三民網路書店 中國圖書館分類法 / 哲學、宗教 / 心理學

《接納承諾療法（ACT）：100個關鍵點與技巧》全面而簡潔地概述了ACT的哲學、理論和實際應用的核心特征。它解釋並展示了一系列可用於幫助人們提高心理靈活性和幸福感的接納、正念和行為改變策略。本書分為三個主要部分，涵蓋了該療法的“頭、手、心”，從行為心理學基礎，到關係框架理論和心理靈活性模型的主要原理，再到如何進行ACT實踐的詳細描述，為讀者提供了堅實的基礎，以便其用以進行相應的ACT心理幹預。最後

本書作者向我們展示了我們提的問題如何塑造我們的思想，以及如何探尋個人和組織的根源問題。她用了一個非常有趣的故事來展示如何快速識別進入你的思維或者從你口中說出的任何破壞性的問題，如何重新定義它們以達到令人驚訝的積極效果。本書在上一版的基礎上新增了一個新的導言和尾聲、兩個強大的新工具，展示了思維可以顯著提高教練和領導的問題質量。亞當斯數十年的研究和經驗表明，本書已經影響了世界各地成千上萬的人。

如果壓力是21世紀的全球“流行病”，那麼塑造韌性就是治癒之道。韌性不是新事物，也不是你需要補充的品質，它已經在你體內了，你需要發掘、滋養或修復這種品質，這個過程需要你精心的設計。本書就是你設計韌性的操作手冊，它基於神經科學、心理學、認知科學、哲學等學科的實驗研究和理論基礎，從思考、狀態、認知、情境、心流、生活方式等12個方面，全面地給出了塑造韌性的建議與技巧。每一章都涵蓋了不同領域中的“韌性精英”的實際案例，以及獲得技能的實操步驟。全書配有生動的插圖和漫畫，讓你的韌性之旅更加富有創造性和趣味性。無論你是團隊或組織的領導者，還是家庭或社會中的普通一員，你都可以使用本書中介紹的技巧培養或重塑韌性。

本書為壹心理結合6大心理干預體系(正念減壓療法，正念認知療法，接納承諾療法，積極心理學，辯證行為療法，行為認知療法)，以“正念書寫”為核心，重磅研發的一本心理手賬。通過21天正念書寫系統訓練，3階段循序漸進改善情緒，培養行動力。通過書寫，讓自己與感受、內心的想法和需求產生連接，讓自己每天有機會和自己對話，去關注每個想法，成為自己的心理諮詢師。長期訓練，即便是有了壞情緒，很更容易在這個過程中被化解，很多執念在這個過程中被鬆動，並慢慢長出新的看問題的視角，內心逐漸豁達起來。

為了生活，我們常過著在外漂泊、居無定所的日子，內心缺乏歸屬感與安全感，這時你是否想過逃離這個令人窒息的世界，去尋找片刻的內心寧靜？這是逃避型人格的一種表現，但其實，害怕與逃避並不可恥，反而是一種“自我治癒”的過程，是為了下一次啟程積攢能量。逃避型人格的世界很大，房間很小，安全感十足。這也是作者的作品特色，以逃避型人格的“逃離現實”的視角創造出了一個全新的“忘憂”童話異世界。作者用“粉綠、明黃、深藍”三個世界串聯眼鏡小人和龍旅者的旅程，呈現出光怪陸離的異世界裡真實又夢幻、溫柔又治癒的畫面，每一個畫面背後都是對現實生活的反思與記錄。讀者可以在這裡找到與作者的共鳴，獲得積極向上的勇氣與力量去重新面對生活。

為什麼東西方的民間故事都存在殘酷、暴力的兇殺情節？這類主題的故事在東西方又有怎樣的不同？在本書河合隼雄以榮格心理學解讀日本民間傳說裡的殺戮、異類通婚、變身、夢，並把它們與西方的格林童話進行比較，尋找日本人心理的樣貌和特質，探究現代人各種心理問題的根源。書中還收入了河合隼雄解讀村上春樹《海邊的卡夫卡》的專文，他談論“邊界體驗”，探討現代小說的意象，不僅令讀者獲得對小說象徵意義的理解，領略小說家高深的智慧，同時也給人以心理療愈的啟發。

我們幾乎每天都要被迫調整自己的喜怒哀樂，以便為他人提供“情緒價值”。特別是女性群體，會被更多地要求完成這項沒有報酬且令人筋疲力盡的工作。羅斯‧哈克曼將案例研究和統計數據結合起來，以此揭示情緒勞動在社會中的普遍現象，並探究情緒勞動在兩性間的不平等現象——女性被期待承擔更多的情緒勞動。同時，她進一步闡述了女性群體在父權制社會的弱勢處境。此外，她還探討了情緒勞動背後的本質原因和解決方案，為我們指明改變現狀的道路。情緒勞動是真實存在的，但它不需要成為心理負擔。認識到情緒勞動的價值，是全人類獲得自由的關鍵。

這是一位心理治療師的回憶錄，在書中，她回憶了自己25年的職業生涯中最難忘的五位病人。這五個人在童年時都曾經遭遇過嚴重的心理創傷，要揭開傷疤，正視發生在自己身上的一切，需要當事人的勇氣和決心，也考驗著治療師的創造力和洞察力。這本書描述的就是這五個人在心理層面的“英雄之旅”，他們的故事讀來令人心碎，卻也鼓舞人心。

怎樣理解母親的語言，母親的說教到底是什麼含義？為什麼明明好像聽得懂，卻不願意接受？最親密的關係為什麼總是出現隔閡？本書作者為日本暢銷書作家，從事人類腦科學研究多年，通過研究男女大腦的不同之處，出版了多部闡釋腦科學和親密關係的著作，本書主要在親子關係上做出

青春期是一個人生理上的快速發展階段，也是一個人心理上的獨立階段。這種雙重變化讓青少年應對起來比較困難，難免會出現一些情緒不穩定的情況。此時，他們需要幫助。本書包括傳統的 CBT 理念，還借鑒了第三次浪潮的正念療法、慈悲聚焦療法及接受承諾療法的理念，介紹了大量關於 CBT 關鍵概念的實踐練習和工作表等內容，如 CBT 中使用的技術、CBT 過程、重視自己、學會善待自己、管控情緒、思維陷阱、解決問題、面對恐懼等。本書的核心優勢在於提供了專門為青少年設計的心理教育材料。這些材料已經在作者的臨床實踐中得以使用，也可以在學校和家庭中使用，幫助青少年發展更好的認知、情感和行為技能。本書適合教師、家長、心理諮詢師、心理治療師、社會工作人員閱讀。對那些與青少年工作的人員及青少年自身而言，本書也是一種寶貴的資源。

本書中，你會發現一套強大的、經過實踐檢驗的工具和策略，幫助你從恐懼、創傷、擔憂以及所有表現出的焦慮和恐懼中獲得自由。書中提供了強大的方法來幫助你創造一種你迫切想要的生活。你會發現你的大腦是如何困住你的，讓你在焦慮和恐懼中掙扎。你還會發現培養自己接納、專注、自我關懷能力的方法，並利用這些品質來削弱焦慮和恐懼的力量。

本書講述：如果只有這一次生命，我們會在夢遊中度過，迷失在自己的想法、情緒以及大腦敘述的故事中嗎？我們會找到辦法覺醒，意識到此刻的完整性，接納一天中發生的一切嗎？這本書邀請你在一天中的每時每刻來練習“墜入覺醒”(fallingawake)。同時，邀請你在特定的時間進行正式練習。安排專門的時間來專注地練習，這段時間裡沒有任何其他要進行或者要完成的議程，哪怕是“要更好地正念”的議程。在任何時刻你的體驗已經完整，因此無須改善。真正的挑戰總是如此：我們是否真的在這裡，是否與這份體驗同在並且知道在任何特定時刻所發生的正是那個時刻裡我們的“功課”。

為什麼時至今日，我們仍然相信謠言、偽科學和陰謀論，甚至比以往更加相信？為什麼我們假設謠言是真實的並傳播尚未證明的理論？我們如何理解，儘管有大量科學證據，但人們仍舊不願意改變自己的觀點？西班牙心理學家、暢銷書作家諾格拉斯在其新作《為什麼我們相信陰謀論》中解釋了為什麼人類傾向於贊同荒誕且毫無根據的謠言。利用專業的觀點和犀利的筆法，指出當今社會輕信謠言與陰謀論的現狀，並分析其存在的原因。作者以心理學知識為基礎，分析為什麼人類是非理性的生物。我們將瞭解人類如何以一種遠非客觀的方式處理信息，簡單點說，就是為什麼我們只相信我們想相信的。然後，我們還將反思為什麼我們的記憶不可靠，以及人類如何以近乎完美的方式創造錯誤記憶。作者通過找出人們內在不安情緒和懷疑思想的根源，幫助人們逐步找回平和的內心，重拾判斷力，重塑思維。

概率權，作為喻穎正（老喻）的原創概念，貫穿《人生算法》和《好運》這兩本書。人生真的就是一場概率遊戲嗎？某種意義上的確如此。宇宙那麼大，迄今只發現在小小的地球上有生命；人類進化那麼久，我們偏偏在這短短幾十年間相逢；世界上有那麼多書，你卻打開了這本《好運》。《好運》從數學、物理、哲學、社會四個維度，圍繞“時間、因果、空間、偶然、命運、幸福、人生、希望”人生八幕和好運八則，直指運氣的物理定律和社會定律。只有理解了好運的配方，我們才可能設計自己的人生。《好運》揭示了成長、賺錢、創業的“第一性原理”，展現如何抓住好運的秘訣，並邀請你一起再造我們的“好運系統”。

"過好這一生”，恰是這本書的目的所在。在工作實踐和研究中，舒瀚霆博士發現，企業家、職場人、自由工作者們的內心狀態及家庭關係也亟待提升。所以結合我的學問，針對人生中最重要的十個方面，他做了大量深入的探索和研究。這十個方面涵蓋面非常廣，包括情緒管理、壓力疏解、信念重塑、親子關係、夫妻關係、語言模式、思維升級、生命能量、問題解決、身份建設等。可以說，總結了我們過好自己這一生最關鍵、最核心的學問。