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大學生心理健康教育(第二版)(簡體書)
滿額折
作者:姚蘭英; 鐘佳君  出版社:中國人民大學出版社  出版日:2023/08/29 裝訂:平裝
本書深入貫徹落實黨的二十大精神,根據新時代青年大學生的心理特點和存在的問題選擇相關內容。本書從心理健康與心理適應、自我意識與人格、學習與網絡心理、人際交往與溝通、情緒管理與調節、壓力管理與挫折應對、生涯規劃與職業心理、性心理與戀愛心理、生命意識與自我成長九個模塊展開介紹,並設置故事分享、知識鏈接、案例解讀、心理自驗、心理訓練等,提升學生解決實際困難的能力。作為信息化的“互聯網+”新形態教材,本書力求理實一體,注重時代性、科學性、創新性、前瞻性、職業性、實效性。 本書適用于關注心理健康且需要提高心理健康水平的大學生,特別是職業院校的大學生,既可作為高等職業院校相關專業的教學用書,也可作為企業員工培訓的參考用書。
定價:252 元, 優惠價:87 219
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
精力管理(簡體書)
79折
作者:李夢媛  出版社:新世界出版社  出版日:2021/02/01 裝訂:平裝
本書是一本重踐行的乾貨書,為你提供一套發現並強化自身優勢的方法,教你做一個從早上六點就和別人拉開距離的人。它從情緒管理、目標設置、生活習慣等幾個方面來介紹如何分配精力、如何提升專注力。 告訴你:為什麼要管理精力?如何管理精力?怎樣判斷手頭的事情是否值得付出精力?如何徹底剔除讓你分心、影響你專注度的不利因素?怎樣區分當下目標和遠大目標?如何通過實現當下目標來一步步實現遠大目標?怎樣輕鬆應對紛繁複雜
簡體曬書節-單79五70
定價:270 元, 優惠價:79 213
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
你的人生不是慘,只是比較多挑戰:一路順遂哪有什麼樂趣,谷底反彈才算精彩人生!
滿額折
作者:蔣文正; 江城子-編著  出版社:崧燁文化  出版日:2022/10/24 裝訂:平裝
上司超難搞、同事大雷包,每天「薪情」都很差? 明明不想分手,卻還是經常和他/她吵到快把屋頂掀掉! 辦公室談戀愛,躲得了主管,躲不了同事閒言閒語; 家裡家外都像戰場,心好累,阿姨我不想努力了! 外在局勢多複雜,內心就有多糾結; 想要掙脫現狀,要先改造你自己! ▎無路可走,是因為想得還不夠 IBM公司的創始人托馬斯.華生有一句一字名言: ──「THINK」。 ◎「慣性思考」很危險,你做事情時,真的有找對方法,還是只是在窮忙? ◎「最短的路往往不是最快的路」,計程車司機的哲學,你也該體會體會! ◎「當初我沒想清楚」,關鍵時刻,絕對不可以被自己的情緒牽著鼻子走! ▎困住你的難題,正在偷偷對你說 人遇到的困境可以分為三類,應對的心態也大不相同; 要是不清楚它們的區別,不但無法突破困難,小心還會愈搞愈亂! ◎有時候,挫折是一種訓練 如果你因為一時害怕而停下來,就注定無法跨越更高的障礙。 前方還有更美好的未來,遇到這一型阻礙,繼續直直衝就對了! ◎有時候,挫折是大災難前的警告 如果你是凡事衝衝衝的「暴走機」,撞到障礙也要記得停一停: 一意孤行很危險,如果往前衝到底,會不會造成毀滅性的悲劇? ◎有時候,難題只是你的錯覺 與其徒增挫敗感,不如適當放低給自己的門檻, 放慢腳步,你會發現:其實那些壓力,根本都只存在於自己心裡。 ▎職場和情場,總有一個讓你跌倒 ◎渴望加薪、升遷,你缺少的不是能力,而是話術! ◎七年之癢,如何死灰復燃?讓「試離婚」給出答案! ◎辦公室戀愛,值得嗎?愛情可以衝動談,手上的籌碼要冷靜地算! ◎隨波逐流,人生缺乏定位?讓「五大職業定位」分析你適合什麼! ▎看看他們怎麼過:四則人物故事,給你自強突破的勇氣 ◎臥薪嘗膽已經很難,為死敵養馬嘗糞,更是難上加難! 但越王勾踐的復仇大計其實很簡單,一個字,「忍」! ◎晉文公重耳流亡在外,曾被春秋諸侯當皮球踢來踢去; 但沒有十九年的流浪,也不會有這位威震天下的帝王! ◎「經營之神」松下幸之助,23歲就自己開工廠, 第一次設計出來的產品,卻差點把本金賠光光? ◎為了一個信念,你能付出多少歲月? 「鐵窗硬漢」南非前總統曼德拉說: 坐27年的牢不虧,學到「情緒管理」的一課,是他賺了! 本書特色: 本書循序漸進,從「個性」、「難題類型」、「求助管道」到「折衷方案」,詳細分析面對人生的困境,包括我們應該如何迎擊、心
定價:299 元, 優惠價:79 236
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
【全圖解】解決孩子的大煩惱1-小學生的憤怒管理練習課:不再被生氣控制,消除怒氣的43個技巧
滿額折
作者:篠真希; 長繩史子  出版社:采實文化  出版日:2022/10/27 裝訂:平裝
真討厭!心裡的小火山要爆發了怎麼辦?╲給小學生的43堂情緒管理課╱圖文對話+生動情境+實用練習揮別情緒暴走,培養耐挫力,正確管理情緒,不再被怒氣牽著鼻子走!★小朋友們,你是否曾發生過以下的狀況呢?「在學校遇到猜拳耍賴的同學,暗暗覺得超不爽!」「老師忘了自己說過的話,訓了我一頓,感覺委屈又一肚子火!」「買東西遇到插隊的阿伯,想開口又怕被說不尊重長輩,心情很糟!」「同學把打掃工作丟給我,自己跑去玩,真令人火冒三丈!」當我們遇到生氣的事情時,該如何處理才不會氣到沖昏頭,甚至傷害到別人? 如何才不會失控出手傷害同學、朋友,甚至是家人呢?「憤怒」和開心、快樂、痛苦、悲傷一樣,都是我們心中非常重要的情緒。但是你應該很少會和父母、老師或朋友表明你的「憤怒」,因此他們通常不知道。請放心,如果你不喜歡自己的壞脾氣,隨時都可以改變喔!請好好認識「憤怒」,進而改變憤怒方式,學會自我控制,這就是所謂的「憤怒管理」。教孩子學會管理憤怒情緒,就是幫助孩子建立良好的人際關係!這是一本讓孩子透視內在情緒的實用工具書,由專業兒童憤怒管理教練執筆,引導孩子認識情緒、表達情緒、舒緩情緒,從生氣背後的原因開始,接著承認憤怒情緒,接納並做出正確回應。★第一步,正確認識「憤怒」情緒的來龍去脈書中將從憤怒的本質開始介紹,了解憤怒的性質、發怒的過程與原因,幫助你明白,其實憤怒是一種正常的情緒反應!◎憤怒的情緒到底是什麼?◎其實憤怒並不是壞事!◎四種有問題的憤怒◎了解憤怒的性質、產生過程◎如何控制憤怒、表達憤怒★自己的憤怒,自己控制事情不順心就氣到大吼大叫,拳打腳踢,就算你怪東怪西,受憤怒之苦的人還是你自己,因此我們必須學習「改變行為」,當怒氣襲來時,請先記得利用以下技巧,讓自己冷靜下來:【黃金六秒】憤怒的破壞力很強,當生氣的感受來襲時,先在心裡默數暫停6秒鐘,讓激動的情緒緩和下來,進而能夠理性判斷,做出正確的反應。【在心裡喊:「停」!】氣到想動手時,請在心中喊「停!」,這樣可以阻止怒氣占據大腦,大腦放空的話,就能避免失控而做出暴衝的行為。【不傷人、不傷己、不破壞物品】如果連一點點小事都暴跳如雷,而且不達目的絕不消氣,長期下來,大家就會厭煩你的壞脾氣而懶得理你,會越來越沒有朋友喔!★每個孩子都要學會「聰明」的憤怒方法被人欺負、被人怒罵時,總會不由得一股怒氣衝上來,然後忍不住罵回去,或是欺負回去,如果你是容易暴怒的人
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
歡迎光臨心情聊天室:給少年的74個情緒解方(家庭篇)
滿額折
作者:楊俐容-作; 陳佳蕙; 蔡豫寧; 陳沛珛-繪  出版社:未來出版  出版日:2021/03/25 裝訂:平裝
以勇氣面對煩惱,以智慧解決問題涵蓋四大範疇:親子互動、手足相處、情緒管理、衝突化解,青少年成長過程中最常見的情緒困擾。■青少年成長必備!74個真實少年的心情故事,成長過程中最常見的心理難題,74套專業解決方案,教導青少年理性溝通、正向面對挫折、磨練分析問題的能力。強化心理健康,讓孩子的生命不孤單,心情有光!■家有青少年的父母必備!孩子的情緒困擾,也正是父母的教養難題,這些教養問題,是否總是引爆親子
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
如何度過情緒的雨天(簡體書)
滿額折
作者:安娜貝爾‧岡薩雷斯  出版社:四川文藝出版社  出版日:2022/11/08 裝訂:平裝
本書的主題是情緒調節。人的一生都要與情緒相伴,有效調節情緒是我們一生中都必須持續學習的課程。作者告訴我們,突破負面情緒的關鍵,不是時時刻刻讓自己保持樂觀,而是要與自己和解,懂得如何與每一種情緒和平共處。因此,當“情緒的雨天”到來時,請把它看做一個珍貴的機會,來鍛煉自己的情緒管理能力。本書深入淺出地解析了情緒運作的機制,解析了憤怒、悲傷、焦慮、自責等種種負面情緒所具有的正面功能,以及如何通過觀察身體與內心,有效調節和表達情緒。書中有生動的案例解析,更有幾十種容易付諸實踐的自助練習,只要持續練習,改變就會發生。本書讓讀者在面對“壞情緒”的時候,不再一味壓抑、否認、逃避,而是能學會運用情緒管理的智慧,讓情緒帶我們前往更好的方向,舒適自在地生活。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
他為什麼這麼做?
作者:朗迪‧班克羅夫特  出版社:大家  出版日:2019/05/02 裝訂:平裝
施虐者心中沒有受傷的靈魂,他們有的只是不願放棄的權力意識。在真正的平權國家,親密關係暴力並不存在。※ 雙面書衣設計,將本書帶回家時,若想保密,可翻轉書衣 ※「是不是我做錯了什麼,才讓他這麼生氣?」妳不止一次這樣問妳自己。當我們說施虐者有童年創傷、酗酒問題、情緒管理問題的時候,其實忽略了最根本的施虐問題。而我們對施虐的種種誤解也使得受虐婦女必須在「就是因為妳不離開,才害孩子一直受虐」和「再給他一次機
絕版無法訂購
非暴力溝通:轉化羞愧,綻放關係(簡體書)
滿額折
作者:(瑞典)麗芙‧拉爾森  出版社:機械工業出版社  出版日:2023/05/08 裝訂:平裝
羞愧感是一種高自卑、低自尊的情感狀態,嚴重摧殘著我們的身心健康。羞愧襲來的一瞬間,我們會像觸電一樣逃開,繼而感覺尷尬、憤怒、恐懼、內疚等。深陷羞愧感的人,很少對自己滿意,會不由自主地陷入自卑的恐慌:“我為什麼這麼差勁?”“是不是只有我這樣?”“身邊的人會怎麼看?”深陷羞愧感還會讓我們情緒不穩定,容易憤怒、指責,以極其苛刻的標準苛責自己或他人,容易暴怒,甚至產生暴力行為。如果無視或忽視羞愧感的影響,不去徹底化解它,你會發現雖然學習了很多情緒管理的方法,生活卻沒有絲毫改變,這讓你產生強烈的挫敗感。 本書給我們帶來了希望――它在深入探討了羞愧、內疚和憤怒的基礎上,教我們用非暴力溝通轉化羞愧感,可以從根源上解決問題,讓我們提升內在力量,體驗幸福人生。
定價:419 元, 優惠價:87 365
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
給孩子的行為習慣第一課(全10冊)(簡體書)
滿額折
作者:劉超  出版社:浙江少年兒童出版社  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
該繪本分別從追求夢想、飲食健康、收納整理、自信成長、耐心堅持、自我接納、情緒管理、克服恐懼、思維轉換、勇敢挑戰等十大方面入手,通過一個個小故事,傳遞一種好品質,幫助孩子養成良好性格。繪本以貼近孩子的視角切入,從日常生活著手,通過有趣的故事,以好品質潛移默化地滋潤孩子,不說教,不枯燥。比如在《忘記了什麼》中,主人公要去學校上學,可是,他一出門就被飛刮回家。原來,是他忘記帶課本。拿好課本,主人公又出門了,這次,他又掉入水坑,回到了家裡的魚缸中。原來,他沒帶鉛筆。繪本不斷通過這種重複的形式,通過主人公各種令人啼笑皆非的經歷,讓小讀者牢記生活中不丟三落四。繪本後還設計了寫給家長的話,對主題進行延伸,告訴家長日常生活中如何和孩子建立良好親子關係,培養孩子的好習慣、好性格。
定價:1080 元, 優惠價:87 940
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
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