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活出更新的節奏:4個步驟,擺脫充滿壓力和焦慮的生命
滿額折
作者:瑞貝卡‧里昂  出版社:格子外面文化  出版日:2022/03/18 裝訂:平裝
4種更新的節奏,重回上帝賦予的美好生命步調──休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create----------擺脫壓力和焦慮並不難,每一天,都可以用神的平安來取代!現代人面對的焦慮和憂鬱危機是前所未有的,大多數人都經歷過龐大壓力帶來的身心影響。當壓力從四面八方湧來,該如何活得喜樂且有意義?紐約時報暢銷書作家瑞貝卡.里昂,從她克服焦慮、戰勝恐慌症的親身經歷,整理出四種生命更新的節奏:休息Rest、恢復Restore、連結Connect、創造Create這四種更新的節奏將幫助你擺脫負面情緒,以神的同在與平安取而代之,讓你的情緒、關係、靈命都健康起來,並發掘你從未想過的意義與目標。透過書中28個簡單且實際的行動,你將可以:• 為內心挪出空間,盤點混亂失序的生活• 作情緒的主人,同時激勵你所愛的人• 建立習慣克服焦慮,讓身心保持健壯• 重新感受愛、付出愛,在關係中重拾喜樂• 找到並實踐屬於你的獨特恩賜【眾人好評推薦】熱門播客「Ladies Night TPE」主持人|Ashley星期日,可以下雨(@weakcan)|Sarah約翰・湯森德John Townsend|《超越界線》、《過猶不及》作者麗莎.畢維爾 Lisa Bevere|信差國際事工共同創辦人,《你看重不如神看中》作者麗莎・特克斯特Lysa TerKeurst|箴言31事工創辦人,《與不順心的人生,和好》作者班寧・力普哲Banning Liebscher|耶穌文化事工創辦人,《重現耶穌文化》作者鮑伯・戈夫Bob Goff|Love Does創辦人,《為愛做點傻事》作者莎蒂・羅伯森 Sadie Robertson|Live Original創辦人,演員
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
心理學家的面相術:解讀情緒的密碼【全新增訂版】
滿額折
作者:保羅‧艾克曼  出版社:心靈工坊文化  出版日:2021/08/18 裝訂:平裝
看過本書之後,你「看人」的方式會完全改變。二十世紀最具影響力的百大心理學家、時代雜誌世界百大影響人物心理學界情緒研究第一把交椅保羅.艾克曼經典之作全新增訂版情緒從何而來、可以控制嗎?從五官變化所透露的情緒,是真是假?不同文化種族的人,會有一樣的情緒、一樣的表情變化嗎? 保羅.艾克曼是享譽全球的心理學家,擅長非語言行為與溝通,特別是受情緒所影響的臉部表情與生理學,以及說謊的表情。艾克曼對情緒與表情
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
倪端生命靈數全書:重新認識自我X開發內在天能X創造豐盛未來
滿額折
作者:倪端  出版社:商周文化  出版日:2022/01/15 裝訂:平裝
占數經典,重磅登場!一本完整認識自己,了解他人,最專業權威的占數命理心理學指南探索生命數字的神奇奧祕,開啟生命的無限可能! 藉由對「希臘占數學」的理解,你將明白自己擁有了什麼樣的個性與力量,這對你想完善一生的學習課題,會有極大的幫助。 ——倪端Ni Duan 你對自己暸解多少?你知道自己的天賦是什麼嗎?你想知道自己這一生所為何來?一本能讓人真正認識自己、了解他人,最完整專業的占數命理全書,全方位的數字解析,讓你找到改變命運藍圖的路徑和方式,讓生命更具豐富意義與人生價值。 這是一本讓人能真正認識自己、了解他人最專業的占數命理全書。「藉由對『希臘占數學』的理解,你將明白自己擁有了什麼樣的個性與力量,這對你想完善一生的學習課題,會有極大的幫助。」因此,如果你正走在生活的十字路口,如果你卡在人生的困惑中,又或是陷在關係裡不知所措,都可以在本書中找到足以改變命運的路徑及方法,讓你的生命活得更為充實、更有意義。在本書中,倪端老師不只將畢生所學全數分享,更將其努力研究探索出的種種發現和實戰心得,也都不藏私的,通通分享出來。透過本書,一步步讓你能真正的了解自己,看見自己的天賦,知道如何為自己創造更好的未來。甚至,它還要教會我們知道怎麼去理解他人,讓我們能找到好方法來改善人與人之間的關係。本書內容由淺至深,從生日數循序漸進至生命靈數命盤解讀,找出專屬個人的生命密碼,掌握生命運數的四大高峰期及流年流月的重要關鍵,重啟天賦原力,開創重啟實而豐收的內容將會是所有對占數命理有興趣的人,書架上最重要的一本靈數專書。
定價:580 元, 優惠價:9 522
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壽命天註定?:揭開生命週期、老化與死亡的關鍵機制
滿額折
作者:強納森.席佛頓  出版社:貓頭鷹  出版日:2022/11/05 裝訂:平裝
在過去兩百年間,人類壽命似乎不斷延長如果繼續演化,我們能不能達到長生不老,直至「萬壽無疆」?邵廣昭(中研院生物多樣性研究中心研究員兼執行長)名詞審訂生態演化專家王俊能、李家維、胡哲明、蔣鎮宇一致推薦你知道嗎?只要努力活到105歲,你就不會繼續變老!為什麼萬物的生命有長有短?所有的生命都難逃一死,但死亡的年紀未必相同,例如果蠅孵化後只能活幾個小時,地球最長壽的生物奧氏蜜環菌(Armillaria solidipes)卻能從冰河時期存活至今,我們該怎麼解釋這些差異?古今中外,人類爭相尋找長生不老的解方,但究竟是什麼主宰了我們的壽命,我們又為什麼會變老? 有那些因素決定壽命長度?古人認為:生物的壽命長短與體型呈正比,科學也證實了大型生物似乎具有更良好的抗癌能力。生態演化學家席佛頓由此開始,帶我們探討自古以來人類對生命、衰老與死亡的各種探索與研究發現。例如:為什麼有些生物在繁殖後就會立刻死亡?人類是在生命中的哪個時間點開始老化?控制壽命長度的基因開關是否存在?新陳代謝快的生物,壽命是不是也會比較短?由演化角度出發,帶您看懂大自然決定生物壽命的四大機制作者由許多生物共通的生命機制,歸納出「免疫系統」、「抗癌能力」、「抗氧化能力」、「胰島素傳達」四個主要關鍵,展示控制生物壽命龐大而複雜的系統,並帶你看見這些機制真正的幕後推手:演化。壽命長度如何被物種的演化需求所主導?以基因技術修改壽命真的可行嗎?跟隨席佛頓的步伐進入書中,這些模糊未解的疑問都將獲得解答! 【專家學者共同推薦】◎王俊能(台灣大學生命科學系及生態學與演化生物學研究所副教授)◎李家維(清華大學生命科學系教授)◎胡哲明(台灣大學生態學與演化生物學研究所副教授)◎彭鏡毅(前中央研究院生物多樣性研究博物館主任)◎蔣鎮宇(成功大學生命科學系教授) 「本書用簡單的譬喻,恰如其分幽雅的詩詞,來報導當代對生命老化現象的最新科學研究結果。令人讀後對生硬難懂的科學知識不再產生距離,學習到生物學家如何藉著觀察各種生物的生存策略,了解老化的基因發育機制與意義。」――王俊能(台灣大學生命科學系及生態學與演化生物學研究所副教授)「『生』與『死』不僅是生命的終極型態,也是哲學家和生物學家在探索生命奧祕時討論最多,也最為困惑難解、眾說紛紜的大哉問。作者以形形色色的生物為例,用精闢而優美的文字帶領讀者思考壽命長短的意義
定價:390 元, 優惠價:9 351
庫存:1
做自己的工作設計師:史丹佛經典生涯規畫課─「做自己的生命設計師」【職場實戰篇】
滿額折
作者:比爾‧柏內特; 戴夫‧埃文斯  出版社:大塊文化  出版日:2021/04/29 裝訂:平裝
●紐時暢銷書《做自己的生命設計師》的作者主張,「設計思考」不僅可以改變你的工作、你的生活,甚至可以改變你的公司跟文化。●這本最新的職涯創意書,用各種新穎工具,引導讀者釐清各種「無效的想法」,「重擬問題」,藉由填製「自造者混音器」,整理、面對自己的狀態。在解除偏見後,採取行動,打造各種潛在的原型體驗。到底該離職、該留下,還是乾脆轉行?人生有1/3都在工作,而工作「絕對」可以設計!以「設計思考」重擬問
定價:380 元, 優惠價:9 342
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天地之孤:方以智及其師友的生命情志
滿額折
作者:謝明陽-著  出版社:謝明陽  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
順治五年,覺浪道盛在當塗無相寺寫作《莊子提正》,以為莊子是堯孔之真孤,深具復明意識的「托孤說」於焉誕生。道盛弟子方以智說:「振古終今,立天地間,而不負天地者,即天地之孤也。」道盛的別傳弟子錢澄之也說:「託孤已信存吾道,此日真孤更託誰?」本書以「天地之孤」作為主題,討論方以智及其師友的生命情志:先述「托孤說」的形成背景,延伸至道盛與陳名夏的易代情誼,再述龍眠諸子方以智、周岐、錢澄之的家國情懷與立身作為,見證明遺民的心靈從「天地之孤」演變到「人間之群」的歷史過程。
定價:600 元, 優惠價:9 540
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跟大師學創造力07:愛因斯坦與相對論+21個科學練習
滿額折
作者:傑若米.波倫  出版社:字畝文化  出版日:2022/10/19 裝訂:平裝
「想像力比知識更重要。因為知識是有限的,而想像力能裝得下整個世界。」──愛因斯坦二十世紀物理學革命的旗手――愛因斯坦,是人類史上最富創造力的知識巨擘,更是一個具有良知、勇氣和社會關懷的思想家。當我們了解愛因斯坦愈多,對他的敬意就愈深!向愛因斯坦學好奇心與想像力,為你的獨立思考與科學素養奠定基礎!愛因斯坦小時候,是一個連話都說不好、經常遭人捉弄的孩子。五歲時,父親送他一個小指南針,激發他對萬事萬物的好奇,引領他一步步走向科學探索的天地,不僅為現代科學帶來開創性革命,更顛覆人們對宇宙與時空的認識。他的機智、善良與謙遜,甚至是一頭灰白的亂髮、俏皮的吐舌頭模樣,都讓人深深喜愛。本書以平易近人的筆觸、簡明易懂的趣味實驗,帶領我們更靠近這位偉大科學家的心靈,了解他對人類社會的巨大貢獻!★ 國小高年級以上適讀──自然、理化、數學科,補充教材首選!★ 收錄超過100張原文插圖或照片,兼顧人文、科學及藝術教育培養。★ 21個實驗活動,對照國小及國中自然、理化、數學等基礎課程內容,運用常見的材料,容易操作。包含:操作磁鐵與指南針、搭紙牌屋、觀察毛細現象、計算光的速度……等。★ 收錄科學家大事紀年表、重要名詞解釋、著作索引、參考網站等。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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不在意,才能賺最多
滿額折
作者:比爾.蘇西斯  出版社:樂金文化  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
傳奇散戶的超簡單理財指南《不看盤,我才賺到大錢》睽違逾10年最新作,10萬人都在追隨效仿的「咖啡館投資人」理財哲學。 上沖下洗,每天看盤讓你心驚膽跳?萬物飆漲,退休的計畫趕不上變化? 我們常說:「活在當下。」投資的時候也是。當下我們無法知道明天股市可能下跌,而且連跌好幾年;當下不會看出網路股泡沫會破滅,金融危機會發生;當下更不會察覺COVID-19將在全球大流行…….每當一次又一次的空頭來臨,「活在當下」就變得很不容易。太多投資人被短期股市和景氣的波動所困擾,終其一生活在不知何時「壞事會發生」的惴惴不安中。然而,投資應當只是讓生活更好的一個策略,與其專注於那些無法控制的事物,不如專注於可以控制的事物,才能真正掌控自己的理財命運。 有一群人辦到了! 他們買進低成本的指數股票型基金(ETF),長期持有,就贏過八成的主動型管理基金。這時,大家終於發現,做投資不必選股打敗大盤,只要選擇ETF,你就會「得到你應得的」股市報酬。過去25年來,蘇西斯就是其中的一員,他也被指數基金之父約翰.柏格讚譽為「指數任務的門徒」。要怎麼開始呢?蘇西斯提供3步驟: ◎ 3步驟,實現早上泡咖啡館、週末去爬山的財務自由生活蘇西斯致力於宣揚這套「不在意大盤,就獲得穩定收益」的策略,獲得廣大的投資人迴響。他也從這群23~90歲的投資人身上,發現打造和諧金錢觀的祕訣,那就是: Step1儲蓄˙立下儲蓄目標即使每個人有不同的支出和儲蓄目標,可能為了打高爾夫,可能為了夏威夷的海灘;但一說到為退休而儲蓄,大部分人的目標都一樣,是為了實現不工作時期望的生活方式。˙養成記帳習慣不必每一分錢都記錄下來,但要足以了解錢都去了哪裡。把錢導向培養自己重要的創造力和退休計畫上。 Step2投資˙不沉迷於短線上市公司的獲利能力與股票價格之間往往有落差,因為帶動股價的其實是投資人的情緒。我們可以不去管短期的情緒波動,而專注在股市長期的整體發展。˙進行指數化投資投資股票最佳的辦法,就是終身擁有「所有」公司的股票,也就是買進一檔「足以反映大盤」的指數型基金(ETF)。 Step3規畫˙追蹤你的儲蓄和支出執行個人理財計畫時,最困難的就是要維持在正軌上。請定期將你的儲蓄金額
定價:320 元, 優惠價:9 288
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關係免疫力:哈佛心理學家教你建立有韌性的人際關係,有效修復情感裂縫
滿額折
作者:梅樂妮.喬伊  出版社:時報文化  出版日:2021/02/24 裝訂:平裝
「人際關係就像身體一樣,會生病,也可以變得健康。強健的人際關係在經歷考驗後,彼此的抗壓性也會提高,感情密切又長久。」近年來,醫界與科學家一致發現,孤獨、社會孤立不僅會造成心理問題,也會連帶影響到身體健康。相對地,人際關係越穩定、越長久,幸福感就會越高。但是,從小到大在家庭、學校、工作場合所受到的各種傷害,包括情緒勒索、霸凌甚至是身體侵犯等,導致我們內心發展出許多防禦策略,只要關係中一有不合,就會用
特殊書展B1
定價:380 元, 優惠價:75 285
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有限遊戲與無限遊戲:從遊戲與變幻透視人生
79折
作者:詹姆斯.卡斯  出版社:大塊文化  出版日:2024/06/01 裝訂:平裝
世事遊戲,至少兩種。一種是有限遊戲,一種是無限遊戲。有限遊戲以取勝為目的,無限遊戲以延續遊戲為目的。──詹姆斯.卡斯(James Carse) 紐約大學榮譽教授卡斯在本書中向我們展示了兩種截然不同的人生遊戲玩法。有限的遊戲在受限的邊界內遊玩,以獲勝、功成名就為目標,但最終玩家也受到過往成就頭銜的束縛;無限的遊戲則與邊界共舞,對生活有著無限想像,對每日意料之外的事物感到興奮,玩家不是為了爭輸贏而競賽,只是想要玩這場遊戲而希望遊戲能夠一直持續下去。當我們玩遊戲時,我們在做什麼?有限與無限遊戲如何影響我們的生活方式? 我們身處何方、為何玩遊戲、如何進行遊戲,卡斯優雅且睿智地探索了這些問題,以驚人的觀察梳理出哲學家眼中的競技世界,從運動場和棋盤上的有限遊戲到文化和宗教中發現的無限遊戲——讓我們所知道的一切得到啟發和改變。全書沿著卡斯令人拍案叫絕的新理解展開,從女演員如何扮演角色到性行為與繁衍,從邪惡的本質到科學的本質。 最終,卡斯表示,有限遊戲可能會帶來財富和地位、權力和榮耀;但無限遊戲會提供更微妙、更宏偉的體驗。當「有限遊戲追求生命是嚴肅的,而無限遊戲追求生命是歡樂的」;因此,為什麼要停下來?這似乎是作者對讀者的詰問。為什麼要滿足於已經達到的成就與貢獻呢?為什麼不繼續玩遊戲呢? 這是一本充滿洞察力與人生格言的作品,出版至今超過三十年仍經典不衰。有限遊戲是劇場化的,有著既定的劇本與情節;無限遊戲則作廢所有劇本,有著無限向前開敞的傳奇未來。邀請你一起登入無限遊戲的伺服器。
《有限與無限的遊戲》延伸書展-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
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My Life As a Baby―A Five-year Record
滿額折
作者:Rachael Hale; Pq Blackwell (EDT)  出版社:Andrews McMeel Pub  出版日:2009/03/17 裝訂:精裝
My Life As a Baby: A Five-Year Record is a treasure for any mom or mom-to-be.Rachael Hale, the renowned photographer, turns the camera from companion animals to babies, and her subjects are amazing an
挖寶專區-原文
定價:525 元, 優惠價:66 346
庫存:1
發現我的多重職涯組合:哈佛商學院教你經營最佳職涯與多元身分,一生平衡工作、生活和夢想
滿額折
作者:克莉絲汀娜.華勒斯  出版社:商業周刊  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
—全球職涯規畫新風潮—不被動躺平,而是主動找到此刻最適合你的工作與人生!☑許多夢想 + ☑各種專業 + ☑變換身分 =打造你各個階段的「多重職涯組合」 找一份穩定的工作,認真勤奮地工作著,一步一步升職…這份工作是唯一收入來源、生活重心、身分地位……這是過去絕大多數人過的生活。 然而哈佛商學院講師克莉絲汀娜.華勒斯發現,現在的就業環境已經不若過去穩定,我們很難依靠一份工作直到退休了。 那麼該怎麼維持生活,而且過得幸福快樂?克莉絲汀娜的答案是:投資組合的人生 投資組合是將資金投資到不同地方以分散風險,而克莉絲汀娜不僅將這個金融領域的概念放到職涯,更擴大到整個人生。她學音樂、數學和戲劇,也在哈佛商學院得到MBA學位、開課教授創業和行銷,她是新創公司創辦人,並參加室內合唱團,同時也是妻子和兩個孩子的母親。克莉絲汀娜的全新生涯規畫模式,為她建構一個生活與工作都滿足的人生。 ──要如何做,才能過想要的生活?克莉絲汀娜透過策略計畫和具體的執行方法,開創出適用各個世代、不同階段的投資組合方式,協助你打造屬於自己的投資組合人生:˙ 勾勒你的「人類文氏圖」:從你擅長做的事、你參與過的活動、你熱愛的事、人們對你的印象……思考你的圓圈包含哪些元素,找出共同點、分類、尋找交集處。˙ 以商業思維規畫人生:思考你能把哪些長才和興趣變成賺錢的機會?誰願意為你的技能或服務付費、付多少錢、是否大於你的付出?有收入才能照自己的意思過想要的生活。˙ 充分應用你的願望和需求:寫下100個願望和需求,檢視你的時間分配情況,將時間與願望和需求搭配起來,就能打造你期待的投資組合!˙ 定期衡量:活用改編自破壞式創新大師克里斯汀生教授的「個人平衡計分卡」,評估進度,確認不同階段的優先事項。˙ 建立專屬的顧問團隊:能提供你建議的人、能掌握當前市場情報的人、能為你連結不同領域的人,以及能鼓勵你、鞭策你的人。˙ 推薦自己:練習用一頁文章→一段文字→一句話,形容自己,快速讓人認識你。˙ 管理你的時間:將整理大師近藤麻理惠的魔法整理術應用到時間管理中,不需要工作到精疲力竭,還能安排長假,讓身心回復元氣。˙ 掌握好財務狀況:制定每月預算、準備急用金和退休金,並教你爭取更多報酬,確保收入大於支出,維持穩定的財務狀況。˙ 模擬未來的發展:為各種可能的結果做好準備,以有效應對意想不到的
閱讀全壘打
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
野力:翻轉慣行教育!培養獨立性 x 思辨力 x 創造力
滿額折
作者:李淑菁  出版社:三民書局  出版日:2021/01/08 裝訂:平裝
在變化急遽的社會中,如何培養孩子面對挑戰的能力? 坐在教室裡上課、沒日沒夜的補習、永無止境的考試,就是「學習」嗎? 究竟在21世紀,我們需要什麼樣的人才?我們想培養出什麼樣的下一代? 現在的孩子在成長過程中備受保護,就像在溫室中長大;然而外面環境競爭日益激烈,我們讓孩子學到如何面對挑戰的能力了嗎?本書作者透過多年來的教育觀察與實驗,敘說「野」如何能夠成為一
暑期閱讀書展
定價:350 元, 優惠價:75 262
庫存 > 10
正向教學的力量:化解課堂困境,當個不怕失敗的教師
滿額折
作者:王淑俐-著  出版社:三民書局  出版日:2022/09/28 裝訂:平裝
這世界上沒有天生的好老師 只要不怕失敗,什麼問題都可能迎刃化解 想和學生打好關係?想得到學生的尊重? 如何在師生關係中找到絕妙的平衡? 想獲得家長的理解?想獲得學校團隊的支持? 面對種種困境,老師究竟應該怎麼做? 作者王淑俐長年投身教育,將教育生涯一路走來的心得,濃縮在本書中。期盼每位即將或已經走上講台的各類老師,都能從本書獲得啟發或幫助。 【學生上課不專心】 學生除上課睡覺、飲食,最常見的景象是低頭滑手機;除了對學生生悶氣以外,老師可以去了解學生為何會有這種舉動?理解原因後,更能冷靜應對課堂上出現的種種問題。處罰學生不是最好的決定,反之鼓勵那些遵守課堂規矩的學生更能帶起正面的影響。 【隔著螢幕如何教學】 科技減少了師生之間的真實接觸,降低了彼此有溫度的溝通。因應疫情常常需要遠端教學,學生不開鏡頭,老師無從掌握學生的上課狀況。老師必須善用網路上的互動,避免與學生的距離愈拉愈開。可以多發信、傳訊息關心學生的學習情形,讓師生關係不致疏離。 【協助需要幫助的學生】 青少年自殺事件近年頻傳,若剛好發生在自己的學生身上,老師往往會自責。優秀的學生反而往往承受更大的心理壓力,平時在上課時可以營造「安全的上課氛圍」,讓學生能勇於發問與求助。在學生發出求救訊號時,與他展開面對面的談話,陪伴學生並尋求輔導團隊的協助。 【改善孤身一人的絕境 】 老師同時面對那麼多學生,碰到困難時別想著自己一人解決。老師從來都不應該是孤軍奮鬥,當發覺學生有問題,可先和家長或導師等溝通,了解問題所在,再利用其他專業團隊的力量,適時「接住學生」。也避免老師太過用力,而碰上「教學倦怠」。
暑期閱讀書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
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正念奇蹟手札:覺察生活,寫出平靜與幸福的禮物書(附贈「正念時光膠囊留言卡」)
作者:吳碧娟; 施玟瑄(Odi); 蔡佩真-著; 陳德中-監修  出版社:三民書局  出版日:2024/01/17 裝訂:平裝
臺灣第一本「用寫的」正念引導書正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構,「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修!3階段 X 12個主題 X 52週練習為了自己而寫,也與珍惜的人一起寫──覺察生活每時每刻的奇蹟,寫出你們的幸福正念,一套身心修練系統,幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境,從而培育生活的智慧。感覺是一個很難的工具,對吧?但其實,從生活的點點滴滴,包含吃飯、刷牙、搭電梯,都能練習正念;只要帶著正念,每一天每一刻,都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。如果你未曾接觸正念,這本手札是一扇探索正念世界的大門;如果你已對正念有基礎了解,這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。將正念落實在生活的每個地方:練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了!」練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後,做決定不猶豫了。」練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話,變得有效率很多!」這本手札是一份心意,願能陪伴你,在你探索生命的道路上,提供方向與支持;這本手札是一份禮物,送給自己,送給重要的人,一起寫出你們的正念奇蹟。使用方法1.你可以從第一個練習開始,也可以從最喜歡的練習開始。2.練習時,可以依據引導,自行調整步驟與時長;在每一次練習中,都能找到自己的節奏。3.練習結束後,回顧本週練習過程,再選擇下週你要休息,或是繼續下個練習。在52個正念練習中,你都可以擺脫制式的既定內容,打造最適合自己的正念練習。隨書附贈「正念時光膠囊留言卡」◆由臺灣知名質感文具品牌「一分之一工作室」操刀設計。◆兩張一組,分別記錄正念旅程的開始與結束,讓未來的你見證自己的改變。◆第一張「Before the beginning」:在練習開始之前,留下你對未來的期望、現在的心緒及想法。◆第二張「After the end」:在練習完成後,記錄工作或生活上的改變,或是寫下想對自己說的話,留言給未來的自己。本書特色★臺灣首屈一指的正念機構「台灣正念工坊」執行長親自監修,師資群執筆,結合正念專業知識與自身實踐經驗,做你最溫暖與專業的正念引路人。★將專業理論,化為3個階段實踐;並以52項練習,培養12個行動與態度。從日常的呼吸開始,逐步推展至工作、溝通、社交、家庭。有一天你會發現,一舉一動皆有正念。★絕佳書寫體驗:裸背線裝,完整攤平,寫字不卡卡;特選好書寫、不易泛黃的
暑期閱讀書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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史努比抱抱:寫給查理‧布朗和他的朋友們
滿額折
作者:安德魯‧布勞納-編  出版社:時報文化  出版日:2020/10/21 裝訂:平裝
歡慶史努比誕生七十週年32位美國作家與藝術家共同話/畫《花生》 2020年獲艾斯納獎(Eisner Award)提名美國全國公共廣播電台(NPR)2019年最佳書籍國際文化評論雜誌《流行文化要事》(PopMatters)2019年最佳書籍「生命是個謎,查理布朗……你知道謎底嗎?」—露西.潘貝魯特從1950年10月2日直到2000年2月13日過世為止,足足50年,查爾斯.舒茲(Charle
定價:460 元, 優惠價:9 414
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超速贏利:金融怪傑賴瑞‧海特的順勢交易原則
滿額折
作者:賴瑞‧海特  出版社:大牌出版  出版日:2021/01/06 裝訂:平裝
當代頂尖金融怪傑、系統化交易一代宗師── 賴瑞‧海特唯一親筆自傳 ──「不管是交易、創業與人生,都是計算賠率的問題,只要你願意,你就做得到!」★ 華爾街形容他:「啟發了一整個世代的趨勢與量化交易管理者。」★ 他是當代金融怪傑中,最神祕、最低調、不是賺最多錢,但卻是「始終留在場上贏錢」的怪咖!★《金融怪傑》Jack D. Schwager、《超級績效》Mark Minervini聯名推薦★ 股債、期
定價:450 元, 優惠價:9 405
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人人都能活到100歲:陽光浴、哈欠運動、零施力伸展,自然鍛鍊法帶你輕鬆迎接期頤之年
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作者:維克多‧塞格諾-著  出版社:崧燁文化  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
「生」與「死」並非宿敵,分子消亡是必然的演化,你需要努力的不是抗拒死,而是知道「怎麼生」;人活著的每一天,體內都有新分子誕生,善用大自然創造的條件,重新主宰自己的命運――【通往人瑞之路第一步:調整心態】如何才能活到一百歲?首先,不要刻意地想達成這個目標。這不等於我們可以放縱自己,但大自然的運作有一定的準則,保持規律平衡的生活即可延年益壽,不必依賴人為藥物的輔助。此外,年紀大並不意味著衰老,年輕也不等於身體健康,本書要傳授給讀者的即為使青春永駐的自然療法。【通往人瑞之路第二步:意念之力】莎士比亞曾說:「自我懷疑是個叛徒,它讓我們畏縮恐懼,放棄了那些原本屬於我們自己的東西。」心理影響生理、病由心生,這是很多人都明白的道理,卻很難真正維持正向情緒,總是害怕失去一些物質條件。有些人提出質疑:「不是我不想快樂,是我天性愛胡思亂想!」其實,所謂的猜疑和不安,幾乎是後天不良的心理暗示所致,生命本是一個不斷運動的過程,而意志力能煥發體內無限能量。【通往人瑞之路第三步:好好呼吸】一般人常說「病從口入」,因此格外注重飲食,卻忽略了我們一刻都離不開氧氣,呼吸對人體的影響更加全面。➞1.呼吸暢通可以為血液提供必需的氧氣; ➞2.呼吸暢通能加快腸胃蠕動,促進消化液對食物的吸收;➞3.體內累積過多毒素會使機體衰竭,而透過呼吸可以將其排出。從選擇合適地點、鍛鍊肺活量到各種呼吸方法,本書將詳盡解說!【通往人瑞之路第四步:保持鍛鍊】如果想整天不動就獲得長壽,那是絕對不可能的事,沒有在作用的器官會逐漸老化、產生疾病甚至喪失原有功能。但是所謂的鍛鍊,也不是要把自己練成肌肉猛男――掌握「平衡」的原則,不要過度著重外部而使內在弱不禁風。那該準備什麼工具呢?啞鈴?槓鈴?都不是!三種增高練習+腸胃蠕動鍛鍊,用最自然的方法帶你強身健體!【通往人瑞之路第五步:睡眠品質】在經過一天的勞累之後,擁有充足的睡眠是很重要的,但要記得:休息是為了修復身體的疲勞,恢復活力才是目的。換言之,睡眠越長不等於對人體越有益,必須重視「睡眠品質」。當我們躺在床上時,大腦卻還在思索白天的工作,情緒緊張、肌肉沒有得到放鬆,這就不是良好的睡眠狀態,即便睡足八小時甚至更久,醒來後精神依然委靡不振……除了教你睡,本書還加碼節省體能的訣竅,讓自己隨時活力充沛!►有些飾品看起來很精緻,實則阻礙人體正常的新陳代謝?►洗頭過於頻繁,可能將保護膜一起洗掉?
定價:250 元, 優惠價:79 198
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兩種上帝:我們該信什麼,該怎麼活?心理學家佛洛伊德與文學家路易斯的終極辯論
79折
作者:阿曼德.尼科利  出版社:心靈工坊文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
◎究竟人們需不需要信仰?◎沒有信仰,我們要怎麼抵禦來自死亡與意義感的鐵拳? 出身猶太家庭的心理學大師佛洛伊德,如何成為堅定的無神論者?自認死硬派無神論者的文學家路易斯,如何下跪禱告、皈依上帝? 精神分析創始人佛洛伊德,和《納尼亞傳奇》的作者、英國文學巨擘C.S.路易斯,兩位絕頂聰明的大人物從未真正見過面,卻在本書中鮮活對話,辯論人生關鍵議題:快樂、性、愛、失去、受苦、死亡、信仰…… 《兩種上帝》改寫自哈佛大學數十年的超人氣課程。兩位大師都認為,上帝存在與否是人生最重大的問題,他們的觀點卻大不相同。佛洛伊德嚴肅謹慎,對信仰有諸多質疑,揭露宗教神聖帷幕下的偽善和自欺;路易斯則歷經憤世嫉俗的青年時期,一生飽受艱難,最後卻超然開朗,擁抱生命,是二十世紀最有影響力的信仰代言人。 本書以兩人的作品為經,以兩人生命軌跡為緯,透過大量書信、口述歷史等材料,在思辨的交鋒之處呈現了兩位觀點迥異的思想家對終極議題真切的探求。無論是無神論者佛洛伊德,還是信仰者路易斯,他們的生命故事都是「對超越的回應」。 作者尼科利並不預設哪種觀點是正確的,而是鼓勵讀者自己決定哪條人生道路。即便主張不同,但佛洛伊德與路易斯生命中走過的離合悲歡、愛與痛苦,都為我們徬徨無所依憑的人生提供了可以參照的意義與方向,帶給我們接納生命、懷抱希望的勇氣。 「這本書是給那些自認沒有信仰的人讀的,也是給那些自認擁有信仰的人讀的。無論您在光譜的哪一邊,請來看看兩位偉大的前輩思想家如何用一生的時光來認識和剖析這個問題,而他們又活出了什麼模樣。」――鐘穎 本書特色 ★改寫自哈佛大學和哈佛醫學院(HMS)三十五年人氣課程,聆聽兩位大師畢生功力精華與生命故事,為正在經歷人生難關的人們指引一個可以依循的意義和方向。 ★美國公共電視台(Public Broadcasting Service)受到本書啟發,製作四小時的同名電視節目,挑戰並鼓勵觀眾尋找自己對生命終極問題的答案。 ★本書從實際臨床經驗出發,作者並從佛洛伊德主治醫師得到第一手口述歷史資料,佐以少有人知的私人信件,是一部有著人性溫度、又極有歷史價值的著作。 ★本書是著名舞台劇「佛洛伊德的最後一會」(Freud's Last Session)的創作
2024大和心靈工坊書展-單79雙75
定價:580 元, 優惠價:79 458
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我的人生,我作主:如何取回人生主控權,不再讓自己受制於過去與他人
滿額折
作者:史帝夫.阿特伯恩; 大衛.史都普  出版社:台灣舉手網絡協會  出版日:2020/06/25 裝訂:平裝
★ 全美各大暢銷書排行榜「生命復原類」第一名作者!★ 世界知名作家馬克斯.盧卡多(Max Lucado)強力推薦!★ 世界知名作家亨利.克勞德(Henry Cloud)強力推薦!「我想擁有更美好的關係……但解決問題的責任全在我身上嗎?」「這個人的認同就是我的一切。我好像是完全被它控制著。」「為什麼我無法跳脫這個循環呢?」如果你發現自己有以上這些感受,現在就是取回你人生主控權的時候。史帝夫.阿特伯恩
定價:320 元, 優惠價:9 288
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