三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 預防醫學、衛生學 / 個人衛生

本書為原創性科普圖書，作者權威，為浮針療法發明人，再灌注活動創始人，患肌理論創始人，本書乃基於作者方的理論與實踐提出的氣血操。本書以氣血新論和仿生學為指導，開創性地把深度牽拉和強力呼吸運動相結合，融合了中醫學、康復醫學、仿生學。氣血操理論大道至簡，動作容易學習，環境適應性強，適合中醫科、針灸科、骨傷科、康復科、疼痛科醫務人員指導患者康復鍛煉，以及養生保健愛好者、亞健康人群的自我康復。圖文並茂，出版價值高。氣血操的推廣對全民健康大有裨益，有助於健康中國的實施。

本書主要從家長的角度，講解與胖孩子相關的問題，肥胖不僅是遺傳因素，還有其他很多原因，減肥也不是簡單的餓肚子，在幫孩子減肥這件事兒上，家長大有作為。內容主要有以下幾點：1.家有胖娃的煩惱，如何評估孩子的體重？2.找到胖“根”，到底什麼原因導致了孩子肥胖？3.減肥營養觀，減肥不能吃肉嗎？。4.聰明家長這樣選擇零食。5.兒童減肥運動處方。6.減肥方法大比拼。7.減肥食譜定制訣竅，試試自己做減肥套餐。8.9.減肥如何避坑。

該書是一本對青少年進行瑜伽學習的指導讀物，是一本幫助青少年進行瑜伽學習的工具書，從理論、兒童特有的體式、體式的聯想、體式的樂趣、兒童的身心冥想等方面來闡述和教學，可以幫助兒童青少年正確、有效地入門、深入學習修煉瑜伽，從而幫助孩子們身心健康成長，提升素養。本書可以培訓瑜伽教練快速、有效掌握兒童青少年瑜伽的理論知識。可以有效地幫助孩子提升身體素質，幫助孩子調整情緒，幫助孩子瞭解自然和自己等，最終幫助孩子們在身體和心理都能健康成長。

健身19年，科普寫作10年的知乎大V教你正確減脂！從飲食到運動方式，從理論到實踐，上百個減肥難題一一攻克！久坐不動的你，如何開啟運動？平台期怎麼突破？體重，怎麼稱才對？男女訓練，差異究竟在哪兒？《健身環大冒險》減肥嗎？4分鐘，職業選手的增肌減脂訓練！7分鐘，就能高效燃脂減腰圍！消耗1卡熱量，這個訓練多燃燒9倍脂肪！多個減脂階段的應對方法， 有能高效減脂的訓練計劃，雙色印刷圖文呈現。從吃到動，這麼做就能瘦！

《運打工人減脂指南》共分為五章，積極引導各位現代打工人關注自己的身體，瞭解你是否真的需要減肥，傳播生活中體態比盲目減肥更加重要，並介紹如何通過簡單的運動方式達到減脂塑形的效果等運動科普知識，圖文並茂、深入淺出，以更直觀、更簡單、更生活化的方式為讀者答疑解惑，倡導全民健身。

《老年人能力評估師:三級 二級 一級》由人力資源社會保障部教材辦公室組織編寫

長久以來，人們對於脂肪的認識比較混亂，存在很大的誤區，特別是動物脂肪一直處於被妖魔化的邊緣。然而近年來的科學研究顯示，保持脂肪攝入平衡是維持人體健康的重要基礎。我們的飲食中應該包含哪些類型的脂肪？又有哪些類型的脂肪應該避免食用?如何選擇健康脂肪的來源？怎樣保持各種健康脂肪攝入量的平衡？對於這些問題，現在的膳食建議常常會使大家暈頭轉向，不知所措。麥克拉博士和迪尼可蘭東尼奧博士基於嚴謹的科學分析，在本書中通過大量的事實、可靠的數據以及通俗易懂的文字為我們逐一解答這些問題，並提供了具有可操作性的實用建議。通過閱讀本書，你還可以發現許多困擾自身多年的健康問題的根源，從而開啟一段美好的旅程。本書原著出版後受到了諸多科學研究機構和科學家的肯定與支持，希望本書能為你正確認識與理解脂肪在人體活動和健康方面的重要作用提供參考。

本教材共包括9個知識模塊、34個學習單元，內容涵蓋：老年人照護、老年人能力評估概述、老年人能力評估師職業簡介、職業道德、職業守則、醫學倫理學、老年人的社會服務、老年人的家庭支持、老年人的社會支持、老年人的心理特點及需求、老年人常見心理問題及應對方法、語言與非語言溝通技巧、老年綜合評估、老年綜合征、老年人常見慢性病、多重用藥及合理用藥原則、常用急救技術、緩和醫療、老年健康管理、老年人功能障礙及康復、日常生活活動能力康復基礎知識、認知功能康復基礎知識、語言康復基礎知識、吞咽功能康復基礎知識、輔助器具的選擇及使用、適老化改造基礎知識、中醫康復學概述、信息學與智能化評估、信息學基礎知識、智能化評估基礎知識、消防安全基礎知識、人身安全基礎知識、公共安全基礎知識、老年人權益保障相關法律法規、勞動者權益保障相關法律法規等。

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態問題及其解決方案等，然後分 4 個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧，並提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例，同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及提升速度和爆發力的力量訓練方法。此外，本書針對健康行業專業人員業務能力的提升

本書介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點、練習方式、呼吸、暖身動作、反向平衡動作、練習前中後的注意事項、177個體式和13個序列，以及陰瑜伽與十二經絡、筋膜的關係。內容全面，圖文結合，講解詳細且深入淺出，適合瑜伽愛好者練習和教學時作為指導與參考用書。

本書是作者幾十年養生經驗的總結。全書共分緒論、心理健康與養生方法、飲食與養生保健方法、運動與養生保健方法、針灸與養生保健方法、按摩與養生保健方法、養生歌訣與資料七章。雖然是作者個人的經驗和體會，但是這些道理、原則具有普遍性，適合愛好養生的普通大眾特別是老年人閱讀參考。

《阮氏醫案》系浙籍醫家阮懷清撰著，原書為抄本，唯浙江省中醫藥研究院圖書館獨家珍藏，屬海內孤本，彌足珍貴。阮氏將其臨證醫案，擇其精要者錄於書中，內容涉及內、外、婦、兒諸科的案例，能真實反映其學術思想和診治特色。《阮氏醫案評議》在忠實原著的基礎上，結合編者的學習心得和臨床經驗，對原案逐一予以分析和評議，旨在闡發阮氏的學術特長和理法方藥運用上的獨到經驗，體現出繼承中有發揚，整理中見提高，具有較高的學術和應用價值，適合於廣大中醫、中西醫結合人員和中醫院校學生閱讀，也是中醫業務愛好者的良好讀物。

2021年，上海市衛健委、上海市健康促進委員會辦公室與上海教育電視臺共同推出國內首檔大型健康科普電視脫口秀節日――《健康脫口秀》。一批年輕醫務人員走上舞臺，以科學的姿勢吐槽，用健康的金句闢謠，讓更多人在笑聲中走出健康誤區，在歡樂中掌握“健康密碼”。節目一經推出就迅速引發強烈的社會反響，廣大網友紛紛熱贊，全網觀摩超過十億人次。 本書為《健康脫口秀》節日的延伸，以通俗易懂、詼諧幽默的文字，輔以圖片、視頻、嘉賓精彩點評、網友互動留言，生動再現了24組選手在《健康脫口秀》舞臺上的精彩演繹，內容涉及運動健身、職場健康、公共衛生和飲食營養四個版塊。而選手們分享的參賽手記，也從一個個側面展現了年輕醫務人員對“健康脫口秀”這一“跨界融合”的新型科普形式從“拒絕”到“熱愛”的心路所程。

本書主要介紹了幫助小朋友們強身明目、振奮精神的三個簡易小功法――神氣小囡五行操、神氣五行明目操、神氣五行健步操。 本書從五行的源流、練功的歷史開始講起，闡述了神氣五行操的由來，並分享了兩個歷史名人的有趣練功故事。接著闡述了神氣五行操基本理論，包括陰陽、五行、臟腑、經絡的簡介以及其與神氣五行操的關係和運用。然後闡述神氣五行操的功法特色與要領，包括“三調”――“調身”“調息”“調心”以及調身的基本技術――“撐拉”等。最後用彩圖和視頻展示了三個神氣五行操的具體習練方法。神氣小囡五行操包括“春生龍遊式(木)、夏長挽弓式(火)、長夏運化式(土)、秋收虎嘯式(金)、冬藏潛魚式(水)”五節。神氣五行明目操包括“虎瞪瞪(木)、鹿盯盯(水)、熊轉轉(土)、猴瞅瞅(火)、鳥眺眺(金)”五節。神氣五行健步操包括“猛虎下山步(木)、俏鹿回眸步(水)、憨熊晃身步(土)、靈猴摘桃步(火)、燕雀展翅步(金)”五節。 這三個小功法簡便、生動、活潑、有趣，讓小朋友在仿生遊戲當中運動周身，循行氣血，疏通經脈，防止郁滯，舒適身心，強壯體魄，防患未然。本書通過彩圖和線上視頻，方便小朋友們自行學習和練習，感受傳統練功鍛煉的舒適美好，早早習得一些自主維護健康的簡便技術和方法，隨時隨地地維護自身健康。

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處於過載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放鬆下來。作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大腦 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距離 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細緻入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書後可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放鬆下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

本書將運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動生物力學、運動社會心理學、健康節律運動學、功能運動學、運動保健學、運動營養學、運動性病症及損傷、運動康復學、運動的測試與評價、運動處方、運動中的醫務監管、運動衛生學融為一體，體現出明顯的多學科交叉與融合特徵。每章都從理論基礎、使用的儀器、訓練方法、實現功能等角度進行介紹，引導學生和教師進行教學組織和學習。

中華典籍源遠流長，鑄就了中華文化的精神血脈。如何在浩如煙海的典籍中找到真傳，選本非常重要。如果底本有誤，出現訛、漏、錯、衍、奪、倒等問題，那出版的古籍也就跟著錯了。目前在市面上流傳的不少經典古籍通行本，沒有底本來源，也不做出版說明，以訛傳訛，誤導讀者。為了正本清源，我們彙集國家圖書館古籍版本專家智慧，利用國家圖書館豐富的古籍館藏優勢，對讀者喜聞樂見的古籍進行遴選，首批推出“國家圖書館藏善本叢刊”，作為“中華文脈書系”的重要內容，讓讀者領略中華文化的精華。 何為善本？清末張之洞在《讀書宜求善本》一文中講到，善本之義有三：一足本（無闕卷、未刪削）；二精本（精校、精注）；三舊本（所見很早舊刻、舊抄）。這一說法得到學術界的普遍認同。善本是底本之源，也是閱讀或學術整理的好選擇。 選本精當是本叢刊的特色。首批十九種均選自國家圖書館古籍館善本特藏部。皆為所錄品種中優秀本子，即使對於個別品種版本較多，更舉優遴選，擇善而從。宋本有《大學章句》《中庸章句》《論語集注》《酒經》《茶經》五種，其中《酒經》是後世各種版本的祖本；明本有《老子道德經》《素書》《傳習錄》《近思錄》《明解增和千家詩注》《重刊明心寶鑒》《寒山子詩集》《黃帝內經》八種，其中《黃帝內經》為明覆刻宋本；清本有《鬼穀子》《小窗幽記》《老老恒言》《隨園食單》《溪山琴況》《孝經》六種，其中《孝經》為清初影元抄本。這些珍本善本多為首次以才裝書的形式影印出版。 《國家圖書館藏善本叢刊》基於中華傳統文化的傳播和普及，因此選本精要，所選品種充分考慮中華傳統文化基礎性精髓，通達、易懂。所選品種主要集中在四個方面：一是修身養德類，如《論語集注》《大學章句》《中庸章句》《孝經》《近思錄》《傳習錄》，基本囊括了國學精要。二是人生智慧類，如《老子道德經》《鬼穀子》《素書》。三是養生雅趣類，如《黃帝內經》《茶經》《酒經》《溪山琴況》《隨園食單》《小窗幽記》《寒山子詩集》。四是啟智開蒙類，如《明解增和千家詩注》《重刊明心寶鑒》。 《國家圖書館藏善本叢刊》印製精良，工藝遵循各版本古制原貌，採用傳統手工宣紙，做舊如舊，力求達到“下真跡一等”的效果，讓讀者觸摸經典、閱讀經典，收藏經典。 參與選本的學者均為國家圖書館古籍版本方面具有豐富經驗的專家，並為每種書作序，盡導讀之意，以饗學林與讀者。