三民網路書店 / 搜尋結果

★日本全國學校圖書館協議會選定圖書 日本暢銷繪本賣破十刷， 連續三年獲獎的作者——繁田佐也加， 顛覆你對廚具的想像！ 「好好吃飯系列」第二彈 用繪本養成良好飲食習慣！ #食育繪本 #飲食均衡 繼暢銷繪本——《砧板進食中》之後， 鎮上生意最好的餐廳來了個挑食還會大笑的鍋子， 多災多難的廚師們能成功做出美味的料理嗎？ 鎮上生意最好的餐廳，繼砧板之後，又來了個挑食的鍋子。 這裡是鎮上生意最好的餐廳，所有廚師一如往常忙翻天，不過，有個廚師今天買了新的鍋子！ 「來煮很多好吃的菜吧！」這個廚師信心滿滿、充滿朝氣的開始使用新鍋子做菜…… 「嗚呵呵呵！哇哈哈哈哈！」嘩啦嘩啦—— 這個莫名其妙的鍋子竟然會邊笑邊把食物吐出來？ 本書特色 【匠心獨具，使日常生活增添樂趣】 以日常可見的廚房用具砧板作為主角，貼近讀者的生活，作者發揮獨特的創意，以意想不到的故事展開，和恰到好處的聲音節奏，讓看似平凡的物件變得生動有趣，讓大小讀者開懷大笑！ 【色彩飽和，說故事活動大受好評】 作者的繪圖風格強烈且獨特，色彩飽和，人物的表情生動，適合在學校班級和說故事活動使用。重複閱讀會發現作者在故事中安排的圖像細節，一起來找找砧板的前後變化吧！ 【親子共讀，養成良好的飲食習慣】 適合親子共讀的食育繪本，藉由閱讀輕鬆有趣的故事和圖畫，讓孩子養成良好的飲食習慣，懂得節制，並自然理解過量飲食的後果。 *有注音 *推薦閱讀年齡：3-7歲親子共讀，7歲以上自行閱讀 爆笑推薦 小妹媽媽許伯琴｜我們家的睡前故事 台媽Vicky｜台媽日爸樂共讀 高敏敏｜營養師 黃惠綺｜惠子的日文繪本通信 藍莓媽咪｜「日文繪本親子讀書會」創辦人 顏銘新｜小茉莉親子共讀 （以上按姓氏筆畫排列）

★第30屆講談社繪本新人獎佳作 ★日本全國學校圖書館協議會選定圖書 日本暢銷繪本賣破十刷， 連續三年獲獎的作者——繁田佐也加， 顛覆你對廚具的想像！ 「好好吃飯系列」第一彈 用繪本養成良好飲食習慣！ #食育繪本 #適量飲食 當貪吃的砧板遇上心軟的廚師， 哎唷！一個不小心， 砧板越變越大塊？！ 什麼？砧板竟然會說話！還會偷吃食物？ 某天，在鎮上生意最好的餐廳，有個廚師看見了超怪異的事情：砧板在吃蝦子！ 「我也好想吃吃看餐廳的食物喔……」砧板竟然在說話！ 心軟的廚師，抵擋不住砧板的苦苦哀求，不斷餵食貪吃的砧板，一個月過去、兩個月過去，砧板就這麼越吃越胖…… 本書特色 【匠心獨具，使日常生活增添樂趣】 以日常可見的廚房用具砧板作為主角，貼近讀者的生活，作者發揮獨特的創意，以意想不到的故事展開，和恰到好處的聲音節奏，讓看似平凡的物件變得生動有趣，讓大小讀者開懷大笑！ 【色彩飽和，說故事活動大受好評】 作者的繪圖風格強烈且獨特，色彩飽和，人物的表情生動，適合在學校班級和說故事活動使用。重複閱讀會發現作者在故事中安排的圖像細節，一起來找找砧板的前後變化吧！ 【親子共讀，養成良好的飲食習慣】 適合親子共讀的食育繪本，藉由閱讀輕鬆有趣的故事和圖畫，讓孩子養成良好的飲食習慣，懂得節制，並自然理解過量飲食的後果。 *有注音 *推薦閱讀年齡：3-7歲親子共讀，7歲以上自行閱讀 爆笑推薦 小妹媽媽許伯琴｜我們家的睡前故事 台媽Vicky｜台媽日爸樂共讀 高敏敏｜營養師 黃惠綺｜惠子的日文繪本通信 藍莓媽咪｜「日文繪本親子讀書會」創辦人 顏銘新｜小茉莉親子共讀 （以上按姓氏筆畫排列）

內容簡介 肥胖流行過度飲食神經科學每個追求減重、渴望不復胖的人，都應該手刀翻開本書！精采好讀有如《安娜‧卡列尼娜》── 終結「肥胖惡夢」的入門聖經！──■《出版人周刊》（Publishers Weekly）年度好書■ 探討飲食行為、肥胖，與神經科學之間的緊密連結，體驗一場大為驚奇的旅程。■ 讀者一致讚譽：「對於任何想要保持健康與體重的人來說，絕對必讀！」沒有人想要過量飲食，但大部分人都這麼做了

★醫師親身實證六個月減重12公斤，有效消腫減脂、降三高★ ★YouTube網路影片500,000人次瘋傳，享瘦必看★ ────第一本結合中醫十二時辰養生法與間歇性斷食的排濕全書──── 16小時斷食啟動修復機制，關鍵8小時袪濕飲食 36道排濕養生食帖×12條經絡排濕按摩×3分鐘褚氏獨家排濕體操 幫你祛身體的濕，排體內的毒，找回健康和窈窕。 ◆快速檢視找到濕症的成因，開啟體內除濕系統◆ ──｜肥胖、三高、糖尿病、自體免疫疾病，其實都是濕氣惹的禍｜── 現代人因為過量飲食、壓力荷爾蒙、缺乏運動，形成「胰島素阻抗」，體內有胰島素阻抗的人，容易累積脂肪，就算吃飽沒多久，也時常有飢餓感。 中醫稱這些脂肪及血糖等代謝物質為「痰」「飲」「水」「濕」，以上都是性質黏膩的病理產物，就像水溝如果有泥巴，水流自然就會減慢，慢慢地堆積成淤泥，直到完全堵塞，而水溝的水就會四處氾濫，形成水腫、發炎和肥胖，想要健康瘦身就要從祛濕開始。 ⊙完美主義、急性子，造成心氣虧虛?手臂肥腫。 ⊙缺乏運動的人容易肺氣虛?上半身浮腫。 ⊙思慮過度的人容易脾虛生濕?腹部脂肪肥厚。 ⊙心情鬱悶，飲食失調的人容易三焦阻塞?全身水腫。 ⊙勞心耗神的人容易腎氣虛?下半身水腫及臀部脂肪囤積。 ◆中醫十二時辰養生法＋168間歇性斷食法＝中醫斷食168◆ 掌握十二經絡運作的規律，在一天中的各個時辰，根據當時氣血運行到各個臟腑的盈虧，去調整生活以及飲食的模式，讓身體維持在蹺蹺板的平衡點上，身體就會維持健康而有活力。 本書首次將中醫十二經絡養生對應於「168斷食」，斷食搭配正確的時間對養生效果超級加倍。在這些時辰中，身體處在各個經絡的內在修復狀態，就好像手機需要充電更新一樣，如果在修復的時段，反而在進食或是熬夜、喝酒，體內的血糖以及胰島素上升，脾胃需要消化代謝這些食物，肝膽分散了原來該執行的各種功能，無法好好修復，造成代謝的負擔，體脂、血糖必然慢慢失控，日久便會形成各種代謝疾病，甚至會影響到內分泌以及自律神經系統的平衡。本書詳列完整「十二時辰養生法」達到完美健康的效果。 ◆關鍵8小時，吃好吃對代謝順暢，才能健康減脂又不掉肌肉！◆ 作者親身經歷短短半年就瘦了12公斤，並將這個中醫斷食推薦給慢性病看診的病人，病人的效果也紛紛反應在之後的健檢報告上。不同的「濕」體質，你需要的排濕飲食會有些不同，針對四季重點提出方便容易執行的食療

帕維爾·索摩弗博士是一位有20年臨床經驗的心理學家，他在《享吃 克服過量飲食的141個正念練習》中總結了獲得理想體重的捷徑和竅門。他不會要求您計算卡路里，不會要求您戒掉某些食物，也不會要求您加強運動……恰恰相反！《享吃 克服過量飲食的141個正念練習》從一個全新角度，告訴您如何控制過量飲食，“141種意識培養練習和習慣改變練習”將幫助您實實在在地將正念飲食法的精髓運用到生活中。掌控自己的體重和身材

在這個放眼望去處處閃爍著“誘惑”二字的世界裡，我們如何在能管理好自己的欲望呢？本書作者進行了大量深入細緻的研究調查，發掘出人們過量飲食、過度消費、拖延症、憤怒、成癮的原因，同時作者還探討了當今自由、富裕的新技術時代、過剩時代“招致”給人們的“新罪”。本書清晰地向人們展示了人類的本能欲望的多角度性，同時教給了我們在誘惑襲來時刹車轉向的方法和自製力的培養。

人類之所以需要進食，是因為人類吃下的食物，會在體內轉換成所需的能量，不吃東西就會沒有體力活動，要是身體持續維持不進食的狀態，最後就有可能會死亡。但是，生活在美味食物到處唾手可得的現代，人們常為了體型過胖而煩惱、因為過量飲食而引起的疾病也不勝枚舉…飲食問題可說是身體健康的重要關鍵。『一天３餐，均衡攝取30種食物』醫師和營養師們都如此呼籲著。不過，事實真的是這樣子嗎？在本書中，我們就是要針對這樣的飲食

◆全球權威的營養學家、紐約時報暢銷書作者教你──瞭解節食風潮背後的偽科學，想吃多少吃多少，不復胖！◆98％的減重都用錯了方法！你的健康，是由攝取的營養素占熱量的比例所決定；你的體重，和吃多少無關，而是和吃什麼有關──◆全球權威的營養學家傅爾曼醫生，從200,000篇營養學專業研究中，得出科學驗證的健康公式：健康＝營養素／熱量。◆用高營養密度飲食，終止食物上癮、惡性飢餓、過量飲食的循環。◆加上76道

Pilates ※ 迅速雕塑修長緊實身型 ※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題 ※ 幫助紓壓、集中注意力 ※ 調整肢體、改善不良姿勢 ※ 調節呼吸、加強心肺功能 ※ 運動傷害的復健與預防 注意要項時間：就從現在，每天來跟Pilates約會半小時吧！記得運動前後千萬別過量飲食喔！場地：找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間，來段輕爵士，與Pilates翩翩共舞吧！服裝：卸下套裝，光起腳ㄚ，換上合身舒適、吸