簡體書/田徑體操 - 三民網路書店

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大學生健康運動與急救（簡體書）

作者：袁文惠 出版社：黃河水利出版社 出版日：2008/06/01 裝訂：平裝

全書共分11章，內容主要包括大學生健康之路、大學生營養與健康、大學生飲食與體重、大學生運動與健康、大學生身體素質的練習、大學生體育鍛煉的處方、輕度運動損傷與急救、嚴重運動創傷與急救、運動骨骼損傷與救助、運動中受傷者的運送方法、游泳與溺水的救護等。本書可作為大學生的體育輔助教材，也可供體育愛好者學習參考。

定價：150 元，優惠價：87 131

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102.

熱辣塑身舞(附盤)（簡體書）

作者：宋揚 出版社：成都時代出版社 出版日：2008/05/01 裝訂：平裝

現在最受年輕人歡迎的、風靡全球迪吧舞廳的HIGH時尚魔體熱舞，它激情、狂野、自由、隨性，將Disco的動感，Jazz的節奏，Latin的熱情，肚皮舞的sexy，Lounge的放松，HiP Hop的酷炫……世界流行最激舞風共冶一爐！熱辣的音樂、扭動的身軀、放肆的呼吸，它能調動你全身的跳舞神經，讓血液高溫沸騰，全身細胞都燃燒起來，是Keep fit的最佳途徑！

定價：179 元，優惠價：87 156

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103.

超靚美腿女王（簡體書）

作者：朵琳編輯室 出版社：廣西科學技術出版社 出版日：2008/05/01 裝訂：平裝

擁有超靚美腿不是夢! 超神奇的l0分鐘直腿操! 8個去除下半身水腫的必學妙招! 令人稱奇的光滑腿除毛大法。 316式美人瘦腿操，無論是“0”形、“x”形腿還是“大象”腿，通過美腿操的練習和魔幻細腿穿衣教室的修煉，你一定能夠讓你的腿變得超靚超美!

定價：108 元，優惠價：87 94

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104.

6000步與健康零距離（簡體書）

作者：邢小泉 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/05/01 裝訂：平裝

知“足”常樂。要使身心健康，就應多動足趾多行走，使“足”經常處于靈活的狀態。行走運動，包括散步式慢速行走和正常速度行走。其最大受益者是生活和工作中終日坐著的人，如學生、公務員、白領、中老年朋友等。本書以《中國居民膳食指南（2007）》提出的“建議成年人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動”為經線，以衛生部疾病預防控制局發布的《個人身體活動

定價：179 元，優惠價：87 156

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105.

中國田徑高水平短跨跳躍項目運動員成長過程規律研究（簡體書）

作者：韓慧 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2008/05/01 裝訂：平裝

《中國田徑高水平短跨跳躍項目運動員成長過程規律研究》選取“短跨、跳躍”分別代表“田、徑”，且具有速度一力量類項目相結合特點屬快速爆發力項目中90年代至今達到國際健將或歷屆奧運會報名標準(A標、B標)的運動員76人為研究對象進行研究。論文通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法、觀察法、數理統計法、高速攝像法，分析1993年～2005年期間中國短跨、跳躍項目高水平運動員成績變化趨勢、選材特點、訓練負荷變化

定價：198 元，優惠價：87 172

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106.

我型我塑(附光碟)（簡體書）

作者：蔡武軍 出版社：成都時代出版社 出版日：2008/04/01 裝訂：平裝

英雄健身術，全球至尊功夫武技精華，融合現代有氧健身概念，成就現代男士健身運動終極理想。雕塑肌肉、強健體魄、敏捷身手、抗擊壓力、強化氣質。肌肉美型+實用功夫+英雄氣度＝無敵強健。勇敢者的運動——拳擊；技擊之王——柔道；來自泰國的最強格斗術——泰拳；堅韌精博，韓國武道——跆拳道；東方武魂——中國功夫。全方位鍛煉體能、耐力、爆發力練就如古羅馬雕塑完美健壯的壯魄，提升防御和制敵實戰能力，培養自信、勇敢、

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107.

脊背生活保養（簡體書）

作者：王百川; 陳雅琳 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/04/01 裝訂：平裝

您平時好好保護過自己的脊背嗎？還是常常感覺到肩頸疼痛、背部疼痛、腰部疼痛!全球80％的人都有不同程度的背痛，而大多數人都不了解他們不舒服的原因．更不知道如何緩解不適．而飽受疼痛的困擾。其實，姿勢不良、工作壓力、用力不當是背痛的主要原因，要保護自己的腰背部健康．最重要的就是要保持正確的姿勢．而且要避免同一種姿勢維持太久。您根本不需要到醫院花費昂貴的醫藥費治療，我們自己就是防治背痛與緩解不適的掌控

定價：168 元，優惠價：87 146

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108.

韓國明星教你的1001窈窕塑身法（簡體書）

作者：金哲; 崔冬梅 出版社：崇文書局(湖北辭書) 出版日：2008/04/01 裝訂：平裝

減肥成功者的經驗分享，韓國明星的實例推薦，輕食的食譜菜單，凡是能夠塑造苗條身材的熱門減肥法，全在這里！！！詳細介紹發胖的原因：制定更有效，防止反彈的戰略方案，尋找減肥失敗的原因。進行中間測試，本書詳細介紹了三十九名挑戰者成功減肥的秘訣，獨自減肥是不是很辛苦？可以求助西醫和中醫，特別提出了“消除腹部贅肉”的方法，同時介紹三名讀，者親身體驗過的熱門減肥方法，教你如何寫《減肥日記》，輕食食譜教你簡單

定價：216 元，優惠價：87 188

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109.

健身俱樂部的團體健身項目管理（簡體書）

作者：楊萍 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2008/04/01 裝訂：平裝

本書內容主要包括三部分，分別是：什麼是聰明的團體健身管理者、怎樣成為聰明的團體健身管理者、管理技巧。

定價：150 元，優惠價：87 131

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110.

小腰精肚皮舞(附盤)（簡體書）

作者：宋揚 出版社：成都時代出版社 出版日：2008/03/01 裝訂：平裝

來自中東土耳其的肚皮舞，是一種牽動全身上下的關節運動，包含了大量的腰腹部動作。主要提收腰、腹、臀、胸等軀幹部位的肌肉，消除腰腹部的贅肉，腿部和肩部肌肉群也能得到了很好的鍛煉。跟宋揚老師一起來學專業的肚皮舞吧，挺胸、抖髖、轉胯、提臀……天鵝般的美頸、挺拔的雙峰、纖美的手臂、妖嬈的中段、平滑的小腹、迷人的背影……風情開始點燃，心情也隨之性感起來！

定價：179 元，優惠價：87 156

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111.

健美操運動教程（簡體書）

作者：馬洪韜 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2008/03/01 裝訂：平裝

《健美操運動教程》是為了適應新世紀社會發展的需要，針對高等學校體育教育專業培養目標的特點所編寫的。《健美操運動教程》共分11章，具體介紹了健美操的基本理論與基本技術、創編與教學原則、訓練方法、鍛煉方法、相關學科領域知識、教學示範套路等，以拓展學生知識面，提高學生整體素養。

定價：276 元，優惠價：87 240

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112.

動感活力健美操(附盤)（簡體書）

作者：朱霓 出版社：成都時代出版社 出版日：2008/02/01 裝訂：平裝

所有渴望通過有氧健美操來燃燒脂肪、增強肌肉彈性、雕塑魔鬼身材、延長青春期的人，這套全新國際標準套路，都能讓你更健、更美、更年輕！就算崇尚個性運動的你，正在練習拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同時，也要追本溯源，從標準套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！

定價：179 元，優惠價：87 156

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113.

田徑（簡體書）

作者：孟剛 出版社：北京師範大學出版社 出版日：2008/02/01 裝訂：平裝

《田徑運動》是體育院校田徑普修課程學生用書，是由西南（云、貴、川、渝）體育教材教法研究會《田徑運動》教材小組根據西南四省市田徑教學計劃、培養目標和田徑課程教學大綱規定的教學任務、教學時數、教學內容及考核要求分工負責撰寫和串編完成的。本教材在根據云、貴、川、渝的實際情況因地制宜、因材施教的基礎上，總結了三省一市學生生源掌握田徑的技術技能、田徑知識、專業能力以及各院校田徑課程教學實踐經驗，繼承了前人不

定價：174 元，優惠價：87 151

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114.

2008運動叢書：健身秧歌（簡體書）

作者：王美 出版社：江蘇科學技術出版社 出版日：2008/02/01 裝訂：平裝

本書分六個部分介紹了健身秧歌：第一部分介紹了健身秧歌的確立、什么是健身秧歌、健身秧歌與傳統秧歌的區別；第二部分至第四部分介紹了身體基本姿態、身體基本律動、健身秧歌基本動作；第五部分介紹了健身秧歌道具——手絹和扇子，以及手絹和扇子的組合動作范例；第六部分介紹了健身秧歌的創編。

定價：144 元，優惠價：87 125

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115.

家庭啞鈴操（簡體書）

作者：甘運標 出版社：江蘇科學技術出版社 出版日：2008/02/01 裝訂：平裝

健美是人類所有活動的基礎，是幸福的根本。健康是個大問題，它伴隨在人們生活的每一個階段。但隨著科學經濟的發展與人們生活水平的不斷提高，以高血壓、高血脂、高血糖為特征的“三高”人群越來越多，同時以慢性疲勞為主要癥狀的亞健康問題發生率也在呈逐年增加的趨勢。本書全面系統地介紹了啞鈴健身運動的科學原理、不同需求的練習動作、鍛煉方法、計劃制定及如何選擇適合自己的練習動作。并配以大量圖解，輕松易懂，便于自學

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116.

董焱健身秧歌基本元素教與學 9208《東方紅》（簡體書）

出版社：廣東音像出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

《董焱健身秧歌：基本元素教與學》由著名秧歌舞教練董焱老師親自策劃并擔任教學。她結合多年的表演和教學經驗，將秧歌中最基礎、最重要的舞蹈元素一一收納其中進行教學。學會了這些基本秧歌舞元素，您就可以根據不同的音樂或需要，自己隨意編排、組合出更加好看和豐富多彩的秧歌舞蹈。 01 秧歌舞基礎動作及基本步教與學平扭步十字步蹲步三進一停步前進后退步跳扭步02 秧歌舞常用動作組合03 紅綢秧歌演繹健身

定價：72 元，優惠價：87 63

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117.

關節決定健康（簡體書）

作者：(日)野口克彥 出版社：中國畫報出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

大家不應該把肩膀、膝蓋以及腰部產生的疼痛歸結于年齡問題，如果堅持不懈地進行“重返青春的關節伸展運動”，相信我們每個人都能夠朝氣蓬勃、充滿青春活力地度過每一天!本書共分5大章教我們“重返青春的關節伸展運動”，具體內容包括：關節可以重返青春嗎；幫助關節重返青春的基礎伸展運動；利用毛巾促進關節活動力的伸展運動；通過坐姿回復關節活力的伸展運動；增強肌肉力量的簡易伸展練習。

定價：90 元，優惠價：87 78

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118.

力量與肌肉訓練圖譜（簡體書）

作者：(英)馬克.韋勒 出版社：山東科學技術出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

本書介紹了90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部以及上肢和腹部的訓練方法，包括健身器材訓練、徒手訓練和伸展訓練。每一項訓練都配有精美的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，用圖解的形式展示訓練的起始位置和結束姿勢，以及在這些位置上肌肉、骨骼、關節的狀態，并通過提示和注釋，提供了細致的訓練指導。與之相類似的還有《肌肉健美訓練圖解》一書，但是不同的是本書偏重與整體的訓練，器材使用方面內容較多，另外增加了運動傷

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119.

女性健身館（簡體書）

作者：劉青 出版社：安徽科學技術出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

本書為女性朋友提供步行健身、啞鈴健身、健身球健身、水中健身、健身手指操等科學有效的健身方案，內容配有大量彩色插圖、照片、適合年輕愛美女性閱讀。步行健身、啞鈴健身、健身球健身、水中健身、健身手指操等各種健身絕招，讓您輕松健身，形體更加健美。

定價：108 元，優惠價：87 94

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120.

修長美腿（簡體書）

作者：王淑坤 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/01/01 裝訂：平裝

本書列舉多種簡易柔軟腿操，讓你不必刻意節食，重現迷人腿部線條，雕塑美麗體態，展現性感風情！

定價：60 元，優惠價：87 52

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