中文書/長壽法 - 三民網路書店

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邁向健康長壽之道－青春出版社444

作者：古守豊甫 出版社：青春 出版日：1998/03/01 裝訂：平裝

桐原村除了學校校園以外，沒有一塊平坦的地方，是一個看天耕作、景色秀麗的地方。村民自古勤勞，富人情味，過著日出而作、日落而息的優閒生活。老人都長壽而頤養天年，年歲雖長，仍神采奕奕，幾乎沒有癱瘓老人，可說是一個「身土合一」的世外桃源，當地婦女生育率奇高，且母乳充足。村裏的老人，身材雖小，但骨骼結實。婦女骨盆寬大。村民的體型很像中國巴馬的長壽村老人。本書中所收納之長壽村桐原傳統的飲食習慣，說它就是在

定價：170 元，優惠價：9 153

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182.

頭腦健康法

作者：大島清 出版社：漢欣文化 出版日：1998/01/01 裝訂：平裝

頭腦也需要營養、鍛鍊和休息。人體大腦的神經細胞過了二十歲以後，一天減少十萬個。年紀愈大，「流動性智力」愈衰退，若沒有持續磨鍊「結晶性智力」，頭腦的機能便會逐漸老化。為了避免老化，我們必須鍛鍊頭腦，不斷延伸腦中的神經細胞，促使其產生突觸，並連結其他的神經細胞，保持資訊通路暢通。神經細胞網路會隨個人的學習活動而大量增加，「結晶性智力」也會隨之提高。現代人的頭腦因飽受壓力而喪失活性，在不

定價：150 元，優惠價：9 135

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183.

食腦學

作者：大島清 出版社：元氣齋 出版日：1997/11/01 裝訂：平裝

細嚼慢嚥可以促進口水分泌、幫助消化，也可刺激腦部，使大腦新皮質、邊緣系統活潑起來。如此，不僅腦筋更靈活，還有預防肥胖、老年癡呆及癌症的作用。食腦學的目的在追求美味、愉快與健康，因此重視「選食」與「戰食」，亦即選擇食物種類並妥善運用。書中引用許多實驗、數據，說明人類適合細嚼慢嚥的穀物，而不應狼吞虎嚥吃肉。此外，如「媽媽的味道」能凝聚家庭向心力、參加考試應提早二小時用餐等，觀念極新，發人深省，你一定要

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184.

怎樣能長壽－宇河青鳥文庫020

作者：舒詩醫師 出版社：宇河 出版日：1997/10/01 裝訂：平裝

定價：250 元，優惠價：9 225

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185.

全腦革命

作者：蔡清標 出版社：元氣齋 出版日：1997/09/10 裝訂：平裝

腦袋的好壞原因很多，但最重要的是把握胚胎發育期、三歲前的大腦建構期，以及三十歲的記憶高峰期。此外，還要善用壓力、時時開發腦波，達到全方位健腦目標。研究發現，用手、呼吸吐納、念佛、祈禱均可增強α波；日本人友寄英哲運用聯想法，竟可背誦圓周率小數點後四萬位，可見後天的訓練用處更大。本書提供數十種開發腦力、增強腦內啡之法，特別建議您每天抽出十分鐘，練習吐氣六秒的呼吸法，一段時間後即可腦力大增、身強體康。

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186.

帝王養生

作者：王延武 出版社：文津 出版日：1997/04/01 裝訂：平裝

本書主要概括中國歷代帝王在養生保健方面的苦心孤詣和由此產生的各種奇聞。遵循歷史的脈絡，本書還對中國養生學包容的主要方法及其發展、變化、過程，作了客觀、準確的描述與介紹。

定價：210 元，優惠價：95 200

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187.

腦細胞分子營養學

作者：三石巖 出版社：青春 出版日：1996/11/01 裝訂：平裝

本書由被稱為現代亞里士多德的三石巖先生，帶領大家快樂地在人類最後的秘境－腦的世界－做一場冒險之旅。他踏著現代生物學的成果，用獨特的想像，掀開被認為奧秘頭腦神秘的面紗，帶領讀者探討深奧頭腦的秘密。同時，鼓舞讀者勇氣的是；以三石先生首創的分子營養學為基礎，決定頭腦好壞的並非是先天性的因素，而是營養補給和不斷地鍛鍊之故。

定價：180 元，優惠價：9 162

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188.

向120歲挑戰

作者：李煥明 出版社：元氣齋 出版日：1996/11/01 裝訂：平裝

從動物成熟期推算，人類如果不作踐自己，確可快快樂樂活到120歲。尤其國人一向重養生。古今中外可供學習之處甚多，現在追求天壽已不是夢想。本書重點引述具代表性的養生智慧，包括管仲飲食男女說、宋代導引術、乾隆養生十六口訣，以及曾國藩、張群等名家之言。對於現代人最擔心的健忘、癡呆等，也提出「健腦」妙法。作者以自身體驗，建議銀髮族常登山、靜坐、習瑜珈(冥想)；飲食則把握精、慢、少。另外，要重視休閒與生涯規畫

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189.

越活越健康

作者：李世代 出版社：元氣齋 出版日：1995/12/01 裝訂：平裝

怎樣抗老防衰、更青春可以說是說數現代人的想望；換句話說，我們不但希望長壽、快樂，而且看起來比實際年輕、有元氣。本書詳述自己評估是否已經老化的方法，並介紹古今中外追求的「青春之泉」與長壽妙方。就目前所知，若能從年輕時就注重保健，如採取自然食、常運動，適度補充維他命與補氣血的藥物，即有可能避免疾病上身，甚至達到120歲的天壽目標。據統計，我們已經正式跨越「長壽國」門檻，但「老年癡呆症」的罹患率也超過百

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190.

長壽之道－全民健康手冊

作者：馬元英 出版社：時報文化 出版日：1995/04/20 裝訂：平裝

「不老」是人類凡終極希望，高齡是「長壽」的目標，怎麼永保青春，讓馬元英醫師告訴你這門長壽可期的「身體學」。台灣人的「預期壽命」是70歲，美國人則是74.9歲。俄國高加索是全世界公認的長壽地區，日本繩島的最新東方長壽報告又有些什麼突破呢？「長壽之道」是全民健康保險的隨手書。

定價：200 元，優惠價：9 180

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191.

八十五歲的神奇老人再造青春－青春出版社78

出版社：青春 出版日：1994/05/01 裝訂：平裝

”世界最強的男人”的奇跡史！任何人都可以防止老化！本書作者Noel Johnson，西元1899年出生於美國，到60年代為止，雖是惱於心臟病、痛風等的平凡老人，但因突發的一個念頭，而在70年代以獨創的健康法，成功地恢復年輕。而在84歲贏得世界高年級拳擊賽冠軍，並在紐約市馬拉松賽中，獲得金牌，同時，完成多次的馬拉松全程，而獲頒雷根總統所授的「運動榮譽獎」。

定價：100 元，優惠價：9 90

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192.

藏精藏氣藏神－健康生活叢書153

作者：屈小強 出版社：建宏 出版日：1994/02/01 裝訂：平裝

定價：200 元，優惠價：9 180

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193.

超越生命的智慧－健康生活叢書158

作者：譚華 出版社：建宏 出版日：1994/02/01 裝訂：平裝

定價：170 元，優惠價：9 153

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194.

養性養心養生－健康生活叢書159

作者：徐希平 出版社：建宏 出版日：1994/02/01 裝訂：平裝

定價：170 元，優惠價：9 153

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195.

古今中外長壽秘傳真訣 (16141316)

作者：宋尤興 出版社：旺文社 出版日：1994/01/01 裝訂：精裝

健康長壽，一直是人類有史以來熱中研究的課題，尤其中國人自古煉丹修息為求與亙古同存；然而生老病死，竟是自然界一切生物不可抗拒的規律。「長生不老」在科學事業發達的今日，卻完全可能。本書以豐富的資料和行之有效的長壽方法, 為當今世界的老年人帶來長壽的希望和福音。

定價：600 元，優惠價：9 540

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196.

腦力集中法與修養法

作者：吳金水 出版社：高雄復文 出版日：1994/01/01 裝訂：平裝

論如何頑強，也有其限度；一個人能力如何卓越，亦有因疾病而能力低下之時。真正的幸福是需要透過明晰頭腦的意識，也唯有賴努力才能獲得。讀者應以明晰的意識，透過具體的體驗，來把握真正的幸福。猶如詩聖哥德曾說過：不斷努力，從不休止的人，將由自己的雙手獲得拯救。

定價：120 元，優惠價：9 108

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197.

壽而康講座(精)

作者：胡佩鏘 出版社：東大 出版日：1993/05/01 裝訂：精裝

無論立德立名也好﹐創造事業也好﹐提高生活品質也好﹐消遺娛樂打發時間也好﹐總是需要有健康的精神與健全的身體﹐不幸老態龍鍾﹐或未老先衰﹐生趣缺缺﹐甚或潛隱痼疾﹐帶病延年。由是言之﹐如何攝生頤養﹐如何預防老病侵尋﹐如何對症下藥﹐乃是人生必備之基本健康常識。「人生上壽﹐不過百年。」現在百歲老翁、百齡壽婆已不算稀奇。這不能不算是現代人的造化與幸福。但要活得壽而康﹐就不是那麼容易﹐就是值得研究的一門高深學問

定價：378 元，優惠價：9 340

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198.

壽而康講座(平)

作者：胡佩鏘 出版社：東大 出版日：1993/05/01 裝訂：平裝

無論立德立名也好﹐創造事業也好﹐提高生活品質也好﹐消遺娛樂打發時間也好﹐總是需要有健康的精神與健全的身體﹐不幸老態龍鍾﹐或未老先衰﹐生趣缺缺﹐甚或潛隱痼疾﹐帶病延年。由是言之﹐如何攝生頤養﹐如何預防老病侵尋﹐如何對症下藥﹐乃是人生必備之基本健康常識。「人生上壽﹐不過百年。」現在百歲老翁、百齡壽婆已不算稀奇。這不能不算是現代人的造化與幸福。但要活得壽而康﹐就不是那麼容易﹐就是值得研究的一門高深學問

定價：311 元，優惠價：9 280

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199.

中國道家養生益壽秘法－中國秘傳健康寶典3

作者：朱鶴亭 出版社：益群 出版日：1990/08/01 裝訂：平裝

中國道家思想的核心之一，乃是響往長生不老，故形成了道家對養生學的研究和養生術的追求。道家提倡「性命雙修」。修性，則重於習練內養功法；修命，則重於習練外動功法。養生術，乃以氣功、飲膳、丹藥和房中禁忌為主要內容。本書介紹中國嶗山道家的養生氣功、飲膳，養生之道，益壽秘法，點穴秘法，並配合作者朱鶴廷先生親自示範功法的照片。期望讀者藉由本書的介紹，內養心性與外煉形體，使其相合，從而，使「性命雙修」之養生

定價：200 元，優惠價：9 180

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200.

怎樣健康長壽（家庭文庫４）

作者：文經社 出版社：文經社 出版日：1987/07/01 裝訂：平裝

彭祖是大家所熟知的古代人瑞，乃長壽的象徵。據說出生於夏朝的他，至殷末已達七百六十七歲（一說八百多歲）。如果像他這般高齡，而又能身強體健的話，那簡直是造物者的奇蹟。然而，傳說畢竟有誇張不實的成分，我們祇能以健康長壽為目標，努力以赴！然而，當我聽說有一棵歷經百年風霜的梅樹，樹身上半截已經乾枯。可是，到來年春天居然又開出了美麗的花朵時，我不禁熱血澎湃，充滿朝氣，引發我著手寫這本書的動機，以期對人類社會

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