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記不起人名、在大賣場找不到車停在哪──這不是失智，而是失神。不時動動腦──看小說、打橋牌、背電話號碼也能防失智。腦科學暢銷作家帶你暢遊多彩而生動的記憶之旅。「提升記憶力的訣竅在於專注力。」──英國大文豪山謬．強森（Samuel Johnson）「人生從記憶開始，也從記憶的瓦解結束。」──瑞斯塔克醫師記憶力是所有腦力活動的基礎，也是個人身分認同的核心；可以說，有好的記憶力，人生才會是彩色的。因此，自從古希臘亞里斯多德的時代開始，無數的智者都在開發記憶法。而現代人雖然有許多高科技的儲存裝置，但對於健忘和失智的擔憂更甚於過去。瑞斯塔克醫師執業數十年，也是知名的暢銷作家，擅長跟大眾解說腦部結構與心智功能的關係，而透過本書，他要強調，記憶力很脆弱，容易受個人情感所影響，也會被他人所操弄。記憶力就像肌肉一樣，時常訓練才不會退化，也才有機會降低罹患退化性腦部疾病的風險。但研究顯示，死背硬記的效率最差，因為人類是以畫面和脈絡來記住人事物，所以作者最為強調的方法，就是圖像與聯想記憶法。舉例來說，許多服務業的工作者都是以顧客的臉孔來記住他們所點的菜。除此之外，作者還談到用「方位」、「諧音」和「誇張故事」等趣味的記憶法來培養記憶力。除此之外，作者也介紹了不同類型的記憶：「工作記憶」：需要保持意識清醒、記住前後步驟的活動，如做菜、打橋牌、教學講課。「程序記憶」：只要經過長期的練習，就能無意識執行的動作，如騎單車、游泳。「情節記憶」：如電影畫面一樣的人生片段。而所謂的記憶力退化，通常不是情節記憶的問題（往事難免會記錯），而是工作記憶退化，導致生活許多任務受影響。因此，書中也會有許多回溯記憶的練習法。最後，作者也請大家在生活上多重視休息、飲食與運動，這些都有助於提升記憶力。本書內容包羅萬象，有歷史、腦科學、練習法與奇人軼事，讓讀者從趣味的故事中更加了解維持記憶的重要性與強化腦力的方法。誠摯推薦劉秀枝 台北榮總特約醫師鄭匡寓 博威運動科技 動一動總編輯謝伯讓 台大心理系教授蘇益賢 臨床心理師

在生活壓力不斷擴張的今天，現代人如何才能不囿於自我的痛苦，得以打開心房，體會他人的悲歡，與他人建立融洽而持久的關係，這正是幸福人生的必修課，而這當中需要的就是啟動與生俱來的天賦：共情力與同理心。作者在書中位讀者們全方位地深入解讀共情力與同理心的各個面向，旨在激發現代人的共情天賦，期許藉此讓我們與整個世界產生更多連接，得以在融洽的人際關係中，不斷獲得自我發展的力量。…………………………………………………………………………………………………★案例直觀生動 本書列舉許多影視作品和生活案例，充分展現共情力與同理心的應用和實際作用，為處於巨大壓力和人際困境中的現代人指引方向。★分析簡要精準 立足於現實社會中，作者參考眾多經典理論、學術研究與實地調查，針對共情力與同理心在現實生活中的表現和意義，做出既專業且實用的分析與指導。 全方位解讀共情力與同理心的含義、表現、作用、類型、實施方法和錯誤的應用，以此激發現代人的共情天賦，讓你、我皆可成為受歡迎的溝通高手。★方法簡單易行 在書中提出具體的生活案例，並以此進行人物的性格分析和解答，接著提出有效的應對策略，幫助讀者們釋放壓力，增強情緒的感受力和溝通優勢。

好奇心——世界往前推進最強大的驅動力愛因斯坦說：「我沒有什麼特殊天賦，只是擁有熱切的好奇心。」本書結合心理學與神經科學最新研究，揭開人類探索這個世界最強大的驅動力——好奇心！ 因為好奇心，人類終於踏上月球、發明網路因為好奇心，你會不斷滑手機、想多瞄一眼交通事故現場、豎起耳朵聽八卦。為什麼人們總是喜歡打破砂鍋問到底?因為好奇心!! 好奇心到底是什麼？人類真的是唯一會問「為什麼」的物種嗎？本書特色：1.第一本全面解構好奇心運作的本質和機制的專書。2.本書從心理學入手，結合神經科學領域，讓我們了解大腦的哪個區塊可激發好奇心3.實際採訪多位跨領域傑出人士，現身說法旺盛的好奇心如何影響他們。好奇心，足以殺死一隻貓!為什麼?人類為了探索和理解周遭世界所做的各種努力，早已遠遠超過維繫自身生存所需。我們是好奇心幾乎無窮盡的物種，有些人的好奇甚至到達痴迷的地步。好奇心是組成人類的一大要素，是我們與其他物種最大的差別之一，也是將人類帶到今日這一步的推動力。愛因斯坦更曾說過：「我沒有什麼特殊天賦，只是擁有熱切的好奇心。」那麼，好奇心究竟是什麼？人類為何如此好奇？ 馬里歐．李維歐很早就想知道「是什麼引發了好奇？」、「好奇心的運作機制是什麼？」，於是他進行了大量的研究、探訪眾多心理學家與神經科學家，更與不同學門領域的科學家請益討論，甚至為本書訪問了許多好奇心特別旺盛的傑出人士──包括取得六個跨領域學位的太空人、從音樂轉向物理學研究的歐洲核子研究組織主任、擁有天體物理學博士學位的「皇后合唱團」首席吉他手等等。本書先從心理學領域著手，一步步探索好奇心的類型與本質，再從神經科學領域的角度挖掘好奇心埋在我們大腦的哪些區塊、影響好奇心的物質與機制為何。從中世紀到現代、自達文西到費曼、再由孩子到成人，李維歐介紹了不同時代與年齡層的好奇心，再引領我們深入數個極具指標的研究實驗，一窺科學界研究好奇心的初衷與最新進展。【名家重點媒體強推】 這本深具說服力的書籍用大眾讀得懂的口吻揭示了「好奇心」的科學研究，沒有太多艱澀的專業術語，回答了許多（儘管不是全部）關於好奇心的各種問題──包括「好奇心殺死一隻貓」這句諺語。──《科學》雜誌 李奧納多．達文西被稱為「史上最具好奇心的人」。在《好奇心，殺死一隻貓?》這本迷人著作中，馬里歐．李維歐探索了達文西的好奇心，藉以在更廣闊的

所謂「逆向思考」也叫「逆向思維」，是指改變一個人的慣性思考方式，換個角度――離經叛道(一笑)從不同或相反的方向來分析事情，它屬於「反傳統、逆向操作」的行為思考模式(尤其是事情遇到了僵局時，就是它登場的最佳時機了)！主要是要擺脫過去常用的慣性思考，而希望能從另一個思考模式中「脫穎而出」！哈佛大學一個學期末，在經濟學教室的最後一堂課中。教授慢悠悠地走進了教室，只見今天他沒帶講義，卻帶了一張全開(31×34公分)的大白紙，之後他把白紙釘在黑板上，隨後就在黑板上的大白紙上的右上角用鋼筆畫上了一個小黑點。然後，轉過身來對二十幾位同學說：「今天這堂課，咱們就來學這個玩意！」說著用筆指指身後的白紙，「請問大家現在在白紙上看見了什麼？」「一個小黑點！」前排的一位同學搶先回答。接著，教授又一個一個問了七八位同學，所有的同學都同樣回答出一個標準答案：「一個小黑點啊！」於是，教授對大家笑了笑，接著他說：「沒錯，沒錯右上角那邊是一個小黑點，可是……」「可是，大家都沒有注意到這張大白紙……經濟學的原理就是――不能只專注於小處，也要放眼大處，並且應該時時刻刻為大處著想。市場上是一塊大餅，你如果能注意到大塊的那一部分，那麼諸位就會成為一個成功的企業家了！OK！這學期就謝謝大家了，祝福各位，再見！」教授說完，揮揮手就走出了教室，可身後卻傳來了源源不停熱烈的掌聲……「逆向思考」是從一個目標出發，沿著各種不同的途徑去做思考、去探求答案，所以也稱「求異思維」。它是對慣性思維的反逆方向去解決問題的思考方式！有一位猶太人移民到了美國，因要打官司就對其律師說：我們是不是找個時間約法官出來坐一坐或者給他送點禮。律師一聽，大駭，說千萬不可，如果你向法官送禮，你的官司必敗無疑。那人說怎麼可能。律師說：你給法官送禮不正說明是你理虧嗎？幾天後，律師打電話給他的當事人，說：我們的官司打贏了。那人淡淡地說，我早就知道了。律師奇怪地問，怎麼可能呢？我才剛從法庭裡出來。猶太人說，我給法官送了禮。那位律師差點跳了起來，不可能吧！猶太人說：的確送了禮，不過我在郵寄單上寫的是對方的名字。這樣的「奇思妙想」，且不論其是非對錯，卻是典型的逆向思維方式。人們走路如果碰到壁，當然不會一直等在那裡，等「牆壁」走開或是「牆壁」倒塌下來，他自然而然會繞路而行或尋找另外的出路，這是人類很自然的一種本能反應，「逆向思考」就是也具有如此的本能反應，而與

觀人於細，察人於形！雖然人很複雜，但並不是說不可識別的。畢竟，世上任何事情都有蹤跡可循、有端倪可察，人也是一樣。涉及到興趣愛好的時候，常常是一個人個性最明顯、防禦最鬆懈的時候。所以，識別一個人最好的方式就是從他的興趣愛好入手，這樣不僅能夠近距離看清他的廬山真面目，而且容易找到針對性解決問題的方法。人的外在表現都是內心情感的一種流露，所謂「喜形於色」就是這個道理。只要你留心觀察，你就能練就「識人心」、「一眼看穿」的高超識人技巧！

她不是不愛妳，只是不知道如何當母親 她如何造就了現在的妳？妳要如何造就未來更好的自己？ ★Amazon暢銷書籍，1500則讀者留言熱烈回應 ★開創「母愛飢渴」（Mother Hunger）議題的經典著作 ★首倡母愛三元素：養育、保護、指引 ★終止代間複製，給未來媽媽的心靈先修課 寶寶需要母愛，就像植物需要水 當母親沒有給予我們所需的愛 我們只好用其他的方法來填滿這份原始需求 妳有以下的狀況嗎？ ・總期待從伴侶身上獲得無條件的愛與安撫？ ・總是在關係中過度付出照顧？ ・常用兇悍的自我防衛，提醒他人自己不好惹？ ・不斷拿自己與其他女性比較，很難與女性建立真摯情誼？ ・過度表現，渴望得到小時候欠缺的母親關注與認可？ ・對食物、糖、酒精、藥物、性愛有成癮現象？ 「母愛飢渴」是作者獨創的詞彙，指涉一種心靈上的創傷，源自於童年早期，母親不當的養育、保護、或指引所形成的心靈缺口。它可能在嬰兒時期或語言形成之前便開始了，影響著一個人未來如何感受愛。 我們背負著母親的期望長大，許多人不知不覺承襲母親匱乏的心理狀態，而創造出反映母親而非自己價值觀的人生。透過書中的練習，我們可以看清並接納自己的童年，重新看待自己錯過的養育、保護與指引，對人生再次感到豐足。 本書匯總心理學與大腦神經研究結果，審視童年依附及其持久的影響，幫助我們療癒與超越自己的過去，突破自我貶抑毀滅的循環，去除因缺乏母愛而帶來的羞恥感、自我否定，並提供了一條療癒的路徑。 【成長必需的母愛三元素】 1養育： 養育是一種非語言的表達，告訴新生兒：「我愛你而且我在這裡。」 當母親養育不當，孩子會產生內隱的信念：「沒有人想要我。」 兩歲半前，至關重要，養育包括：觸碰、擁抱、餵食、安撫、梳理、回應。 2保護： 如果沒有母親的保護，寶寶可能會在成長過程中錯失「安全感」。 欠缺保護的孩子易呈現：學習困難、注意力不集中、焦慮、過度需要取悅。 三歲前，是安全型依附關係的養成期，寶寶特別需要善解人意的照顧。 3指引： 沒有適當的指引，女兒們只能任由社會文化建構其女性氣質與自我價值感。 母親可能因與女兒爭奪伴侶的關注、自身未療癒的課題，無法給出愛的指引。 有些母親甚至可能重男輕女，促使女孩追尋錯誤的自我形象與未來發展。 【專業推薦】 吳姵瑩╱諮商心理師、愛心理創辦人 周志建╱資深心理師、故事療癒作家 林世媛╱諮商心理師 張家齊╱臨床心理師 許妮

小朋友，你今天心情如何？讓我們一起擁抱情緒，和它們變成好朋友。 職能治療師 黃彥鈞撰寫本書「導讀」，給家長正向的親子溝通術；以及「情緒理解互動遊戲」，教導如何利用情緒智能圖卡與孩子互動。48張情緒智能互動遊戲圖卡，讓親子互動更有趣！ 高興、悲傷、孤單、生氣……我們每天都會感受到不同心情，這些感覺就是「情緒」。每種情緒都有它的作用，幫助你做出適當的反應。看完這本書，會讓孩子對情緒有更多了解，懂得如何正確表達自己的感受。 若孩子對於說出心情這件事還是有點害羞，家長也可利用本書所附的「情緒智能互動遊戲圖卡」來與孩子溝通，加強情緒認知以及透過遊戲方式幫助孩子培養情緒智能（EQ），經過反覆練習，孩子會不斷進步，也會更勇於面對及表達自己的情緒。情緒智能對孩子有什麼影響？ 近年越來越多家長重視孩子的情緒教育，因為情緒管理能力不好的孩子，對於學業、人際關係、品行等會有不好的影響，進而造成行為偏差，因此「培養情緒智能」也成為學校教育及家庭教育裡的重要課題。 根據研究，情緒智能高的孩子比起智商高但情緒智能低的孩子表現更優異，因為情緒智能包含了情緒管理及社交能力，除了能規範自己的行為外，也對他人有同理心，受挫力也更高，因此在學業、待人處事及處理問題的能力都會有良好的表現。 本書以圖文方式呈現45種我們的日常情緒，透過引導讓孩子認識這些情緒發生的原因、感受及解決方式，逐漸懂得面對和控制情緒的變化，並學習用好的情緒影響他人，不將壞的情緒轉移到他人身上。從小培養情緒智能，長大後更有能力面對社會上的各種挑戰，也會更容易感到快樂喔！好心情推薦洪仲清∣臨床心理師陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家曾心怡∣臨床心理師、伴旅心理治療所所長黃之盈∣諮商心理師黃瑽寧∣馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師、暢銷作家駱郁芬∣臨床心理師、米露谷心理治療所所長魏瑋志（澤爸）∣親職教育講師羅寶鴻∣蒙特梭利親職教育專家（依姓氏筆畫排列）「情緒命名是一種向內觀察身心反應的活動，這種活動連結了身心本有的智慧，幫助我們做選擇。譬如說，有時候別人開玩笑，我們自己覺得很開心，會繼續跟這個人保持關係；但有時候別人的玩笑開過頭了，我們感覺到生氣，就可以請對方停止，或我們自己離開。我們的內在身心反應，不一定跟社會期待相同。好好感受自己的情緒，可以發現我們的獨特性，並且在社會提供的框架中，找到自己可以發

一個不會任何樂器，也不懂得使用錄音控台的人， 卻能贏得八座葛萊美獎，被歐美音樂界的巨星視為「傳奇」。 如今，他公開分享自己的創造心法 引導大家探索與生俱來的創造力 無論貧富貴賤、身在何方，只要你願意，就可以掌握它 紐約時報暢銷書排行榜 第一名 亞馬遜暢銷書排行榜 創意類 第一名 亞馬遜暢銷書排行榜 大眾心理學類 第一名 亞馬遜暢銷書排行榜 全分類 第四名 蟬聯十六週 |天神級音樂製作人，公開自己窮極一生累積的心法| 我的初衷，是要寫一本如何創造偉大藝術的書。 然而它揭露了自己， 變成了一本關於如何「活著」的書。 其中有些想法可能引起共鳴， 也有一些可能不會。 有些可能喚醒你內心原本已遭遺忘的 某種認識。 有益的，加以利用。 至於其他，就放手。 如果世界上的萬事萬物，都是創作的「材料」，我們可以怎麼妥善地運用它們？ 在橫跨四十年的音樂製作生涯裡，里克?魯賓不但是葛萊美獎的常勝軍，也是許多知名音樂人心中一等一的大師（guru）。然而，他之所以受到人們的推崇，並不單單因為他能製作風格千變萬化的專輯，而是他有辦法引領與之合作的音樂人，突破自己的界限，感受創作的「本質」。 透過觀察過各種創作者的工作方式與困境，以及他們感知世界的方式之後，里克?魯賓歸納出一種找回原始、純真創作狀態的「修行」──他以輕巧、睿智的筆觸，談論一個人的聽覺、耐性、感知、潛意識、觀察力??是如何與一個人的創造力息息相關，而那樣的創造力，又會如何形塑一個人的人生。 《創造力的修行：打開一切可能》是一本關乎創造力的書，卻也不止於此；里克?魯賓是在利用「創造力」這把鑰匙，開啟生命的可能性。 聯名推薦 小湛──Azure Mulo 《靈界運作》作者 小樹──Streetvoice音樂頻道總監 王昱辰──音樂製作人 血肉果汁機──樂團 吳柏蒼──回聲樂團主唱 美秀集團──樂團 陳君豪──音樂製作人 黃少雍──音樂製作人 雷擎──鼓手／創作歌手 韓立康──吉他手／音樂製作人 鐘穎──心理學作家／愛智者書窩主持人 （按照姓名筆畫排序） 各界盛讚 里克美妙地捕捉到了創造力的神聖但又普世的實踐。當有人將我們所知但可能不理解的東西賦予聲音或形狀時，我覺得非常有力量。來自任何領域的設計師都會發現里克的話深深鼓舞和激勵人心。 ────蘋果公司首席設計長 強尼?艾夫 對我來說，這本書真的像是一本稀有的長銷

跨越多元文化的暢銷人性觀察作家疫情時代分析「同理心」的最新大作2020年新冠疫情中，政治領袖為女性的國家都及早成功阻止了新冠疫情的蔓延，她們是如何運用「同理心」做到的？本書將告訴你，如何在混亂當前，學習「穿上別人的鞋」，找到一條新出路。【全書內容架構簡介】蘇益賢｜臨床心理師陳志恆｜諮商心理師同理推薦前作《我是黃，也是白，還帶著一點藍》獲得「本屋大賞非虛構類TOP1」熱賣數十萬冊、席捲日本書市※「同情心」與「同理心」傻傻分不清楚？※如何在「多樣化時代」的混亂中「求生存」？※Covid-19疫情如何揭示「經濟」與「階層」的殘酷？※同理心與無政府主義結合會創造出什麼？※為何「同理心教育」不能等？哪裡有多樣性，哪裡就有分裂。作者住在英國的布萊頓，這裡原本是一個工人階級的小鎮，有很多白人中產階級，但在過去的20年裡，很多移民家庭都搬到這裡，這是一個多元化的大熔爐，人們來自各行各業、不同的國籍和出身，有時甚至在相鄰的房子裡說不同的語言。當有不同想法和信仰的人發生衝突時，不可能找到一個能讓每個人100%得到他們想要結果的解決方案，但要找到一個大家都能接受的方法，這便是同理心存在的原因，而同理心又可以稱做認知移情，也就是能夠站在他人立場上想像他人的想法和感受。本書就是為了幫助讀者更好地理解同理心的重要性而寫成的。透過這本書，可以學習到如何使用同理心，以達到既能利他，又能利己的效果。同時，也將針對同情心和同理心這兩種情感進行解剖，讓讀者更好地理解它們之間的區別。此外，還將探討現代社會的各種生存假設，並提供一些實用的技巧，以幫助讀者在「多樣化時代」的混亂中更好地「求生存」。無論你是正在尋找如何在多元文化的世界中生存的方法，還是只是想更好地理解同理心的重要性，本書都能為你提供幫助。如果你希望在這個多元化的世界中發揮更大的作用，那麼這本書絕對是你必須要閱讀的一本書。

★全球銷量超過數千萬冊！創意思考之父狄波諾大師經典之作 ★全球創新思考課程No.1，風行54個國家，譯成37種語言 一個人的思考混亂是瓶頸，一群人的思考混亂是災難。 創意思考之父狄波諾的六頂思考帽，能幫助你解決個人與團體的思考難題。 這一套創新思考工具，風靡全球近四十年， 從六歲兒童到世界級企業高級主管都可以用。 以最簡單實際的方式，帶領個人、團隊進行討論， 六頂思考帽，六種顏色，分別代表六個觀點， 白（客觀）、紅（情感）、黑（批判）、黃（積極）、綠（創意）、藍（控制）， 帽子摘下戴上，須臾間轉換觀點，一次只思考一件事， 每種角度都會被捕捉，每個人的意見都會被聽見， 啟動個人思考力，創造團隊共同溝通語言，做出最佳決策！ ｜六頂思考帽分別是什麼思考風格？｜ 白帽：提供客觀事實與數據。 紅帽：情緒、直覺、感覺，可以表達喜好與感覺。 黑帽：思考缺點、問題、風險，專注思考事情的負面。 黃帽：陽光且積極，思考好處、利益、價值，挖掘其中的優點。 綠帽：代表創新與創意，運用水平思考。 藍帽：主持帽，控制和組織所有思考帽，以這套方法思考時，必須以藍帽開始，藍帽結束。 ｜如何用六頂思考帽腦力激盪？｜ 會議中，主席戴上藍帽主持，他要求每個人分別戴上白、紅、黑、黃、綠帽，個別說出思考帽代表的觀點。 「讓我們在這裡戴上白帽思考」 ──意味著專注在理性的資訊、數字上。 「我要你摘下你的黑帽子。」 &n

心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！ 刑警面對暴徒、追查兇案、跟監蒐證、長時間偵訊…… 在高壓、一觸即發的犯罪現場， 只有不屈不撓的強大心智才能勝任！ 日本資深刑警森透匡以豐富的警界經驗── ‧27年警察生涯，曾任日本警察廳（相當於臺灣的警政署）高階警職。 ‧負責打擊智慧與經濟犯罪長達20年，偵訊超過兩千人。 ‧偵破選舉舞弊事件，政府機關首長賄賂案、數十億日圓的大型詐欺案…… ‧退休後創辦「刑事塾」，分享刑警時期的知識和技巧，已超過七萬人參與。 ‧受邀至上市公司、大學和商會進行巡迴演講，已舉辦超過兩百場。 ‧朝日電視台、富士電視台、讀賣新聞、日經新聞爭相報導。 他將處於生死攸關環境下與大敵對抗、談判周旋的堅強意志， 經歷了搜查、逮捕、監視等種種考驗後所創造出來的「保持心理強大的習慣」。 打造出超凡的心理素質，就是「刑警心智」，可以── ‧戰勝高度緊張 ‧克服外來壓力 ‧自信滿到破表 ►►練就在萬劫不復的情況下也不會退縮的心！ ▌學習刑警臨危不亂的最強心智，就能夠把最糟的情況變成最好的情況！ 例如： ‧腦袋一片空白該怎麼辦？「慢慢深呼吸」就能使頭腦再度運轉！ ‧學習宗教詐騙的洗腦方法，透過「冥想」提高專注力，消除不安。 ‧練習克服測謊的情緒起伏，解除失敗對身心的影響。 ‧跟掃蕩黑道的警察學習增加自信的方法，從形象打動人心開始。 ‧刑警不畏暴徒的氣勢，在於鍛鍊肉體能夠鍛鍊意志力。 ‧每次遭到拒絕，心智就會受傷？向勘查組學習打動人心的問案技巧。 ‧向刑警的跟監經驗請益，透過「變裝」練習降低外在刺激的敏感度。 以下項目只要有任何一項符合，你現在需要的就是刑警般的強大心智！ ☑心臟容易緊張狂跳 ☑在意他人目光 ☑一旦失敗就會不知所措 ☑想要勇氣！ ☑不擅長與人交談 ☑常覺得丟臉 ☑沒有自信 ☑想要變得更強悍！ ☑缺乏幹勁 ☑討厭自己正式上場就會表現差強人意 ►►不再畏縮、不再恐慌、不再沮喪、不再低潮、不再情緒化、不再逃避。 你辦不到的事情將成為過去。 【看完本書你將學會】 1.保持平常心，即使緊張發抖也能控制情緒。 2.鍛鍊意志力，不讓恐懼不安影響判斷。 3.成為正向思考的人才的「百倍元氣提升法」。 4.即使心情沮喪也能透過行動改變想法。 5.

慢慢讀，反覆讀，跟著他踏上美妙的心智探索之旅。當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學奬得主──康納曼灌注五十餘年研究功力，推出人類社會思想史上，第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生。Amazon、《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》年度選書認知科學權威洪蘭教授「六親不認、迫不及待想把它譯完，介紹給讀者看」、中央研究院曾志朗院士專文推薦！如果一年只能讀一本書，你絕對不能錯過《快思慢想》！「快思」與「慢想」是我們腦中的兩位主角。它們大部分時候是朋友，有時是敵人，更常一起並肩打仗！我們何時要相信直覺？何時要對抗直覺與偏見，召喚所有理性出來打仗？我們總以為能駕馭自己的思考，事實上，人們的行為常常受到未知因素所影響。我們對思考的機制充滿假設與誤解，又很依賴直覺的感知和記憶，常常做出因個人偏見導致的錯誤決策。如果你希望自己更聰明、更冷靜，就要學會掌握「快思」與「慢想」的遊戲規則。康納曼介紹了很多有趣的經典行為實驗，披露思考的捷徑、替代、偏好、框架、錨點等效應。不僅讓我們對大腦的複雜與非理性恍然大悟，也指出我們在什麼情況下該相信靈光乍現，什麼時候該三思而行，該運用哪些技巧來避免常常使我們陷入麻煩的思考偏誤，以及如何在商場、職場和個人生活中做出更好的選擇。閱讀本書就像是一趟心智突破之旅，康納曼有如一位稱職的導遊，沿途為我們解說思考到底是怎麼一回事，系統1（直覺式思考）和系統2（邏輯式思考）這兩個主角在各種心理劇碼中如何搭配分工。「這是快思的系統1，它很情緒化，依賴直覺，見多識廣又很會聯想，擅長編故事，系統1能迅速對眼前的情況做出反應。但它很容易上當，以為親眼所見就是事情的全貌，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們做出錯誤的選擇。」「這是慢想的系統二，它動作比較慢、擅長邏輯分析，系統1無力解決的問題，都丟給系統二處理。它雖然不易出錯卻很懶惰，經常走捷徑，直接採納系統1的判斷結果。」康納曼重新詮釋了決策與判斷、風險、幸福和財富的關係，推翻了經濟學對人的決策是理性的假設，更首度披露「直覺偏見」和「邏輯捷徑」如何在不知不覺中，決定了我們自以為愜意的生活與社會樣貌，也將徹底改變你對思考的看法。

內容簡介：思維邏輯的能力是指我們對事物的觀察、分析、綜合、對比、推理的能力。因此，強化思維邏輯對智力會有很大的強化功能，進而會提供你對人、對事做出更好的判斷能力！如果說人生是由上帝主持的一場牌局遊戲，那麼我們根本無法掌握，會發到什麼牌？可我們的思維會告訴我們「人生的關鍵不在於拿了一副好牌，而是在於如何打好一副壞牌！」―—這就是「自我激勵」的機制。不過，也有人會說「反正我沒選擇的餘地，只能陪大家把這副爛牌玩完了。」其實，你錯了，不管你的出身、你的行業，你都會有選擇的餘地，只要你把「慣性思維」收藏起來(丟了更好)，開啟「創新思維」就可以了。因為它「絕對」會產生「截然不同」的人生新境界！有人說，如果你做事情感覺自己很累，那就是事情本身，給你發出的明確信號。要麼是你做事的方向錯了，要麼就是你把事情搞複雜了。這個世界原本並不複雜，只不過是人們過多的貪心和欲望，把事情搞得越來越複雜。一生中每個人只需要鍛煉自己的兩種能力，就足夠了。第一種能力：拿得起―—這是一種擔當的能力！第二種能力：放得下―—這是一種創新的勇氣！不過，你如果沒創新思維，還是會跑回到慣性思維的巢穴裡。無論任何事情，你要想能拿得起，必須要先把手裡的東西放下，手裡攥滿了東西，什麼也無法再拿起。自己既能拿得起失敗，也能放得下失敗。把手上的失敗放下了，多走幾步路前面的成功就在等著你。另外，既可以拿得起新生活，也能放得下舊生活。就像既可以打碎自己，也能把自己重新組裝起來。於是，拿得起全新的思維認知，也能放得下自己早已習慣的固有思維認知。人生只有鼓起突破自己的勇氣，你眼前才會有新的世界展現出來！關於教條式的訓示或指導，咱們早已受夠了，所以「去他的」吧！本書提供了七個篇章，讓我們探測人生的哲理，解除我們心中的困惑。這些篇章各有立意，但篇篇可取而且生動有趣！你可以不把它們當做哲學小品，而是探究內心的一些「抒發己見」，就好像在戒酒會上，每個成員發表個人的經驗！結合大家的經歷之後，對自己日後生活有所警惕與幫助！首先由「現代年輕人的焦慮，在於把欲望當志氣」，接著「比知識更重要的是思維方式」，然而「教育的目的不是學一堆知識，而是學一種思維」，再來是「你眼中的世界，就是你內心的世界」與「你身上所發生的事，都是你吸引過來的」，最後一章「最厲害的人，都懂得人生就是逆來順去、順勢而為」……終章是耶魯大學教授指出的「精英教育：在光鮮的外表下，是令

1.孤棋致勝★世界棋王、最偉大的棋手、西洋棋特級大師★擊敗超級電腦的加里．卡斯帕羅夫（Garry Kasparov）如何在絕對的孤獨中，鍛鍊無畏的堅韌心智、洞察力、決策力★Netflix夯劇《后翼棄兵》棋局顧問★◎加里．卡斯帕羅夫是誰？Netflix夯劇為什麼找他當顧問？因為加里．卡斯帕羅夫不但被公認是有史以來最偉大的棋手，他的人生經歷也與《后翼棄兵》的主角有諸多類似之處。像是八歲就被發現天賦，少年時期即獲得世界青年西洋棋錦標賽（World Junior Chess Championship）冠軍，獲得西洋棋特級大師（Grandmaster）稱號。二十一歲時贏得世界西洋棋錦標賽（World Chess Championship）冠軍，並在一九八五年到二○○六年期間持續保持世界排名第一的榮銜。也因此，他在一九九六年時獲邀與IBM超級電腦「深藍」進行西洋棋對決，並在一九九六年的對決中取勝。Netflix夯劇《后翼棄兵》因此委請他擔任棋局顧問。《后翼棄兵》上映時，創下二十八天內六二○○萬次的超高流量，不但被稱為0負評神劇，也是Netflix 史上最熱門的迷你影集。並於二○二○年獲金球獎迷你劇集女主角、最佳迷你劇集大獎、二○二一年獲艾美獎最佳迷你劇集大獎。「真正的強者，是那些不怕孤獨的人」──他的人生，也就一如戲中金句。今年五十八歲的卡斯帕羅夫，他的人生有五十年與西洋棋密不可分。在這五十年當中，他出戰過無數棋賽，幾乎每一場棋賽，他都只能獨自面對對手。他的每一步棋、每一個戰略執行、每一個判斷，都只能在那個當下，獨自做出最後的決定。◎「做決策」有多難？棋王如何在最短的時間，最大的壓力下，做好評估、超前佈署，並做出最佳決策？卡斯帕羅夫精煉他身為世界棋王的經驗、教訓等一生所學，寫下這本成功決策的入門書。在本書中，他將與讀者分享：▶如何「評估機會」▶如何「超前佈署」▶如何「制定制勝策略」這些決策必備的細節，不但是他在棋賽的數分鐘、甚至數秒間就要做到最完美，棋賽前、又或平時，他如何訓練自己？他又具備什麼樣的基本原則，作為他決策的基礎？而除了單純的方法外，卡斯帕羅夫帶著我們重溫他職業生涯中最偉大的那些棋賽。在這當中，有一些棋賽，他與最犀利、最富經驗，也最難對付的「人」交手。這些人，也讓他領悟到是什麼造就好的決策、又是什麼讓人們決策失準：▶前棋王阿納托利．卡爾波夫（Anatoly Karp

該結束的是痛苦，而不是生命 ◎藍鯨遊戲，死亡危機！倖存者留下嚴重心理創傷 ◎屢遭霸凌，心神不寧！受害者走不出的心理陰影 ◎黑狗纏身，憂鬱輕生！患者無法擺脫的心理困境 36個真實案例，心理健康教育名師諮商紀錄全公開 《三十六計》拯救處於危機中迷茫的生命和脆弱的靈魂 ▎破滅的愛情幻想──沉溺韓劇，性侵噩夢！ 十三歲小女孩透過網路認識了一名男網友。 兩人發展到見面約會，一起吃了飯又去喝酒， 結果在醉酒的狀態下，女孩被男孩帶回家， 當她第二天醒來時，發現自己被性侵了。 「怎麼會發生這種事？在韓劇裡根本不可能啊！」 這居然是「天真」小女孩當下的反應…… 如何引導一心追求浪漫、毫無戒備之心的性侵受害者？ ➔趁火打劫：利用時機果斷處理問題，避免危機嚴重化。 ▎絕望的告別訊號──跳河危機，能有轉機？ 夜間接到陌生電話，電話裡傳來歇斯底里的聲音， 他說他在某座橋上，再過一小時就要從橋上跳下去， 他的奶奶就是在這個時間點去世的，他要去見奶奶…… 如何應對擬自殺者的求救訊號？如何拖延時間並取得救助機會？ ➔瞞天過海：人為造成對方的錯覺，以達到獲勝的目的。 ▎放縱的自我傷害──屢次墮胎，不能自已！ 已三次墮胎的高中生到處借錢，屢次把孩子打掉， 她知道這對很傷身，但她不在乎，反正沒人愛她。 她說她不可能愛上任何男人，就像她的母親一樣， 在父親離世後與許多男人交往，不過是為了滿足物質所需…… 如何援助因原生家庭關係，在性觀念上產生嚴重偏差的女子？ ➔聲東擊西：不斷變換話題並探尋問題的實質，以求化解危機。 本書特色：本書基於《三十六計》，既繼承其軍事謀略的本意，保持其本身的價值，又賦予它新的時代意義及其在心理危機介入中的價值。因此，每一計既有計名來歷、原意、比喻還有引申義，把每一計策與心理介入連繫起來，從而為化解心理危機提供解決策略和途徑。

‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但看到不順眼的就是會忍不住怒火中燒得內傷。 你也是這樣嗎？反覆出現負面情緒卻不知怎麼辦， 把自己搞得很緊張、很厭世， 對快樂越來越無感。 本書作者高井祐子，擁有二十年以上資歷的國家級認證心理師， 為超過12,000人進行心理診療。 諮詢個案從日本北海道至沖繩，甚至遠至泰國、芬蘭等國家。 她說，人有情緒很正常，有開心當然也會有憤怒、有悲傷。 但如果長時間沉浸其中，就會對生理產生不良影響。 因此她根據認知行動療法與生活臨床治療法， 整理出各種你一定可以做到的情緒自救法， 光靠一個動作、一句話，就能讓你從陰霾變晴朗。 經過她諮詢而得到情緒自救的人表示： 「我本來非常討厭自己，但最近漸漸能喜歡自己了。」 「難免還是會沮喪，但我不再害怕了，能靠自己站起來。」 ◎換個口頭禪，糟心事就少一半 ‧比起「不好意思」，說「謝謝」會更好。這是最容易創造喜悅的詞彙。 ‧內心不安時，對自己說：「還不一定吧！」就能降低焦慮。 ‧腦中出現「必須」時要小心處理，有的「必須」讓人成長，有人會陷入魔咒。 ‧別怕向外求助，這代表你懂得與他人合作：「可以幫我○○嗎？」 ◎隨時能做的情緒自救法 ‧人的憤怒顛峰最多六秒，所以撐過去就好。 找一句讓自己開心的話，例如「明天吃燒肉、明天吃燒肉……」，然後重複。 ．心累，就大聲笑出來，很假也無妨。 讓大腦以為自己「現在很高興」，可以很快振作起來。 ．深呼吸是最簡單又有用的冷靜法，先深一口氣， 然後如蜘蛛吐絲般，慢慢吐氣，重點是吐氣時間是吸氣的兩倍。 放鬆身體肌肉的同時，也能穩定心情。 還有，心情不好時，就關掉讓你煩心的貼文，早點睡， 別吃果醬土司，改吃火腿起司三明治，為什麼？ 多吃堅果、豆腐、豬肉……沒事多喝水，多喝水就沒事。 超過12,000人證實有效的情緒自救法， 讓你從陰鬱寡歡走進陽光晴朗。

給對生活感到迷惘 對日子感到疲憊的你 ❝你的存在，就是燦爛❞ 作品累銷近1,150,000冊 華文影視暢銷作家 肆一 ――暌違3年圖文新作―― ◤轉譯情緒・負→正◢ 拉一把陷入生活泥沼的你 【內容簡介】 30幅暖插圖×79則短文 4篇散文×15則轉譯情緒 心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候，隨手翻閱一頁，撫慰心情、給你療癒的力量。 人生辛苦，時常有難以言喻的酸澀；長大很疼，老是在日子裡跌跌撞撞，似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是，漸漸忽略了自己。 有時，你會搞不懂，究竟是：「自己討厭世界？還是這世界討厭自己？」 可是，你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點，在你沒發現的時候，一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此，不妨試著看看自己的好。 一小步也好，用自己的步調，做喜歡的事、過上喜歡的生活――你要為自己燦爛。 ❝努力不是為了讓世界喜歡， 而是可以喜歡自己❞ ▍給，被黑色念頭往下拉扯的你▍ →努力？我做不到！ →不要再叫我「好好愛自己」了！ →我都改變了，為什麼你還是不愛我？ →只有我離開了，你才會珍惜我…… →別人都好簡單，怎麼在我身上就不一樣？ 當內心竄出這樣自我苛責的話語時，就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒，是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻，好好整理自己的心情吧。 ◤轉譯情緒・負→正◢ ▍當你覺得無法再努力時 肆一說：有時，不敢隨便將夢想掛在嘴邊，是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是：行動。過程中，會有辛苦的時候，但也會有滿足開心的時候。 ▍當你覺得自己原地空轉時 肆一說：人生是自己的，別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂，但自己明白為什麼而努力就好，別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗，也要試著將自己過得理直氣壯。 ▍當你厭倦好好愛自己時 肆一說：你現在想做的事是什麼呢？不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事，本質上都是為了愛自己，而當你為了自己去完成一件事，就是一種愛自己。 這是一本懂你情緒的轉譯之書，傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情，陪伴你在漫漫日常的征途裡，以自己喜歡的步伐，成為自己喜歡的模樣。 【本書特色】 封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢ 共4款隨機，每款都意含一句祝福，期許你為自己而燦爛。 變成大人的路上，難免挫折、難免有眼淚，希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔

●暢銷歐洲各國最受歡迎科普著作● 榮獲4項荷蘭國家大獎：2項文學大獎、2項科學大獎 入圍英國Aventis科普圖書大獎決選 從記憶的形成到記憶的磨蝕―― 記憶不只刻畫人生的風景，更是我們的人生。 ◆ 記憶就像狗一樣――來或不來都由不得人； 當我們年紀愈大，它愈不理人，只管窩在它安然自得的地方。 ˙為什麼有些記憶淹沒在時間之流，有些卻死忠陪伴我們的一生？ ˙為什麼羞辱的記憶總像昨天才發生的？ ˙年紀愈大愈愛回顧青春往事，是不可避免的人類心理機制？ ˙聽到震驚的消息時，為什麼我們不只會記住事件本身，還會記住當下環境的各種細節？ ˙突然湧現的似曾相識感，是前世輪迴？夢境的成真？腦子為時極短的短路？還是…… ˙聽一次樂曲就能完美重新演奏，看一眼就能畫出建築透視圖――他們究竟是天才還是傻瓜？ ˙擁有超人般的絕對記憶，是天賦還是詛咒？ ˙人死前會看到自己的一生有如電影般快速連播，這是真的嗎？！ 本書透過眾多經典心理實驗，致力於探討與所有人息息相關的「自傳性記憶」，包括以視覺影像為大宗的最初記憶、氣味╱滋味與記憶的關連、刻骨銘心的記憶，並闡釋了與自傳性記憶相關的各種大腦謎團，包括似曾相識感（Déjà vu）、閃光燈記憶、懷舊效應這些我們或多或少經歷過的體驗，更生動探討了瀕死體驗、學者症候群、絕對記憶等各類文學、電視影集、電影熱愛的特例題材相關分析，以及腦損傷對記憶的影響等現象與問題。 ◆ 從兒時倒背如流到年邁時轉頭即忘，從記憶的形成到記憶的磨蝕， 此間種種問題注定會來到我們每個人面前。 為什麼當青春不再，總是新的記不住， 塵封已久的往事卻變得歷歷在目、恍如昨日？ 但想起的、記住的，都是真的嗎？ 而那些想不起來、忘了的，還找得回來嗎？ 作者淵博的知識、如詩般的感受力、敏銳的洞察力與優美筆風，在本書中巧妙融為一體。他一邊信手捻來心理學史上至今對記憶的各種研究結果，一邊招來喬治桑、伍爾芙、普魯斯特、納博科夫等文學大家現身感性說法，使本書不只充滿知識、智慧和哲理，更達到超越一般心理學著作的深度，既贏得荷蘭兩項科學著作獎，也摘下兩項文學大獎。 「曾幾何時，遙遠的過往無一倖存，人逝物非，但依然有東西留下來，靜止的，孤立的，更脆弱，卻更有生命力，更飄渺，更堅持，更忠誠──氣味和滋味長久以來守在這裡，像靈魂一般，隨時準備予我們提示，等待與期盼著屬於它們的時刻到來，在一切灰飛煙滅時……」──普魯斯

內容簡介： 讀完這本書，你將不再是之前的你 《逆思維》亞當．格蘭特力薦： 引導我們重新檢視本身思考方式的專業指南！2023年TOP 1「思維神書」 入選2022《行為科學家》年度重要好書！ 博客來、誠品雙選書肯定！ 魅力席捲美國、韓國暢銷排行榜！ 法蘭克福書展熱門競標書！ 已售出14種語言版權！ Amazon讀者直逼★★★★★超震撼好評！101（one-o-one）， 是耶魯學養的基礎， 思考101， 是讓生活更好的思維入門課。．看越多次、越熟悉的東西，其實你對它的掌握度就越差？ ．「公司名字容易發音」的公司股價表現會比名字難唸的更好？ ．不管看到再多證據，人們都還是更願意相信自己「親身經歷」的事？ ．男性並沒有比較擅長理科，只是女性較少有機會證明自己？ ．一個原本喜歡打掃家裡的人，拿到「報酬」之後反而沒這麼喜歡了？ ．聽莫札特音樂長大的小孩，跟沒接觸過的小孩，表現其實毫無差別？你有過這樣的經驗嗎？本來以為輕而易舉的事情，實際執行卻困難重重；原本以為理所當然的觀念，事實卻跟你原本想的截然不同。這些生活中的「認知偏誤」，會嚴重限制我們的視野，讓我們被自己蒙蔽，難以做出正確的判斷。事實上，人對世界的關注能力有限，「認知偏誤」是我們適應環境的手段，它允許我們做「認知吝嗇鬼」，以最舒適的方式思考，保留我們的「認知能量」給對生存更急迫，而非合乎邏輯的事。所以當我們找到自認「滿意」的答案，我們的大腦就會抗拒思考，阻止我們繼續搜尋無窮無盡的選擇。想擺脫思維的盲區，我們需要重新檢視自己的思考，耶魯大學心理學教授安宇敬，集結耶魯最受學生歡迎、獲獎肯定的「思考」課程精華，透過淺近易懂的文字，揭示最常困住我們的「八大思維錯誤」，並提供重新檢視的思路。讀完這本書，你將徹底拓展自己的視野，洞察世界的本質，做出更好的決定。

有效的情緒引導、同理關懷，讓孩子恢復平和安定。★ 亞馬遜評價高達4.5顆星。★ 練習用心、養成專注力，是孩子最好的成長資本。★ 培養情緒智慧，提升樂觀與自信。☆ 每冊均有徐素霞（兒童美術教育家、專業畫家）專文導讀☆ 附「讓心寧靜的小遊戲」、「親子禪坐方法」輕鬆簡單引領您和孩子一同探索情緒、學習轉念，讓溫馨互動的時刻，成為您與孩子共同的美好回憶。【情緒小導師】內含3本繪本：《暴跳牛的心情罐子》小牛彼得的心情變得超級差，而且動不動就火大，於是被冠上了「暴跳牛」的封號。「這一切都要從某一個很討厭、很倒楣的日子開始。那一天，每件事都不對勁。……」《貪心猴和快樂熊貓》平常，熊貓就只是散步、做家事、讀書、吃東西、玩遊戲，然後休息。猴子每天做的也是一模一樣的事情，可是，爲什麽熊貓那麼快樂與平靜，猴子卻不快樂呢？《和平小豬學禪修》生活總是不停的趕、趕、趕，小豬有太多地方想去、太多事想做了！而且有時候，當事情不是自己想要的樣子時，或當心愛的東西不見了，小豬就很容易變得失望、生氣又傷心。小豬該怎麼樣讓自己好好放鬆心情、平靜面對這一切呢？禪修是一個很棒的方法！‧ 適讀年齡：4～6歲/親子共讀，7歲以上/可自己閱讀