心理動力取向的諮商師不可迴避學佛洛伊德的思想和,但佛洛伊德的思想和分析的發展跨越了百年,或發展或揚棄,需要學術組織來釐清。該系列由國際分析協會組織範圍內的IPA認證分析師撰寫,為分析解釋和說明弗洛伊德想要表達的含義;弄清楚弗洛伊德的思想在後來的發展中發生了什麼;提出對佛洛伊德思想的異議和修正
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
別讓孩子繼續錯過生命這堂課:台灣教育的缺與盲(電子書)
70折
  • 電子書
作者:楊照  出版社:時報文化  出版日:2015/12/23 裝訂:電子書
「心想事成」可說是最得人心的祝福之一,「幸福」則是每個人夢寐以求的事。但是,到底什麼是幸福?只要「心想」就能「事成」嗎? 本書與你一起找尋屬於自己的幸福,除了提供增加幸福感的小方法,分享各界名人勇於改變、扭轉頹勢的經驗談,還告訴你不為鳥事抓狂的祕訣,生活不再瞎忙的關鍵,以及建立良好人際關係、匯聚人氣的招式,全方位助你開啟心想事成的幸福人生! 作者簡介: 本書採訪多名學者、心理專家、諮商師,從多方面
定價:320 元, 優惠價:7 224
閱讀器:書紐電子書
波濤滾滾:1986─2015兩岸談判30年關鍵秘辛(電子書)
70折
  • 電子書
作者:王銘義  出版社:時報文化  出版日:2016/01/06 裝訂:電子書
關於愛情,男人不會說的祕密,女人不想聊的真心話!為什麼男人愛劈腿,女人想外遇?當好友變情敵,要友情還是要愛情?不想當「小三」,卻無法割捨愛情怎麼辦?如何對情人說分手?兩人世界擠進了第三者,要死守到底還是成全退讓?在愛情世界裡,找不到的答案,本書告訴你。 作者簡介: 本書採訪多名心理諮商師、兩性專家,提供各種臨床實際案例解析,從各種專業角度分析,為你解答愛情與婚姻生活中會遇到的各種疑難雜症。 目錄:
定價:360 元, 優惠價:7 252
閱讀器:書紐電子書
衝突歸零
滿額折
作者:傑森‧蓋迪斯  出版社:知田出版  出版日:2022/05/17 裝訂:平裝
#亞馬遜4.8★讀者好評#紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟,讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰,並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」你是否曾經和某個人決裂、斷了關係?你和某人之間,是否仍有未曾處理的誤會和心結?你是否問過,我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突?人際關係是道一生懸命的大考題只要我們選擇和他人建立關係,在人生大海中把彼此的船綁在一起,向著同樣的目的前進,不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係,性格、信念、價值觀等種種差異,都會引發衝突。越緊密的關係出現衝突,發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免,我們在乎一段關係,就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。透過本書你可以瞭解到……✓衝突的本質是什麼,以及為什麼我們無法逃避衝突✓面對衝突時哪些不當的本能反應,會把我們的關係推向斷裂邊緣✓怎樣讀懂內心的想法、解開心結,在面對衝突時不讓本能主宰理智✓如何在爭執當下傾聽對方、理解對方,並給予適當的支持和安慰✓怎樣與重要關係中的對方達成共識,一同航向更遠的目的地關係中斷並不可怕,可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具,我們都有化解衝突的天賦,只要你願意學習和實踐。傾力推薦丁菱娟|影響力品牌學院創辦人洪仲清|臨床心理師侯文詠|人氣作家許皓宜|諮商心理師(依姓名筆畫排序)各界好評「這本書能幫助我們,回到關係的原點,確認彼此想延續關係的意願,藉著每次的衝突,重新認識自我、也理解對方,再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清/臨床心理師「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境,而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾.席格Daniel Siegel/醫學博士、紐約時報暢銷書作者「傑森.蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍,讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin/「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師「《歸零》是親密關係的終極指導手冊,適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰.迪馬提尼John DeMartini/暢銷作家「身為感情諮
定價:450 元, 優惠價:9 405
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
連大人也不懂?性教育圖鑑
滿額折
作者:野島那美  出版社:晨星  出版日:2023/08/12 裝訂:平裝
\再這樣下去,就會懵懵懂懂的長大成人!/讓我們破除難以啟齒的觀念,幫孩子建立正確性教育▍情境問答+全彩漫畫解說+性教育諮商師專家監修▍★透過主題Q&A問答方式,激發討論與思考★全彩漫畫解說情境,使讀者能夠立即理解身體差異、性別認知★性教育諮商師專家提出的見解,引領讀者愛惜自己、保護他人|就算家長或老師不教,總有一天會學會性知識吧?|現在孩子們身處的環境與以前大相逕庭,社群軟體使用廣泛,網路資源獲取方便,但有可能因此從色情影片上學到錯誤的性觀念。或是萬事問網友,總是尋求陌生人的幫助,也許將自己置於危險的情況而不自知。更有孩子因為自我厭棄,影響了成年後的自我認同!因此,培養正確的性觀念刻不容緩。|學會循著自己的步調,勇敢做自己,享受長大成人的樂趣!|可能心裡明明對身體與性的話題好奇不已,想跟人聊卻又感到難以啟齒,甚至覺得骯髒或噁心。但其實了解「性」,也是理解「生命」,一點都不奇怪。掌握正確觀念,珍惜自己的同時,也學會如何保護他人。除了身體,還有心靈方面,更加更加的開闊心胸,別忘記自己是世界上絕無僅有、無可取代的生命。|你可能不知道的……|◎保險套的避孕成功率是多少?◎LGBTQ是什麼?◎雙胞胎都長得很像嗎?◎生殖器官附近長毛了!為什麼?◎尿液與精液會同時從尿道排出嗎?◎女生也會經歷「變聲期」?◎體毛會愈刮愈粗嗎?本書特色1.性教育諮商師專家,專為小學高年級與國中學生書寫的性教育書籍。2.透過問答情境,引發思考,帶領讀者了解身體構造,認識自己也學會尊重他人。3.以淺顯易懂的方式,解釋許多名詞,讓讀者理解社會多元性,包容各種形式。◎無注音,10歲以上適讀
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
做什麼都不開心時……:想到「做點什麼」就覺得累,紓壓放縱後反而低落?鬆綁你人生中的「我應該」與「我必須」。
79折
作者:中島輝  出版社:大是文化  出版日:2023/07/31 裝訂:平裝
★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言:「心情低落時,我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做,想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑,下一秒就想哭,淚水在眼眶裡打轉。 ◎ 遇到挫折,就想大吃大喝,或是完全不想跟任何人說話。 ◎ 「我只是不想得罪人,朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人,好焦慮! 這些都屬於「有壓力,但還不到憂鬱」的情緒, 讓你覺得疲憊、孤獨感與焦慮。 作者中島輝為日本知名心理諮商師, 輔導對象包括各行各業,甚至職業足球員、上市公司老闆都找他求助。 儘管受過專業訓練,但他也曾飽受身心症所苦, 直到研發出獨創一格的認知重構訓練, 成功幫助超過15,000多位患者走出情緒障礙,且治癒率高達95%。 他說,任何負面情緒都有存在的意義, 所謂「好狀態」,就是即使內心感到悲傷或痛苦, 也不會怪東怪西覺得「都是○○造成的」,日子可以向前、情緒得以向上。 本書就是作者不斷實踐,並獲得強大效果的治療方法。 ‧一到晚上,就容易傷感? 情緒也有晝夜節律,沮喪其實是身體提出警訊:心要休息了。 所以,不要在深夜思考人生,要多做家事分散注意力。 ‧認知重構,洗掉成見(往往也是偏見) 把否定詞變肯定詞的過程,就是「認知重構」。 我很討厭他,因為他性格強勢。(否定句) 他對自己有期待,我要跟他學。(肯定句) 改變不了別人的行為,就改變你看他的角度。 ‧人之所以孤獨,是因為渴望被認同, 但,沒人理解的人生,才正常; 真正的幸福,就是我做我的事、你做你的事。 你不用為我的期待而活,我也不必為你的希望而笑。 ‧會緊張,代表你認真對待;焦慮反而能成就好事。 怎麼克服?輕拍額頭(額葉),對自己說7次:「我很努力了!」 書中還提供心理學家普拉奇克的情緒輪分析、 拿回人生掌控權的若則計畫法、建立自信的個人SWOT分析, 鬆綁你人生所有的「我應該」與「我必須」, 不用正面思考也沒關係。
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
「效率」腦科學:42個讓你隨心所欲,開啟動力與專注力的的大腦開機法則
作者:兒玉光雄  出版社:光現出版  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄,用4種檢測‧7種表格‧3種圖形,讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」,有效克服拖延症、提高執行力,提升工作效率!我們常常會覺得「最近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩,先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說,你缺乏的不是幹勁、不是意志力,更不是工作能力不足,你只是需要「行動法則」來操縱自己!【減少負能量
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