中文書/長壽法 - 三民網路書店

帶著走！活腦問題108題：你的腦活力有多少？用豐富多采的益智題來預防失智症！

作者：杜婉茹; 候雅倫; 徐盟琇; 翁舜頤; 陳映達; 蔡雅婷 出版社：資料夾文化 出版日：2017/02/10 裝訂：平裝

給你滿滿的腦活力，自己的大腦自己救！職能治療師╳語言治療師╳家醫科醫師╳神經內科醫師，4大領域、共8位專家出馬；短期記憶╳視知覺╳邏輯推理╳直覺思考╳文字處理╳手眼協調，6大類、共108題練習，透過題目激發集中力＆思考力＆記憶力，徹底喚醒你沉睡的大腦！「最近變得有點健忘……？」「爸媽該不會失智了吧……？」與其整天自己窮緊張，到醫院又說不明白症狀，不如翻開這一本由失智症專家全員出動打造的腦活力訓練

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62.

生命力、氧毒性與健康長壽

作者：徐建興 出版社：漢珍 出版日：2017/02/01 裝訂：平裝

生物醫學研究證實：活性氧分子在組織細胞內引發的氧化損傷作用可導致疾病和衰老。根據此一生物化學基礎思維，作者把呼吸鏈看作生命引擎，把人體看作是大量生命引擎的集合體，從生物能量學角度思考健康問題，提出了運用熱力學耗散結構描述人體，用有序性描述健康的新思路。

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63.

日常の活腦訓練

作者：加藤俊德 出版社：養沛文化 出版日：2016/04/06 裝訂：平裝

大腦沒有退休年齡！最輝煌的時期在中高齡以後！請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧！本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思，其實我們的大腦…… ．持續成長就不會痴呆、老化！．人身最長壽的器官是「腦」！．常忘東忘西並非因為大腦整體老化了！．相信自己一直都很年輕，大腦就會活力十足！．也有到了80、90歲才成長的大腦喔！．女性的生活方式對大腦很好！．若身邊有積極樂觀的人，大腦與心理都會年輕、健康！．「希

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64.

動動你的腦：腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術

作者：林成之 出版社：臺灣東販 出版日：2015/09/25 裝訂：平裝

不能被「年紀大了就退化」說法給騙了！讓你「年紀越大，頭腦越好」無關年紀，腦力隨時可提昇！許多人總是認為，隨著年紀越大，腦袋也會跟著身體一起退化。不光是開始出現健忘的徵兆，或許也會感覺到提不起勁，或是變得無法靈活思考。這個時候，千萬別認為「畢竟上了年紀，腦袋開始老化也是無可避免的」，因而放棄。「上了年紀後，這也是無法避免的」這種想法是完全錯誤的。本書將說明「儘管上了年紀，仍會持續進化的腦部」機制，同

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65.

打造A咖腦：懂這些，工作就是比別人獨到！

作者：加藤俊德 出版社：行路 出版日：2015/06/24 裝訂：平裝

「腦區鍛鍊」話題席捲日本各大媒體暢銷超過27萬冊《脳の強化書》作者　醫師、醫學博士加藤俊德／著不管幾歲，都來得及訓練腦力。但是，你用對方法了嗎？大腦特質，人人不同。懂得腦科學內情，並搞清楚自己的用腦傾向，才能動對腦筋、練對方法，跳脫固有的盲點，讓你做起事更快，但品質不減反增！自我檢測　詳見內頁你的強弱腦區各是哪兒？你是「語言理解型」還是「圖像理解型」？ -------

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66.

中高年人培育幸福大腦的9種能力

作者：森惟明 出版社：紅通通文化 出版日：2015/06/18 裝訂：平裝

日本高知大學名譽教授腦神經外科權威森惟明醫生說：倚老賣老、嘮叨、甚麼都看不順眼、孤僻、無法溝通、自以為是…… 如果不想要成為以上這樣的中高年人，而是希望活出快樂、有智慧、優質的第二人生，那麼就請努力掌握九種培育出幸福大腦的能力吧！所謂的「幸福大腦」是透過「讚賞力」、「傾聽力」、「謙虛包容力」、「忘卻力」、「現狀包容力」、「社會貢獻力」、「生活設計力」、「確認力」、「自我啟發力」九大能

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67.

怎樣吃最長壽：延緩衰老，先要吃對，後要吃好

作者：蔣家騉 出版社：華志文化 出版日：2015/05/05 裝訂：平裝

與一切生物一樣，經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後，隨著年齡的增加，各種器官的生理功能都會逐漸下降。如果能根據老年人的特點攝入適量的能量和營養素，則會有利於健康長壽。人的各項生理功能隨著年長都會下降，所以需要得到比青壯年時更多的呵護，老年人也要學會好好地「善待自己」，不要過度節儉，藉由養成科學的飲食和生活方式，讓衰老過程變慢，達到健康長壽的目的。作者編寫本書的目的就是想告訴老年朋友

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66妙招，輕鬆練出好腦力

作者：加藤俊德 出版社：天下文化 出版日：2015/04/29 裝訂：平裝

銷售突破27萬冊！風靡全日本的大腦進化指南8大系統，分區鍛鍊！量腦訂做一個更理想的自己如果你表達能力不佳，說話老是不輪轉……(妙招17) 為他人烹煮創意料理(妙招18) 參加團體運動競賽(妙招22) 與他人交談時，留意對方的口頭禪如果你記憶力衰退，常常忘東忘西……(妙招58) 練習從兩個毫無關係的人身上，找出共通點(妙招60) 挑戰發明新的流行語(妙招66) 旅行時，故意不帶旅遊書如果你情緒起伏激

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69.

樂齡養生抗老智慧2CD

作者：孫安迪 出版社：清涼音 出版日：2014/12/18 裝訂：盒裝

以百歲人瑞著稱的世界七大長壽鄉，是如何生活的？其環境因素有何突出之處？帶團走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道，感受深刻。如果，最高壽限主要決定於遺傳因素；平均壽命主要卻取決於以下的體內環境：氧自由基濃度、血糖濃度、荷爾蒙濃度、應激能力。日本是世界上最長壽的國家，主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。最後，哈佛大學的研究：運動一小時延壽一小時。樂齡如何養生？抗老智慧將會一一展現。

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70.

百歲良醫指引樂活長壽

作者：日野原重明 出版社：天下雜誌 出版日：2014/10/09 裝訂：平裝

過了75歲後，才是真正的人生！百歲名醫日野原重明，指引你享受愉快的長壽生活讓自己在心態上更為年輕、心情充滿活力。本書的內容是以讀賣新聞社醫療網站「yomi Dr.」上連載的部落格文章為基礎，雖然觸及了疾病和身體健康，但並非醫學專業書籍、也不是一般的指南書。而是以該如何做才能享受愉快的長壽生活為主題，彙整出作者個人的經驗和想法。介紹老後的飲食生活或健康法則，將作者從經驗中所發現的疾病癥結點與如何維持

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71.

逆齡密碼：跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了

作者：汪國麟 出版社：博碩文化 出版日：2013/12/06 裝訂：平裝

跟著汪國麟醫師這樣抗老化就對了老化是每一個人都會經歷的過程，老而活得好是每一個人的夢想，但要如何做到卻不是件容易的事。生命這趟旅程，我們擁有絕對的選擇權，決定該如何度過。人類進入21世紀後，許多生命的奧秘在科學的加持下，逐步地被揭開，而傷害健康、促使衰老提早降臨的因素也一一被解密。大眾慢慢發現，健康並非只是沒有生病，而是達至生理機能的最佳狀態。長壽不是追求的首要目標，而是注重養生保健、遠離疾病痛苦

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逆轉老化時鐘79招：逆齡樂活的養青春健康學，16位抗老專家的獨門養生配方！（暢銷改版）

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72.

逆轉老化時鐘79招：逆齡樂活的養青春健康學，16位抗老專家的獨門養生配方！（暢銷改版）

作者：佐藤富雄 出版社：商周文化 出版日：2013/10/08 裝訂：平裝

日本暢銷長賣！台灣暢銷改版！逆齡樂活的養青春健康學16位抗老專家的獨門養生配方！現代醫學、科學進步，長命百歲將成為常態。但要怎麼吃，才能補充身體日漸消失的機能？怎麼養生，才能呷百二還青春勇猛？想要逆齡、凍齡、青春永駐，在外表上，必須讓自己的容貌、肌膚、一舉一動與姿勢維持在最佳狀態；內在則必須保養、訓練自己的腦，但凡思考、用字遣詞，都有維持青春、逆齡抗老的要訣。真正健康的身體，則會散發出元氣與活力。

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73.

你可以更年輕

作者：張嘉麟; 郭安妮; 李世明; 香娜Shenna 出版社：商訊文化 出版日：2013/05/04 裝訂：平裝

針對女性相關的老化與抗老回春等議題，香娜特別請教到專業中的專業，也就是台北中山醫院副院長暨前婦產科主任李世明醫師，來為各年齡層女性闡述需要關心的健康話題。

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74.

客製化健康時代：健康樂活、精彩人生

作者：江漢聲 出版社：張老師文化 出版日：2013/02/06 裝訂：平裝

醫學教育大師William Osler說：「醫學，是不確定的科學。」它不像物理、數學或化學，有一定的理論和數據；醫學是「人」的科學，人體的奧妙就在沒有兩個人是完全一樣的；因此，照顧每個人的健康，還是要以個人的身體、生活、環境和思維去考量。這個時代有智慧的人，要做到「客製化」、「屬於自己的」健康（personalized health），也就是──為自己量身打造自己的健康。我的健康我決定，每個人

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75.

人人都要活到120歲：長壽聖經

作者：趙鐵鎖 出版社：金塊文化 出版日：2012/10/03 裝訂：平裝

護佑國人活到天年的養生奇書人究竟應該活到多少歲？作者經過多年的調查與研究，發現人類的「天年」至少應該在百歲之上，也就是說，活到百歲不算長壽，因為每個人都應該活到120歲。作者親訪過一百位高壽老人，總結他們的養生智慧與秘訣，嘔心瀝血著成此書，在中國掀起一場長壽革命。長壽是後天努力得來的，不是先天的，先天條件僅是次要的，後天努力占長壽因素的80%以上。要使生命健康長壽，不是求醫問藥，而是要往裡求、往內

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永保青春：新陳代謝飲食法

作者：尼可拉斯‧裴禮康 出版社：晨星 出版日：2012/09/25 裝訂：平裝

青春之泉就在你的餐飲中利用食物的養分啟動基因，阻隔細胞發炎，延長細胞生命，就可以抗老化，減少皺紋，改變肌膚的活力，讓皮膚光滑，維持容光煥發。全美知名抗老化保養權威尼可拉斯‧裴禮康醫師力作西洋流行音樂天后瑪丹娜，青春不敗的祕密看瑪丹娜如何用「鮭魚回春」，看起來比實際年齡還要年輕12歲！Forever Young永保青春：新陳代謝飲食法教你啟動基因營養學，運用飲食策略，改變你的基因，把發炎、糖化和氧化

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77.

再也不說我老了：抗老管理療法讓歐吉桑變成年輕小伙子

作者：傑佛瑞.S.賴夫作; 江漢聲審定 出版社：晨星 出版日：2012/08/27 裝訂：平裝

英、美、法、德、紐媒體熱烈報導讓男人重拾青春、活力、幸福的抗老奇蹟。不止要活的長，更要活的好、活的健康。亞馬遜網路書店男性健康圖書前十名暢銷榜賴夫醫生，七十二歲。身心舒坦、身材精瘦、注意力集中、態度積極、有活力、架設網站、寫書、學習武術、騎哈雷機車、跟年輕人一起健身、學習，還拿到企管碩士學位。你也可以跟他一樣。老化並不是病弱，大多數人的基因都已經可以將性命延長到八十五歲，而關鍵就在於給予現有基因較

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78.

拒糖．抗老化：Dr.張大力日本美容若返研究美學

作者：張大力醫師; 劉惠蘭編 出版社：博思智庫股份有限公司 出版日：2012/08/01 裝訂：平裝

抗老化是健康積極的生活態度，並非有錢人的遊戲，目標是延緩器官功能退化，遠離疾病痛苦和死亡的威脅。不只皮膚，內在系統的老化遠比外表嚴重許多！近年來醫學上有個熱門議題──糖化反應，是由於食物中的糖和體內蛋白質結合後，造成蛋白質變酸，產生化學反應，會引起人體循環不良，產生身體機能障礙。使皮膚失去彈性，而使身體器官、血管慢性病變引發腎臟病變、神經病變、視網膜病變，是老化第一殺手！其實抗老化，最簡單

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79.

越變越年輕誰都可以

作者：DR. KRISADA SIRAMPUCH 出版社：朵琳出版 出版日：2012/05/30 裝訂：平裝

在台灣也可以實行，讓衰老從此刻停止的泰式飲食法抗衰老、擊敗年齡秘密，不靠整形也可以變美麗的策略！東方美麗能量啟動全效逆齡泰國，古老而神秘的東方之都，以它獨有的文化，傳承歷史悠久的泰式養生之道，無論是按摩、芳療SPA、清爽的健康飲食及傳統草藥，都造就了青春長壽的傳奇。寧靜而美麗足以讓人忘卻時光流逝，現在，這樣的逆時奇蹟，也將發生在你身上！你知道嗎？泰皇普密蓬‧阿杜德是目前世界上在位最年長的

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80.

50個預防痴呆的習慣：2309位百歲人瑞實證

作者：白澤卓二 出版社：臺灣東販 出版日：2012/04/26 裝訂：平裝

「不忌口」、「好色」、「喝酒」、「大吃巧克力」！？想要預防痴呆，現在就開始這樣做！現代醫療發達，比起從前，人類的平均壽命延長了不少，但活得久卻不代表一定活得健康，根據調查顯示，多數老人疑似患有失智症，且過半數「臥病在床」。如果想避免自己進入晚年後失去自理生活的能力，究竟應該吃什麼？做什麼？平常又要注意哪些事情呢？本書作者白澤卓二長期研究掌管長壽的遺傳因子和阿茲海默症，他實際走訪多位百歲人瑞

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