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2020~2021 (312)
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2241筆商品,11/113頁
活得精緻,再來談自我價值! 睡眠少於8小時、身體長期「亞健康」、長期伏案併發症……要把生活過得好,不要只是「生存」就好!
滿額折
作者:胡彧-編著  出版社:崧燁文化  出版日:2023/05/22 裝訂:平裝
除了工作還是工作,忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」? 在讓自己過得更好之前,不能先為了「生存」而讓生活一團糟! 有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫 從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中出走! ▎誰搬走了妳的乳酪? 很多人都看過《誰搬走了我的乳酪?》這本書,作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果,並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異,有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開;有人勇於在未知的領域裡探索,希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼?妳又該如何踏出追尋之路? ◎區分工作與生活 該努力的時候要努力,該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息! ◎不斷提升「目標價值」 妳所設下的每個目標在達成後,下一個目標都要比以往更突破,哪怕只有一點點!只有踏出舒適圈,不斷提高目標的價值,才能確保自己永遠在變好的路上! ▎老闆,久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎? 為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖?脂肪堆積?水腫難消? 許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題, 另外,不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導致身材走樣! 我們都知道保持超規律的運動習慣很困難,畢竟上班那麼累,但至少從簡單的開始! ◎久坐損傷肩頸腰臀? 沒錯!整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位!每隔一段時間起來走走,不要覺得這沒什麼,關於健康的事不容許懶惰! ◎壓力大就大口吃肉喝酒? 有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的?有ㄟ!妳的健康問題! 請從現在開始監督自己吃點健康的,蔬菜水果全部都要有! 等到變胖或代謝不好的時候才花錢看醫生、上健身房運動,不是很虧嗎? 【本書特色】: 本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種面向,並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨,包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等,期許讀者都能以更自由成熟的心態,在為了生活而努力的同時不迷失自我,用更從容的步調應對周遭的轉變、挫折!
定價:375 元, 優惠價:79 296
庫存:3
皮特貓什麼都不怕!(全20冊)(簡體書)
滿額折
作者:金柏莉‧迪安; 詹姆斯‧迪安  出版社:中信出版社  出版日:2024/04/15 裝訂:平裝
皮特貓面向2-6歲兒童,是風靡全球近20年的繪本經典。本系列中的20個故事由作者全新創作,首次引進到國內。故事性更強更有趣,主題也更豐富多樣,除了情緒管理、人際交往和樂觀自信的內容,還有激發想像力和創造力的幻想故事。每本都是孩子經常遇到的問題,比如碰上挫折、不知道如何交朋友、受到批評……但皮特貓超級樂觀勇敢、內心強大,他總能開心起來,接納自己,擁有穩定的情緒,直面生活中的小困難;孩子也會被皮特貓歡樂的故事感染,成長為一個“打不倒”“難不住”的快樂小孩!
定價:2088 元, 優惠價:87 1817
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
幸福製造機,親子共築生命奇蹟:打造正向成長的家庭環境
滿額折
作者:洪春瑜; 羅烈文  出版社:複刻文化事業公司  出版日:2024/02/21 裝訂:平裝
【工作與生活的完美平衡】 ◎應對現代挑戰,培養家庭韌性 ◎正向思維傳承,共築幸福家庭 ◎探索親子溝通藝術,鑄就家庭和諧 ◎創造共享的家庭時光,留存美好回憶 幸福並非遙不可及的理想,而是透過日常生活中的每一個小行動、 每一句話語、每一次擁抱累積起來的結果 ▎家庭,幸福的起點 在這個瞬息萬變的時代,家庭作為人生的第一個學校,對於培育下一代的品格和能力扮演著至關重要的角色。〈幸福製造機:親子共築生命奇蹟〉這本書,是每一位父母和孩子共同成長旅程的指南針。本書不僅深入探討了親子關係的核心價值,還提供了在日常生活中可實踐的策略,幫助建立一個充滿愛、尊重與理解的家庭環境。 ▎策略篇──塑造理想家庭 從親子溝通的藝術到情緒管理的智慧,本書深入淺出地介紹了一系列實用的策略和方法。作者透過豐富的真實案例,展示了如何在日常生活中運用這些策略,例如如何在孩子遇到挫折時給予適當的鼓勵和支持,如何在家庭中建立正向的溝通和相處模式。這些策略不僅有助於解決當下的問題,更是孩子未來人生路上的寶貴資產。 ▎挑戰與機遇──現代家庭的新視野 隨著社會的快速變遷,現代家庭面臨著前所未有的挑戰,例如數位時代下的親子溝通隔閡、生活節奏的加快對家庭生活質量的影響等。本書不避諱這些挑戰,反而提供了創新的思考方式和應對策略。例如,如何利用科技促進家庭成員之間的互動,以及如何在繁忙的生活中找到與家人共享的時間。這些實用的建議能幫助讀者在挑戰中找到新的機遇,進而提升整個家庭的幸福感。 ▎共築生命奇蹟──實現家庭幸福的終極目標 最終,本書強調的是一個核心理念:家庭是共同努力和成長的場所。書中的每一篇章都是一磚一瓦,共同構建起幸福家庭的堡壘。無論是父母還是孩子,每個人都是這個奇蹟中不可或缺的一部分。透過閱讀本書,讀者將學會如何在愛與被愛中成長,如何在相互支持中找到力量,最終一同創生命中的小小奇蹟。這本書不僅是一本指導手冊,更是一個關於愛、成長和共同進步的故事集。它鼓勵我們拋開成見,擁抱變化,並且在家庭生活的每一個階段中尋找和創造幸福。 本書特色:本書反映出其內容的豐富性和實用性,同時激發讀者對於在家庭生活中尋找和創造幸福的渴望。每個章節都圍繞著家庭、成長、挑戰和幸福的主題,向讀者傳達了如何在日常生活中實踐這些理念。這本書將引領讀者走進一個更加充滿愛和理解的家庭世界,一起創造屬於每個家庭獨特的幸福故事。
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:3
越專注,越安寧:瑜伽與冥想,從纏心到禪心
滿額折
作者:牟木  出版社:崧燁文化  出版日:2023/08/08 裝訂:平裝
冥想到底想什麼?禪修又在修什麼? 深入理解瑜伽精髓,提升健康與幸福感 從焦慮到靜慮,探討身、心、靈的多重層面 七堂修行課+九式瑜伽功,以「溫暖與寧靜」與你結緣 ║變纏心為禪心──如何不為事情所累,不為情緒所轉? 【專注眼下】 不要看不上小事,每件宏大的計畫都是從點滴做起的。 成大事者也繞不開經營好吃喝拉撒和家庭的柴米油鹽。 「專注」最通俗的解釋就是該幹麼幹麼,別挑三揀四。 【有序安排】 與每一段生活相遇,必然有它本然的因緣, 也就是最佳時機和最佳條件,這便是「緣」。 隨緣,隨的便是本然規律。練習隨順便是有序的開始。 回到本來的樣子,再緊急的事也有個先來後到的順序。 其實,我們往往是困在「心急」,而不是「事急」裡。 【放鬆應對】 沉入事情的過程,再忙碌其實都是享受。 太想要好的結果就會把「想要」變成了壓力和執著, 以結果來論勝負,就會讓內心罣礙太多,少了從容。 一天就是一天,腦子裡沒有事,身體累,但心不累。 ║忙而不亂,閒而不散──終於熬到放假,為何感到清福難享? 「人類不快樂的唯一原因,是他不知道如何安靜地待在房間裡。」 在工作的時候,心被事情抓著,或許還沒那麼明顯。 當我們在假日停下來休息時,心卻忽然無處安放了! 做家事、陪孩子、說話、拌嘴、滑手機,睡到下午…… 結果,到了上班的時間又起不來,感覺還是那麼疲憊。 什麼是深層的快樂呢?它和寧靜的體驗相關。 禪修、瑜伽、太極、茶道,根本上都是在訓練身心, 使我們能平靜地履行職責,全然投入於眼下的事。 不執著結果,用平和的心生活在此刻。 ➔附上動作圖解,跟隨牟木老師練九式瑜伽功! 結合印度傳統瑜伽功與太極內家養生功的傳承,透過九個序列的體位法與呼吸法練習,外伸筋拔骨、塑型減肥、調理腰脊;內平衡氣血、排除溼寒、安神靜心。 本書特色:作者結合自身教授及練習瑜伽的經驗,將各種不同流派的瑜伽、冥想與太極思維融合在一起,將瑜伽的智慧運用於生活的各個方面,包括情緒管理、回歸中正、瘦身修行、冥想禪修、愛與關係等,讓讀者了解到瑜伽的全貌、深度及益處。另外,本書還附有九式瑜伽功,讓讀者能夠實際動手練習,體驗瑜伽的實用價值。
定價:330 元, 優惠價:79 261
庫存:2
兒童諮商實務導論:兒童EQ教育與社會技巧訓練
滿額折
作者:黃月霞  出版社:五南圖書出版  出版日:2024/02/10 裝訂:平裝
本書是「理論」與「實務」兼具的書。對於兒童諮商主題-情緒管理、有效溝通/人際關係、自我管理、(解決問題、作決定)與建立自尊,皆有理論的描述,根據理論設計完整的諮商活動課程與活動說明。這些社會技巧活動課程是完整的,非舉出幾個實例而已。 為了使兒童達到類化學習的效果,在每一「活動學習單」後皆設計相對應的「作業學習單」。學習單上附有插畫,突顯每次諮商聚會活動的意義與趣味性。 本書不單只針對專業兒童實務工作者,對教師及父母也會有所助益。他們可以「個別」或「團體」方式進行輔導。相信經過三十多次的諮商活動,會提升兒童的EQ與心理健康,進而增進學業成就。
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:10
生氣
滿額折
作者:中川宏貴-文; 長谷川義史-圖  出版社:青林國際  出版日:2023/12/01 裝訂:精裝
★新聞局第33次中小學生優良課外讀物推介★第58梯次好書大家讀圖畫書及幼兒讀物組好書推介 早晨睡過頭,媽媽生我的氣、打破花盆,爸爸生我的氣、忘記帶作業,老師生我的氣、偷摘柿子,老爺爺生我的氣……為什麼大家都這麼愛生氣呢?大人會生氣,小孩也會生氣,別人對自己生氣,自己也會因為身上發生的事情變得好生氣……本書作者中川宏貴透過簡單卻符合孩子生活經驗的文字,讓孩子看了感同身受;繪者長谷川義史透過樸拙的畫風,生動活潑的表現大人小孩生氣的情形,讓孩子充滿親切感。故事的結尾充滿哲理,一個人生完氣,心情還是陰沉沉的,不會因為發脾氣心情就變好,所以還是要盡量成為一個不生氣的人!簡單的文字和獨特的畫風,引導孩子認識自己的情緒,是能引起孩子共鳴的情緒管理繪本。
母親節書展
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:4
漫畫小學生自我管理【青春期】:我的青春,我守護!
滿額折
作者:翰圖-編; 米米熊文化-繪  出版社:双美生活文創  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
◆◆◆全球熱銷的漫畫小學生心理全新續集◆◆◆小學生成長路上必備的自我管理漫畫!破解生活難題與困擾,持續成長與進步!我的青春,我守護!建立正確性觀念,我的青春沒煩惱!用漫畫說出心聲X超實用的58個小技巧X淺顯易懂的文字好像一夜之間,我的身體就發生許多變化,內心也因為這些變化而感到不安和迷惘。為什麼會發生這些變化?我該怎麼和朋友相處?又該怎麼保護自己呢?本書透過58個超實用小知識和小技巧,幫助孩子認識身體,學會保護自己、應對情感關係,守護充滿成長和變化的青春期!■22個小故事:貼近日常生活,引起共鳴!■3單元引導:幫助孩子針對問題解決困難!①我該怎麼辦:生動說出小學生的心聲,引起共鳴及閱讀興趣。 真實呈現小學生日常生活中遇到的困難,幫助孩子瞭解自己、正視困境,也幫助家長更了解孩子的想法。②原來可以這樣做:教孩子超實用小技巧,輕鬆解決眼前的生活難題。 透過同儕間的鼓勵,以及有別於老師、父母的第三人稱角色,去點出可能的做法,提高孩子的接受度!③一點點成長:給孩子的收穫與成長 歸納重點加強印象,跨越困難後收穫很多,變得更棒!◆◆◆漫畫小學生心理系列◆◆◆《漫畫小學生心理【情緒管理力】不生氣,遠離壞脾氣!》《漫畫小學生心理【自信力】我相信,我可以!》《漫畫小學生心理【社交力】交朋友,勇敢表達!》《漫畫小學生心理【行動力】不放棄,主動積極!》◆◆◆漫畫小學生自我管理系列◆◆◆《漫畫小學生自我管理【時間管理力】不瞎忙,終結拖延!》《漫畫小學生自我管理【自主學習力】我想學,我會學!》《漫畫小學生自我管理【挫折忍受力】跨越挑戰,逆境成長!》《漫畫小學生自我管理【青春期】我的青春,我守護!》本書特色 1.貼近生活小故事:引起孩子共鳴及閱讀興趣。2.漫畫閱讀沒壓力:情境式可愛漫畫,吸引孩子注意力。3.循序漸進三步驟:帶孩子正視困境,逐步解決困難。4.小技巧解決難題:學會超實用的自我管理小技巧,解決生活難題。5.淺顯易懂的文字:沒有成人專業知識書給人的距離感,孩子也可以自己輕鬆閱讀沒有壓力!*適讀年齡:7歲以上
母親節書展
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:4
假面社交:不與世界為敵的生存之道
滿額折
作者:李軒洋  出版社:時報文化  出版日:2023/11/21 裝訂:平裝
害怕與人溝通,從不主動參與社交?羞於開口拒絕,疲於應對無效的社交活動?簡單聊幾句沒問題,若想說點真心話……,能免則免吧?臉書好友看似不少,需要援助時竟然找不到幫手? 無效應酬太多、關鍵時刻找不到人幫忙、想聊天卻沒話題、難與他人交心說真話、同事之間更是缺乏信任基礎……。其實不懂得處理人際關係,你的人生肯定會時時冒出許多不必要的麻煩和問題。這時若無高質量的人際關係幫襯,你往往只會越忙,心越累……。 本書透過簡單易學的人際交往策略,讓大家能夠從心理狀態演進到實務層面,成功突破社交障礙、輕鬆與陌生人建立關係、與熟人拉近距離、建立優質、可變現的人脈網絡!……………………………………………………………………………………◆風險評估:每個人的抗風險能力,取決於你在人際關係網絡中的位置;人脈圈子越好,人生越順遂,地位越穩固。◆情緒管理:先解決情緒再解決問題,好的關係帶來正向情緒,你的人設將更具價值。◆拓展質量:透過4個方向提升社交能力,找對位置、拓展質量、提升效率,收穫好人緣。◆底層邏輯:進階式學習,掌握社交的基礎概念:還原社交場景,精確應對社交問題。 【專業暖心推薦】小虎老師(羅鈞鴻)|《從我開始的關係功課》作者、Podcast 主持人王介安|GAS口語魅力培訓®創辦人林依柔|聲語表達師 洪仲清|臨床心理師陳志恆|諮商心理師、暢銷作家盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師 蘇益賢|臨床心理師(依姓氏筆畫排序)
母親節書展
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
韌性:不確定時代的精進法則
滿額折
作者:張曉萌; 曹理達  出版社:時報文化  出版日:2023/07/14 裝訂:平裝
當情緒失控時,如何戰勝焦慮? 當身處逆境時,如何提升復原力? 當認知卡關時,如何打破慣性思考? 上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊!新東方教育集團創始人 俞敏洪、得到APP聯合創始人 脫不花、帆書APP創始人 樊登、輔仁大學心理系副教授 黃揚名、閱讀人社群主編 鄭俊德 強力推薦●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的?●面對不利情況,什麼原因導致人們選擇放棄?●越有錢的人真的會越快樂嗎?●時間能撫平傷痛也會沖淡幸福感?●如何運用「焦慮拆彈法」阻斷災難性思考?面對瞬息萬變的世界,你經常擔憂、猶豫不決,因為種種不確定性感到焦慮嗎?令我們焦慮的,往往來自內心失去掌控感,而不是外界的壓力。我們的大腦天生傾向關注負面情緒,容易陷入悲觀的自動導航模式,而「我必須完美」、「我必須討人喜歡」、「我必須負責」……其實都是自我操控的信念。知名心理學者張曉萌曾經接觸上千位企業家,在他們身上看到心理素質強大的特質,因而開設了「韌性的打造」課程。提升韌性不等於吃苦,而是科學地「尋樂」,系統性改變認知和行為。她融合腦科學、心理學、行為學等前沿科學理論和團隊最新研究後提出了「韌性飛輪」模型,從自我認知出發,建立持續小贏的人生目標,發掘專注熱愛的潛能,並且提供可視化的工具幫助讀者在情緒管理、思考訓練、人際關係方面不斷進化,成就更好的自己!
母親節書展
定價:430 元, 優惠價:75 322
庫存:2
斑馬故事系列:動物醫院
滿額折
作者:托比魯茲-作 繪  出版社:康軒  出版日:2023/11/15 裝訂:平裝
1.以孩子最喜歡的動物為主角,將斑馬和動物擬人化,搭配生活化或幻想的情境,引發孩子的興趣與認同,激起閱讀興趣。2.引發剛學會注音符號、剛學會閱讀的幼小銜接階段的孩子,培養閱讀興趣和發現讀完一本書的成就感。3.淺顯易懂的文字,配上風格清新的插圖,引導孩子透過文字想像與圖像輔助,發揮想像力。4.引導孩子思考一些議題,如:了解自己的特質、情緒管理、體會自己和群體的關係等。5.圖文各半的橋梁書,文字量適中,鼓勵低中年級兒童獨立閱讀,提升成就感。動物醫院治療的不是動物,而是人類的孩子。一位討厭蔬菜、臉色蒼白的女孩,由豬先生一家人擔任她的醫生。一個總是覺得上課很無聊的男孩,遇到了一個大耳朵的兔子醫生。還有哪些動物醫生治療了人類的孩子呢?從動物身上,我們學到了什麼呢?《斑馬故事系列》一套六本,是專為低中年級孩子設計的故事。每本字數約3,000字,圖文兼顧的比例,不只引發幼小銜接階段的閱讀興趣和成就感,更想傳達思考的趣味、生活觀察的樂趣,是一套富饒人生哲理的圖書。
母親節書展-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
斑馬故事系列:斑馬找工作
滿額折
作者:托比魯茲-作 繪  出版社:康軒  出版日:2023/11/15 裝訂:平裝
1.以孩子最喜歡的動物為主角,將斑馬和動物擬人化,搭配生活化或幻想的情境,引發孩子的興趣與認同,激起閱讀興趣。2.引發剛學會注音符號、剛學會閱讀的幼小銜接階段的孩子,培養閱讀興趣和發現讀完一本書的成就感。3.淺顯易懂的文字,配上風格清新的插圖,引導孩子透過文字想像與圖像輔助,發揮想像力。4.引導孩子思考一些議題,如:了解自己的特質、情緒管理、體會自己和群體的關係等。5.圖文各半的橋梁書,文字量適中,鼓勵低中年級兒童獨立閱讀,提升成就感。斑馬可以做什麼工作呢?斑馬長大想要成為像黑豹那樣的間諜,但是大家都說,斑馬身上的斑紋,躲起來也容易被發現。於是,斑馬決定去城市看看那些工作中的的動物。製作美味蛋糕的熊和松鼠、美髮設計師綿羊、賣精美雜貨的貓……大家看起來都有適合自己的工作。那適合斑馬的工作是什麼呢?《斑馬故事系列》一套六本,是專為低中年級孩子設計的故事。每本字數約3,000字,圖文兼顧的比例,不只引發幼小銜接階段的閱讀興趣和成就感,更想傳達思考的趣味、生活觀察的樂趣,是一套富饒人生哲理的圖書。
母親節書展-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
暴走小怪獸:教出同理心的冒險遊戲(附王宏哲老師7堂在家情緒教育影音課程)
滿額折
作者:王宏哲  出版社:健康大腦發展  出版日:2023/09/28 裝訂:盒裝
第一套教孩子同理心的情緒桌遊超好玩卡牌對戰遊戲,練習孩子的情緒管理王宏哲老師結合20年教學經驗、腦科學理論、心智理論,教孩子玩中學情緒表達★3合1情緒桌遊,再附王宏哲老師親自錄製的情緒教育影音課,輕鬆教出孩子好情緒★玩遊戲解情緒,開啟孩子五大能力:情緒表達、情緒管理、同理心解讀、自我控制、人際社交★首批限量送王宏哲老師獨家設計「情緒學習共學曆」◆ 國內第一套!專為4-12歲設計的同理心桌遊每個孩子身體裡都住著一隻暴走小怪獸,當他跑出來搞破壞怎麼辦?兒童發展專家王宏哲老師為4-12歲孩子打造《暴走小怪獸》情緒桌遊,幫助孩子玩中學「停、看、聽、想」情緒管理四步驟,教孩子跟情緒當朋友,輕鬆學EQ同理心。◆ 模擬4大事件狀況題,在家也能玩情緒練習28張生活情境卡,列出孩子生活中常見4大情緒場景:人際社交、親子衝突、手足爭寵、學習壓力,爸媽用圖卡引導孩子練習說出情緒、想辦法解決問題,儲備孩子一生受用的情緒管理力!《暴走小怪獸》不只是桌遊,更是一套在家情緒教育課程,用遊戲幫助孩子學會正確表達情緒、換位思考,讓大人及孩子都擁有正向快樂的情緒。◆ 桌遊特色:✔ 3種進階玩法:漸進式教孩子情緒管理王宏哲老師設計三種冒險關卡,規則難易度可依孩子適玩年齡調整,引導孩子從玩中學好情緒,一步步變身情緒管理小達人!✔ 7堂情緒EQ互動課:最專業的父母引導手冊給大人的7堂情緒互動課,內含豐富自製教材及情緒教育影音QR Code,教大人小孩認識情緒、情緒自覺、控制情緒強度、情緒調節、情緒表達、情緒管理及培養同理心。✔ 81張情緒教育卡:用圖像討論情緒感受卡牌內容針對生活中常見的手足爭寵、親子衝突、人際社交、學習情境設計,另有生氣破壞行為、讓情緒冷靜方法,爸媽可以帶孩子讀卡牌討論情緒感受。◆ 玩法說明:遊戲1、小小防衛隊→小孩版真心話大冒險,輕鬆訓練情緒表達森林裡的暴走小怪獸跑出來了,而且四處搗亂,需要有更多的小小防衛隊來保護大家。玩家必須輪流擲骰子,依點數前進,並對應格子上的圖案抽取卡牌,回答問題執行任務。只要趕在三隻小怪獸出現前,先抵達終點,就能成功完成任務喔!遊戲2、怪獸家族→最刺激卡牌攻防戰,加強情緒管理與策略運用怪獸家族入侵人類世界了,好多暴走小怪獸升級了,他們進化成可以快速寄生在人類身上,讓大人小孩都變得失控、愛哭和愛生氣。玩家要蒐集四個情境任務,用魔法卡及絕招卡打跑這些小怪獸,同時要防
定價:850 元, 優惠價:9 765
庫存:2
腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒
滿額折
作者:薛琦  出版社:崧燁文化  出版日:2024/02/29 裝訂:平裝
看得懂的腦科學,幫你成為職場裡最睿智的人 用得上的職場心理學,助你成為職場裡最成功的人 腦科學、心理學、哲學,最治癒聲線心靈導師薛琦的職場自助法! ➔「我是誰?」 在職場中,許多人精心準備,卻過得不順;許多人滿腹才華,卻無人問津,原因在於沒有認清自己。老子說:「知人者智,自知者明。」古希臘先哲也早就有「了解你自己」的啟示。由此可見,清晰的自我認知,是找回職場中迷失的自己的第一步。 【Part1】自我認知 本章深入探討了自我認知的重要性,並提供了實用的建議,幫助讀者辨別自己與他人之間的不同,以及如何成為真正的自己。這一部分還討論了才華與自信之間的關係,揭示了許多人才華橫溢卻被不自信所困的心理原因。 【Part2】情緒管理 本章專注於職場中的情緒問題。從衝動行為到焦慮狀態,作者提供了一系列策略來控制和管理情緒。這一部分強調了情緒智力在解決衝突和應對職場挑戰中的重要性,並教導讀者如何在壓力下保持冷靜和理性。 【Part3】人性解碼 本章運用人性放大鏡,深入分析了人性的複雜性和職場行為的背後動機。這裡不僅解析了人們對星座的迷信、消費行為的背後心理,還涉及了性別差異對工作和人際關係的影響。這一部分的內容豐富,提供了獨特的視角來理解周圍世界。 【Part4】情商提升 本章深入探討了情商的重要性,並指出了許多人情商低下的原因。這一部分不僅教導讀者如何提高自己的情商,還闡述了高情商人士在應對不公平情況時的行為方式,以及他們如何有效溝通和說服他人。 【Part5】認知世界 本章聚焦於認知世界的方式,指出這比才華更為重要。作者透過深入的案例分析,指導讀者如何正確地看待同事、自我治癒,以及如何應對競爭和挫折。這一部分鼓勵讀者用更加積極和建設性的方式來看待周圍的世界。 【Part6】舒適區的突破 本章著重於如何突破舒適區的限制。作者深入探討了職場中的熱情喪失、工作效率低下的原因,以及如何面對和克服失敗。這一部分強調了舒適區對個人成長的限制,並提供了具體的策略來克服這些障礙。 【Part7】愛情與人際關係 本章專注於愛情和人際關係的管理。透過分析愛情中的常見問題,如不平等的愛情、愛得辛苦等,作者提供了實用的建議來改善個人的情感生活和人際關係。 【Part8】自我成長 本章著眼於自我成長的重要性。從放棄舒適到職場競爭,作者強調了持續自我提升的必要性,並提供了實用的建議來幫助讀者在職場和個人生活
定價:375 元, 優惠價:79 296
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勇敢站出來!:敢於為自己和他人發聲,用智慧化解衝突(簡體書)
滿額折
作者:(美)溫迪·L.莫斯  出版社:化學工業出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
定價:239 元, 優惠價:87 208
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可以善良,更要勇敢生氣:學會高情商的憤怒技術,畫出自己底線,好人也要很有個性
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作者:安藤俊介  出版社:方言文化  出版日:2023/11/10 裝訂:平裝
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感你是否常常在這些日常情境中吃鱉,感到煩悶卻無法好好地發脾氣?永遠只有兩個選擇:一笑置之或理智斷線? 國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣將悶在內心的煩躁正確抒發,並化作保護自己的盾牌回擊生活中得寸進尺的討厭鬼,守住自己的底線! 6 類好人診斷,檢測自我34 例情境分析,找出軟肋102 種解套選項,對症下藥 老好人的你是否也曾想:「我不太會生氣欸,那還需要學習憤怒管理嗎?」其實將怒氣悶在心裡不說,對於個人利益與心靈都是一種傷害,所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練,目的是讓人在必要時生氣,在不必要時做到不輕易動怒。 《可以善良,更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類,以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵,看見擅長與不擅長的情緒特質,並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例,探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況,並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。 不善生氣的你,會是哪種動物呢?►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型►無法瞬間反應,事後內心有疙瘩的「無尾熊」型 ★與其生悶氣,不如好好生氣憤怒也是一種武器,一旦駕馭便可助你保護所有珍視的事物,包含思考方式、價值觀、存在方式、生活方式、立場、家人、朋友等。如果你沒有適時表現生氣的情緒,可能會被迫做出不想做的事情,或者是遭他人隨意對待、言語傷害,進而產生討厭與不舒服的感受。只要學習正確生氣的技術,好好管理憤怒的情緒,就能夠防止未來再度發生這些不愉快的事情。 人都會對自己無法認同的想法感到煩躁,並醞釀出憤怒與生氣的情緒。因此,本書也根據每種情境,闡明不同立場與角度所造成的觀念差異,鼓勵讀者跳脫慣常的思考框架,以便獲得更多解決的選擇。 例如── 當有人打斷你說話時,你會覺得:「我總是無法心滿意足地說完自己想說的話。雖然感到煩悶,但是最近好像也漸漸習慣這種情況了。」 可能發生此事
母親節書展
定價:320 元, 優惠價:79 252
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成年人的世界裡,誰不是帶著傷口奔跑:那些殺不死你的,都會讓你更堅強
79折
作者:李世強  出版社:橙實文化  出版日:2024/01/23 裝訂:平裝
走出情緒黑洞的練習課 暢銷新裝版 透過「9個情緒管理練習課+60個恢復心靈自癒力的小故事」 大方地擁抱這個世界,就算世界再無情,我們也要繼續前行! 內容簡介 只有改變自己,才能找到更好的出路 我們的心態決定著我們的命運, 你把生活想像成是天堂,那麼就是天堂; 你把它想像成是地獄,那麼它就是地獄。 光進來了,黑暗就消失了 凡是你抗拒的,都會持續。 當你抗拒某種情緒時,你就會聚焦在那情緒上, 這樣就賦予了它更多的能量,它就變得更強大了。 這些負面的情緒就像黑暗一樣,你趕不走它們。 唯一可以做的,就是帶光進來。 光出現了,黑暗就消失了,這是千古不變的定律。 樂觀的心態,是消滅負面情緒最好的光。 本書特色 輸得起,才有重新來過的機會 成功往往都是屬於輸得起的人,他們不是未曾被擊倒過,而是 在被擊倒之後,仍能堅定地站起來、向著前方勇敢地前進。 只有忘記痛苦,才有更多空間容納幸福 認真向上的生命是沒有空間容納抱怨和不滿的。 只有摒棄這些負面情緒,不被這些無意義的事情干擾,你才能走向成功。 事情本身不會傷害人,傷害你的是你看事情的角度 面對困難,許多人都戴了放大鏡,但和困難搏鬥一番後,你會覺得,困難也不過如此。 別害怕挑戰與難題,因為難題越多,我們越能找出解決方法; 更別擔心困境,只要我們有突破困境的信心,再險惡的困境我們都能安然度過。 把失敗看得越重,它越會找上你 沒有一條河流會永遠波濤洶湧,也沒有一條道路會永遠坎坷泥濘, 只要你相信眼前的挫折也一定會有一線希望,擁有良好的心態, 不輕易低頭和服輸,那麼失敗與挫折就是你播種時最肥沃的土壤。 你已經幸福,只是你從來沒有發現 我們不妨放慢前行的腳步,以一種平和的心境,享受生活中的每一個片段, 進而發現生活中的幸福所在。 這樣我們才能擺脫塵世的紛擾, 發現人生的意義,讓疲憊的心靈得到休息和能量。 世界不會因我們而改變,只有試著去接受、欣賞,我們才能看到美好。 人生其實就好像一場淘金大賽,有時需要一點運氣, 但更多的還是要靠堅持和忍耐換取那一刻的蛻變。
橙實文化全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
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歡迎光臨心情聊天室:給少年的74個情緒解方(家庭篇)
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作者:楊俐容-作; 陳佳蕙; 蔡豫寧; 陳沛珛-繪  出版社:未來出版  出版日:2021/03/25 裝訂:平裝
以勇氣面對煩惱,以智慧解決問題涵蓋四大範疇:親子互動、手足相處、情緒管理、衝突化解,青少年成長過程中最常見的情緒困擾。■青少年成長必備!74個真實少年的心情故事,成長過程中最常見的心理難題,74套專業解決方案,教導青少年理性溝通、正向面對挫折、磨練分析問題的能力。強化心理健康,讓孩子的生命不孤單,心情有光!■家有青少年的父母必備!孩子的情緒困擾,也正是父母的教養難題,這些教養問題,是否總是引爆親子
定價:380 元, 優惠價:9 342
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壞心情!
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作者:莫里茲.培茲-著; 艾美莉.賈可斯基-繪  出版社:小魯文化  出版日:2023/03/01 裝訂:精裝
◎從故事中學習如何調整「壞心情」的最佳情緒教育繪本!情緒就像天氣,總是情時多雲偶陣雨,捉摸不定…… 某天早晨,獾起床後發現自己的心情很壞!他覺得如果沒有人注意到,那麼這個壞心情有什麼意思呢?於是他出門了,把自己的壞心情都感染給在路上遇到的朋友們。結果獾的心情變好了,大家的心情卻變糟了,還對著獾丟東西,發了好大一頓脾氣!面對心情不好的朋友們,他該怎麼辦呢? 情緒有時說來就來,難免令人招架不住,但我們卻可以避免將自己的壞心情傳染給大家。透過故事中獾與朋友們的互動,讓我們一起動動小腦袋來思考,找找管理心情的好方法,向壞心情說「不」吧!【本書關鍵字】情緒管理、品格教育、正面思考、自我管理、療癒繪本【本書資料】有注音適讀年齡:3~7歲親子共讀;8歲以上自己閱讀【本書特色】1讀繪本,提升情緒表達能力繪本故事的內容,常為現實生活中的人、事、物,與兒童常遭遇到的情緒困擾問題有關,因而能使兒童在閱讀時重新體驗日常生活中熟悉的事件,並融入故事中與角色互動。以繪本進行情緒教育,能增進幼兒的情緒表達能力。2繪本具有紓解情緒的功能不論大人或小孩,總有遇上心情不好、怎樣都安撫不了暴怒情緒的時刻。透過這本繪本,孩子可以學習如何覺察壞心情,了解壞情緒對人際關係的負面影響,進而思考如何調節情緒和人際的困境,相當適合親子共讀。
定價:320 元, 優惠價:79 253
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體驗教育:從150個遊戲中學習 II
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作者:謝智謀; 許涵菁; 體驗教育團隊 作  出版社:亞洲體驗教育學會  出版日:2012/02/01
如何讓體驗學習成為當代教育重視的學習方法論,除了需幫助教育工作者有更多活動設計評估與反思引導的訓練外,更需要許多的教材與活動;藉由此提升學習者的生活能力、品格、情緒管理與專業知識,學習萬萬不能只停留在記憶背誦與考試,讓教育回到教育,讓人回到人,我們一起努力推動體驗教育。
定價:500 元, 優惠價:9 450
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抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)
70折
作者:徐慢慢心理話  出版社:幸福文化  出版日:2023/08/02 裝訂:平裝
──────── ・與情緒對話,與焦慮和解・ ────────★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中,精心挑選最有共鳴的議題。……………………………………………………………●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心理知識,帶你走出情緒與關係的泥沼。●心理咨詢案例以漫畫呈現,輕鬆閱讀。熱門的條漫風格,畫風溫暖治癒人心。●隨書附贈:創意情緒療癒貼紙,抱住當下的自己,給自己溫暖。故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師,她有一個佛系的程式員老公老趙,活潑的9歲兒子小航。從2019年起,有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事,跟她一起接納自己,鬆綁情緒。這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊,所組建的一個虛擬漫畫形象,用漫畫來講心理學,用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例,比用文字更真實、更療癒、更直達人心。探討的議題,有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮,比如“優秀”和“躺平”。當然,也有我們這個社會一直面臨著的議題――活出自己,成為自己。●心理諮商師療癒解方------------------◢情緒篇:*如何自我接納→願意去承認自己的侷限性,也願意給自己足夠的空間和時間。*如何自我改變→如果有一個問題一成不變,或許是你做了什麼,才維持著個問題一直存在。◢自我成長篇:*為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼,與其恐懼,不如走到失敗面前,看看它到底是什麼東西。*如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題,而是想要什麼就努力去創造什麼,或許會驚喜發現,自己有源源不斷的動力。◢親密關係篇:*為何越努力越不幸福→把自己放在第一位,你就會發現自己越來越有魅力,關係也越來越清爽。*如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求,不再要求自己應該做什麼,應該成為什麼樣的人,你自然就不會偏執於改造別人。◢親子關係篇:*為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應,他也就能真實坦然的表達自己。*如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心,不必過分擔憂,也不必過分引導。本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫,從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發,以漫畫形式重現真實生活困境,用心理
幸福全書系書展
定價:450 元, 優惠價:7 315
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