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三民網路書店 中國圖書館分類法 / 醫藥、衛生 / 預防醫學、衛生學 / 個人衛生 / 健身法、健腦法

421筆商品,2/22頁
椅子瑜伽習練指南(簡體書)
滿額折
作者:(以)埃亞勒‧希弗羅尼  出版社:大連理工大學出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
本書適用於多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰性,特別是初學者,沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子,習練者可以輕鬆地、較長時間地保持體式,從而得到放鬆。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外,還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下——簡單地扭轉和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助瑜伽習練者、學生和老師們在習練中系統地使用椅子。
定價:528 元, 優惠價:87 459
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
艾揚格瑜伽:癌症問題輔助習練(簡體書)
滿額折
作者:(美)洛伊絲‧斯坦伯格  出版社:大連理工大學出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
本書共分9章,介紹了4個體式習練序列,根據習練者健康狀況和瑜伽習練的經驗不同,每一階段的每個體式都存在初級、中級、高級變體。作者通過4位習練者的實際案例,為瑜伽教師及相關讀者介紹了根據不同身體情況設計瑜伽習練序列的基本方法,舉例說明應如何根據具體情況和習練者能力調整習練方案。
定價:894 元, 優惠價:87 778
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
輔具瑜伽習練指南Ⅲ:倒立體式(簡體書)
滿額折
作者:(以)埃亞勒‧希弗羅尼  出版社:大連理工大學出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第三冊,介紹倒立體式,詳細闡釋了輔具在倒立體式的各種用途,著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類(或者兩類)體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。本書更全面、深入地介紹和探索了使用輔具進行瑜伽練習的方法,給瑜伽習練者以實踐指導,有待讀者探尋瑜伽真諦,體驗瑜伽奧妙。
定價:528 元, 優惠價:87 459
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
修復瑜伽(簡體書)
滿額折
作者:(美)蓋爾‧布爾斯坦‧格羅斯曼  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
修復瑜伽是一種專注於身體和精神放鬆的靜態瑜伽,常常需要瑜伽磚、瑜伽枕等支撐物。這是一種輕柔而有力的瑜伽練習方式。相比動態瑜伽的美體塑形效果,修復瑜伽更側重於對身體的療愈,去解決身體和心理的健康問題。本書講解了修復瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、體式練習和針對不同情況的序列。你會發現這是一種容易練習的瑜伽,且可以解決多種健康問題,如頭疼、消化問題、焦慮等。本書對修復瑜伽進行了詳細、深入的講解,且一步一圖,讓你可以利用修復瑜伽來實現內心的平靜和更好的健康。
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
親子瑜伽練習指南:提高孩子專注力、溝通力、創造力和情緒管理能力的瑜伽遊戲(簡體書)
滿額折
作者:李夏  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
本書是國際少兒瑜伽協會兒童瑜伽講師李夏老師寫給家長和孩子的親子瑜伽練習書。全書共分為7個章節,通過故事引入激發孩子興趣,同時提供親子互動遊戲方法,以及適合家長與孩子一起練習的瑜伽體式。每一個瑜伽體式有步驟說明、體式功效和溫馨提示等詳細的指導,方便家長帶著孩子一起練習,幫助孩子愛上運動,提高專注力、溝通力、創造力和情緒管理能力。本書適合想與孩子一起練習瑜伽的新手家長及親子瑜伽愛好者閱讀,對於瑜伽教練也具有一定的參考價值。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
中醫運動養生學(簡體書)
滿額折
作者:章文春; 鄔建衛  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2022/11/07 裝訂:平裝
定價:534 元, 優惠價:87 465
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
氣血操的理論和實踐(簡體書)
79折
作者:符仲華; 王文濤  出版社:中國中醫藥出版社  出版日:2022/11/01 裝訂:平裝
本書為原創性科普圖書,作者權威,為浮針療法發明人,再灌注活動創始人,患肌理論創始人,本書乃基於作者方的理論與實踐提出的氣血操。本書以氣血新論和仿生學為指導,開創性地把深度牽拉和強力呼吸運動相結合,融合了中醫學、康復醫學、仿生學。氣血操理論大道至簡,動作容易學習,環境適應性強,適合中醫科、針灸科、骨傷科、康復科、疼痛科醫務人員指導患者康復鍛煉,以及養生保健愛好者、亞健康人群的自我康復。圖文並茂,出版價值高。氣血操的推廣對全民健康大有裨益,有助於健康中國的實施。
簡體曬書節-單79五70
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:2
青少年瑜伽教程(簡體書)
滿額折
作者:許燕兒  出版社:中國鐵道出版社  出版日:2022/10/10 裝訂:平裝
該書是一本對青少年進行瑜伽學習的指導讀物,是一本幫助青少年進行瑜伽學習的工具書,從理論、兒童特有的體式、體式的聯想、體式的樂趣、兒童的身心冥想等方面來闡述和教學,可以幫助兒童青少年正確、有效地入門、深入學習修煉瑜伽,從而幫助孩子們身心健康成長,提升素養。本書可以培訓瑜伽教練快速、有效掌握兒童青少年瑜伽的理論知識。可以有效地幫助孩子提升身體素質,幫助孩子調整情緒,幫助孩子瞭解自然和自己等,最終幫助孩子們在身體和心理都能健康成長。
定價:396 元, 優惠價:87 345
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
硬派健身100問:從吃到動(簡體書)
滿額折
作者:斌卡  出版社:湖南文藝出版社  出版日:2022/10/01 裝訂:平裝
健身19年,科普寫作10年的知乎大V教你正確減脂!從飲食到運動方式,從理論到實踐,上百個減肥難題一一攻克!久坐不動的你,如何開啟運動?平台期怎麼突破?體重,怎麼稱才對?男女訓練,差異究竟在哪兒?《健身環大冒險》減肥嗎?4分鐘,職業選手的增肌減脂訓練!7分鐘,就能高效燃脂減腰圍!消耗1卡熱量,這個訓練多燃燒9倍脂肪!多個減脂階段的應對方法, 有能高效減脂的訓練計劃,雙色印刷圖文呈現。從吃到動,這麼做就能瘦!
定價:408 元, 優惠價:87 355
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
行走的科學:提升步行健身效果的系統解決方案(簡體書)
滿額折
作者:(英)李‧斯科特; 米歇爾‧斯坦頓  出版社:人民郵電出版社  出版日:2022/10/01 裝訂:平裝
步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式,近年來在各個人群中廣泛流行,尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態問題及其解決方案等,然後分 4 個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧,並提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例,同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆發力的力量訓練方法。此外,本書針對健康行業專業人員業務能力的提升
定價:468 元, 優惠價:87 407
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
陰瑜伽:從平衡之身到平和之心(簡體書)
滿額折
作者:張宥榛  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2022/10/01 裝訂:平裝
本書介紹了陰瑜伽的基本理論、主要特點、練習方式、呼吸、暖身動作、反向平衡動作、練習前中後的注意事項、177個體式和13個序列,以及陰瑜伽與十二經絡、筋膜的關係。內容全面,圖文結合,講解詳細且深入淺出,適合瑜伽愛好者練習和教學時作為指導與參考用書。
定價:528 元, 優惠價:87 459
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
10分鐘輕瑜伽:美體、減齡、瘦身(簡體書)
滿額折
作者:邵小惠  出版社:黑龍江科學技術出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
定價:270 元, 優惠價:87 235
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
神氣五行操(漢英對照)(簡體書)
滿額折
作者:沈曉東  出版社:上海科學技術出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
本書主要介紹了幫助小朋友們強身明目、振奮精神的三個簡易小功法――神氣小囡五行操、神氣五行明目操、神氣五行健步操。 本書從五行的源流、練功的歷史開始講起,闡述了神氣五行操的由來,並分享了兩個歷史名人的有趣練功故事。接著闡述了神氣五行操基本理論,包括陰陽、五行、臟腑、經絡的簡介以及其與神氣五行操的關係和運用。然後闡述神氣五行操的功法特色與要領,包括“三調”――“調身”“調息”“調心”以及調身的基本技術――“撐拉”等。最後用彩圖和視頻展示了三個神氣五行操的具體習練方法。神氣小囡五行操包括“春生龍遊式(木)、夏長挽弓式(火)、長夏運化式(土)、秋收虎嘯式(金)、冬藏潛魚式(水)”五節。神氣五行明目操包括“虎瞪瞪(木)、鹿盯盯(水)、熊轉轉(土)、猴瞅瞅(火)、鳥眺眺(金)”五節。神氣五行健步操包括“猛虎下山步(木)、俏鹿回眸步(水)、憨熊晃身步(土)、靈猴摘桃步(火)、燕雀展翅步(金)”五節。 這三個小功法簡便、生動、活潑、有趣,讓小朋友在仿生遊戲當中運動周身,循行氣血,疏通經脈,防止郁滯,舒適身心,強壯體魄,防患未然。本書通過彩圖和線上視頻,方便小朋友們自行學習和練習,感受傳統練功鍛煉的舒適美好,早早習得一些自主維護健康的簡便技術和方法,隨時隨地地維護自身健康。
定價:600 元, 優惠價:87 522
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
再見,腦疲勞:44種正念療法科學消除腦疲勞(簡體書)
滿額折
作者:久賀谷亮  出版社:人民郵電出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
在信息爆炸的今天,我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處於過載狀態,這個時候我們會感到焦慮、疲憊,明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞,讓我們的大腦放鬆下來。作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.(解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大腦 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距離 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING)以及四十四種極易上手的正念療法,每一種方法都配備了細緻入微的方法以及實操案例,讓讀者在閱讀完本書後可以利用這些方法去除腦疲勞,讓自己的大腦真正地放鬆下來。《再見,腦疲勞:44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
健康運動學(簡體書)
滿額折
作者:郭麗君; 錢芝網  出版社:科學出版社  出版日:2022/09/01 裝訂:平裝
本書將運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動生物力學、運動社會心理學、健康節律運動學、功能運動學、運動保健學、運動營養學、運動性病症及損傷、運動康復學、運動的測試與評價、運動處方、運動中的醫務監管、運動衛生學融為一體,體現出明顯的多學科交叉與融合特徵。每章都從理論基礎、使用的儀器、訓練方法、實現功能等角度進行介紹,引導學生和教師進行教學組織和學習。
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
醫學瑜伽(簡體書)
滿額折
作者:(瑞士)克里斯蒂安‧拉森  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝
●凝聚瑞士康復醫學專家30年研究成果與瑜伽名師數十年練習與教學心得 ●開創性跨領域用康復醫學講解瑜伽的功效 人體解剖原理 X 生物進化理論 X 前沿醫學成果 指導瑜伽練習 ●72個瑜伽體式的醫學功效與練習要點 7組瑜伽序列針對關鍵身體結構 終結54種現代人常見健康問題 ●將練習靈活融入日常生活,時間、地點不受限,符合現代人需求 ●高清插圖精準展現體式結構與原理,提供嚴謹專業且易於實踐的練習指導 ●清晰實用的體式—問題對照表,精準對症直擊病痛與不適,最大程度降低練習風險
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
中醫養生運動篇(簡體書)
滿額折
作者:于春泉; 雒明池; 李琳  出版社:中國醫藥科技出版社  出版日:2022/07/13 裝訂:平裝
《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書系》分為上、下兩篇。上篇內容為“認識運動養生”,主要介紹了中醫運動養生的相關知識和常見方法。下篇分系統介紹了常見疾病的運動養生與防治知識。 《中醫養生運動篇/寫給老百姓的中醫養生書系》為大眾科普讀物,適合中醫愛好者及養生愛好者參考閱讀。
定價:252 元, 優惠價:87 219
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽:從初級到高級(簡體書)
滿額折
作者:(英)諾亞‧貝林  出版社:河南科學技術出版社  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
定價:294 元, 優惠價:87 256
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
逆齡大腦:保持大腦年輕敏銳的新科學(簡體書)
滿額折
作者:(美)桑賈伊‧古普塔  出版社:中信出版社  出版日:2022/04/27 裝訂:平裝
我們都會變老,大腦也一樣,大腦的生長在24歲這個年輕得令人驚訝的年齡開始減速,但這並不意味著它會失去敏銳度,而且不同的認知技能可以在不同的年齡達到頂峰。在你的一生中,不論你的年齡或獲取資源的途徑如何,大腦都可以持續不斷地得到加強。神經外科醫生古普塔通過幾十年的臨床醫學和持續研究指出,我們在任何年齡都可以改善並擁有一個更好的大腦。作者依據腦科學、神經學、病理學近30年的研究,揭示了大腦衰老和認知能力下降的原因。通過對比全球腦健康理事會近百名專家的研究報告數據庫中的方法,提出從運動、營養、休息、社交聯繫、提高大腦可塑性幾個方向來科學優化大腦。當你把大腦放在第一位時,其他關乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦,你甚至無法做出健康的決定。生活習慣比你的基因更能影響你大腦的命運。患癡呆的人正在逐漸年輕化。大腦衰退是可以預防和進行早期干預的,本書為讀者提供了一個可立即實踐的12周大腦強化計劃,在日常生活中啟動你的“敏銳大腦”程序,用簡單且科學的方法修復大腦,提升腦力。健康的大腦不僅會帶來健康的身體、體重、心臟等,還會帶來更強的自信、更堅實的財務未來。
定價:414 元, 優惠價:87 360
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
薩提亞冥想:大師帶你聆聽自己(簡體書)
滿額折
作者:(加)約翰‧貝曼  出版社:世界圖書(北京)出版公司  出版日:2022/04/11 裝訂:精裝
冥想,是一種很古老的練習,它曾幫助數百萬人面對生命中的挑戰,並找到內在的和平,安寧與和諧。薩提亞女士在上個世紀創立了家庭系統治療,她使用言語形式的冥想,讓人有機會放鬆自己並專注於自己的內在體驗,從而能夠對自己、他人以及他們的境遇達到好奇、理解和接納的層面。本書中的冥想採用薩提亞女士言語冥想的風格和形式,在這本書裡,我們以書面形式把這些冥想提供給你,你可以讀給自己聽,或者讓別人讀給你聽,或者你可以在團體中使用,把它們讀給別人聽,也有人喜歡把冥想錄下來,然後聆聽自己的聲音,這都是可以的。
定價:234 元, 優惠價:87 204
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
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